Telecom Italia Lab’s Post

E' un piacere condividere che ho ottenuto una nuova certificazione: Professional Scrum Product Owner™ I (PSPO I) di Scrum.org.

𝐒𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐞 𝐝𝐢 𝐂𝐨𝐩𝐢𝐧𝐠. Il concetto di coping si riferisce al modo in cui le persone rispondono e fronteggiano situazioni avverse e sfidanti. Ecco alcune strategie efficaci che possono aiutarti a gestire le sfide con resilienza. ✅𝐂𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐞 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬: La consapevolezza consiste nel vivere il momento presente senza giudizio. La pratica della mindfulness, attraverso la meditazione o altre attività che favoriscono la consapevolezza, può aiutarti a mantenere la calma in situazioni stressanti e a focalizzarti sulle soluzioni anziché sul problema. ✅ 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨 𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞: Non sottostimare il potere del supporto sociale. Parla con amici, familiari o colleghi di fiducia quando affronti difficoltà. Condividere i tuoi pensieri e sentimenti può alleviare il peso delle sfide e offrirti prospettive diverse. ✅ 𝐆𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬: Impara a riconoscere i segnali di stress e adottare tecniche di gestione, come la respirazione profonda, l'esercizio fisico regolare o la pratica di hobby rilassanti. ✅ 𝐑𝐞𝐟𝐫𝐚𝐦𝐢𝐧𝐠: Riconsidera la tua prospettiva sulle situazioni stressanti. Cerca di vedere le sfide come opportunità di crescita personale anziché come ostacoli insormontabili. ✅ 𝐏𝐢𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐎𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐳𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞: Creare una pianificazione dettagliata può aiutarti a gestire meglio il tempo e le risorse. Organizzati in modo da ridurre il rischio di sentirsi sopraffatto dalle sfide quotidiane. ✅ 𝐀𝐮𝐭𝐨-𝐂𝐮𝐫𝐚: Dedica del tempo a te stesso. L'auto-cura è fondamentale per mantenere un equilibrio emotivo. Fai attività che ti piacciono, prenditi cura del tuo corpo e della tua mente. ✅ 𝐀𝐜𝐜𝐞𝐭𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞: Alcune situazioni possono sfuggire al nostro controllo. L'accettazione di ciò che non può essere cambiato è una parte essenziale del coping. Concentrati sulle azioni che puoi intraprendere anziché sulle circostanze al di fuori del tuo controllo. ✅ 𝐀𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐨: Mantieni una mentalità aperta e impara dalle tue esperienze. Ogni sfida è un'opportunità per crescere e migliorare. Analizza le tue reazioni e adatta le tue strategie di coping di conseguenza. ✅ 𝐔𝐦𝐨𝐫𝐢𝐬𝐦𝐨: L'umorismo può essere un valido alleato nel coping. Trovare il lato leggero delle situazioni difficili può aiutarti a distanziarti emotivamente e a mantenere uno spirito positivo. Ricorda che il coping è un processo individuale e ciò che funziona per una persona potrebbe non essere altrettanto efficace per un'altra. Sperimenta diverse strategie e trova quelle che meglio si adattano alle tue esigenze e al tuo stile di vita. Parlare con degli esperti può fornirti strumenti e risorse per affrontare le difficoltà in modo più efficace. 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐭𝐭𝐚𝐜𝐢 𝐕𝐢𝐯𝐢 𝐜𝐨𝐧 𝐓𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐯𝐢𝐯𝐢𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐨@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦 #vivicontalento #pnlcoaching #copingstrategies #coachinglife #sportmotivation #SportCoaching #sportcoach

Gli investimenti della PA in cybersecurity dovrebbero essere più rapidi e mirati. Invece....

𝐒𝐂𝐎𝐏𝐑𝐈 𝐈 𝐕𝐀𝐋𝐎𝐑𝐈 𝐂𝐇𝐄 𝐓𝐈 𝐆𝐔𝐈𝐃𝐀𝐍𝐎 Scoprire i propri valori guida è un passo fondamentale per vivere una vita autentica e soddisfacente. Ecco alcuni consigli su come intraprendere questo viaggio interiore. 𝟏. 𝐀𝐮𝐭𝐨-𝐫𝐢𝐟𝐥𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞: Inizia con una profonda auto-riflessione. Chiediti cosa è veramente importante per te nella vita. Cosa ti fa sentire appagato e soddisfatto? Quali sono le tue priorità? 𝟐. 𝐄𝐬𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐳𝐞 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞: Le esperienze significative spesso rivelano i nostri valori. Rifletti su momenti in cui ti sei sentito profondamente realizzato e felice. Cosa facevi o vivi in quei momenti? 𝟑. 𝐀𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚 𝐥𝐞 𝐭𝐮𝐞 𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢: Guarda le tue azioni quotidiane. Cosa fai regolarmente? Queste azioni riflettono i tuoi valori? Se sì, quali sono? 𝟒. 𝐈𝐬𝐨𝐥𝐚𝐭𝐢 𝐝𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐞𝐧𝐳𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞: Distaccati dalle aspettative sociali e dalle influenze esterne. Cosa senti di voler fare o essere, indipendentemente da ciò che gli altri pensano? 𝟓. 𝐒𝐟𝐢𝐝𝐞 𝐞 𝐨𝐬𝐭𝐚𝐜𝐨𝐥𝐢: Le sfide rivelano spesso i nostri valori. Come reagisci alle difficoltà? Cosa ti spinge a lottare per superarle? 𝟔. 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚 𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞 𝐟𝐢𝐝𝐚𝐭𝐞: Parla con amici o familiari di fiducia. Chiedi loro quali credono siano i tuoi valori guida in base a ciò che osservano. 𝟕. 𝐏𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐚̀ 𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐥𝐢𝐭𝐭𝐨: Quando i tuoi valori entrano in conflitto, chiediti quale di essi è più importante in quel momento. Questo ti aiuterà a comprendere meglio le tue priorità. 𝟖. 𝐒𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢 𝐢 𝐭𝐮𝐨𝐢 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢: Metti per iscritto i valori che emergono da questo processo. Questo ti darà una chiara visione di ciò che è più importante per te. 𝟗. 𝐕𝐢𝐯𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐞𝐫𝐞𝐧𝐳𝐚: Una volta identificati i tuoi valori guida, cerca di viverli ogni giorno. Prendi decisioni in linea con essi per condurre una vita autentica. 𝟏𝟎. 𝐀𝐝𝐚𝐭𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐧𝐞𝐥 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨: Ricorda che i valori possono evolvere con il tempo. Continua a monitorare e aggiornare i tuoi valori guida secondo le tue esperienze e la crescita personale. Scoprire i tuoi valori guida richiede tempo e riflessione, ma questo processo ti aiuterà a vivere una vita più significativa e in sintonia con te stesso. Se vuoi saperne di più contattaci, noi di Vivi con talento saremo al tuo fianco per aiutarti nel tuo percorso di crescita personale. 𝐕𝐢𝐯𝐢 𝐜𝐨𝐧 𝐓𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐨 vivicontalento@gmail.com 𝑇𝑟𝑜𝑣𝑒𝑟𝑎𝑖 𝑑𝑖 𝑠𝑒𝑔𝑢𝑖𝑡𝑜 𝑢𝑛𝑎 𝑙𝑖𝑠𝑡𝑎 𝑑𝑖 𝑣𝑎𝑙𝑜𝑟𝑖 𝑐𝑜𝑛 𝑖 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑖 𝑝𝑢𝑜𝑖 𝑖𝑛𝑐𝑜𝑚𝑖𝑛𝑐𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑎 𝑓𝑎𝑚𝑖𝑔𝑙𝑖𝑎𝑟𝑖𝑧𝑧𝑎𝑟𝑒. #vivicontalento #valoriguida #crescitapersonale #coachingonline #coaching #sportpadova #crescitagiovani #pnlcoaching #pnlchallenge #realizzaituoisogni #realizzazionepersonale

𝐏𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̀ 𝐯𝐢𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞! Una prestazione vincente spesso è il risultato di una serie di caratteristiche mentali ben sviluppate. Ecco alcune delle più importanti: 1. 𝐅𝐢𝐝𝐮𝐜𝐢𝐚 𝐢𝐧 𝐬𝐞 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐢: Una mente vincente è caratterizzata da una fiducia in se stessa inossidabile. Crederci è il primo passo per ottenere il successo. 2. 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞: Mantenere l'attenzione sul compito in corso è cruciale. Una prestazione vincente richiede una concentrazione senza distrazioni. 3. 𝐑𝐞𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚: Gli ostacoli e le sconfitte fanno parte del percorso verso la vittoria. Una mente vincente è in grado di affrontare le difficoltà e imparare dalle sconfitte. 4. 𝐌𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐢𝐧𝐬𝐞𝐜𝐚: La passione e la motivazione intrinseca per ciò che si sta facendo sono essenziali per una prestazione vincente. L'amore per il proprio obiettivo spinge a dare il massimo. 5. 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̀ 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚: Mantenere una mentalità positiva anche nelle situazioni difficili è fondamentale. Una mente vincente cerca soluzioni anziché lamentarsi dei problemi. 6. 𝐀𝐮𝐭𝐨𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥𝐨 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐨: Gestire le emozioni è cruciale per evitare il panico o l'impulsività. Una mente vincente sa come controllare le proprie emozioni per prendere decisioni razionali. 7. 𝐕𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞: Molte persone di successo usano la visualizzazione per immaginare il loro successo prima che accada. Questa tecnica aiuta a preparare mentalmente il terreno per una prestazione vincente. 8. 𝐃𝐞𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞: Una mente vincente è determinata a raggiungere il suo obiettivo, non importa quanto tempo o sforzo sia necessario. 9. 𝐀𝐝𝐚𝐭𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀: Essere in grado di adattarsi alle circostanze e ai cambiamenti è importante. Una mente vincente è flessibile e in grado di modificare la strategia quando necessario. 10. 𝐆𝐢𝐨𝐜𝐨 𝐝𝐢 𝐬𝐪𝐮𝐚𝐝𝐫𝐚: In molti casi, il successo non è un risultato individuale ma di un team. Una mente vincente sa come collaborare ed è aperta alle idee degli altri. Queste caratteristiche mentali spesso sono gli ingredienti necessari per una prestazione vincente, nello sport, nella professione o in qualsiasi altro campo. 𝑽𝒊𝒗𝒊 𝒄𝒐𝒏 𝑻𝒂𝒍𝒆𝒏𝒕𝒐 𝑹𝒊𝒄𝒄𝒂𝒓𝒅𝒐 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉 𝒓𝒊𝒄𝒄𝒂𝒓𝒅𝒐.𝒈𝒓𝒆𝒈𝒈𝒊𝒐.𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉@𝒈𝒎𝒂𝒊𝒍.𝒄𝒐𝒎 #prestazione #vivicontalento #vincere #vincereinsieme #pnlchallenge #squadravincente #sportpadova #sportmotivation #sportlife

𝐈 𝐝𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐢𝐥 𝐦𝐨𝐭𝐨𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐳𝐚, la forza che ci spinge a crescere, a cambiare, a migliorare. Sono la scintilla che accende la nostra creatività e determinazione. 𝟏. 𝐈 𝐃𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐢 𝐜𝐢 𝐝𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐮𝐧𝐨 𝐒𝐜𝐨𝐩𝐨 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐕𝐢𝐭𝐚 I nostri desideri ci danno uno scopo da inseguire, un motivo per alzarci al mattino e affrontare le sfide della giornata. Sono come una bussola che ci guida nella direzione che vogliamo seguire. 𝟐. 𝐈 𝐃𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐢 𝐒𝐨𝐧𝐨 𝐅𝐨𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐢 𝐈𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 I grandi desideri di uomini e donne straordinari hanno ispirato l'umanità nel corso della storia. Martin Luther King Jr. desiderava un mondo in cui la discriminazione fosse sconfitta, e la sua visione ha ispirato milioni di persone a lottare per i diritti civili. 𝟑. 𝐈 𝐃𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐢 𝐂𝐢 𝐅𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐒𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐃𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚̀ Il percorso per raggiungere i nostri desideri spesso è costellato di ostacoli e sfide. Tuttavia, sono proprio questi ostacoli che ci fanno crescere. 𝟒. 𝐈 𝐃𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐢 𝐂𝐢 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐠𝐨𝐧𝐨 𝐅𝐥𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢 I desideri possono cambiare nel corso della vita. Ciò che desideriamo a vent'anni potrebbe essere diverso da ciò che desideriamo a cinquant'anni. Questa flessibilità ci consente di adattarci alle nuove circostanze e di esplorare nuove strade. 𝟓. 𝐈 𝐃𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐢 𝐂𝐢 𝐂𝐨𝐧𝐧𝐞𝐭𝐭𝐨𝐧𝐨 𝐚𝐠𝐥𝐢 𝐀𝐥𝐭𝐫𝐢 I desideri non sono solo una questione personale; spesso coinvolgono altre persone. La condivisione dei desideri ci collega agli altri, ci permette di costruire relazioni basate su interessi comuni e obiettivi condivisi. 𝟔. 𝐈 𝐃𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐢 𝐂𝐢 𝐒𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐨 𝐅𝐮𝐨𝐫𝐢 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐙𝐨𝐧𝐚 𝐝𝐢 𝐂𝐨𝐦𝐟𝐨𝐫𝐭 Per realizzare i nostri desideri, dobbiamo spesso allontanarci dalla nostra zona di comfort. Attraverso sfide e avventure, impariamo nuove abilità e scopriamo il nostro vero potenziale. In conclusione, i desideri sono fondamentali per la nostra esistenza. Ci danno uno scopo, ci ispirano, ci aiutano a superare le difficoltà, ci mantengono flessibili, ci connettono agli altri e ci spingono fuori dalla nostra zona di comfort. Coltivare i nostri desideri è un passo essenziale per una vita significativa e appagante. Per saperne di più su come raggiungere i tuoi obiettivi desiderati contattami. 𝑽𝒊𝒗𝒊 𝒄𝒐𝒏 𝑻𝒂𝒍𝒆𝒏𝒕𝒐 𝑹𝒊𝒄𝒄𝒂𝒓𝒅𝒐 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉 𝒓𝒊𝒄𝒄𝒂𝒓𝒅𝒐.𝒈𝒓𝒆𝒈𝒈𝒊𝒐.𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉@𝒈𝒎𝒂𝒊𝒍.𝒄𝒐𝒎 #vivicontalento #obiettivi #pnlchallenge #pnlcoaching #scopo

𝐄𝐬𝐩𝐥𝐨𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐥 𝐁𝐢𝐨𝐡𝐚𝐜𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐧 𝐦𝐨𝐝𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̀ 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐚. Il biohacking è un termine che sta guadagnando sempre più attenzione nella comunità scientifica e nel mondo del benessere. Cos'è il Biohacking? Il biohacking è il processo di apportare modifiche intenzionali al proprio corpo, al proprio ambiente o al proprio stile di vita al fine di migliorare la salute, il benessere e le prestazioni. Il biohacking offre una serie di vantaggi potenziali per coloro che lo adottano: 𝐌𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐭𝐞: L'ottimizzazione della dieta, dell'esercizio fisico e del sonno può portare a una migliore salute generale e a una maggiore longevità. 𝐌𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐏𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢: Molti biohacker cercano di migliorare la loro concentrazione, creatività e capacità di apprendimento attraverso modifiche mirate al loro stile di vita. 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐌𝐚𝐥𝐚𝐭𝐭𝐢𝐞: Il monitoraggio costante del corpo può aiutare a rilevare precocemente potenziali problemi di salute, consentendo un intervento tempestivo. 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐄𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐨: L'equilibrio tra corpo e mente è fondamentale per il benessere complessivo, e il biohacking può contribuire a raggiungere questo obiettivo. 𝐌𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚: Con l'ottimizzazione del sonno e della dieta, molte persone riferiscono di avere più energia e vitalità. È fondamentale però prima di iniziare, condurre ricerche approfondite, seguire linee guida sicure e consultare un professionista della salute quando si apportano modifiche significative alla propria dieta o al proprio stile di vita. Il biohacking è un campo affascinante e testimonia quanto mente e corpo, alimentazione ed attività fisica, siano fondamentali nel perseguire obiettivi di benessere attraverso l'applicazione di scienza e tecnologia. Vivi con Talento Riccardo Coach riccardo.greggio.coach@gmail.com #biohacking #salute #benessere #tecnologia #scienza