La Longue Sortie

Le sauna est un outil intéressant optimiser la santé. Je revois quelques articles sur le sujet! TL; DR -> Il va de soit que ce n'est pas accessible à tous et représente aussi un investissement de temps et de $. Investir ce temps pour faire de l'activité physique est probablement mieux, mais si vous pouvez vous le permettre, il y a des avantages à se faire rôtir à feu doux. https://lnkd.in/em8ieRxv #sauna #santé #prévention

J'ai eu le plaisir de m'entretenir avec Dre Anne-Isabelle Dionne lors du dernier épisode de La Longue Sortie. On parle d'hormonothérapie substitutive chez la femme en abordant la physiologie, pharmacothérapie, testostérone et plus. Un épisode à ne pas manquer, Dre. Dionne est une excellente vulgarisatrice et maîtrise le sujet. L'épisode est disponible sur YouTube, Spotify, Apple podcast et plus dès maintenant. #ménopause #hormonothérapie #testostérone #progestérone #oestrogène #SHBG #santé #podcast

Les #ApoB font partie de nos outils pour évaluer le risque cardiovasculaire. On entend tous parler des #LDL, pourtant, les ApoB semblent avoir un plus grand pouvoir prédictif. Voici un court article sur le sujet qui revoit les études importantes sur le sujet. https://lnkd.in/gdAjqr-y

Le jeûne intermittent et le time-restricted eating (TRE), un terme fancy pour dire qu'on saute un repas 😂 (souvent le déjeuner) font partie d'une multitudes de stratégies permettant de réduire le nombre de calories consommées dans une journée. Existe-t'il des bienfaits autres que la simple restriction calorique? Alexandre Tratch a fait un travail monstre de revoir 16 études sur le sujet. On en discute à l'épisode #16 - Intervalles #3: Le jeûne intermittent. Vous trouverez les notes du podcast en cliquant sur le lien ci bas. Cet épisode (audio seulement) elle est disponible sur Spotify et Apple Podcast (La Longue Sortie) https://lnkd.in/epAeRMzP

Extrait de l'épisode 15 de La Longue Sortie avec Maude Bouchard, PhD directrice de la R&D chez HALEO Clinic. Ayant eu moi-même des difficultés importantes avec la qualité de mon sommeil, cet épisode a été très enrichissant! On discute pendant près de 2 heures d'insomnie, de TCCI, de solutions aux problèmes courant et plus. Merci Maude! Disponible le 12 juin sur les grandes platformes et YouTube. #sommeil #TCCI #insomnie #récupération #santé #podcast

Dans cet épisode no. 14 de la La Longue Sortie, je parle à Dre Leila Laroussi. On couvre divers sujets, de la détection des arythmies aux traitements et interventions, en passant par les syndromes de mort subite. Notre discussion se termine par son expérience en tant que femme ayant étudié et évolué dans un milieu historiquement très masculin. Ce fut une conversation très enrichissante! Disponible sur toutes les grandes plateformes et YouTube dès maintenant. https://lnkd.in/eWdPuG6y

Extrait du podcast 13 de la Longue Sortie avec David Jeker. Lorsqu'on vise à augmenter notre capacité cardiovasculaire, avoir une bonne base aérobique est essentielle. Le travail de fondation, sous le premier seuil métabolique, prend du temps à bâtir mais les bienfaits sont marqués. La constance dans l'entraînement et le contrôle de l'intensité est primordiale! #VO2max #entrainement #cardiovasculaire #endurance #zone2 #lt1

Dans cet épisode #13 de la Longue Sortie, je discute avec David Jeker de physiologie. Que tu t'entraines pour optimiser ta santé ou dans un but athlétique, ce podcast est un must. En plus, David est une machine et court des ultras à un pace que je cours un 10 km all out. 😁 https://lnkd.in/gJk-WCG6 #performance #cardio #trailrun #santé #physiologie #sport #longévité

Dans cet épisode #12 de la Longue Sortie, je discute avec Raja Hatem de cardio. Un incontournable pour tous ceux et celles qui sont touchés de près ou de loin par les maladies cardiovasculaires. Au Québec, on a la chance d’avoir des talents comme Raja et sa pratique est facscinante! Fédération des médecins spécialistes du Québec (FMSQ) 🔥 #cardiologie #CTO #interventions

Dans cet épisode de La Longue Sortie, ( Ep. #11 ) je parle avec Antoine Jolicoeur Desroches. Il est triathlète professionnel, candidat au PhD et auteur du livre Devenir Triathlète. (https://lnkd.in/eqf-Ffv8) On jase d'acclimatation à la chaleur pour les sports d'endurance, d'hydratation, d'entraînement et beaucoup plus! Donnez-nous une bonne revue sur Spotify et Apple Podcast si vous appréciez le contenu 🙏 https://lnkd.in/eUkQpuS9 #triathlon #longévité #sport #endurance #chaleur #santé #performance #nutrition