ブルーベリー酢

オフィス出社を週１から週２にしたことと、諸々イベントが重なったことと、体長不良もあって、あんまりまともなもの食べていません。 まぜそば。 カルディでなんとなく買ったこちらを使用。 おやつ。いつものジャンフランソワの低糖質パウンドケーキ。好き。 ふるさと納税の魚。 ヨーグルトブームが去り、冷凍ブルーベリーが残されたので、ブルーベリー酢を作ってみました。普通はリンゴ酢と氷砂糖で作るみたいですが、砂糖はなしで米酢で作りました。炭酸で割ると美味。 デザート。 気分をあげたくてオフィスブレックファースト。 オフィスランチ。頂き物のおやつ付き。リンゴは半分に切って、切り口にレモン汁ぶっかっけてラップに包ん…

外食しなかった 最近までずっと外食生活だったが、今日は１回も外食しなかった。 それと甘いものも食べなかった。 朝：ラーメンサラダとホットコーヒー 昼：サラダチキン、オートミール茶漬け、ゆでたまご２個 夜：サラダチキン、飲むヨーグルト、飲むブルーベリー酢 お腹がすっきり 外食するとお腹がふくれてどっしりする感覚があるんだけど、今日はお腹が軽い。 ウエストもいつもより細く感じる。 このまま続けていけば痩せていく感覚をつかめた。 サウナ行こうとしたが 一度サウナを泊まりで行ってみたいと思った。 サウナ入ったあとの休憩スペースで寝るの好きで、そのまま寝て朝を迎えたいと思った。 錦糸町のニューウィングが…

体重は72.9kg 血圧は130.5/92(2回平均) 朝食はごはん、もみのり、味噌汁、玉子焼き、ブロッコリー、カニカマ、サラダ、ヨーグルト、バナナ 昼食はパン カレーパン、チョコパン、ナッツパンなど コーヒー 小魚＆ミックスナッツ 夕食はごはん、もみのり、納豆、サラダ、ゴボウサラダ、つくねの総菜、ケンタッキーフライドチキン、ブルーベリー酢、ビール、日本酒 白桃 コーヒー 血圧は124/88.5(2回平均)

「reunion」 backnumberと小林武史と秦基博 また最近聴いてる 🎧𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 音楽ってその時の感情や、気分だったり 誰かを想ったり、思い出したりするよね⚘⠜ これからも気づいたら いつの間にか思い出に変わってしまう 宝物ができるんだろうな 🎁 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 今日は花屋さんDAY✂️🌺🌿 夏の花タイタンビカス 人の顔くらいある大きな花なんだけど 見事に咲いて綺麗〜！ 朝から癒されました✨ 今日は早く上がらせてもらえたので 急いで帰宅して 我が家の観葉植物達の水やりを🪴 葉水も忘れずに🤲🏻🌿𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* 観葉植物のパキラとかは風にゆられる事で 強くならなきゃ！と働いて大きくなるので…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆キムチご飯 間食：チョコレート 夕：ポテトサラダ、カボチャサラダ、目玉焼き、焼きウインナー、レタスのみそ汁 飲み物：水、ルイボスティー、ブルーベリー酢

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、赤カブの酢漬け 間食：せんべい 夕：焼きうどん、わかめスープ 飲み物：水、プロテイン、ブルーベリー酢

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：鶏の照り焼き丼、黒豆 間食：クラッカー 夕：納豆ご飯、豚汁、黒豆 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：バケット、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：おじや 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、ミニトマト、白菜のおひたし、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋桃のコンフィチュール、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：肉玉あんかけ丼、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：カレーライス、黒豆 飲み物：水、豆乳、ブルーベリー酢

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：梅おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、ウインナー、ワカメとネギのみそ汁 間食：せんべい 夕：小豆がゆ、アジフライ、イカリング、キャベツのせん切り、なめこのみそ汁 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋桃のコンフィチュール、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉団子と春雨と白菜のスープ、こんにゃくのたらこ和え 間食：チョコレート 夕：豚キムチ丼 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋桃のコンフィチュール、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、湯豆腐 間食：無し 夕：小豆餅、肉団子と春雨のスープ、こんにゃくのたらこ和え 飲み物：水、ブルーベリー酢、プロテイン