寝る前

みなさん、おはようございます。今日は朝から暑いですね。みなさん、朝晩で気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「寝る前だけではなく一日最低でも五回以上は自分で自分を褒める事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 褒めないと自分の進歩が見ない 自分を褒めることは大切ですが、褒める回数が多すぎると、自己中心的になってしまうリスクがあります。特に、他人の意見やアドバイスを無視して、自分自身を過度に高く評価するようになると、他人との関係に悪影響を与えることがあります。自分を大切にすることと…

撮影場所：夜が明けるまで １日の終わりである寝る前にあなたはどんなことを考えていますか？ 定型文でお分かりの通り？ラジオではありますが、補足的なことも書いていこうとは思っています。 寝る前単体でカウントするともう36回目となります。今年の前半に結構更新が増えていたのですが、ここ最近は寝る前だろうが、寝起きだろうが、更新自体をする気力というのがアレだったりで、そのくせ写真と文にちょっかいかけるのでお叱りを受けていたところです。はい。 もしかしたら、ほんのちょっとかする(・・・)程度の話もあるかもですが、大筋は違うのでそこはご勘弁をと。ではお暇な時にどうぞ♪ 寝る前トーク第36弾 Radiotal…

// こんにちは！こんばんは！クロネコあぐりです。 各地で猛威を振るっている台風１０号ですが、自分の住んでる地域では金曜日頃が最接近だと言われていたのでかなりかまえていました。 ところが実際に来てみたらそこまでたいしたことはなく、被害といったようなものはほとんどありませんでした。 少し拍子抜けしてしまった部分もありましたが、何事も無かったことが一番大事！ これから来るであろう台風シーズンも何事も無く過ぎ去ってほしいものです。 さて、話は変わってウチの「あぐりさん」 ある日のお昼ごろ、自分がご飯を食べているとけたたましく聞こえてくる 「ウア～オ！ウア～オ！」 という鳴き声。 何事かと声のする方へ…

みなさん、おはようございます。今日も朝から暑いですね。みなさん、朝晩で気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「忙しい毎日でも空を見上げる瞬間がもたらす心の変化と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 忙しさに追われる日々 日々の忙しさに追われ、空を見上げる時間を持たないことで、私たちは心の余裕を失いがちです。空を眺めるというシンプルな行動が、実はストレス軽減やリフレッシュに繋がる大切な時間であることに気づかないと、心身のバランスを崩す可能性があります。目の前のタスクに追われ、一息つ…

ランキング参加中ライフスタイル 先日自分のモーニングルーティンをふり返ったことで、 ・水仕事をPC の前に持ってくると気分がよい ・ストレッチはちょっとやりすぎなもしれないので適宜調整の余地あり 以上の二点が浮かびあがってきて、 これだけでも書き出した甲斐があったと思いました。 というわけで、 今回はナイトルーティンについて書いていこうと思います。 午後5時になったら、洗濯物を取りこんで ダンベルをやります。 ダンベルについてはなかなか定着していなかったのですが、 洗濯物とセットにしたらなんとなく続くようになってきたので この調子でいこうと思います。 年をとると大事らしいです、筋肉（笑）。 筋…

ランキング参加中愛こそすべてランキング参加中恋愛ノウハウランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックして頂けると嬉しいです。 恋のおまじないとは、恋愛運を上げるための魔法のようなテクニックのことです。寝る直前に心に願いを込めて行うことで、不思議な力が宿ると言われています。 おまじないの具体的な内容は、シンプルなものが多く、例えば「枕を直して寝返りをする」「左手の人差し指で胸の前を円を描く」「深呼吸をする」など、誰でも簡単にできる動作です。 一見何てことのないおまじないですが、これらには大切な意味が込められています。枕を直すことで新しい人生への…

ランキング参加中恋愛・結婚ランキング参加中恋愛ネタ おまじないとは、古来より人々が行ってきた信仰や習慣の一つで、その効果は科学的に証明されているわけではありません。しかし、おまじないを行うことで、自分自身の意識がポジティブに向かい、行動に変化が生じることがあります。それが結果として、願い事が叶うという形で現れることがあります。 特に、寝る前の時間は一日の終わりを迎え、心身ともにリラックスした状態になるため、自分自身の願いや気持ちに深く向き合うことができます。そのため、寝る前に行うおまじないは、願いを強く意識し、それを形にするのに適した時間と言えます。 さあ、一緒に寝る前の時間を利用して、理想の…

ようこそ Aliceの癒しの国へ ❤本日のフォト🕯️📸♠ ☪️ ディズニーハロウィーンに染まるハーバー ディズニーハロウィーンもまもなく終わりを迎えますが、皆様はもうハロウィーンの世界に訪れましたでしょうか😈 本日は、ディズニーハロウィーンに染まったメディテレーニアンハーバーの風景をお届いたします🧚‍♀️ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ☪️ ディズニーハロウィーンに染まるハーバー ⚜️ 週末にお届けする癒しの風景 ⚜️ Aliceがお届けする癒しの風景と音楽 ⚜️ 週末にお届けする癒しの風景 ニューヨークがハロウィーンの世…

美容は特別な日だけでなく、日常生活の中で少しずつ積み重ねていくことが大切です。ここでは、忙しいあなたでも簡単に実践できる美容法を10個ご紹介します。毎日のルーチンに取り入れて、美しさを手に入れましょう！ 1. 水分補給を忘れずに 重要性肌の水分量を保つためには、十分な水分補給が欠かせません。水分が不足すると、肌が乾燥しやすくなります。 実践法- 毎朝起きたらコップ1杯の水を飲む。- 食事中や運動中にも意識して水分を摂る。 2. 毎日のスキンケアを徹底する 基本のステップクレンジング、洗顔、化粧水、美容液、クリームの5ステップを毎日行いましょう。 実践法- 自分の肌質に合った製品を選ぶ。- 朝晩…

役職手当が0円になりました！ 大和（ヤマト）と申します！よろしくお願いします^^ 30歳 妻と2人暮らし 中小社員（離職率50％超） (妻)正社員の時に過労で発病し入院。現在は通院しながらパート復帰。 (夫)26歳で4度転職を経験 賃貸 車未所有 夫：投資中心。妻：預金中心。 20年6月～インデックス投資開始 22年6月～配当株投資へ移行 年間配当30万円 日々健康に感謝 お疲れ様です！月例の資産公開です。 （妻の資産は含めず） 💭 資産記録を始める前 貯金20万円、リボ払い+消費者金融から借金 同棲の初期費用がなく彼女が負担 社会人になると勝手にお金が貯まると思っていた 38歳まで奨学金支払…

おはようございます、りんごです(･∀･)ゝ 仕事やらPTAやらで忙しくて中々時間が取れなかったのですが。 やっとこさ、無印へお買い物に行くことが出来ました！！ 無印良品週間～！待ちわびてたよ～！！ 今回は、「これを買おう！」と決意していたものがあったのでね(●´З｀●) 無事に買えて、ホクホクしております。 以下、買ってきたものの記録です～！！ 無印良品週間で購入したもの 新発売の『薬用リンクルブライトシリーズ』一式購入！！ 元々、基礎化粧品でずっと使ってきたものがあったのですが。 端的に言うと、「もう少しこの部分で節約できないかな…」と最近思うようになりましてですね。 前に使ったことのある無…

月が明けたので、先月の流動費の記録。 食費が予算（随分前に€１２０に設定してそのまま）を超えていますが、 はちみつと先日Amazon で買ったコーヒー豆チョコで、€３８したので それを除いたら、予算内に収まっていました。 ４つのうち一つは手土産にしたので、一つはお土産代へ。 日用品は、月末のAmazon 定期購入品のマグネシウムフレーク、除湿器の フィルターとマウスウォッシュで€４５弱しました。 それ以外は、洗濯除菌剤やフロス、歯磨き粉、湯たんぽ、除菌スプレー、 トイレットペーパーなど。 薬・医療費は、８月末の予約が全館停電で予約変更となりやっと行けた 眼科での網膜検査代€６０と目薬代。 日本…

とんでもない時間遊べる 凄すぎるミニゲーム集 [前作も凄かったが 今作もちゃんと凄かった DSを代表するミニゲーム集] [お茶犬の部屋DS エムティーオー ニンテンドーDS] ２００７年発売 ジャンル ミニゲーム集 参考価格 ８００円 記事のネタバレ度 普通 攻略に必要なプレイ時間 エンディングまでで１０時間くらい どんな人におすすめ お茶犬が好き ミニゲーム集が好き 熱中できるゲームが好き 無心になれるゲームが好き これらの条件に当てはまるのならば 絶対に名作ゲームになる 最近は色々なゲームの感想を書いています retogenofu.hatenablog.com retogenofu.hat…

かなりのご無沙汰です このブログ、病気ブログと銘打って、今後は移住の話も書きまーす！なんて宣言していたのに、いざ移住となったら全然書く暇がありませんでした。 ９月末に引っ越しを済ませ、怒涛の1カ月が早くも過ぎました。あれもこれも書いておけばよかったのに、眠さに負けて寝てしまい・・・いや、寝ないと倒れるから仕方ないのですよね。 とりあえず、寝る前の10分と決めて今日は書こうと思います。 これまでは夢見ても叶わなかった家庭菜園ができる場所に来たので、ここのところはホームセンターにせっせと通い（かなりのお得意様。今月のMVPじゃないか？）、アレコレと道具を揃え、ススキ畑と化していた我が家の畑に足を踏…

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 本を読んだり、スクワットをした。 寝る前とか、夜にちょっと見たくなった。

10月後半、2次面接まで行って不採用になってしまいましたが次に応募した会社の面接に行ってきました。何回やっても面接は緊張します。面接中に2次面接の日も決まりました。前の会社より対応が早くて助かります。 1．7時、起床 2．朝食です。おにぎりと揚物です。 3．母と会話しながら頂きます。お母さんいつも美味しい朝食をありがとうございます。 4．面接に行く準備をします。10月後半ですがまだ暑いのでスーツの上着は現地で着ます。 5．会社が近くなってくるとだんだん緊張してきました。 6．現地のトイレです。トイレの中は暑いです！ 7．ネクタイを締めます。 8．行ってきます。 9．面接は無事に終わりました。採…

ポイ活でTikTokLiteをやっているけど、ときどき、１分で眠れます、というヒーリング音楽の動画が出てくる。 水の流れる音や雨の音、それになんとなくスピリチュアルなイメージの電子音の音楽で、瞑想を誘うような音楽だ。メディテーション音楽ともいうのかな？ ふーん、と思って、試しに寝るときにヒーリング音楽を流してみようと思った。 ちなみにわしは寝付きは特に悪いわけではないが、寝る前はよく本を読んだりスマホを見たりして、気がついたら寝落ちしているタイプだ。なので、大抵は部屋の電気が点いたままということが多い。 さて、ある日、わしは部屋のライトをスモールライトにしてヒーリング音楽を流してみた…… ………

朝、目覚ましが鳴ってもなかなか起きられないという経験はありませんか？「もう少し寝ていたい…」「あと5分…」と何度もアラームを止めてしまうこと、ありますよね。そんな毎朝の苦労を少しでも軽くするために、この記事ではすっきりと目覚めるための対処法や、快適な朝を迎えるためのヒントを紹介します！ なぜ朝はなかなか起きられないの？ 睡眠不足が原因 睡眠の質が悪い 生活リズムの乱れ ストレスや疲れが原因 朝すっきり起きるための対処法 睡眠環境を整える 規則正しい生活リズムを作る 寝る前のスマホやテレビは控える 目覚ましの音を工夫する 朝日を浴びる 体を動かす 朝起きられない原因を減らす夜の過ごし方 寝る1時…

寝る前に書くことにタイトルなんか付けない。久保田がぶがぶ飲んだらおねむになったんで、本編明日書きます。 m(__)m 今日の花言葉 ◆スプレーマムの花言葉は 「あなたを愛します」 玲奈♪♪♪♪♪ ♪ヽ(´▽｀)/ ◆アケビ 木通の花言葉は 「才能」 恵里子の才能で傑作串カツソースを製作（笑）。 From out of nowhere you came strong as stone おはよん♪、トップは自民・国民民主が政策協議へ。埼玉県のはなし。 埼玉県のイメージ。 ・うどん（佐藤真知子） ・ねぎ（米澤かおり） ・翔んで埼玉（後藤楽々）■久喜市の温泉施設・森のせせらぎ なごみ 海水由来の温泉。…