「雲海を見てみたい」妻を連れて、バスで標高2700mまで行ける乗鞍岳に行って来ました。途中、ガスに巻かれたり雨が降ったりしたものの、おおむね天気に恵まれ、無事山頂へ。乗鞍白雲荘に宿泊し、翌朝、大黒岳に登り、雲海とご来光を見ることができました。
自由が丘の整体治療院「治療院よしぐち」の院長が解説する、来院された患者さんの症状や治療方法など。スタッフは全員、あん摩マッサージ指圧師免許を取得。自由が丘駅南口から徒歩3分。緑が丘駅から徒歩5分。
「雲海を見てみたい」妻を連れて、バスで標高2700mまで行ける乗鞍岳に行って来ました。途中、ガスに巻かれたり雨が降ったりしたものの、おおむね天気に恵まれ、無事山頂へ。乗鞍白雲荘に宿泊し、翌朝、大黒岳に登り、雲海とご来光を見ることができました。
坐骨神経痛で強い痛みが出たり消えたりを繰り返したり長期間痛む時は注意
坐骨神経痛といわれた方で、強い痛みが出たと思ったらウソみたいに消えたり、長期間痛みがよくならない方は注意してください。脊柱管の中に嚢胞ができて神経を圧迫していたり、腰椎番間に骨棘ができて神経を刺激していることがあります。当院で治療を受けていただいている患者さんには、専門医に診ていただくことをおすすめすることがあります。
トレラン愛好者に人気の靴底に鼻緒をつけたようなXERO（ゼロ）シューズを買って、低山を歩いてみました。足指がむき出しなので慎重に足裏全体を地面につけて歩きます。足指が解放されて指が広がって地面をつかむように歩けます。地面の様子も伝わってきます。しかし、使い始めは足に負荷が大きくかかる場合がありますのでお気をつけ下さい。
最近、MBTシューズを買いました。底が厚くて丸い変わった形の靴ですが、履いて歩くと、お腹の中が上に引き上げられる、骨盤底筋を意識した時の感覚があり、大股で歩いた時のようにお尻の筋肉を使っている感じもあり、脛の筋肉が痛くなりました。この靴は、下肢の筋力アップにつながります。
歯科治療で噛み合わせを調整してから顎がおかしくなり、顎関節症で悩まれている患者さんが来院されました。別の歯科で検査したところ顎関節自体に問題のないことがわかり、噛み合わせ治療とその後のマウスピース装着でガチガチになった首から腰までの筋肉をゆるめる治療を開始しました。耳鳴りもあり、よくなるまで少し時間がかかりそうです。
そもそもは、北アルプス後立山連峰の中央部に位置する標高2696m冬の唐松岳だったが、天候が大荒れになるので行き先を谷川岳に行き先変更。大荒れの日は草津温泉でゆっくり温泉に浸かり、翌日谷川岳を歩いて来ました
痛みがひどいと「ずっと治らないんじゃないか」「もっとひどくなるんじゃないか」「痛みのせいで仕事を続けられなくなるんじゃないか」という不安な気持ちになります。その気持ちを持ったままだとなかなかよくなりません。ご自分に合った治療を始めれば、気持ちが前向きになり、治るまでの時間も短くなります。
腰痛対策で、せっかくインナーマッスルを意識した身体の使い方を覚えたのに、それを忘れるとまた腰痛がぶり返します。腰痛に悩まされていた時と同じ身体の使い方をするからです。それくらい身体のクセというか習慣化された動きは強いものです。しかし、また、インナーマッスルを意識してもらえれば、すぐに腰痛は軽減されますよ。
毎年の年末、恒例化になりつつある忘年山行が始まりました。午前5時に自宅を出発。当初秋田から参加予定だった友人が都合悪くなり、総勢5人。一台の車で中央高速、南諏訪インターに向かいました。車中から赤く燃えるモルゲンロート前の富士山。車の数は多め、奥に八ヶ岳が見える。なぜ中央高速は80キロ規制なんだろう？友人曰く「中央は高速道路ではなく、中央自動車道。だから東名高速道路のように高速道路の名前が付いていないでしょう」と47年間運転して初めて理解した。中
毎年の12月30日、31日、神奈川県の金時山を皮切りに1泊2日で山を歩いた後に山小屋で忘年会をやろうと始まった忘年山行会。山好きの人間が集まり、今回で3回目を迎えます。この日のために遠く秋田から長い時間をかけて参加してくれる強者もいます。今回の山歩きは下見を兼ね、冬の箕冠山を歩いてきました。箕冠山（みかぶりやま）は、長野県茅野市に位置する標高2581mの山です。標高約1900㍍にある桜台駐車場 12月13日現在で全く雪がありません。支度を調え出発します
首の痛みが1年以上続く方が来院。痛みの原因が筋肉の硬さによるものだと判断し、しばらくマッサージを続けましたが、改善されず、セカンドオピニオンを受けることをおすすめして、当院スタッフが手術してもらった先生をご紹介しました。先生の診断では、将来手の痺れが出る可能性があると手術をすすめられ、手術を受けることになりました。
痛みが出てすぐによくならない時は、どうか当院にご相談下さい。股関節の痛みがなかなかよくならなかった方も通って下されば、我慢している期間よりずっと早く痛みから解放されます。当院には筋肉の硬さが原因となる痛みについて、多くの症例があります。来院して身体を診せていただければ状態が把握できるので詳しく説明できます。
好転反応は、治療後、身体が正常な状態に戻っていく時に、だるさや一時的に症状が悪化したような状態になることです。たいていすぐに収まりますが、治療してもらったのにかえって悪くなったと中断してしまうとまた元に戻ってしまいます。不安があれば、是非、ご相談下さい。
7月12日から13日で梅雨空の天気の中、山に行ってきました。当初の予定では、山小屋からの夕日・満点の星空、翌朝の日の出を見ようとした目論見が見事に裏切られ、行く場所も天気図とにらめっこしながら少しでも天気の良い山に行こうと群馬県から長野県、新潟県と変更につぐ変更で最終的に平標山(たいらっぴょうやま)に！平標山は群馬県みなかみ町と、新潟県南魚沼郡湯沢町にまたがる谷川連峰西端の標高1984㍍の山。平標山の「標」とは、乗越の分岐点や分かりにくい場所に目標の柱などを建
姿勢を気にされる方は多く、「姿勢が悪いから痛むのか？痛むから姿勢が悪くなるのか？」と聞かれることがあります。答えはどちらも正解です。痛むから姿勢が悪くなるのは、痛くならないようにかばう姿勢を取るので自然なことです。姿勢が悪くなるから痛むのは、自分で意識して姿勢を直せば予防できます。当院ではそのお手伝いもできます。
顔面神経麻痺になったら、マッサージを受けてみて下さい。顔面神経麻痺の直接の原因はウイルスですが、麻痺とは筋肉が動かなくなることです。筋肉は動かなくなると硬くなります。それをマッサージでゆるめると早く楽になり、また、医師の治療を妨げません。
膝がひどく痛んで、整形外科で大腿骨内顆骨壊死と診断された患者さんが通っています。原因が骨にあるのでマッサージでは治りません。マッサージで硬くなった筋肉をゆるめると、痛みは楽になりますが、すぐにまた痛みが出るの繰り返しでした。しかし、少しずつ痛みは軽減してきました。整形外科の治療とマッサージを併用することをお考え下さい。
コロナ騒動で開催できなかった治療院よしぐち「歩こうかい」4月13日久しぶりに開催し総勢10名、青空の下楽しく歩いてきました。 今回の場所は群馬県立森林公園「さくらの里」妙義山の麓。公園の広さは、47ヘクタールあります。
ご高齢の特に女性は、ホルモンの関係で骨が弱くなっているので骨折しやすく、転倒に気をつける必要があります。しかし、転ばないように歩くと、かえって筋力が低下しバランス感覚が衰えることがあります。ご高齢の方ほど、筋トレをしてバランス感覚を鍛える必要があると思っています。自体重トレーニングとバランスボールを使ってみて下さい。
治療院よしぐちでは、患者さんが自分で筋肉の硬さが取れるようにストレッチをおすすめしています。ところが、正しくストレッチができている方はほとんどいらっしゃいません。本や動画を見て、つい、完成形を真似しようとしてしまうのです。身体が硬い人でもストレッチはできます。治療時間を1枠取っていただいてストレッチを学んで下さい。
定期的に治療を受けると痛みが出なくなり病気の発見につながることもある
当院に来られる方は、最初は痛みを解消するために来られます。痛みから解放されたら痛みがでないように定期的な治療をおすすめしています。私たちはそれぞれ同じ患者さんを施術します。ちょっとした変化が感じられるからです。施術していていつもと違うと感じた時は必ずお伝えしています。病気の発見につながる時があります。
2月の8日、9日で1年越しの計画をしていた群馬県下仁田の妙義山を歩いてきました。妙義山は、赤城山、榛名山とともに上毛三山に数えられ、群馬を代表する山の1つです。また、日本三大奇勝の1つとして荒々しい岩肌が創り出す自然景観の美しさが特徴と言われています。
風邪で発熱すると仙腸関節あたりが痛むことがあります。熱が下がっても咳が残っている時は注意が必要です。何日も寝込むと仙腸関節が歪む場合があり、痛みがひどくなることがあります。そこで、無防備に咳をすると大腰筋が収縮してぎっくり腰になることがあります。ひどい咳で筋肉が受けた衝撃は強く、治療が長引く場合があります。
慢性腰痛の方は一体どのくらいの期間で治るのだろう？ということがお知りになりたいことでしょう。当院では2年近く治らない例もありました。しかし、ご本人がインナーマッスルである骨盤底筋群の感覚をつかむと、姿勢や普段の体の使い方が変わり、すぐに痛みが軽減されました。慢性腰痛の方に是非読んでほしいお話です。
寒くなると風邪を引いて咳をする人が増えます。咳が長引くと背中の筋肉が硬くなってきます。咳をするときに背中の筋肉が受ける力は相当なものです。風邪のひき始めにユーカリオイルを使ってうがいや揮発させた成分を吸い込むと効果があります。しかし、咳が続いたら背中のマッサージを受けるのが一番効果的です。喘息の方にも有効です。
11月24日、埼玉県秩父市と山梨県甲州市の境にある標高1963㍍の山で、奥秩父の山域の主脈の一つに位置している山梨百名山の笠取山を歩いてきました。実は前日23日の祝日に、東京都最高峰の雲取山（2017㍍）を静岡に住む山仲間と歩く予定があいにくの雨で中止になり山歩きモードの気持ちが押さえきれずに翌日の天気図を見て、山仲間は平日で仕事を休むことができないので、スタッフと二人で歩いてきました。目の前に広がる最後の急登、ここを歩きたかった! 多摩川の水源の道、
眼が疲れた時は、眼を動かす外眼筋とまぶたを動かす眼輪筋が疲労しています。ひどくなると眼精疲労といわれる状態になります。外眼筋は首と関係があり、眼輪筋は前頭部や側頭部の筋肉につながっていて、これらの筋肉をほぐすと外眼筋と眼輪筋をゆるめることができます。視界が明るくなった感じがします。
健康を保つために運動するのはよいことです。血流がよくなり新陳代謝も活発になり、身体を適度に動かすことで筋肉もほぐれてきます。しかし運動後、ストレッチ等のケアは忘れずに筋肉の疲労を取り除いてください。めんどくさがりの方に一番のおすすめは、お風呂に浸かることです。筋肉がほぐれます。
おへその右側から脇腹にかけて痛みとしびれがある患者さんが来院
1年半にわたってへその右側から右脇腹への痛みとしびれがある患者さんが来院されました。当院に来られるまでペインクリニックや鍼灸治療にも通われていたので、原因は筋肉にあるだろうと考えられました。しびれがある脇腹には硬さはありませんが、背中の右側がバリバリに張って硬くなっていて、大腰筋も硬くなっていました。
顎関節症-口が開かず指2本入らなかったのが2ヵ月で改善された症例
歯科医院からの紹介で顎関節症の患者さんが来院されました。痛くて口が開かず、指を縦にして2本入りません。患者さんの身体は首、肩、背中、腰の筋肉に強い緊張があり、こり固まっていました。最初は短い間隔で治療を受けていただき、徐々に治療の間隔をあけていきました。1ヵ月すると痛みはかなり軽減され、2ヵ月で治療は終了します。
後ろから見て踵が内側に傾いている人は、回内足です。回内足の原因は筋力低下なのですが、身体のバランスが崩れているので、まずマッサージで全身のバランスを取ってから筋トレを始めていただきます。そして、歪みでくせがついた立ち方を改め、自分の中心軸を意識してもらうように治療していきます。
股関節の痛みで70代女性が来院されました。症状は筋肉をゆるめることでよくなっていきますが、全身の筋肉量が少ないのが気になりました。水泳に10年通って週3回泳いでいるそうでしたが、高齢者が普段の生活のための抗重力筋を維持するには水泳では浮力があるため効果的でありません。よく歩くことが必要です。
肩こりになる筋肉は、僧帽筋と肩甲挙筋です。肩こりが始まると同時に硬くなっていきます。肩こりを自分でほぐすには、一番にラジオ体操。その他には肩甲骨を動かす体操があります。公園で鉄棒にぶら下がるのもよい方法です。自分でほぐせないほどこってしまったら、他人の手を借りるしかありません。当院にご相談下さい。
天気痛で頭痛の方が来院、背中から肩までパンパンに張っていました
天気痛による頭痛の方が来院されました。若い方でしたが、背中から肩まで指が弾かれるほど硬く張っていました。患者さんの中には気圧に敏感な方が確かにいらっしゃいます。気圧に敏感だから痛くなって当たり前と思う前に、マッサージを受けたり、ご自分で少し運動をしたり、また、湯船に浸かる、夜更かしをしないなど生活習慣を見直して下さい。
腰痛を繰り返す方は、クセになっているとか腰痛になる場所が弱くなっていると思っていますが、そうではありません。身体の使い方がそれまでと変わらないので、腰痛を繰り返しているだけです。身体を変えるには、自分の真ん中を知る必要があります。当院ではストレッチポールを使用して意識してもらうトレーニングをお教えしています。
登山道のような不整地を歩くと、無意識にバランスを取りながら歩くことになるのでバランス感覚が養われます。また、足裏に適度な衝撃が伝わると、骨が強くなります。当院では患者さんの年齢層が高いので、歩くことをすすめています。都会では不整地がなかなかないので、まず、階段の上りを使ってバランス感覚と筋力をつけてもらっています。
当院では、ひどいぎっくり腰の患者さんは筋肉をほぐしません。筋肉をほぐすと動けなくなることがあるからです。まず、アイシングをして冷やします。さらに、按腹をします。お腹をマッサージするのです。そして、さらしを巻いて固定してあげて、一度帰っていただきます。痛みの程度が少しよくなったら、本格的な治療を始めます。
暑い夏、エアコンなしでは生活できませんが、エアコンをかけ続けると身体が芯から冷えて不調の原因になります。冷やしすぎには注意して下さい。冷え切った身体を温めるには、ラジオ体操など運動をして筋肉を動かしたり、温かいお風呂に浸かったり、マッサージを受けるのが効果的です。
今年の梅雨はあっという間に終わってしまい、暑い日が続くなか、6月30日の晴れの日に、富士山の展望に優れた山梨県富士河口湖と甲府市にまたがる御坂山塊の西端、王岳（1623.4m）から鍵掛峠（1512m）を経て鬼が岳（1738m）へと縦走してきました。評判とおり、縦走路からみる富士山とその大きな裾野を右手に見て距離9.5㎞、登り、下りの標高差822mの変化に富んだ縦走でした。天気が良くなれば、じっとしていられない性分で天気を確認して出発です。&nb
ひどい頭痛持ちの細く小柄な40代の女性が、ふとしたきっかけから縄跳びを始め、身体を動かすことの気持ちよさに目覚め、やがて筋トレを始めて、しばらくするとあれほどひどかった頭痛を始め、冷え性、浮腫（むくみ）が解消されました。「継続は力なり」のよいお手本となるような話です。
PNFストレッチ、他者の力を借りて行うストレッチ方法で四肢（肩から腕、太ももから足首）の痛みに大変有効です。鼠径部の痛みがひどかった人に効果がありました。しかし、他者が抵抗を加えるので、痛みがひどい時や、高齢者には向きません。痛みが軽くなった時期に行うと痛みが激減してくれるようになります。
女性はある程度以上の年齢になると、尿失禁（尿漏れ）に悩まされるようになります。これは、骨盤底筋群という、骨盤底にある筋肉の力が弱まることが原因です。骨盤底筋群を「意識」することで鍛えることができるようになりますが、当院では、ストレッチポールやひめトレという道具を使ったレッスンをおすすめしています。尿漏れ、気になりませんか？今回のテーマは「人には恥ずかしくて言えない尿失禁」のお話です。尿失禁（尿漏れ）とは自分の意志とは関係なく尿が漏れてしまうことと定義づけられて
肉離れは筋肉が部分断裂を起こした状態です。足がつるのは痙攣で肉離れとは違います。ふくらはぎが肉離れになると踵をついて歩けなくなります。部分断裂が治るのを待つしかありませんが、マッサージで傷んだ筋肉の周辺の硬くなった筋肉をゆるめると、早く楽になります。
私自身の話です。右足の親指がまだ痛いのですが、実はこの1～2年、右足が少しむくんでいました。靴を履いた時に右足が少しきついかなという程度です。今年になり、毎朝のウォーキングに加えて筋トレの自重トレーニングを始めたら、2ヵ月くらいで効果を感じ始め、気がつけばむくみが少なくなりつつあります。
頸椎捻挫を頸椎損傷と同じように考えている方がいらっしゃいますが、頸椎捻挫とは、たとえば、むち打ち症のことです。頭が前後に急に振られて首から肩の筋肉に大きな負担がかかり傷んだ状態です。頸椎捻挫はマッサージで筋肉をゆるめると完治します。これは是非、知っていただきたいことです。
顔の歪みは、噛み合わせだけでなく骨格の歪みでも起きます。その程度は小さいですが、割とよくあることです。治療ベッドのフェースマットに顔の位置がうまく決まらないのでわかります。骨格が歪んで筋肉に硬い部分があると、そこから筋膜が引っ張られて、遠い頭や顔の筋肉が引っ張られるのです。肩や背中の筋肉をゆるめると歪みは元に戻ります。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れると自律神経失調症といわれ、全身にさまざまな症状が出ます。自律神経失調症の方は、原因も現れる症状もそれぞれちがいます。しかし、共通して首と肩と背中にひどい凝りが出ます。この凝りをマッサージでよくほぐすと自律神経失調症特有の症状は軽くなりますよ。
足首を捻挫したら整形外科に行きます。レントゲンを撮って骨折ではないとわかってホッとします。あとは腫れが引けばよいと思われる方がほとんどだと思います。しかし、捻挫したらできるだけ早くマッサージを受けて下さい。硬くなった筋肉をゆるめて歩き方を早く元に戻すだけでなく、全身の筋肉をゆるめて身体に歪みが残らないようにします。
このところ続けてぎっくり腰の患者さんが来られ、そのうち2人が1回の治療でよくなりました。当院に来られた患者さんは通常1週間くらいで痛みが和らぎます。1回の治療でよくなる方は多くありません。ただ、もし歩けるならできるだけ早く治療を受けに来てください。早く治療を始めれば、早くよくなるのは間違いありません。
肩こりが辛いと来院される方の中に首がひどく凝っている方がいます。中でも眠れない方は皆さん首がひどく凝っています。眠れないストレスが重たい頭を支えている首に凝りとして現れるのかもしれません。凝りよりもよく眠れないことを気にして下さい。治療は首から肩、背中をじっくりほぐします。首がひどく凝っている人が増えています肩こりが辛いと来院される方が増えています。原因は、PCやスマホで目を酷使しているからです。この話題については以前からいくつか記事を書いています。例
姿勢の悪さを気にする方は多いですが、本気で猫背を治そうとする方は少ないです。猫背はカッコ悪いですがすぐに体に影響が出るわけではありません。ただ、内蔵が圧迫されるのでよいとはいえないです。骨が固まってしまった猫背は改善がむずかしいですが、筋肉疲労が原因の猫背は、マッサージや整体で改善できます。3ヵ月を目安に考えて下さい。
眼精疲労の患者さんが増えています。眼精疲労による頭痛は人によっては吐き気を催すほどひどくなり、寝込む方もいます。熱い（冷たい）タオルを目に当てると一時的に楽になります。治療は当院では後頭骨窩をゆるめます。かなり気持ちがよいそうです。ご自分でゆるめるためテニスボール2個とストッキングを使った器具の作り方をお教えします。
ひどい肩こりや肩が痛い方は、公園に行って鉄棒にぶら下がると効果があります。懸垂するのではなく、ただぶら下がるだけです。肩こりがひどくなると肩甲骨の動きが悪くなり、痛みが生じやすくなります。自分の手でほぐすことは、ほぼ不可能ですが、ぶら下がって肩甲骨周辺の筋肉を伸ばすとほぐれます。
私自身の話です。1年以上、右足親指のつけ根が痛いのです。痛風とは違います。痛いけれど放っておける程度の痛みです。8キロのウォーキングをしている時に支障はありません。原因がわかりませんでした。つい最近、患者さんから強剛母趾（きょうごうぼし）の話を聞いて、私にも当てはまりそうだと思いました。これからどのような治療ができるか自分の親指で試してみます。ここ1年以上足の親指の痛みに悩まされている今回は私の親指の痛みについてのお話をします。かれこれ一年以上前から右
月イチヨガ担当の堀内です。1月のレポートです。昨年6月に始まった月イチヨガ、1月で半年過ぎました。コロナ禍の中で始め、躊躇される方もいらっしゃったのではないかと思います。でもこの状況の中だからこそ動くきっかけを作りたいと思ったのです。参加してくださっている皆さんに感謝。またミコさんに深く感謝です。
長引く腰痛は姿勢や歩き方や生活習慣などに原因があることが多いです。我満できる程度の痛みなので放っておかれる方が多いですが、ぎっくり腰になることもあります。身体は本来治るようにできています。治らないのは必ず原因があります。自分で身体の癖はわからないので、治すために他人に「見てもらう」と考えていただけるとよいです。
リウマチは自己免疫疾患で、私たちのマッサージ施術で治ることはありません。しかし、痛みが出ている場所周辺をマッサージして血行をよくすると痛みが軽減されることがあります。痛んでいる場所は、炎症を起こしているので私たちは直接マッサージしません。痛む場所につながる周囲の筋肉をゆるめます。
ぎっくり背中は身体をひねったことが原因で起こり、激しく痛みます。ぎっくり背中になる場所は肩甲骨周辺の奥です。呼吸をしても痛みます。ぎっくり背中とぎっくり腰。ことばが似ているので共通点があります。突然激しい痛みに襲われること。そして、筋肉の疲労がたまっていたのが原因で痛みが出ること。治療は硬くなった筋肉をゆるめます。
来院される患者さんに一番多い症状は、痛みです。通って下さるうちに痛みはなくなりますが、痛みは繰り返し出やすいのも確かです。痛みの治療は、痛みが出てから治療を開始すると筋肉をほぐすのに時間がかかり治療期間が長くなります。しかし、何となく違和感がある時にご来院いただくと、筋肉がまだ緊張していないのですぐにほぐれますよ。
腰痛と腹痛が同時に起きることがあります。腹痛は大腰筋が縮んだのが原因です。強い腰痛の患者さんは按腹して大腰筋をゆるめます。大腰筋は背中の筋肉と相反する関係です。片方が伸びたら片方は縮みます。背中の筋肉が伸ばされ腰痛になるので、縮んだ大腰筋をゆるめると腰痛が軽減されます。ただし、腹痛は内科をまず受診して下さい。
股関節が痛いと来院される方はたいてい鼠径部が痛んでいるのですが、変形性股関節症の方もいました。股関節が痛む場合、鼠径部と場所が違います。治療しても痛みがおさまらない。時間が経ってもよくならないのが特徴です。当院の患者さんは人工股関節置換手術を受けましたが術後は良好でした。股関節が痛い方はまず股関節外来を受診して下さい。
股関節が痛いと来院される患者さんのほとんどは鼠径部が痛んでいます。股の付け根前面あたりを股関節と間違われている方が多く、変形性股関節症では？と不安に思う方がいるので正確な場所を図示しました。鼠径部の痛みは、鼠径ヘルニアの場合もありますが、ほぼ筋肉が硬くなっているのが原因です。筋肉をゆるめればよくなりますよ。
肩こりで来院される患者さんについて。どんな状態でどんな治療をして来たか。簡単にご紹介します。詳しくはそれぞれのリンク先の記事を読んで下さい。肩こりはごく一般的な症状ですが、こりがひどくなると感覚が麻痺してしまい、マッサージでほぐすにも時間がかかります。
スマホが原因でひどい肩こりになるのは長時間使い過ぎているから
スマホを長時間使って肩こりに悩まされる方は多いです。わが娘もスマホでひどい肩こりになっています。背中までパンパンになっていて感覚がなくなっているほどで、頭痛も出ています。スマホを長時間持ち続けていればひどい肩こりになるのは当然です。スマホは目や耳にも負担がかかるので、対策はスマホにさわる時間を減らすしかありません。
ご高齢の患者さんが「朝起きて、足を着くとかかとが痛い」と来院されました。足底腱膜炎でした。骨棘（こつきょく）もできていました。足底腱膜炎はランナーに多いと知られていますが、ご高齢の方の場合、筋力低下が原因で起きます。治療は、すねの筋肉とふくらはぎの筋肉をゆるめ、そこにつながる筋肉も全部ゆるめることを繰り返します。
寒くなり「寝ていて足がつる」と来院される患者さんが増えています。つる時間帯は明け方が多いです。ご高齢の方は、すねの外側や足底や指がつります。原因は筋肉が硬くなっているからです。冷えにも注意して下さい。足がつるのはけいれんです。足がつって、痛みが引いたらすぐにお湯をかけて温めて下さい。予防のためにはストレッチが有効です。
月イチヨガ担当の堀内です。遅くなりましたが11月のレポートです。10月は諸般の事情によりお休みをいただいたため、名前のとおり月イチですからとても〝久しぶり”！ちなみに今月12月はお休みにして、年明けの1月8日（土）に、いつもの時間にいつもの場所で行います。どうぞ、みなさんご参加ください。
「胸が痛い」と初めての患者さんが来られました。循環器内科で検査を受け異常なしでした。胸の痛みの原因は背中の張りでした。首のつけねから肩甲骨周辺にかけて背中の筋肉が盛り上がって強いこりがありバンバンに張っていました。ひたすら背中の筋肉をゆるめ、4回の治療で、胸の痛みが消失しました。「胸が痛い」時はまず病院へ行って下さい。
ストレートネックはスマホとノートパソコンの画面を長時間見続けているのが原因でなります。ストレートネックになると、特有の症状が出てきます。原因は、長時間首を前に突き出した姿勢です。ストレートネックになりやすい人は先天的に頸椎の湾曲が少ない方です。予防対策ストレッチがあります。治療は首・肩・肩甲骨周囲の筋肉をゆるめます。
毎朝ウォーキングを始めて、6年経ちました。患者さんにもすすめています。運動不足解消、歩く筋肉を落とさない、骨の強化、腰痛の改善が期待できます。早朝がおすすめです。効果を感じるには1時間は歩くこと。メンタルにも効果があると思います。決めた距離を普通に歩けるようになったら、効果が出始めていると思ってよいですよ。
腰痛を繰り返すのは、筋肉が硬くなっているのが原因です。柔らかくしなければ腰痛から解放されません。筋肉の柔軟性は100％遺伝によるので、もともと筋肉が硬い方は意識してゆるめて下さい。寝ながらやる腰痛に効くストレッチから始めるのがよいです。間違ったストレッチをしていると効果が出ません。当院ではストレッチの指導もしています。
よく晴れて暖かい日だった11月11日。神奈川県厚木市にある七沢温泉近くの広沢寺ゲレンデに行き、久しぶりにクライミングのトレーニングをして来ました。コロナ禍で2年間のブランクがあり、岩壁の登り方は身体で覚えていましたが、安全確保の細かいところは忘れているところもありました。でも、暖かくて気持ちがよくて、とても楽しかった。
久しぶりに11月3日の祭日にお休みをいただき、1泊2日で甲斐駒ヶ岳に向かいました。甲斐駒ヶ岳の登山には山梨県側と長野県側からあり、長野県側の北沢峠からの登山が一般的と言われていますが、今回は山梨県側から日本三大黒戸尾根を登り甲斐駒ヶ岳（標高2967m）を目指しました。登山口は山梨県北杜市の「尾白川渓谷登山口」標高770mの駐車場に車を止め、標高差約2000mコースタイム約9時間30分山頂を目指します。今回、カメラの調子か写す人間の調子かは不明ですが、全ての写真
ぎっくり腰は冷やす必要があります。湿布では冷えないので、100均で氷嚢を買って、氷で冷やしてください。薄い手ぬぐいを巻いた保冷剤も使えます。痛くて眠れない時は、痛み止め入りの湿布を使ってもよいと思いますが、貼り続けないでください。痛み止めの薬でぎっくり腰は治りません。ぎっくり腰になる原因を解決することを考えて下さい。
起きている間、腰痛や腰の違和感を感じることはないけれど、仰向けに寝ていると何となく腰に違和感や腰痛を感じる方は、腰痛になりかけています。まず、ご自分でできること、お風呂でよく温まってストレッチをして下さい。それでも何となく気になるようでしたら、ご相談下さい。本格的な腰痛になると痛くて仰向けには寝られません。
60代の患者さんの症状は、腰痛、膝痛等が多く他の年代の患者さんと変わりません。また、疲労回復のためにマッサージを受けるのも、他の年代と同じです。ただ、施術していて感じるのは、40代、50代の方と違って回復に時間がかかるようになることです。60代の方は、外見がとても若々しい方が多いですが、それなりに老化が始まる年代です。
運動不足が原因でぎっくり腰になることがあります。ただし、ご高齢者は、椎体骨折（圧迫骨折）の心配があります。整形外科でレントゲンを撮ってもらうのがよいです。通常ぎっくり腰は、1週間程度で痛みは軽減されます。長期化する場合はMRI診断をおすすめしています。筋肉を落とさないように、ラジオ体操をして少しの距離でも歩いて下さい。
6月から始めた月イチヨガ。4回目になる9月、季節は残暑もないうちに秋になっていました。「転ばないために」との思いからヨガインストラクターのミコさんにお願いして再開したレッスンですが、歩行だけでなく「軽快に動ける」健康な身体つくりができるレッスンになっていると、今後がとても楽しみです。
当院に来られる方に側湾症の方が意外と多いです。側湾症は、左右に背骨が曲がり、脊椎のねじれ（回旋）を伴います。肩こりや背中の痛み、腰痛の原因になります。側湾症を自覚している方の中には、こりや痛みを仕方がないこととしてがまんしている方がいるかもしれません。側湾症はなおりませんが、骨の周囲の筋肉をマッサージでゆるめると、日常生活が楽に過ごせるようになります。側湾症の方、整体を受けていただくと楽になります当院に来られる方の中には、側弯症の方が意外と多いです。自覚してい
「肩甲骨はがし」最近よく聞きます。「肩甲骨はがし体操」もあり、自分でできるのはとてもよいことです。肩甲骨はがしは肩甲骨周辺の筋肉をゆるめることです。当院では開業以来当たり前の技術です。患者さん全員、毎回、肩甲骨まわりの筋肉をゆるめています。「肩甲骨はがし」がうまくできると、深いところにある筋肉をゆるめることができます。
お年寄りの患者さんが「朝起きて、足を着くとかかとが痛い」と来院されました。足底筋膜炎でした。足底筋膜炎は足底腱膜に亀裂が入って炎症が起きます。原因はランニングや足裏に負担をかけていることです。治療はすねの筋肉とふくらはぎの筋肉をゆるめ、つながる筋肉もゆるめることを繰り返します。ストレッチやテーピングもお教えしています。
毎月第4土曜日の14：00から定期的に開催する月イチヨガ教室。3回目のレポートです。自由が丘住区センター3階の会議室を借りて開催しています。「転ばない」「片足にしっかりと体重を乗せてバランスよく歩ける」身体になっていただきたいと思っています。歩くこと、バランス感覚に不安を感じている方は、是非、ご参加下さい。
最近、スタッフが肋骨を骨折しました。肋骨骨折が疑われる時は、まず、整形外科を受診してください。バストバンドを巻くと楽になります。当院では、患者さんがうつぶせになれるようになったらマッサージを始めます。筋肉の緊張を取ると痛みが軽減します。お年寄りは転倒に気をつけて下さい。肋骨骨折は全治まで2ヵ月くらい必要です。
20代の男性が肩が痛いと来院。なかなか治らないそうです。筋肉に硬さはありますが痛みの原因とは思えません。肩専門の整形外科の受診をすすめ、関節唇損傷と診断されました。肩関節内の関節唇が関節窩からはがれる病気です。原因は、草野球でボールの投げすぎか投げ方に問題がありました。当院では、肩を動かす筋群に柔軟性をつけます。
山歩きを初めてから念願であった北アルプスの北部、白馬大雪渓から唐松岳を経て最後はスキー場で有名な八方に下山するコース。最後はゴンドラ、リフトを利用して下山します。山の尾根づたいに縦走してきました。後で行動ログを見てビックリ！2日間の行動タイム 22：01 距離 21.5㎞ 消費カロリー 8402kcal 疲れるわけだ。山頂に向かうには、出発地の猿倉荘から大雪渓入り口の白馬尻小屋まで歩き、そこから大雪渓を5時間登り切ってから、右に向かえば
当院に通われているお母さんから、妊娠した娘さんの腰痛や骨盤の調整を頼まれることがあります。患者さんとの信頼関係があれば、妊娠月数にかかわらず診ています。ただ、当院に全く初めて来られる患者さんの場合は、妊娠5ヵ月（16週）からとしています。出産前は出産間近ギリギリまで施術できます。出産後は、お母さんの身体のために骨盤矯正の整体が必要です。
夏の疲れは「だるい」「重い」のが特徴です。湿度が高い暑さで疲労しますが、冷房の利かせすぎで余計に疲労がたまります。身体を冷やしすぎないようにして下さい。夏は筋肉がゆるんでいるのでほぐれやすいです。マッサージを受けると早く疲れが抜けます。自分で夏の疲れを取るには、風呂、運動、ストレッチ・ヨガが有効です。暑い夏は疲れがたまってくる地球温暖化のせいでしょうか？毎年夏になると、昨年の暑さのことを忘れてしまい、今年の方が暑いのではないかと思ってしまいます。今年の
毎月第4土曜日の14：00から定期的に開催する月イチヨガ教室、2回目のレポートです。今回から自由が丘住区センター3階の会議室を借りて開催することになりました。われわれ治療スタッフも参加し、私は自分の身体の硬さを改めて自覚しました。参加した方は柔軟性があるので、ヨガの動きに慣れるともっとスムーズに動けるだろうと思いました。ミコ先生からは呼吸の大切さ、タイミングについて、もっと自然にすることを心がけるよう感想をいただきました。自由が丘住区センター3階の会議室を借りて開
私自身の話です。夏の白馬岳登山を前に、疲れにくい歩き方を学ぼうと、見よう見まねで「ナンバ歩き」を自己流で始めました。1ヵ月半ほどして14キロ歩いたら左膝にひどい痛みが出て、アイシングをしてもマッサージをしてもらってもなかなかよくなりません。どうやら歩き方が悪く、着地の衝撃が左足にかかり、筋肉から腱まで傷めてしまったようです。歩き方を変えたらひどい膝痛に悩まされた今回は、私自身の話です。私は早朝に起きてほぼ毎日ウォーキングをしています。それはほとんど趣味の登山の
「腰痛があり足のしびれも左側にあります」と問い合わせがありました。話を聞かせていただくと、ヘルニアによる坐骨神経痛か、腰の筋肉が緊張したことが原因の坐骨神経痛かもしれないと思いました。腰痛と足のしびれが同時にある場合は坐骨神経痛であることが多いです。腰部椎間板ヘルニアの程度がひどい場合は手術が必要になることがあります。腰の筋肉が緊張したことが原因の坐骨神経痛は、時間をかけて緩めることでよくなりますよ。「腰痛があり足のしびれも左側にあります」と電話が来ました治療
靴ずれする靴は足に合っていません。若い方はネットを使ってデザインとコストパフォーマンス重視で靴を買うことが多いようですが、靴ずれをするような靴をはき続けるのはおすすめできません。足に合わない靴を履いていると歩き方が変わり、腰痛の原因になることがあります。実際にぎっくり腰になった患者さんもいます。靴が変わると身体にかかる負担が変わります。どうかご自分の足に合う靴を履くようにしてください。靴ずれは腰痛の原因になるので注意して下さい定期的に来院されている方が、めずら
10年ぶりに再開したヨガ教室。第1回目が開催されました。今回は初回なので、ポーズは少なめで説明をていねいにしていただきました。先生に転倒防止のためバランス感覚が必要な立位のポーズもお願いしています。後ろから見ていると、皆さん柔軟性は意外とあります。これから身体がどのように変わるか楽しみです。参加人数が増えたら会場を借りますので、安心してお申し込み下さい。月イチヨガは、毎月第4土曜日の14：00から定期的に開催します。患者さんに転ばないでほしいのでヨガ教室を再開しま
静かに座っているだけなのに腰が痛くなり、立つと楽になる。なんだか普通の腰痛と逆じゃないかと思いますが、これも腰痛の一つで、原因は、他の腰痛と変わりません。筋肉に負担がかかり、筋肉が疲労して収縮しているのです。立つと楽になるのは姿勢が変わり、使う筋肉が変わったからです。治療はマッサージで筋肉を緩めて筋疲労をとります。長時間座っていることも、筋肉に負担をかけると思って下さい。長時間座って仕事をする方は、合間に体操をしたり歩くと筋肉がほぐれてよいです。座っているだけなの
梅雨時は痛みが出やすい季節。来院される患者さんの中には、痛みを予防するためにコルセットや痛み止め入り貼り薬（湿布）を使う方がいます。痛いのが怖いのです。よく分かります。ただ、痛みが軽減したらすぐに使うのを止めるべきです。痛いのが怖いのを克服するには、動かすことしかありません。痛いのが怖いとご相談下さい。マッサージで緩めながら可動域を広げ、治療後に動きを補助しながら可動域を確かめます。梅雨時は痛みが出やすい梅雨時、体調が落ちやすく、痛みが出やすい季節でもあります
梅雨時の痛みや疲労、倦怠感の解消は少しまめに治療を受けて下さい
じめじめする梅雨時、体の調子が悪くなる人が増えます。気圧の変化に敏感な方は、痛みが出やすくなります。痛みが出ると、ガマンするため筋肉が広い範囲で硬くなりやすいです。調子が悪くなりやすい時期には、普段よりも少しまめに治療を受けていただくと、早く楽になります。自分で体調を整えるには、まず睡眠を十分にとってください。梅雨時体調が悪くなる方が多い梅雨時のこの時期、体調を崩される方が多いです。じめじめしていて不快な暑さの中生活するので、無理もないことかもしれません。
10年ぶりに院内でヨガレッスンを再開することにしました。講師の先生も同じ方です。毎月第4土曜日の14時から90分。料金は1回3000円です。このところ、全般的に患者さんの筋力低下が気になっています。いつもストレッチや筋トレをおすすめしていますが、間違った方法では効果が望めません。この機会に是非、正しい姿勢や動きを学んでください。コロナ対策も万全にします。治療院よしぐち月イチヨガレッスン再開します治療院よしぐちでは、施術を通して皆様の健康管理の一環としてお手伝い
腰痛の患者さんが連続して来院しました。在宅勤務で運動不足解消のため、走ったりウォーキングなど運動を始めた方ばかりです。その中でも詳しくお話を聞いた40代の男性は、もともとサッカーをしていたので体力に自信があり、約10キロジョギングをしていました。1ヵ月後にふくらはぎに肉離れを起こし、3ヵ月後に筋肉疲労が原因のぎっくり腰になって来院されました。まず歩いて筋肉を慣らす必要があります。腰痛の患者さんが連続して来院されました最近、腰痛の患者さんが立て続けに来院されまし
もうすぐ75歳になる山岳ガイドの先生が来院され、筋肉の量が減っているのに気がつきました。ロッククライミングも教えている方なので、同世代の方に比べてはるかに筋肉を使っています。しかし、加齢によってわりとまとまった量の筋肉が落ちることがわかりました。特別運動をしない一般の方も筋肉が落ちていきます。たとえば、足の太ももの筋肉が落ちると、片足で立つことが難しくなり、バランスを崩して転倒しやすくなります。筋トレをして筋肉を維持する必要があると思いました。あれっ、ずいぶん筋肉
患者さんの中には、ある時、ふっと来られなくなり相当時間が経ってまた来られる方がいます。もともとの症状が再発した時に思い出していただいたのです。一度よくなって治療を止めてもすぐに再発することはありません。しかし、当院ではご高齢の方には定期的な治療をご提案しています。症状がない、よい状態が「普通」だと感じていただきたいからです。治療に来られなくなり、かなり時間が経ってからまた来院される方がいます前回、筋肉が目立って老化し始めるのは70代からでは、25年通って下さる
当院に25年通って下さる方がいます。現役の会社員だった方も現在84歳。身体の手入れを欠かさない方ですが、加齢により筋肉が変化しているのを感じます。個人差がありますが、60～70代で筋肉の老化が始まるように思います。これに対抗するには、意識して適度な運動とストレッチを習慣にする必要があります。当院ではウォーキングをおすすめしています。ご高齢になると運動不足で筋肉が急に落ちることがあります。しかし、適度な運動を続けていれば、お元気でいられますよ。25年通って下さる方が
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「雲海を見てみたい」妻を連れて、バスで標高2700mまで行ける乗鞍岳に行って来ました。途中、ガスに巻かれたり雨が降ったりしたものの、おおむね天気に恵まれ、無事山頂へ。乗鞍白雲荘に宿泊し、翌朝、大黒岳に登り、雲海とご来光を見ることができました。
坐骨神経痛といわれた方で、強い痛みが出たと思ったらウソみたいに消えたり、長期間痛みがよくならない方は注意してください。脊柱管の中に嚢胞ができて神経を圧迫していたり、腰椎番間に骨棘ができて神経を刺激していることがあります。当院で治療を受けていただいている患者さんには、専門医に診ていただくことをおすすめすることがあります。
トレラン愛好者に人気の靴底に鼻緒をつけたようなXERO（ゼロ）シューズを買って、低山を歩いてみました。足指がむき出しなので慎重に足裏全体を地面につけて歩きます。足指が解放されて指が広がって地面をつかむように歩けます。地面の様子も伝わってきます。しかし、使い始めは足に負荷が大きくかかる場合がありますのでお気をつけ下さい。
最近、MBTシューズを買いました。底が厚くて丸い変わった形の靴ですが、履いて歩くと、お腹の中が上に引き上げられる、骨盤底筋を意識した時の感覚があり、大股で歩いた時のようにお尻の筋肉を使っている感じもあり、脛の筋肉が痛くなりました。この靴は、下肢の筋力アップにつながります。
歯科治療で噛み合わせを調整してから顎がおかしくなり、顎関節症で悩まれている患者さんが来院されました。別の歯科で検査したところ顎関節自体に問題のないことがわかり、噛み合わせ治療とその後のマウスピース装着でガチガチになった首から腰までの筋肉をゆるめる治療を開始しました。耳鳴りもあり、よくなるまで少し時間がかかりそうです。
そもそもは、北アルプス後立山連峰の中央部に位置する標高2696m冬の唐松岳だったが、天候が大荒れになるので行き先を谷川岳に行き先変更。大荒れの日は草津温泉でゆっくり温泉に浸かり、翌日谷川岳を歩いて来ました
痛みがひどいと「ずっと治らないんじゃないか」「もっとひどくなるんじゃないか」「痛みのせいで仕事を続けられなくなるんじゃないか」という不安な気持ちになります。その気持ちを持ったままだとなかなかよくなりません。ご自分に合った治療を始めれば、気持ちが前向きになり、治るまでの時間も短くなります。
腰痛対策で、せっかくインナーマッスルを意識した身体の使い方を覚えたのに、それを忘れるとまた腰痛がぶり返します。腰痛に悩まされていた時と同じ身体の使い方をするからです。それくらい身体のクセというか習慣化された動きは強いものです。しかし、また、インナーマッスルを意識してもらえれば、すぐに腰痛は軽減されますよ。
毎年の年末、恒例化になりつつある忘年山行が始まりました。午前5時に自宅を出発。当初秋田から参加予定だった友人が都合悪くなり、総勢5人。一台の車で中央高速、南諏訪インターに向かいました。車中から赤く燃えるモルゲンロート前の富士山。車の数は多め、奥に八ヶ岳が見える。なぜ中央高速は80キロ規制なんだろう？友人曰く「中央は高速道路ではなく、中央自動車道。だから東名高速道路のように高速道路の名前が付いていないでしょう」と47年間運転して初めて理解した。中
毎年の12月30日、31日、神奈川県の金時山を皮切りに1泊2日で山を歩いた後に山小屋で忘年会をやろうと始まった忘年山行会。山好きの人間が集まり、今回で3回目を迎えます。この日のために遠く秋田から長い時間をかけて参加してくれる強者もいます。今回の山歩きは下見を兼ね、冬の箕冠山を歩いてきました。箕冠山（みかぶりやま）は、長野県茅野市に位置する標高2581mの山です。標高約1900㍍にある桜台駐車場 12月13日現在で全く雪がありません。支度を調え出発します
首の痛みが1年以上続く方が来院。痛みの原因が筋肉の硬さによるものだと判断し、しばらくマッサージを続けましたが、改善されず、セカンドオピニオンを受けることをおすすめして、当院スタッフが手術してもらった先生をご紹介しました。先生の診断では、将来手の痺れが出る可能性があると手術をすすめられ、手術を受けることになりました。
痛みが出てすぐによくならない時は、どうか当院にご相談下さい。股関節の痛みがなかなかよくならなかった方も通って下されば、我慢している期間よりずっと早く痛みから解放されます。当院には筋肉の硬さが原因となる痛みについて、多くの症例があります。来院して身体を診せていただければ状態が把握できるので詳しく説明できます。
好転反応は、治療後、身体が正常な状態に戻っていく時に、だるさや一時的に症状が悪化したような状態になることです。たいていすぐに収まりますが、治療してもらったのにかえって悪くなったと中断してしまうとまた元に戻ってしまいます。不安があれば、是非、ご相談下さい。
7月12日から13日で梅雨空の天気の中、山に行ってきました。当初の予定では、山小屋からの夕日・満点の星空、翌朝の日の出を見ようとした目論見が見事に裏切られ、行く場所も天気図とにらめっこしながら少しでも天気の良い山に行こうと群馬県から長野県、新潟県と変更につぐ変更で最終的に平標山(たいらっぴょうやま)に！平標山は群馬県みなかみ町と、新潟県南魚沼郡湯沢町にまたがる谷川連峰西端の標高1984㍍の山。平標山の「標」とは、乗越の分岐点や分かりにくい場所に目標の柱などを建
姿勢を気にされる方は多く、「姿勢が悪いから痛むのか？痛むから姿勢が悪くなるのか？」と聞かれることがあります。答えはどちらも正解です。痛むから姿勢が悪くなるのは、痛くならないようにかばう姿勢を取るので自然なことです。姿勢が悪くなるから痛むのは、自分で意識して姿勢を直せば予防できます。当院ではそのお手伝いもできます。
顔面神経麻痺になったら、マッサージを受けてみて下さい。顔面神経麻痺の直接の原因はウイルスですが、麻痺とは筋肉が動かなくなることです。筋肉は動かなくなると硬くなります。それをマッサージでゆるめると早く楽になり、また、医師の治療を妨げません。
膝がひどく痛んで、整形外科で大腿骨内顆骨壊死と診断された患者さんが通っています。原因が骨にあるのでマッサージでは治りません。マッサージで硬くなった筋肉をゆるめると、痛みは楽になりますが、すぐにまた痛みが出るの繰り返しでした。しかし、少しずつ痛みは軽減してきました。整形外科の治療とマッサージを併用することをお考え下さい。
コロナ騒動で開催できなかった治療院よしぐち「歩こうかい」4月13日久しぶりに開催し総勢10名、青空の下楽しく歩いてきました。 今回の場所は群馬県立森林公園「さくらの里」妙義山の麓。公園の広さは、47ヘクタールあります。
ご高齢の特に女性は、ホルモンの関係で骨が弱くなっているので骨折しやすく、転倒に気をつける必要があります。しかし、転ばないように歩くと、かえって筋力が低下しバランス感覚が衰えることがあります。ご高齢の方ほど、筋トレをしてバランス感覚を鍛える必要があると思っています。自体重トレーニングとバランスボールを使ってみて下さい。
治療院よしぐちでは、患者さんが自分で筋肉の硬さが取れるようにストレッチをおすすめしています。ところが、正しくストレッチができている方はほとんどいらっしゃいません。本や動画を見て、つい、完成形を真似しようとしてしまうのです。身体が硬い人でもストレッチはできます。治療時間を1枠取っていただいてストレッチを学んで下さい。
好転反応は、治療後、身体が正常な状態に戻っていく時に、だるさや一時的に症状が悪化したような状態になることです。たいていすぐに収まりますが、治療してもらったのにかえって悪くなったと中断してしまうとまた元に戻ってしまいます。不安があれば、是非、ご相談下さい。
7月12日から13日で梅雨空の天気の中、山に行ってきました。当初の予定では、山小屋からの夕日・満点の星空、翌朝の日の出を見ようとした目論見が見事に裏切られ、行く場所も天気図とにらめっこしながら少しでも天気の良い山に行こうと群馬県から長野県、新潟県と変更につぐ変更で最終的に平標山(たいらっぴょうやま)に！平標山は群馬県みなかみ町と、新潟県南魚沼郡湯沢町にまたがる谷川連峰西端の標高1984㍍の山。平標山の「標」とは、乗越の分岐点や分かりにくい場所に目標の柱などを建
姿勢を気にされる方は多く、「姿勢が悪いから痛むのか？痛むから姿勢が悪くなるのか？」と聞かれることがあります。答えはどちらも正解です。痛むから姿勢が悪くなるのは、痛くならないようにかばう姿勢を取るので自然なことです。姿勢が悪くなるから痛むのは、自分で意識して姿勢を直せば予防できます。当院ではそのお手伝いもできます。
顔面神経麻痺になったら、マッサージを受けてみて下さい。顔面神経麻痺の直接の原因はウイルスですが、麻痺とは筋肉が動かなくなることです。筋肉は動かなくなると硬くなります。それをマッサージでゆるめると早く楽になり、また、医師の治療を妨げません。
膝がひどく痛んで、整形外科で大腿骨内顆骨壊死と診断された患者さんが通っています。原因が骨にあるのでマッサージでは治りません。マッサージで硬くなった筋肉をゆるめると、痛みは楽になりますが、すぐにまた痛みが出るの繰り返しでした。しかし、少しずつ痛みは軽減してきました。整形外科の治療とマッサージを併用することをお考え下さい。
コロナ騒動で開催できなかった治療院よしぐち「歩こうかい」4月13日久しぶりに開催し総勢10名、青空の下楽しく歩いてきました。 今回の場所は群馬県立森林公園「さくらの里」妙義山の麓。公園の広さは、47ヘクタールあります。
ご高齢の特に女性は、ホルモンの関係で骨が弱くなっているので骨折しやすく、転倒に気をつける必要があります。しかし、転ばないように歩くと、かえって筋力が低下しバランス感覚が衰えることがあります。ご高齢の方ほど、筋トレをしてバランス感覚を鍛える必要があると思っています。自体重トレーニングとバランスボールを使ってみて下さい。
