What do you do if your professional failure triggers negative emotions?

From my experience, I found managing negative emotions triggered by professional failure can be handled with these steps: - Acknowledge your feelings instead of suppressing them. - Reflect on the situation to understand what went wrong and why. - Discuss your experiences with a mentor or trusted colleague for perspective. - Set small, achievable goals to regain confidence. - Take this as a learning opportunity to improve your skills and strategies. "Failure is just a stepping stone to your next success. Keep moving, keep learning, and keep growing."

Be the newer and better version of you. Seek anonymous feedback. Feedback is a gift to yourself for growth and a golden opportunity for continuous self improvement. And by soliciting feedback from the team, you demonstrate initiative in making self improvements while you demonstrate that you value their feedback. Trust can also be built when feedbacks are humbly accepted without reprisal. Listen, we are all work in progress. Anyone who thinks they are perfect sets themselves up for failure.

Learning from experience is a euphemism for learning from failure. Unless you are a magician, you cannot evade professional flop.. it might not be noticable by others, but you will know this deep down if it happens. For me, constantly keeping a positive mindset in the face of any failure is key. Accept the emotions that comes with it, but still keep your head up.

Starke Emotionen wie Trauer, Scham und Wut gehen auf einen Gedanken zurück. Das ist oft nicht bewusst. Wenn wir uns hier aber innerlich auf die Suche begeben, wird in der Regel schnell klar, was das negative Gefühl ausgelöst hat. Gedanken wie "Ich habe versagt." oder "Ich bin nicht gut genug." sind wenig hilfreich. Im nächsten Schritt empfehle ich, diese Annahmen kritisch zu prüfen und durch eine konstruktivere Annahme zu ersetzen. Ist das wirklich wahr? Wie könnte ich mit Mitgefühl für mich und meine Situation auch darauf schauen? Zum Beispiel "Heute habe ich nicht mein Bestes geben können, aber ich lasse mich nicht entmutigen und werde aus dieser Erfahrung lernen. Beim nächsten Mal werde ich Erfolg haben". Gestalten Sie Ihre Gedanken!