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Gesundheit im Team fördern – Tipps für Führungskräfte 💡 Gesunde Mitarbeiter sind der Schlüssel zu einem erfolgreichen Unternehmen – doch Gesundheit am Arbeitsplatz bedeutet mehr als nur ein ergonomischer Stuhl oder gesunde Snacks im Pausenraum. Als Führungskräfte können wir entscheidend dazu beitragen, dass unsere Teams körperlich und mental gesund bleiben. 1️⃣ Eine gesunde Kultur beginnt bei der Führung. Vorbildfunktion ist der Schlüssel – ob durch Pausen, Bewegung oder das Setzen von Grenzen. Lebt eine ausgewogene Work-Life-Balance vor, um zu zeigen, dass Gesundheit nicht verhandelbar ist. 2️⃣ Ermutigung der Mitarbeiter, sich regelmässig zu bewegen. 🏃♀️🚶♂️ Kurze Bewegungspausen, Geh-Meetings oder sogar ein Schrittzähler-Wettbewerb im Team können den Kreislauf anregen und die Produktivität steigern. 3️⃣ Stressabbau und mentale Erholung sind genauso wichtig wie körperliche Gesundheit. Stellt sicher, dass Mitarbeiter bei Überlastung oder emotionalen Problemen Unterstützung erhalten – etwa durch Coaching, externe Beratung oder Entspannungsangebote wie Meditation oder Achtsamkeitstraining. 🧘♂️🧠 4️⃣ Regelmässige Check-ins mit den Mitarbeitern – nicht nur über ihre Aufgaben, sondern auch über ihr Wohlbefinden. Offene Gespräche über Belastungen, Stress und Gesundheit helfen, frühzeitig Probleme zu erkennen und gemeinsam Lösungen zu finden. 👂 Führung bedeutet nicht nur, Ziele zu erreichen – sondern auch, ein Umfeld zu schaffen, in dem sich jeder wohlfühlt und gesund bleibt. #ErfolgreichesTeam #Mitarbeitergesundheit #Gesundheitsmanagement

Bildschirmpausen für mehr Entspannung und Produktivität! In den Pausen das Handy zur Seite legen und den Blick auf andere Dinge lenken. Es kann erstaunlich sein, wie viel Erholung diese kleine Veränderung bewirken kann. Gönn dir eine Pause und lass deinen Geist zur Ruhe kommen. Dein Körper wird es dir danken! 🌿💆♂️ #GesundheitamArbeitsplatz #Pausen #Gesundheitsprävention

Wie können Vorgesetzte präventiv handeln und Burnout verhindern? 1️⃣ Ein Arbeitsumfeld schaffen, in dem sich Mitarbeiter trauen, über Stress und Überlastung zu sprechen, ist der erste Schritt. Regelmässige Gespräche helfen, frühzeitig Anzeichen von Überforderung zu erkennen. 2️⃣ Unrealistische Deadlines und anhaltender Leistungsdruck sind Haupttreiber von Burnout. Klar strukturierte Ziele und machbare Zeitpläne verhindern, dass Mitarbeiter das Gefühl haben, ständig unter Druck zu stehen. 3️⃣ Ermutigung zur Pausengestaltung und respektiert Feierabend und Wochenende – denn niemand kann dauerhaft Höchstleistung erbringen, ohne regelmäßig abzuschalten. 4️⃣ Erste Anzeichen von Burnout erkennen: Anhaltende Müdigkeit und Energielosigkeit bei Teammitgliedern. Rückzug aus dem Team oder weniger Engagement. Emotionale Distanz oder Zynismus Häufige Fehlzeiten oder körperliche Beschwerden Wenn ihr diese Symptome beobachtet, handelt frühzeitig: Sucht das Gespräch, bietet Unterstützung an und überlegt gemeinsam, wie die Arbeitsbelastung gesenkt werden kann. 5️⃣ Wenn Vorgesetzte selbst Grenzen setzen, Pausen respektieren und sich selbst um die Gesundheit kümmern, sind sie ein Vorbild. Burnout-Prävention ist eine langfristige Investition in die Gesundheit und Zufriedenheit unserer Mitarbeiter – und damit auch in den Erfolg unseres Unternehmens. 💼 #Burnout #Burnoutprävention #GesundamArbeitsplatz  #Mitarbeiterwohlbefinden

🚨 Hormone im Ungleichgewicht? Das könnte der Grund sein, warum deine Abnehmziele auf der Strecke bleiben. Klingt super nervig, oder? 🙁 Viele kämpfen hart darum, Gewicht zu verlieren und sehen trotzdem kaum Fortschritte. Klingt das vertraut? In unserer heutigen Zeit voller Stress und Druck, sei es von aussen oder durch unsere eigenen Erwartungen, geraten unsere Hormone leicht aus dem Gleichgewicht. Besonders die Sexualhormone Östrogen und Progesteron. Progesteron wird auch in kleinen Teilen in Nebennieren produziert und ist nicht nur ein Hormon, sondern auch ein Baustein für andere, wie zum Beispiel Cortisol. 🔍 Wenn wir nun also unter Druck stehen, priorisiert der Körper die Produktion von Cortisol. Dafür wird Progesteron also nun umgebaut, was bedeutet: Mehr Stress = Weniger Progesteron. Das führt zu einem Mangel an diesem wichtigen Hormon. Ein Progesteronmangel kann verschiedene unangenehme Symptome auslösen, darunter: ⚡️ Verkürzte Zyklen 🩸 Unangenehme Zwischenblutungen 😡 Stimmungsschwankungen und Gereiztheit 😴 Schlafprobleme 💦 Wassereinlagerungen 💭 Konzentrationsprobleme 😰 Angstzustände 🎯 Willst du wissen, wie deine Hormonbalance aussieht? Kommentiere mit "Analyse" und du bekommst eine kostenlose Hormonanalyse mit uns! #Hormone #Hormongesundheit #Ernährung #Gesundheit #Coaching

Mehr essen und trotzdem Abnehmen? Geht das? Ja klar! #Coaching #Feedback #Abnehmen

Morgens gehst du aus dem Haus, holst dir am Bahnhof deinen Kaffee to go inklusive Gipfeli. ☕ 🥐 Um Zeit zu sparen? Um länger im Bett zu bleiben? Weil es einfach lecker ist? Weil es zur Gewohnheit wurde? Weil du keine Zeit zum Frühstücken hast? Bei diesem schnellen Snack fehlen deinem Körper oft wichtige Nährstoffe, die er braucht, um am Arbeitsplatz richtig durchzustarten. Was am Anfang vielleicht lecker und praktisch erscheint, kann dazu führen, dass du schon bald müde und unkonzentriert wirst. Dein Körper sehnt sich nach einem Frühstück, das ihm die Energie und Nährstoffe liefert, die er wirklich braucht. #Frühstück #Kaffee #Nährstoffe

Über so tolle Feedbacks freuen wir uns immer riesig. Unsere Community ist genau für das da. Wir unterstützen und motivieren uns immer wieder gegenseitig um unsere Ziele erreichen zu können und die beste Version von uns selbst zu werden. 💪 #Creatanewyou #Coaching #Feedback

Wusstest du, dass wir auch offline Vorträge in Unternehmen anbieten? 🎤💼 Unsere Vorträge bringen wertvolle Einblicke und praktische Tipps rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Egal, ob es um gesunde Ernährung am Arbeitsplatz, Mittagstiefs oder ganzheitliches Wohlbefinden geht – wir bieten individuelle Themen, die Mitarbeitende motivieren sich bewusster um ihre Gesundheit zu kümmern. 🧘♀️ Wir durften schon bei verschiedenen Firmen Vorträge führen und es hat uns jedes mal unglaublich viel Spass bereitet den Mitarbeitenden viele AHA Erlebnisse zu zaubern🌟 #Vorträge #GesundAmArbeitsplatz #Arbeitsplatz

🖥️ Ergonomie am Arbeitsplatz: Tipps für einen gesunden Rücken 🪑 Ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz ist wichtig für die Gesundheit und kann Schmerzen vorbeugen. Bildschirmposition 🖥️: Der obere Rand deines Monitors sollte auf Augenhöhe sein. Halte einen Abstand von etwa einer Armlänge zum Bildschirm. Dies reduziert Nacken- und Augenbelastung. Tastatur und Maus ⌨️🖱️: Platziere deine Tastatur und Maus so, dass deine Unterarme parallel zum Boden sind und deine Handgelenke gerade bleiben. Verwende Handgelenkstützen, wenn nötig. Bewegung einbauen 🚶♀️: Vermeide langes Sitzen. Steh regelmässig auf, strecke dich oder mache kurze Spaziergänge. Beleuchtung 💡: Achte auf gute Beleuchtung, um Augenbelastung zu reduzieren. Vermeide Blendung und reflektierende Oberflächen. Nutze bei Bedarf eine Schreibtischlampe. #ErgonomieamArbeitsplatz #Gesundheit #Rückengesundheit #Mitarbeitergesundheit

Wir freuen uns immer über solche Feedbacks von unseren Kunden. Mach auch du diesen Schritt und lasse dich von uns begleiten! #Gesundheit #Gesundheitscoaching #Ernährung #Fitness #Stress