179cm/83kg→65kg…………や

この4ヶ月間はほぼ豚汁とプロテインしか食べてない

普通にアンダーカロリーやろな

>>2
割と豚肉も入れてたよ
ラー油とかごま油も入れてたよ

体2不調は徳に無いんか？

>>3
むしろ過去最高に体調いい

>>4
穀物とらないと必要なカロリー取るのムズイで
味のバランス的に脂質を異様に摂取せんやろし

>>12
でも今は過去最高に体調いいよ。元気だよ
栄養は足りてるのでは？

>>21
急激に痩せてるから摂取カロリーは相当低いで
1回おおまかに計算してみたら

>>33
それなら体調崩して死んでるんちゃうか？
でも現に今はめちゃくちゃ体調ええんやで
それがすべての答えや。必要な栄養素は摂取できてる

塩分取りすぎにならんのか？

>>5
塩分取りすぎるとヤバいんか？
学生とかラーメン食いまくってる奴多いし平気なのでは？

具材はこの辺や

豚肉
ごぼう
にんじん
だいこん
ねぎ
まいたけ
しいたけ
なめこ
さといも
とうふ
しょうが

この辺をぶち込んでる

>>7
うまそう

25kg痩せたわ
歩くの楽しい

わかる

偉いわ
続けるコツ教えて

>>3
うーん
通勤を徒歩に変えるとかするといいよ
なにかしなきゃいけないものを
もう1年続けてる

膝に悪そう

今から25kg痩せたら40kgになっちゃうよお

>>5
デブだから25kg痩せれただけだよ

続けられるのが凄い

2時間を続けるのは厳しい

二時間だとなんキロくらい歩くの？

>>10
12kmくらいかな
1km10分ペースくらい

足底筋膜炎ってのもあるからな

は？？？？？？ら？？？？？

？？？？？？？？？？？？？？

突然の告白にワイちゃんの頭は大混乱

きれそう
まじで

どんだけ苦労したと思ってんねん

太ってた頃の方がまだマシってだけ

普通デブが痩せたらモテるというのに

>>11
嫉妬やろなぁ

デブというアイデンティティがなくなったら案外そうかもしれん

デブしか取り柄がないやつが痩せたらそうよ

皮だるだるですよ

>>16
それは認める

キツすぎやろ…

お腹ペコペコで動けんやん…

筋肉も落ちるやろこれ

>>3
空腹はカタボリックだから落ちる

寝る時間を活用するんやで

一日一食がいちばんいいってこと
そんで朝飯だけにするのがいちばんいいってこと

1日8時間以内は何喰ってもいいダイエットってあったな
あとの16時間は水だけ

ワイ月に一度プチ断食するわ

チャンカワイで試そう

1日2食のやつって大体そうじゃないの

寝る前はちゃんと食べないと睡眠不足になってしんどい

>>19
寝る前食うとか１番ガ〇ジやん