Publicación de Fernanda Vanegas, Psicología

🔍 **La importancia de la reflexión diaria** En la antigua Roma, el filósofo Epícteto recomendaba llevar un diario como herramienta para el autoconocimiento y el crecimiento personal. Esta práctica, luego formalizada por Séneca, consistía en responder tres simples preguntas al final del día: 1️⃣ ¿Qué hice bien hoy? 2️⃣ ¿Qué hice mal hoy? 3️⃣ ¿Qué podría haber hecho de manera diferente en base a las respuestas anteriores? Estas preguntas, tan simples y poderosas, nos invitan a reflexionar sobre nuestras acciones diarias y a identificar áreas de mejora. ¿No les suena familiar? 🤔🤔 ¡Claro que sí! En el mundo ágil, estas preguntas son parte fundamental de las retrospectivas, donde evaluamos nuestro trabajo y buscamos constantemente mejorar. Los filósofos de la antigüedad ya aplicaban la agilidad en su día a día, utilizando la reflexión como una herramienta para el crecimiento personal. ¿Por qué no seguir su ejemplo? #Agilidad #ReflexiónDiaria #CrecimientoPersonal #Filosofía

 Cuando volvemos al cuerpo nos adueñamos de la experiencia, de lo que nos está pasando. La experiencia nos permite apropiarnos del momento presente, dejar de poner la mirada en el afuera. Nos permite retomar nuestro locus, el control. Cuando la persona tiene acceso a su sentir, de alguna forma, este va a definir sus diálogos internos y lo que cree posible. El conocimiento está en el cuerpo y va emergiendo paulatinamente con el correcto entrenamiento. No se pretende generar a través de la aplicación de una técnica un resultado sino, a través del proceso despertar la consciencia para poder acceder al conocimiento. Este despertar, se da en un proceso continuo que toma la forma de una espiral ascendente que conecta con la experiencia sentida. Este es un proceso que forma parte de un algo más complejo y que no se puede explicar de una forma lógica. ❤ #herramientassomatoemocionales #bienestar #ConsciousCoaching #presencia #ICILiving #atencionplena #DesarrolloPersonal #Liderazgo #iciacademy #journeytowellbeing #Coaching #CoachConsciente

✨Antes de tomar una decisión, es importantísimo que entiendas estos 3 conceptos, de esta forma sabrás realmente que te conviene más y por donde puede estar la solución de lo que necesitas✨ . . . #inteligenciaemocional #pnl #programacionneurolinguistica #empleabilidad #desarrollopersonal #desarrollodetalentos #motivación #mentalidad #exitopersonal #creenciaslimitantes #rolfamiliar #logratusmetas #propositos #parati #invierteenti #emociones #coaching #pnl #psicología

Para fortalecer nuestro Autoconocimiento y nuestra Autoconciencia.

Reflexionar es una palabra poderosa que puede transformar tu manera de aprender y crecer. En la fase 1 del método Reset System, nos adentramos en un viaje de autoconocimiento y exploración personal. Reflexionar significa detenernos, tomar un respiro y examinar nuestros pensamientos, emociones y acciones. Es el momento de preguntarnos: ¿Qué quiero lograr? ¿Qué me impide alcanzar mis metas? ¿Cómo puedo maximizar mi potencial? En esta etapa, nos sumergimos en un proceso profundo de introspección. Nos desafiamos a nosotros mismos, cuestionamos nuestras creencias limitantes y descubrimos nuevas perspectivas. Es aquí donde encontramos las respuestas que nos llevarán a un crecimiento personal y profesional sin límites. La reflexión nos invita a cuestionar el statu quo y a pensar de manera innovadora.  Nos permite descubrir nuestras fortalezas, reconocer nuestras debilidades y definir nuestros objetivos con claridad. Es el primer paso hacia una transformación completa en nuestro camino hacia el neuroaprendizaje. #ResetSystem#Neuroaprendizaje #DesarrolloPersonal #MaximizaTuPotencial #Reflexionar

Preguntas de Introspección Para profundizar en tu comprensión del autoliderazgo, te invito a reflexionar sobre las siguientes preguntas: ¿Cuáles son mis mayores fortalezas y debilidades? ¿Qué metas quiero alcanzar a corto, mediano y largo plazo? ¿Qué me motiva y qué me desmotiva? ¿Cómo gestiono mis emociones en situaciones difíciles? ¿Qué obstáculos me impiden alcanzar mis objetivos? ¿Qué acciones puedo tomar hoy para desarrollar mi autoliderazgo? Conclusiones El autoliderazgo es una habilidad fundamental para el éxito personal y profesional. Al cultivar esta habilidad, podrás tomar el control de tu vida y alcanzar tus metas más ambiciosas.

🧠 ¿Sientes que tu cerebro tiende a desconectarse ante ideas que requieren reflexión rigurosa para ser comprendidas? 👇 💡 Me pasa a mi y, además, cuanto mejor es la idea, mayores son las probabilidades de que las rechaces. 🔄 Sucede que el cambio no le gusta a esa parte primitiva de nosotros, pero son las emociones e intelecto quienes deben persuadirlo. 🌱 Por eso, abrirse al aprendizaje aumenta las posibilidades de crecimiento personal. Más contenidos como este aquí 👉 #ComunicaConRamón 🔔 Te invito a visitar mi perfil y 𝗦𝗘𝗚𝗨𝗜𝗥𝗠𝗘 para crecer y reflexionar juntos🙏 🗣 🦻🏼 𝗖𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝘆𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 #consultoría #connectednessleader #crecerconbienestar

📚101 Essays That Will Change the Way You Think"📖. 🔺️ Essay #25: La psicología de despegarse y las 3 etapas de autonomización de hábitos. 🔹️El éxito es más un producto del hábito que de la habilidad. 🔹️Para sobresalir en algo, debes ser capaz de hacerlo prolíficamente. 🔹️Mucha gente escribe bien. Pocas personas escriben bien y consistentemente. Lo que separa a los expertos del resto de nosotros es una combinación de profundo autocontrol, rutina disciplinada y dedicación inquebrantable. 🔹️Si bien la habilidad natural es más o menos algo con lo que se nace, el autocontrol es algo que se desarrolla. La mayoría de la gente cree que lo contrario es cierto: que pueden perfeccionar su talento, pero que el impulso para hacerlo vendrá fácilmente. 🔹️Algunas personas usan su tiempo sabiamente, eliminan la toma de decisiones innecesarias, reducen las distracciones, minimizan lo que no importa y luego se enfocan. 🔹️En la década de 1960, los psicólogos identificaron tres etapas específicas por las que debemos pasar para adquirir esas nuevas habilidades: 🔸️Cognitivo: cuando primero intelectualizamos la tarea, cometemos errores y, en última instancia, ideamos nuevas estrategias para desempeñarnos mejor. 🔸️Asociativo: cuando aún se requiere esfuerzo para completar la tarea, pero mentalmente es menos extenuante de lo que era. Algunos aspectos de la tarea comienzan a surgir de forma natural, todavía se cometen errores. 🔸️Autónomo: Entramos en "piloto automático", o en algunos casos, en flujo. Podemos liberarnos del enfoque consciente y dejar que nuestra programación se haga cargo. Sin embargo, es en algún momento entre las dos últimas fases que quedamos atrapados en una especie de meseta: hacemos la tarea con la suficiente frecuencia, pero nuestra expectativa de cómo deberíamos desempeñarnos todavía está muy lejos de cómo pensamos que debería ser. Es lo que Ira Glass llama la "brecha creativa", el punto en el que la mayoría de la gente se da por vencida. #hábitos #habilidades #skills

En la búsqueda de la #motivación, necesitamos de algunos elementos base como: Autoconocimiento para enfocarnos en el QUÉ; calma mental para fomentar el estado adecuado del CÓMO y aprender a conectar con la motivación interna como práctica, asumiendo que es algo propio, que viene de dentro y que depende de uno mismo para encontrar nuestro CUANDO. Y algunas preguntas que nos lleven a conseguirlo... 📍 ¿Para qué me puede servir? 📍 ¿Qué aprendizaje me puede aportar? 📍 ¿De qué manera me podría resultar útil? 📍 ¿Qué depende de mí en este momento? 📍 ¿Cuál es el paso más pequeño que puedo dar ahora para empezar a avanzar? https://lnkd.in/dd4S99Aa

Objetivos SMART :Específicos (Specific), measurable (Medibles), alcanzables (Achievable), realistas (Realistic) y de duración limitada (Time-bound) aumentan increiblemente la probabilidad de lograr las grandes metas.