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¡Los empleados que cuidan a familiares mayores necesitan mas apoya! Si bien cuidar a n se querido puede ser una experiencia increíblemente gratificante, no hay duda de la deuda emocional involucrada Desde buscar la atención adecuada, pagarla y luego asegurarse de que su familiar esté feliz, puede ser un proceso agotador; Equilibrar esto con el trabajo, a veces puede ser difícil. Depende de las empresas asegurarse de que existan redes de apoyo para ayudar al bienestar mental de sus empleados cuando más lo necesitan

El cuidado de los mayores es un coste enorme para las organizaciones 💰 El cuidado de los seres queridos puede suponer una pesada carga para los empleados, lo que a menudo lleva a pasar tiempo fuera del trabajo y afecta a la productividad. ¿Cómo pueden ayudar los empleadores? 💡 Al ofrecer apoyo y orientación con los familiares mayores de tus empleados , puede aliviar la tensión del equipo en tiempos difíciles, mejorando el bienestar mental Para obtener consejos sobre cómo apoyar mejor a los cuidadores en su lugar de trabajo, puede comunicarse con Plennio en info@plennio.com📩

Las estadísticas ponen de manifiesto como los cuidadores pasan desapercibidos fuera y dentro del trabajo

Sabemos como se sienten los trabajadores norteamericanos e ingleses en relación a los cuidados de sus mayores, pero y los trabajadores españoles que cuidamos a familiares mayores ¿nos sentimos apoyados por nuestras empresas? Responde a ésta breve encuesta y tendremos algo más de información

Consejos básicos para mejorar la memoria Hay varias recomendaciones que son adecuadas para la salud en general y para prevenir el Deterioro Cognitivo en particular. Todas ellas tienen que ver con el estilo de vida: 🤺ACTIVIDAD FÍSICA: Debe hacer regularmente actividad física, como caminar una o dos horas diarias. 🔜 Haga deporte moderado como gimnasia, natación o cualquier otro tipo. 🔜 No abandone las actividades diarias es decir, lo que hace o debe hacer cada día obligatoriamente (las actividades de casa, la compra, etc.). 🔜 Evite el sedentarismo. 🧠 ACTIVIDAD MENTAL ➡ Todos los días lea libros o revistas o la prensa diaria . ➡ Siga diariamente los informativos de la radio o televisión. ➡ Participe en juegos de mesa, hacer pasatiempos... ➡ Acuda a actividades culturales (cine, teatro, exposiciones, conferencias, coloquios,…). ➡ Fomente y mantenga sus aficiones o hobbies. 👯♂️ MANTENER LAS RELACIONES SOCIALES ▶ Participe en actividades sociales (reuniones, centros sociales,….). ▶ Colaborar con organizaciones, asociaciones o voluntariados. ▶ No se aísle. 🥕 DIETA : Mantenga una dieta saludable. 🔂 Coma frutas, hortalizas y frutos secos. 🔂 Evite las grasas. 🔁 Coma más pescado, sobre todo pescado azul. 👂 CUIDADO GENERAL DE LOS SENTIDOS : Revise la vista y el oído con frecuencia y utilice las gafas o el audífono. Se necesitan para evitar el aislamiento social.

🧠 RECOMENDACIONES PARA MANTENER ACTIVA LA MEMORIA DE NUESTROS MAYORES 🧠 Le presentamos algunas recomendaciones útiles para que la memoria siga siendo un instrumento eficaz en su vida, para que esté activa y con buen rendimiento: 🔊 Fíjese en sus fallos de memoria e intente buscar soluciones concretas sobre todo para los más frecuentes. 🔉 Preste atención a la tarea que realiza: evite hacer varias cosas a la vez. Recuerde que “La Atención es la puerta de la Memoria”. 🔊 Cuando realice acciones muy habituales como apagar el gas, la luz, cerrar la puerta,… preste atención y diga en alto lo que está haciendo: “Estoy apagando el gas”. 🔊 Si le dan un recado, repítalo hasta aprenderlo. 🔊 Relacione lo que quiere recordar con algo que ya conoce: por ejemplo, para recordar el nombre de Paula o de Rafa lo puede asociar a su amiga “Paula” o con el deportista rafa Nadal, para acordarse del número 3112 lo puede asociar con el día de Nochevieja (31) que está en Diciembre (12). 🔊 Haga imágenes de lo que quiere recordar, “como si creara una película”: para acordarse de comprar leche, visualice mentalmente el recorrido, si le están contando una historia imagínese como si la estuviera viendo. 🔊 Repase mentalmente al final del día lo que ha hecho durante el mismo y las cosas pendientes de hacer. 🔊 Realice ejercicios de estimulación mental: pasatiempos (sopas de letras, palabras cruzadas, “sudoku”, crucigramas, autodefinidos, búsqueda de errores), juegos de mesa (cartas, dominó, parchís, oca, ajedrez , etc.) 🔊 Practique el lenguaje: intégrese en las conversaciones, describa lo que ve en una habitación, por la ventana, en una fotografía, cuadro,…; haga palabras encadenadas, categorías de palabras, etc. 🔊 Realice cálculos mentales: el coste de la compra, haga cuentas o series numéricas (ejemplo reste de 4 en 4 o de 8 en 8 desde 325). 🔊 Y sobre todo no olvide: Lea todos los días (periódicos, revistas, libros) y siga atentamente cada día los informativos de radio o televisión.

Consejos básicos para mejorar la memoria Hay varias recomendaciones que son adecuadas para la salud en general y para prevenir el Deterioro Cognitivo en particular. Todas ellas tienen que ver con el estilo de vida: 🤺ACTIVIDAD FÍSICA: Debe hacer regularmente actividad física, como caminar una o dos horas diarias. 🔜 Haga deporte moderado como gimnasia, natación o cualquier otro tipo. 🔜 No abandone las actividades diarias es decir, lo que hace o debe hacer cada día obligatoriamente (las actividades de casa, la compra, etc.). 🔜 Evite el sedentarismo. 🧠 ACTIVIDAD MENTAL ➡ Todos los días lea libros o revistas o la prensa diaria . ➡ Siga diariamente los informativos de la radio o televisión. ➡ Participe en juegos de mesa, hacer pasatiempos... ➡ Acuda a actividades culturales (cine, teatro, exposiciones, conferencias, coloquios,…). ➡ Fomente y mantenga sus aficiones o hobbies. 👯♂️ MANTENER LAS RELACIONES SOCIALES ▶ Participe en actividades sociales (reuniones, centros sociales,….). ▶ Colaborar con organizaciones, asociaciones o voluntariados. ▶ No se aísle. 🥕 DIETA : Mantenga una dieta saludable. 🔂 Coma frutas, hortalizas y frutos secos. 🔂 Evite las grasas. 🔁 Coma más pescado, sobre todo pescado azul. 👂 CUIDADO GENERAL DE LOS SENTIDOS : Revise la vista y el oído con frecuencia y utilice las gafas o el audífono. Se necesitan para evitar el aislamiento social.

¡Mantenga la mente y cuerpo de sus familiares mayores activos! Mantener la mente activa en la vejez es muy importante, y esta lista muestra cuántas formas hay de hacerlo, desde rompecabezas de palabras y números hasta juegos de mesa y aplicaciones.  No sienta que tiene que limitarse solo a esta lista: identificar plantas, leer libros, juegos de fiesta, bingo, manualidades y concursos de preguntas en el pub son todos ejemplos de formas divertidas y atractivas de estimular el cerebro y refrescar las habilidades de la memoria.  Vale la pena señalar que el ejercicio físico regular, un sueño de calidad y una dieta saludable también influyen en el funcionamiento del cerebro.  Para mantener el cerebro en óptimas condiciones, se debe alentar a las personas mayores a utilizar juegos de memoria tan a menudo como sea posible; de hecho, solo es necesario dedicar entre cinco y quince minutos al día a jugarlos para ver resultados.  Si está leyendo esto en nombre de un ser querido, ¿por qué no compartir esta lista de actividades y juegos de entrenamiento cerebral con sus familiares mayores y disfrutar de un momento divertido de unión? Tenemos la misión de apoyar a las personas y a sus seres queridos en cada etapa de su vida adulta. Para obtener más información, consulte todo lo que Plennio   tiene para ofrecer.

¡Mantenga la mente y cuerpo de sus familiares mayores activos! Mantener la mente activa en la vejez es muy importante, y esta lista muestra cuántas formas hay de hacerlo, desde rompecabezas de palabras y números hasta juegos de mesa y aplicaciones.  No sienta que tiene que limitarse solo a esta lista: identificar plantas, leer libros, juegos de fiesta, bingo, manualidades y concursos de preguntas en el pub son todos ejemplos de formas divertidas y atractivas de estimular el cerebro y refrescar las habilidades de la memoria.  Vale la pena señalar que el ejercicio físico regular, un sueño de calidad y una dieta saludable también influyen en el funcionamiento del cerebro.  Para mantener el cerebro en óptimas condiciones, se debe alentar a las personas mayores a utilizar juegos de memoria tan a menudo como sea posible; de hecho, solo es necesario dedicar entre cinco y quince minutos al día a jugarlos para ver resultados.  Si está leyendo esto en nombre de un ser querido, ¿por qué no compartir esta lista de actividades y juegos de entrenamiento cerebral con sus familiares mayores y disfrutar de un momento divertido de unión? Tenemos la misión de apoyar a las personas y a sus seres queridos en cada etapa de su vida adulta. Para obtener más información, consulte todo lo que Plennio   tiene para ofrecer.