2023年12月31日 今日もまた新しい年の終わりに迫っています。今年は様々な感情や挑戦がありましたが、ここに日記を書いていることができることに感謝しています。この日記は自分の感情や思考を整理し、日々の成長や変化を振り返るための大事な手段となってい…

今日はまた一日が始まりましたが、気持ちは相変わらず沈んでいます。 朝起きるのもつらく、一歩踏み出すことができないでいます。 生きている理由が見つからない時、心が重く感じます。 朝起きても、何をするにもエネルギーが湧いてこない。 昨日も、一昨日…

今日も朝起きるのが辛かった。 何かが体を引っ張り、ベッドから出るのが難しい。 窓から差し込む光も、なんだか冷たい。 頭の中はいつものようにモヤモヤしている。 外は晴れているらしい。 でも、私の心はなぜか曇っている。 何かが欠けているような感じ。 …

こんにちは。 今日も新しい一日が始まった。 目が覚めた瞬間、カーテンの隙間から差し込む太陽の光が私を迎えてくれた。 その温かな光は、心の闇を少しでも晴れやかにしてくれるような気がする。 朝食を美味しくとることが、今日も一つの小さな目標だ。 副作…

今日もまた、激しい感情の波に飲み込まれそうな一日だった。 朝から何もかもがうまくいかない気がして、胸の中に重い石が置かれたような感じだった。 眠い目をこすりながらも、何故か何もかもが腹立たしく感じられた。 午前中は自分でも理由がわからない怒り…

今日のうつ病日記 今日は特別な日で、クリスマスケーキを食べました。 昨日のどん底から、少しは和らいでいる感じなんですよね。 その甘い味わいは、少しの間、心をほっこりと温かくしました。食べることができたことで、日常の中に少しだけ明るさが差し込ん…

私は今日も一日中部屋に閉じこもってしまった。 窓のカーテンを開ける気力もなく、外の光が部屋に差し込むこともなかった。 部屋の中は重い空気に包まれ、どんよりとした暗さが広がっている。 机の上にはいくつかの薬が散らばっているが、それを手に取る気力…

今日も一日が始まった。 目が覚めると、その厚い重さが胸に広がっている感じがする。 何かする気力もなく、ただベッドに寝たままでいたい気分。 外の世界はどこか遠くに感じられる。 人々が忙しく動き回っている中で、私はただ孤独に感じられる。 周りの出来…

今日の気分: とても鬱だった。 朝: 起きるのがつらかった。目が覚めた瞬間から何かが重い感じがして、布団から出るのが億劫だった。 ただぼんやりと天井を見つめていた。何をしても楽しさが感じられない。 午前中: 家の中を歩き回るだけで疲れが溜まってしま…

朝 目が覚めると、今日も何もかもがくすぶっているような感覚。布団から抜け出すのが辛くて、ただぼーっと天井を見つめている。目覚まし時計の音が不快で、スヌーズボタンを何度も押してしまう。なんとなく、この一日が長くて重いものになりそうな予感がする…

今日も朝から薬を飲んだ後、副作用が相変わらずお腹を空かせる一日だった。 昨日よりもっと強く感じるようで、何を食べても満足感が得られない。 この感覚は精神的な不快感とも結びついており、うつ病の日々が続く中での新たな課題となっている。 朝食を摂る…

今日は朝から緊張感があり、心臓がどきどきと不規則に鼓動している。 一日中、動悸が収まる気配がなく、それがますます不安を増している。 何かが心の中で引っかかっているようで、その重さが胸に広がっている。 朝起きてから、なんとなくのどかに過ごすこと…

最近の体調と対処法を書いてみました。 体調 最近、胃の調子が悪くて困っています。胃もたれや吐き気がすることがあり、それがさらに不安感を引き起こしています。動悸も感じ、心臓が速く鼓動しているような感覚があります。これがうつ病の一環なのか、それ…

今日の一日をまとめてみた。 今日の気分 息苦しい。 何もかもが重く感じる。 起きること自体が難しい。 何かをするエネルギーもない。 ただ、この辛い感情から逃れたい。 朝 朝、目が覚めることが辛かった。 何時間も眠りにつけなかったし、夢にうなされてい…

今日の気分: 朝から強い不安感と恐怖があり、どうにも気持ちが安定しない。 一歩も外に出ることができなかった。 何かが私を脅かしているような錯覚があり、そのたびに心臓が高鳴る。 副作用: 薬の副作用で食欲が増大しており、どうにもそれを抑えることがで…

今日も朝からフラッシュバックが止まらない。 過去の出来事が脳裏に焼き付いて、一瞬一瞬が痛みとともに襲ってくる。 眠ることもできず、何度も悪夢にうなされた。 ２級の障害者手帳を持っているが、それが何かを変えてくれるわけではない。 社会との繋がり…

今日もまた、お金を持っているとついつい使ってしまいたくなる気持ちに苛まれる一日だった。 朝起きてから、何気なくネットショッピングサイトを見ているうちに、欲しいものがどんどん見つかり、ついつい購買ボタンを押してしまった。 本当に必要なものかど…

今日も一日が始まった。 朝起きること自体が難しい。 目が覚めると、すでに疲労感が私を包み込んでいる。 布団から出ることができず、時間だけが過ぎていく。 何を食べても味がしない。 身体のどこかが欠けているような感覚だ。 それでも、何かを摂らないと…

今日も目が覚めると、なんだか重い感じがする。 気持ちが沈んでいるのはいつものことだけど、なんだか特にモヤモヤしている気がする。 ただただ机に座っている。 ちょっとした事でも、他の人は普通にできていることが羨ましい。 なんでこんなに疲れるんだろ…