Schlafforschung : Sieben Stunden Schlaf ab dem mittleren Alter optimal
Wie viel Schlaf braucht der Mensch? Amerikanische und chinesische Forscher sind der Frage anhand von Daten von 500.000 Menschen nachgegangen.
Sieben Stunden Nachtruhe sind die ideale Schlafdauer für Menschen mittleren und hohen Alters. Das berichten US-amerikanische und chinesische Wissenschaftler im Fachblatt „Nature Aging“. Wesentlich mehr oder weniger Schlaf sei mit einer Beeinträchtigung der psychischen Gesundheit sowie schlechteren geistigen Leistungen verbunden, so das Fazit der Studie. Umso wichtiger sei guter Schlaf gerade für ältere Menschen.
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