<今朝の体重> ・63.6kg。(対前日増減 −0.2kg )
<ウォーキング&ジョギング> 昨日の 歩数計 4,218歩 8月合計 20km ☆バーチャル「日本一周」 累積 5,045km/8,955km(日本一周の 56%) 北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。 |
昨日は午後3時頃 kuuとhono一家がやってきて、メッセージとケーキで誕生日を祝ってくれた。
<ウォーキング&ジョギング> 昨日の 歩数計 4,218歩 8月合計 20km ☆バーチャル「日本一周」 累積 5,045km/8,955km(日本一周の 56%) 北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。 |
<昨日のエクササイズ> ・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分 ・腕立て伏せ 20回 ・ひもトレ体操 0分 ・30秒正座 1度 ・腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回) |
<ウォーキング&ジョギング> 今朝の 歩数計 6,799歩 7月合計 117km ☆バーチャル「日本一周」 累積 5,022km/8,955km(日本一周の 56%) 北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。 |
<昨日のエクササイズ> ・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分 ・腕立て伏せ 0回 ・ひもトレ体操 3分 ・30秒正座 1度 ・腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回) |
<ウォーキング&ジョギング> 昨日の 歩数計 0歩 7月合計 105km ☆バーチャル「日本一周」 累積 5,010km/8,955km(日本一周の 56%) 北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。 |
<ウォーキング&ジョギング> 昨日の 歩数計 4,376歩 7月合計 53km ☆バーチャル「日本一周」 累積 4,958km/8,955km(日本一周の 55%) 北海道・豊頃町に着き、襟裳岬への途上。 |
<昨日のエクササイズ> ・前屈などストレッチ 15分 ・市大ストレッチ 0分 ・腕立て伏せ 20回 ・ひもトレ体操 0分 ・30秒正座 3度 ・腹筋 3セット |
<ウォーキング&ジョギング> ・昨日の 歩数計 3,528歩 5月合計 37km ☆バーチャル「日本一周」 累積 4,710km/8,955km(日本一周の 53%) 北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。 |
<昨日のエクササイズ> ・前屈などストレッチ 0分 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回 ・ひもトレ体操 5分 |