【社会】65歳以上の孤独死が20年で50倍に！“毒親”からの絶縁希望者が続出！

そ～す3行要約

• 1～3月にひとり暮らしの65才以上の高齢者が自宅で死亡した人数は1万7034人で、年間約6万8000人に達する
• 孤独死の増加は家族との絶縁が原因とされ、親との縁を切りたいと希望する人が増えている
• 核家族化や親子関係の価値観の変化が背景にあり、機能不全家族の問題が表面化している

独身生活は自由で気楽な一方で、孤独死のリスクを抱えることも少なくありません。しかし、適切な対策を講じることで、そのリスクを大幅に減らすことができます。ここでは、独身者が孤独死を防ぐための具体的な方法をご紹介します。

1. 社会的な繋がりを保つ

   
   

   友人や家族との定期的な連絡
   独り暮らしでも、友人や家族との繋がりを維持することが重要です。定期的に電話やビデオ通話、メールで連絡を取り合いましょう。たとえ遠くに住んでいても、現代の技術を活用すれば、距離を感じずにコミュニケーションが取れます。

   コミュニティ活動への参加
   地域のイベントやボランティア活動に参加することで、新しい人々と出会う機会が増えます。地元のコミュニティセンターや図書館、スポーツクラブなど、参加できる活動を見つけて積極的に関わりましょう。

2. 健康管理

   
   

   定期的な健康チェック
   定期的な健康診断を受け、自分の健康状態を常に把握しておくことが大切です。病気の早期発見や予防に努めることで、長期的な健康を維持できます。

   適度な運動とバランスの取れた食事
   健康的な生活を送るためには、適度な運動とバランスの取れた食事が欠かせません。毎日の散歩やジョギング、ヨガなど、自分に合った運動を習慣化しましょう。また、栄養バランスの良い食事を心掛け、体調を整えましょう。

3. 技術の活用

   
   

   見守りサービスの利用
   一人暮らしのリスクを軽減するために、高齢者向けの見守りサービスや緊急時に通報する装置を利用することをおすすめします。これにより、万が一の時にも迅速に対応できる安心感を得られます。

   スマートデバイスの活用
   スマートウォッチやヘルスモニタリングデバイスを活用することで、日常的に健康状態をチェックできます。心拍数や血圧などのデータをリアルタイムで確認し、異常があればすぐに対処できる環境を整えましょう。

4. 自己啓発と趣味

   
   

   新しい趣味を見つける
   新しい趣味を見つけることで、日々の生活に充実感をもたらし、孤独感を軽減できます。料理やガーデニング、絵画、音楽など、自分の興味に合わせて新しいことに挑戦してみましょう。

   学び続ける
   読書やオンラインコースを通じて、新しい知識を得ることも大切です。学ぶことで自己成長を感じ、自信を持つことができます。さまざまな分野に興味を持ち、積極的に学び続けましょう。

5. 財務管理

   
   

   経済的な安定
   経済的な安定を確保するために、計画的な貯蓄や投資を行いましょう。将来の不安を減らすために、専門家のアドバイスを受けたり、資産運用を検討したりすることも有効です。安定した経済基盤があれば、安心して生活を送ることができます。

6. プロフェッショナルの支援を求める

   
   

   カウンセリングやサポートグループ
   精神的なサポートが必要な場合は、カウンセリングを受けたり、同じ境遇の人々と交流できるサポートグループに参加することが有効です。心理的な支援を受けることで、孤独感を和らげ、心の健康を保つことができます。

   地域の福祉サービス
   地域の福祉サービスやサポートプログラムを利用しましょう。食事の配達サービスやヘルパーの派遣など、日常生活のサポートを受けることで、安心して生活することができます。

独身者が孤独死を防ぐためには、様々な方法を組み合わせて自分に合った対策を講じることが重要です。社会との繋がりを保ち、健康を管理し、技術を活用することで、安心して豊かな生活を送ることができます。これらの対策を実践し、自分自身をケアすることで、より充実した毎日を過ごしましょう。