Here's how you can recharge and rejuvenate outside of work as a project coordinator.

Very true. Unplug is important to recharge and come back again with more energy and ideas. Sometimes you feel the target is near however you need to energize and get it done. Instead of pushing yourself harder.

A lo largo de mi trayectoria laboral, he aprendido que DECIR NO es una herramienta poderosa para desconectar del trabajo y recargar energías. Aunque inicialmente pueda resultar desafiante y poco común, es crucial liberarnos de la obligación de aceptar todas las responsabilidades adicionales que surgen fuera del horario laboral. Establecer límites claros es fundamental para proteger nuestro tiempo y energía, permitiéndonos mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal. Si estás buscando optimizar tu rendimiento y cultivar tu bienestar, te invito a explorar el poder de DECIR NO y establecer límites firmes.

No screen time, at least an hour a day. Its when all my creative thinking happens... zone out and let your imagination kick in.

O equilíbrio entre vida pessoal e profissional é fundamental para manter a saúde mental e física. O que mais admiro é passar tempo de qualidade com a família e os amigos pode ajudar a distrair sua mente do trabalho e proporcionar relaxamento e felicidade.

As a project coordinator, it's important to take time to recharge and rejuvenate. Here are some ideas to help you unwind: Exercise: Whether it’s going for a run, hitting the gym, or taking a yoga class, moving your body can do wonders. Hobbies: Dive into what you love, be it gardening, painting, or curling up with a good book. Socialize: Make time to hang out with friends and family. Connections are key! Nature: Get outside! A walk in the park, a hike, or a camping trip can be incredibly refreshing. Unplug: Make it a point to disconnect from technology and take a break from work communications. These simple steps can help you find balance and keep your energy up.

Mi caminata de fin de semana con mi esposa y mis perros se ha convertido en un ritual renovador. Cumple muchas funciones: nos relaja a nosotros, a las mascotas, nos da oportunidad de hablar relajadamente sin interrupciones, nos permite tener un momento único como pareja, a la vez hacemos al menos una hora de ejercicio. Tomar la decisión de salir de la rutina, de alejarnos de la tecnología, de conversar o simplemente caminar en silencio, es un momento que nos puede ayudar a encontrar perspectivas distintas a temas que no logramos resolver, ya sea porque los dejamos un momento en el "parking lot" o por que nos permite conversar en un ambiente diferente.

I would recommend nature Therapy as a powerful tool, As part of the team building exercise in my current organisation and previous, we used to go for a trek -; carrying all essentials from ground zero to pinnacle, this would include helping each other, carrying load of self and at times transferring load from A person to B person, waiting for fellow trekkers to come to a point, making small-small goals to achieve it, ensuring small victories are achieved and celebrated what it teaches us an important lesson how trust factor works when the goal is clear , every task is team work where each other’s support is required to flourish.

Take time to relax and remove the stress of work from your mind. You can do this in many ways, I used to go to beaches and mountains. At beaches, while walking on sand give me freshness to mind and relaxing. The idea is to find a place where you can take a moment and give a pause to your life to enjoy the nature. The more you practice mindfulness the better you will feel.

As an aesthete, I find great joy in being in tune with nature. It's therapeutic and enhances my creativity, particularly when working with colors or choosing metaphors for my projects. Nature brings freshness and rejuvenation. Take a morning or evening walk, jog, play with your kids or dogs, water the plants, or enjoy a cup of tea in your lawn or balcony to connect with nature.

Empezar el día con una actividad física ( en mi caso ir a correr olas, subir al cerro en bicicleta o solo correr por la calle) en vez de quedarme en la cama esperando a que sea la “hora indicada” me despeja la mente y me ayuda a activarme, pensar, analizar y planificar mis actividades del resto del día

Creative activity in daily life plays an important role in diving the person in a positive manner and burdens less mind. Any Project whether it is professional or personal, always demands a healthy and relaxed mind to think about the deep and successful vision. Music and travel both are the excellent ways to chill the mind and make the decision for the fruitful results.

Incorporating creative outlets into your life as a project coordinator not only enhances your individual well-being but also contributes to a more dynamic and resilient team environment. By encouraging creativity and personal expression, you foster a workplace culture that values holistic development and nurtures both professional and personal growth.

Nuestra identidad no debería estar ligada únicamente al trabajo, no siempre somos el gerente, el jefe o el colaborador, buscar intencionalmente salir de la rutina y probar nuevas actividades nos permite desconectarnos del ambiente laboral, encontrar nuevas perspectivas y además explorar nuevos intereses. Visita un museo, prueba un restaurante diferente, anímate a probar un pasatiempo que siempre te ha llamado la atención, anímate a un deporte nuevo o a una actividad de apoyo social. Muchos profesionales llegarán al final de sus carreras sin tener una actividad en que enfocar sus energías, sin haber explorado oportunidades que pueden transformarse en nuevas oportunidades de desarrollo personal o profesional.

Dedicar se à atividades de lazer assim como ao desenvolvimento de habilidades não relacionadas diretamente aos temas profissionais como pintar, dançar, artes marciais, instrumentos musicais e até cantar auxiliam o desenvolvimento de novas habilidades socioemocionais que podem ser aplicados em diversos ambientes incluindo o ambiente corporativos. Eu escolhi fazer aulas de canto em grupo. Já me apresentei em público duas vezes.

En mi experiencia, el hacer ejercicio en las primeras horas del día (5:00 - 6:00 am) me ayudó a liberar hormonas que a su vez aumentaban mi energía antes de iniciar mi jornada laboral. También empecé a practicar brainstorming durante mi entrenamiento y anotaba en mi celular todo lo que llegaba a mi mente, descubrí que tenía un mejor enfoque a soluciones y mejores propuestas.

Incorporate activities like regular exercise, whether it's going for a run, practicing yoga, or hitting the gym. Additionally, prioritize adequate rest and sleep to ensure your body has time to recover and recharge. Eating a balanced diet and staying hydrated are also essential for maintaining energy levels and overall well-being. By prioritizing physical wellness, you'll have the energy and resilience to excel in your role as a project coordinator.

To make exercise a sustainable habit as a project coordinator, choose activities that you genuinely enjoy and that fit into your schedule. Whether it’s a morning yoga session, a lunchtime swim, or an evening weightlifting session, prioritize physical wellness as a foundational element of your overall well-being strategy. By investing in your physical health, you not only enhance your ability to manage projects effectively but also set a positive example for your team members.

Fundamental. Ejercicio físico a cualquier nivel de exigencia: caminata de una hora, machaque en gimnasio, pádel, o salir a correr. La mente y el cuerpo están unidos 100%. Y el ejercicio contribuye a esa simbiosis.

Parafraseando al Jin Loehr: entre más sano eres, más energía tendrás y podrás se más productivo. El ejercicio físico nos permite desarrollar numerosas habilidades que se pueden trasladar al ambiente laboral: resiliencia para atravesar momentos de estrés, mejorar nuestra capacidad de recuperación ante un revés o desarrollar la capacidad de trabajo en equipo. Es también una inversión para el futuro: llegar a la vejez en capacidad de continuar aportando porque el cuerpo nos lo permitirá. El trabajo tarde o temprano terminará, dejaremos la empresa, pero nuestro cuerpo siempre está con nosotros, es uno de nuestros activos más valiosos, cuidémosle, invirtamos en mantenerlo bien.

Il est extrêmes important d'avoir un cercle d'amis et d'activités, en dehors de son cercle professionnel, même si selon les régions cela peut sembler compliqué, ou même arrivé à un certain âge, mais c'est le moyen le plus efficace pour sortir de la bulle "professionnel" et de pouvoir réellement décrocher.

Uno de los activos más valiosos que uno desarrollará en su carrera profesional son sus conexiones sociales. Inclusive, algunas relaciones laborales trascenderán el ambito de la empresa. Cultivar relaciones sanas y ayudar de forma desinteresada nos permitirá desarrollar una red de apoyo a la que recurrir cuando tengamos necesidad de un consejo profesional o personal.

Maintaining social connections outside of work is crucial for emotional well-being and recharge. By spending quality time with family and friends, or engaging in any other activities that resonate with your interests, you can cultivate meaningful relationships that offer support, laughter, and a sense of belonging. These connections play a vital role in promoting mental health and overall happiness. As a project coordinator, you recognize the significance of teamwork in achieving goals efficiently. Applying this principle to your social life can help you establish a supportive network that can provide comfort and assistance during challenging and stressful times.

Talvez a parte mais importantes. Ambientes descontraídos e pessoas positivas exercem impacto no coletivo e no individual. Trazendo bem estar e aumentando a produtividade. Além de que, a influência de ambientes onde estamos em harmonia impactam positivamente nas relações com as pessoas e seus trabalhos

Tu circulo social no debe limitarse a tus compañeros de trabajo, debes tener amigos externos con los que puedas compartir espacios de esparcimiento; los trabajos van y vienen, los amigos de verdad perduran date tiempo para compartir con ellos frecuentemente y desconectarte así del trabajo. Los amigos y la familia son tu grupo más importante.

In all of my project that are assigned to me, I use to prepare a potential and list of concern points which may drag the project from its path. This helps me to prepare contingency plan and things to do when such scenarios meet during project execution. This indirectly helps in arising a list of problem with has probable action plan. Which in result one gets the lesson learned from projects. As a project coordinator, one to Attend workshops, take online courses, or read books on topics that motivates you. This stimulation keeps mind sharp and can provide booster from the pressures of work. Learning new things can boost confidence and might even inspire innovative approaches to projects.

Nunca dejes de aprender, no solo temas técnicos relacionados con tu profesión, interésate también por temas sociales, humanísticos, deportivos, históricos, de actualidad, aprende un arte, lo que se te ocurra. Una actividad diferente amplia tu pensamiento, te da una nueva perspectiva del mundo y te fortalece como líder y como persona.

Many of us identify ourselves through our work, roles, and positions. It is common, when asking someone to talk about themselves, for them to start by describing their education or job title. Expanding horizons into other areas, hobbies, sports, arts, and culture, in addition to enriching the intellect, can contribute to personal satisfaction and fulfillment, stress reduction, and improved interpersonal relationships. Moreover, we can discover other skills and ways to describe ourselves beyond our professions.

Lifelong learning is the continuous, voluntary pursuit of knowledge for personal or professional reasons, vital in today’s fast-evolving world. It goes beyond formal education, adapting individuals to rapid technological advancements, globalization, and changing job markets. Lifelong learning equips individuals to navigate modern complexities, fostering continuous growth and meaningful societal contributions. Embracing this mindset ensures we remain adaptable and innovative in an ever-changing world.

Como muy bien le aprendí a mi hermana mayor: "La peor diligencia es la que no se hace". No lo pienses dos veces y toma la valentía que te hace falta para hacer eso que tienes pendiente hace rato. Regálate la oportunidad de intentarlo, pues vida solo tienes una. ¿Tienes miedo? Pues hazlo con miedo, que eso no te detenga. No tienes idea de las oportunidades y gratas experiencias que están al otro lado una vez que lo intentas.

I think project is creativity as by name itself unlike routine.My view is to relate this with physical and mental well being.As far as I know the more you involve in extra carricular activities your hobby like sports music etc.can rejunuvate you. We can break those patterned thinking which is easily done by brain.

A mi me gustaría recomendar la lectura de libros de simple y llana literatura. Dejar de lado los libros de autoayuda, mindfulness y productividad. Sumergirse en clásicos que reten a tu mente y tu concentración, de autores como Franz Kafka, Balzac o Dostoievski. ¿Por qué excluyo cierto tipo de temas?, porque el reto es que la mente se desconecte y se concentre. Tal vez no tengas el hábito de la lectura, pero como cualquier hábito, ese se construye. Puedes iniciar con ciertos minutos de lectura al día, o cierto tiempo de lectura. Yo leo todos los días antes de dormir, por lo regular tomo anotaciones de lo que me parezca más relevante y soy constante para no perder el hilo. ¡Atrévete!

Here we need to see first, how project is different from normal operating plants. Project involves hardship, unplanned circumstances and boundless timetable. To resonate our body and mind in Project phase we need to be both physically and mentally recharged everyday. Give quality time to urself by listening music, try meditation 15 mins minimum, do exercise and take 5 minute break after every hour spent at site. Celebrate small milestone and when you are with your colleagues in leisure, don’t talk about plant work.

En tant que coordinateur de projet, se ressourcer en dehors du travail est crucial pour maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle. Voici quelques suggestions pour vous ressourcer : 1. **Activité physique régulière** 2. **Pratiques de relaxation** 3. **Hobbies et passions** 4. **Socialisation** 5. **Nature et plein air** 6. **Voyages et escapades** 7. **Développement personnel** 8. **Gestion du temps** Se ressourcer régulièrement est essentiel pour rester efficace, motivé et en bonne santé dans un rôle exigeant comme celui de coordinateur de projet.

One can take a break and consider to go for a trekking which helps one to concentrate in present and not carried away by other thoughts which is very helpful to relieve stress.. Further, one can also consider taking a DIY craft project that will help the person to completely immerse in that activity and give a good break from routine work and help rejuvenate.