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下園 壮太
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50歳からの心の疲れをとる習慣 Kindle版

下園 壮太 (著) 形式: Kindle版
4.1 5つ星のうち4.1 42個の評価
すべての形式と版を表示
思い通りにいかない人生の後半。あなたに寄り添う心のメンテナンス術を。

50歳を過ぎると、体力が衰えて、疲れが抜けなくなってくるだけでなく、心も疲れやすくなってきます。
ちょっとしたことでイライラしたり、傷つきやすくなったり、気分の浮き沈みが大きくなったり……。

人生100年時代では、50歳はその「折り返し地点」。残りの長い「人生の後半」は、心の疲れをきちんとケアすることが何よりも大切になってきます。

本書では、元・陸上自衛隊の心理カウンセラーである下園壮太さんが、あなたの心と体に寄り添う「メンテナンス習慣」をお教えします。

★50歳を過ぎたら実践したい「心のメンテナンス習慣」
・しつこい疲れに「おうち入院」
・怒りが爆発したら「原始人やけ食い」
・素直に謝れないなら「モデルの謝罪」
・前向きでいられる「サイコーの評価法」

★心をラクにする「生き方シフトチェンジ」
・「気の合う友人」は無理に探さない
・「理想の睡眠」にこだわりすぎない
・「悩んでいる自分」を責めない
・「人に頼るのはよくない」という思い込みを捨てる
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  1. 本の長さ
    284ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 出版社
    日経BP
  5. 発売日
    2023/3/16
  6. ファイルサイズ
    6005 KB
  7. Page Flip
    有効
  8. Word Wise
    有効にされていません
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商品の説明

著者について

下園壮太（しもぞの そうた）
心理カウンセラー／NPO法人メンタルレスキュー協会理事長／元・陸上自衛隊心理教官

1959年、鹿児島県生まれ。82年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部として、自衛隊員のメンタルヘルス教育、リーダーシップ育成、カウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援も数多く、現場で得た経験をもとに独自のカウンセリング理論を展開。2015年に退官し、その後は講演や研修を通して、実践的なカウンセリング技術の普及に努める。
著書に、『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』（朝日新聞出版）、『「一見、いい人」が一番ヤバイ』（PHP研究所）、『教えて先生 もしかして性格って悪くなるの？』（すばる舎）など多数。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B0BY7X9QZ1
  • 出版社 ‏ : ‎ 日経BP (2023/3/16)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2023/3/16
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 6005 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 284ページ
  • カスタマーレビュー:
    4.1 5つ星のうち4.1 42個の評価

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下園 壮太

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上位レビュー、対象国： 日本

チーズケーキはどこへ消えた？
5つ星のうち5.0 中年後半からの注意点が書かれている。
2024年2月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自分も５５になって、気持ちと体力知力のギャップが
どんどん出てくるこれからの現実がこの本でリアルに
表現されていて、いい指南書になっています。
再読をおすすめします。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
さとんす
5つ星のうち4.0 非常にためになりました！
2023年4月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
来たるべき日に備えて、自分はどう行動するべきか？を今のうちから考えさせる良い本です♪
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
斎藤俊二
5つ星のうち5.0 よい勉強になりました
2023年5月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
実際に、50代でうつを発症し、寛解したものの60代前半で再発しました。現在治療中です。
これほどわかりやすく、この歳ごろ特有のうつが書かれた書物はないのではないでしょうか。
とても勉強になりました。そしてもう少し前へ進むきっかけを見つけることができました。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
タイガーファン
5つ星のうち2.0 なんの解決にならない気が、、、
2024年1月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
闇のなかでさらに迷い込むかんじになるので、とにかく50代になったら悩むのが当たり前と思い解決策はよそにはなく自分で何とかするしか無いと決意したほうがいい。この本読んだらさらに落ちまふ
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ゆうこりん
5つ星のうち5.0 なるほど！と思った
2023年5月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なんの打診もなく職場の異動と昇進で受け止めきれず、心が折れそうなときに購入しました。根性と気合いだけでは乗りきれることではないと納得。今では開き直ることと寝る時間を大切にすることを覚え、なんとか乗りきっています。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Kindleのお客様
5つ星のうち5.0 Kindleメンバー
2023年4月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
日経Goodayのメールでこの本が掲載されていて興味があったので購入してみました。その後折しも人事異動で不本意な部署へ異動になりメンタルを病んでしまいそうになりましたがこの本を精読したところ大変参考になりました。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
YUSUKE
5つ星のうち5.0 来週48歳迎えるにあたり大変参考になりました！
2023年3月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
加齢による実感することを具体的に示して事前に対処法をいろいろ記載しており大変参考になりました。自分の人生観を合わせられるかはチャレンジですが教科書として50代前後には有益な一冊です。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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