Joerg Bartussek’s Post

Warum es sinnvoll ist, loslassen zu können. Bansky hat es erfasst. Loslassen ist wie das Freilassen eines Luftballons – es braucht einen Moment des Mutes, loszulassen, und zu beobachten, wie er in den Himmel aufsteigt, frei und ungebunden. Genau wie in diesem weltberühmten Grafitti, das seit Jahren auf meinem MacBook klebt, erkennst Du, dass wahre Stärke nur darin liegt, etwas gehen zu lassen, das Du nicht ändern kannst. Und das kann schmerzvoll sein. Aber es ist auch ein wichtiges Element in der eigenen Entwicklung. Lass den Scheiss los, der passiert ist, er liegt hinter Dir. Ich selbst habe mir sehr schwer damit getan - vor allem, als es darum ging, mein Team, das mir im alten Job sehr viel bedeutet hat, loszulassen. Aber guess what: genau das war richtig und es sollte sein. Und vor allem danach hat man gesehen, wer wirklich echt war und sich nicht nur gut mit Dir gehalten, weil ich der Vorgesetzte war. Oder Kollegen, die schon am Tag als Du raus warst, Deine Telefonnummer vergessen hatten. Loslassen kann schmerzhaft sein, hat aber auch viele Vorteile: - Loslassen gibt uns die Freiheit, höher zu steigen und unser wahres Potenzial zu erreichen. Wie der Ballon, lassen wir unsere Belastungen hinter uns und steigen auf zu neuen Höhen. - Neue Perspektiven – Von unten sieht die Welt ganz anders aus. Loslassen ermöglicht uns, unser Leben aus einer neuen Perspektive zu betrachten, eine, die voller Möglichkeiten und Schönheit ist. - Innerer Frieden – Wie der sanfte Flug des Ballons in den Himmel, so bringt uns das Loslassen inneren Frieden. Es ist ein stiller Moment des Akzeptierens, ein sanftes Eingeständnis, dass es Zeit ist, weiterzuziehen. "Die schönsten Dinge im Leben sind nicht die, die wir festhalten, sondern die, die wir atmen lassen und frei fliegen." Und die Beziehungen, die wichtig und echt waren, kommen eh zu Dir zurück - in einer Beziehung wie im Job. An alle, die den Mut zum Loslassen benötigen: Trau Dich. Du bist es wert und nicht allein. Dieses Bild ist für Dich – ein Symbol der Hoffnung, der Freiheit und des unermesslichen Himmels, der vor Dir liegt. Wirf all das ab, was Dich klein hält, steig empor und schau Dir an, was auf wartet und seit langem vor Dir liegt. #dankbar

Die Menschen sollen die Bedingungen, um glücklich zu sein, in sich selbst entdecken und dann fördern. All das ist eigentlich schon da: wir alle haben als Kinder oft in einer Art entspannter #Konzentration gespielt und die Welt um uns herum vergessen. Als Erwachsene haben wir das meist verlernt und brauchen Übung, um uns mit der entspannten Konzentration (=Meditation) zu verbinden. Wir konzentrieren uns auf unseren #Atem. Der Geist wird wandern und dann ist es wichtig, wieder zum Atem zurück zu kehren. In der Meditation lassen wir bewusst Gedanken zu, lassen diese aber auch wieder ziehen. Hier kann folgendes Bild helfen: ◦ Lass die Kühe auf die Weide. ◦ Du stellst dir vor, du bist auf einer großen Weide. ◦ Und die Gedanken sind die Kühe. ◦ Die Kühe sind da und du lässt sie da einfach sein. ◦ Vertreib die Kühe nicht, denn dann werden sie unruhig. ◦ Lass sie einfach rumlaufen. ◦ Irgendwann ziehen sie weiter, weg aus deinem Blickfeld. #Meditation ist eine Methode, um sich mit dem eigenen Erleben vertraut zu machen, es besser zu verstehen und bestimmte Qualitäten im Erleben zu kultivieren. Bestimmte Qualitäten im Erleben z. B. deshalb, weil #Gefühle hochkommen dürfen und nicht sofort weggedrückt werden – erst nachdem sie gewürdigt wurden.

Im Berufsleben unerlässlich: Emotionale Intelligenz. Sobald andere merken, dass sie durch ihre Worte eine emotionale Reaktion bei dir auslösen können, haben sie die Kontrolle. Stattdessen kannst du Folgendes tun, wenn du dich angegriffen fühlst. 1. Erstmal gute Absichten unterstellen Bevor du reagierst, gehe davon aus, dass dein Gegenüber positive Absichten hat. Das hilft dir, besonnen zu bleiben. 2. Mentale Distanz schaffen Statt in die Defensive zu gehen, beobachte die Situation wie ein neutraler Dritter, um emotionalen Reaktionen vorzubeugen. 3. Emotionales Tagebuch führen Notiere und reflektiere am Ende des Tages emotionale Reaktionen, um langfristig Muster bei dir selbst zu erkennen und Resilienz zu entwickeln. Lass dich von niemandem aus der Fassung bringen. Die Kontrolle über deine Emotionen zu behalten, ist eine echte Stärke. Wie gehst du im Job mit emotionalen Herausforderungen um? 🤔 - 💡 Eine spannende Erkenntnis einer Studie von Goleman: Mitarbeitende mit hoher emotionaler Intelligenz sind nicht nur produktiver, sondern auch zufriedener, weil sie besser mit Stress umgehen können, resilienter sind und bessere soziale Beziehungen am Arbeitsplatz pflegen. #employeeexperience #workhack #HR #EQ #Selbstreflexion

"Was du machst, hilft Menschen, das sollte nicht so teuer sein. Jeder muss sich das leisten können!” Solche oder ähnliche Aussagen habe ich nun schon das ein oder andere Mal gehört. Und wahrscheinlich haben es sich noch öfters Leute insgeheim gedacht. “Einerseits redet ihr darüber, dass ihr Menschen helfen wollt, und andererseits verlangt ihr hohe Preise” - Für viele passt das nicht zusammen. Und sogar für mich selbst war das anfangs komisch. Muss ich mich dafür rechtfertigen? 😅Eigentlich ja nicht, jeder will Geld verdienen und finanziell frei sein. Und wir haben ein einzigartiges Produkt, das tatsächlich Probleme löst. Abgesehen davon habe ich echt viel Zeit und Geld in die Ausbildung und in mich selbst investiert. Trotzdem habe ich mich hinterfragt, weil ich natürlich auch am liebsten jedem die Behandlungen zugänglich machen würde. Die Wahrheit ist, 50-100 EUR Sessions würden gar nicht rechnen. Im Gegensatz zu anderen Breathwork-Modalitäten arbeiten wir 1:1 oder wenn wir mehrere Practitioner sind, nur in kleinen Gruppen. Da wir mit Körperarbeit und Berührungen arbeiten, können und wollen wir nicht online oder in Räumen mit 50 Leuten praktizieren. So könnten wir einfach nicht dieselbe Form von Sicherheit und Qualität gewährleisten. Momentan (solange wir unser Team nicht vergrössern) nehmen wir maximal 7 Kunden gleichzeitig in unserem 3-4 Monats Programm auf. Diese Art von Coaching / Breathwork kann dermaßen in die Tiefe gehen, dass eine Person gar nicht den Raum für eine große Anzahl von Leuten halten könnte. Zumindest nicht so, dass sich jeder wohl und sicher fühlen würde, und die notwendige Integration bekommt. Klar, es würde sich viel einfacher skalieren lassen, und es wäre auch einfacher mehr Geld zu verdienen. Aber wir haben uns bewusst dafür entschieden, den “langsamen” aber unserer Meinung nach richtigen Weg zu gehen. Es gibt übrigens auch simplere Breathwork Methoden, die nicht so intensiv sind und das oben genannte nicht unbedingt zutrifft. Dh, bei manchen einfacheren “Mind-based” Techniken kann man durchaus in der Gruppe oder sogar online arbeiten. Wir arbeiten hauptsächlich mit Entrepreneurs zusammen - mit Menschen, die Firmen führen und somit auch Einfluss auf das Leben vieler anderer haben. Wenn die Person an der Spitze mit sich im Reinen ist, ausgeglichen ist und mit guten Werten vorangeht, dann färbt das auch auf die Unternehmenskultur und die Angestellten ab. Das ist zumindest unser Ziel 😀 Gratis-Sessions habe ich trotzdem schon viele gegeben, und mache das auch immer wieder mal wenn ich jemanden kennenlerne die/der gerade Unterstützung dringend nötig hat und ich Zeit habe - aber als Business funktioniert das eben nicht! Hat man dir auch schon gesagt, dass deine Dienstleistung zu teuer ist?

„Professionell sein bedeutet seine Verletzlichkeit und echten Emotionen nicht zu zeigen.“ Sagte kürzlich ein Bekannter von mir, der in einer hohen Management-Position arbeitet. Ich fragte ihn: „Heißt das für dich, dass Verletzlichkeit und Emotionen unprofessionell sind?“ Seine Antwort: „Ja, ich kann besser verstecken, was wirklich in mir vorgeht. Es wird nur als Emotionsgedöns abgestempelt.“ Solche Gespräche mit Bekannten & in meinem beruflichen & privaten Netzwerk führe ich immer wieder, und sie zeigen mir eines deutlich: Es muss sich etwas ändern. Emotionen und Verletzlichkeit sind professionell! Es kommt darauf an, WIE wir unsere Emotionen ausdrücken. Was vielen jedoch fehlt, ist: 🗣 Kommunikationstools, um Emotionen angemessen auszudrücken 👥 Eine Arbeitskultur, die psychologische Sicherheit bietet ⏰ Die Priorität und die Zeit, sich mit Emotionen und Gefühlen auseinanderzusetzen 💡 Ein genaues Verständnis davon, was Verletzlichkeit bedeutet und wie wichtig sie im beruflichen Kontext ist Die entscheidende Frage lautet: Welche Arbeitskultur möchtest du in deinem Unternehmen aufbauen? Möchtest du, dass sich Menschen authentisch, verletzlich und menschlich zeigen? Echter Erfolg ist nur möglich, wenn der menschliche Faktor integriert wird – andernfalls bleibt es nur leeres Geld & Gewinn. Teilt gerne eure Gedanken dazu in den Kommentaren oder meldet euch bei mir für einen direkten Austausch. 🔥 #Leadership #Emotionen #Führung #Verletzlichkeit #Professionalität

»Amon, du bist faul.« Das habe ich damals von meinen Lehrer:innen in der Schule öfter gehört. Das hat sehr tief gesessen. Ich wollte dann immer krampfhaft beweisen später, dass ichs nicht bin. Weil diese Beurteilungen von Teil von mir geworden sind. Ich hab mich dann geschämt, faul zu sein, gleichzeitig hab ich mich gefragt: bin ich überhaupt faul? Jahre später, als ich mein Unternehmen hatte, haben mir besorgte Menschen in meinem Umfeldgesagt: »Amon, du bist ein Workaholic.« What?! Das hat meine Perspektive verändert: ich kann ja nicht gleichzeitig faul und ein workaholic sein. Mir ist klar geworden: Wenn ich mich für etwas begeistere, dann kann ich dem alles unterordnen. Aber ich habe gelernt, dass das nicht unbedingt eine gute Idee ist. 😅☺️ Ich hatte gleichzeitig noch nie von mir aus ein Interesse daran, „die Stunden voll zu machen“. Ich habe immer Ergebnisorientiert gearbeitet, und wenn ich halt mehrere Ergebnisse schaffen wollte, wie zum Beispiel mit Mitte zwanzig einen Film in meinem Unternehmen Schwarzseher UND das Programmheft für unser Freifeld Festival UND einen kleinen Film für unser Online-Magazin Oldenburger Lokalteil, dann hab ich halt 18 Stunden gearbeitet (oder mehr 😱). Bin ich froh, dass ich das nicht mehr tue! Ich habe gelernt: Wenn man sich selber so anzünden kann wie eine Kerze, weil man einfach so begeisterungsfähig ist, ist es nicht so sinnvoll, darüber nachzudenken, ob man faul ist, sondern wie man liebevoll mit der Kerze umgeht, dass sie nicht ausbrennt… Ich hatte zweimal in meinem Berufsleben stressbedingt eine halbsseitige Gesichtslähmung (Wenn man das auf Google bewerten könnte, würde ich null Sterne geben). Auch das hat mir geholfen, den Fokus zu verschieben. Ich habe versucht, mir meine Begeisterung zu erhalten, aber auch meine Gesundheit. Heute mache ich keine Termine vor elf, trinke dann den Kaffee aus meiner Lieblingstasse, arbeite nur noch an bis zu vier Tagen in der Woche und vermeide parallele Projekte. Ich fühle mich alles andere als faul dabei. Ganz im Gegenteil: ich liebe es, meine Energie für etwas cooles einzusetzen, ohne dabei auszubrennen. Wie geht ihr mit dem Thema um? #Storytelling #Work #Arbeit #Workaholic #regeneration #AnnersMachen

...hast du gelernt es auszuhalten die Phasen der Entwicklung zu durchschreiten? Kennst du das Gefühl aus der persönlichen Komfortzone zu treten? Hast du die "persönliche Reife" dieses Gefühl des Unwohlseins nicht nur zu ertragen sondern zu lieben? Bist du auch in der Lage freiwillig und bei aller Zufriedenheit dich von etwas zu lösen? Verstehen. Ordnen. Gestalten. WIPPERMANN + PARTNER www.wippermann-partner.com #connectionbeatscontrol #feelgood #workinprogress #workingwithfriends #connectioninsights #selbsterkenntnis #selbstbewusstsein #teamentwicklung #newleadership #persönlichkeitsentwicklung #socialskills #workskills