Cuidar y cuidarse, esa siempre es nuestra prioridad.
Por ello, la semana pasada disfrutamos de diferentes sesiones prácticas de mindfulness a las que todo nuestro equipo pudo asistir, ¡ya sea presencialmente o de manera telemática!
El mindfulness está basado en la meditación y propicia el bienestar personal y la paz mental, disminuyendo el estrés, la ansiedad y mejorando la claridad mental, concentración y toma de decisiones. Se trata de una técnica de atención plena, que aporta beneficios aplicables tanto a nuestro día a día como al entorno laboral.
Para que el espacio fuera más cercano a un remanso de paz, dividimos las sesiones en 2 tandas. De esta manera, cada participante podía tener su espacio dedicado a la atención plena, sin sentirse agobiado y propiciando la relajación.
Raquel Alcaide, del equipo de MC Mutual, fue la profesional encargada de dirigir ambas sesiones y, enseñar a todos los participantes, a cómo llevar a la práctica esta técnica y experimentar los beneficios del mindfulness.
Esta actividad, vinculada a nuestro ODS 3, Salud y bienestar, uno de los Objetivos de Desarrollo Sostenible enmarcados dentro de la Agenda 2030, es el broche final a nuestra campaña interna de bienestar emocional que hemos llevado a cabo este segundo semestre.
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