Lo de mens sana in corpore seno es algo que puede tomarse a la ligera pero que cobra muchísima importancia a medida que te vas acumulando años. No sólo cuenta la salud física: combinar varios ejercicios también ayuda (y mucho) a cuidar tu cabeza. Hoy quiero contaros mi opinión tras meses usando Apple Fitness +.
Mi compañero Pedro Aznar ya nos contó sus impresiones. Y aunque no pueda presumir de sus marcas a la hora de correr, sí que he podido comprobar cómo Apple Fitness+ me ha demostrado que mi día a día puede mejorar si hago el esfuerzo de engancharme a una rutina de ejercicio.
Apple Fitness+ es tener tu clase de gimnasio a la hora que quieras y dónde quieras
A Pedro le gusta correr por las mañanas, es su forma de 'activarse' antes de empezar un día. Yo voy al revés: tengo muy poco tiempo por las mañanas para poder dedicarlo a hacer ejercicio, pero sí que me gusta 'desactivar' mi cuerpo y mi mente justo al terminar mis horas de trabajo para que así enfoque las últimas horas del día con más tranquilidad y relajación. Cansarme hace que el estrés acumulado en mi jornadas laborales se suelte de golpe, se vaya con el cansancio y tras una ducha sólo note ese cansancio y más tranquilidad. Menos ruido en mi cabeza.
Hacer ejercicio le quita mucho 'ruido' a mi cabeza, lo que me va perfecto para antes de cenar
El poco tiempo que tengo para poder hacer eso provoca que no pueda apuntarme a un gimnasio. O podría hacerlo, pero entonces llegaría a mi casa tan tarde que tendría que recortar tiempo de mis horas de ocio (que ya son demasiado escasas) o directamente de horas de sueño. Y me niego, porque dormir es tan importante como hacer ejercicio.
![Apple Fitness Plus](https://i.blogs.es/f01165/captura-de-pantalla-2024-07-13-a-las-9.22.24/450_1000.webp)
Qué ejercicios hago de Apple Fitness +
Utilizo Apple Fitness+ para ponerme a prueba con dos grandes tipos de ejercicio: cardio/HIIT o fuerza. Dependiendo de mi agenda laboral alterno entre esas dos formas de ejercicio. Cuando me toca cardio, salgo a correr. Si llueve, me quedo en casa haciendo un de los entrenos HIIT de Fitness+. En cuanto a fuerza no hago demasiado: empecé con los entrenos del servicio de Apple empleando mancuernas de 2kg y ahora he subido a mancuernas de 4. Lo único que necesito además de esas mancuernas es una esterilla para el suelo. Además del Apple TV en el que pongo las sesiones de ejercicio, claro.
![Entrenos Apple Fitness Plus](https://i.blogs.es/9ff174/entrenos-apple-fitness-plus/450_1000.webp)
Vengo de una época en la que no he podido seguir esta rutina demasiado y lo he notado bastante. He engordado tres kilos, me noto más perezoso y los flotadores de mi barriga hacen cada vez más acto de presencia. Pronto me tocan unas vacaciones reparadoras en las que el objetivo principal va a ser recuperar esa buena rutina de ejercicio. Y es que te das cuenta de la importancia que tiene ese ejercicio no cuando lo haces, si no cuando dejas de hacerlo. Fitness ayuda mucho con eso recordándote las novedades y lo que has conseguido a través de la aplicación Salud.
![capacidad aerobica apple salud](https://i.blogs.es/1896c8/img_6959/450_1000.webp)
No es convertirse en atleta: es buscar una rutina y comprender los beneficios
Récords de persistencia, de distancias hechas corriendo, de calorías quemadas en una sola sesión... pequeños grandes logros que a lo mejor para un trabajador sedentario pueden ser hitos importantes. Es por todo esto que ni me planteo apuntarme a un gimnasio. Mi opinión de Apple Fitness + hace que los 9,99 euros mensuales que cuesta sean más que suficientes. Además, si tienes Apple One puede salirte prácticamente gratis.
Alterno cardio y fuerza, y si un día estoy muy cansado siempre puedo buscar algo de pilates o yoga para seguir haciendo algo. Os confirmo que hace falta que haya fuerza de voluntad, pero no hay mejor compañero que Fitness+. No se trata de que de repente te propongas hacer una maratón: basta con media hora de ejercicio diario, mezclando varios tipos de fuerza y cardio, para que empieces a notar sus beneficios. Da igual la edad que tengas: nunca es tarde para ponerte.
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