Publicación de PronoKal Group - A Nestlé Health Science Company

Descubre algunos consejos para mantener una alimentación equilibrada durante las #vacaciones y disfruta sin culpa. Además, encuentra tips para mantener el movimiento, evitar el exceso de alcohol y descansar adecuadamente. ¡Disfruta tus vacaciones al máximo! https://lnkd.in/gZGsRJ5V #descanso #calorías #nutrición #agua #frutas

Vacaciones saludables Cuando estamos en un proceso de pérdida de peso, es importante tomar consciencia de cada momento si queremos seguir enfocados en nuestro objetivo, también en vacaciones y eventos especiales. En estos casos, el tiempo libre, los planes sociales y las comidas fuera de casa se convierten en protagonistas. Para ayudar a seguir enfocados en los logros que queremos conseguir, desde PronoKal ofrecemos algunos consejos imprescindibles para mantener los hábitos saludables: - Si comemos fuera de casa, elijamos los platos con antelación y que mejor se ajusten a nuestro plan alimentario. - Los snacks proteicos saludables y fáciles de llevar ayudan a completar las diferentes ingestas del día; también se pueden elegir aperitivos gustosos y sanos, como los pepinillos en vinagre.  - Hidratarse, priorizando bebidas sin alcohol ni azúcar, como una refrescante agua con gas y limón. La importancia de planificar los momentos de ocio y contar con recursos suficientes es clave para mantener un buen estilo de vida, sin olvidarse de disfrutar del momento y de la compañía. #vacaciones #saludables #PronoKal

A mediados de julio, más de una puede pensar que llegamos tarde para retomar nuestro autocuidado… ¡Qué, total, ya mejor lo dejamos para septiembre! Es una idea bastante común, después de todo, el verano está lleno de tentaciones deliciosas y momentos de relajación que parecen incompatibles con este propósito. Los helados, los picoteos y las cervecitas en la piscina o en la playa, las barbacoas con los amigos... ¡Pues traigo buenas noticias! El verano no tiene por qué ser sinónimo de ganar peso o descuidarnos. Al contrario. Como has visto, nos ofrece muchas VENTAJAS. El verano puede convertirse en el impulso que necesitas para iniciar un cambio de hábitos que continúes con la llegada del otoño. No esperes a septiembre, empieza hoy y aprovecha todas las ventajas que esta temporada te ofrece. En mi caso, además de predicar con el ejemplo 😉, estaré operativa en verano para acompañarte, si es que te apetece que hagamos este viaje de autocuidado juntas 🥰 #ComeViveAmaTe #PasaDeDietas #AlimentacionConsciente #CoachingNutricional #Autocuidado #CambioDeHabitos #Bienestar

NO TIRES LA TOALLA 🛑: dejar de entrenar y cuidarse en verano Cómo mantenerse activo y saludable El verano es una temporada esperada por muchos, un momento para relajarse, disfrutar del buen tiempo, y quizás tomarse unas merecidas vacaciones. Sin embargo, también es una época en la que es fácil descuidar nuestras rutinas de ejercicio y hábitos saludables. ¿Qué podemos hacer para no perder el ritmo y mantenernos en forma durante estos meses más relajados? La importancia de mantenerse activo Dejar de entrenar completamente durante el verano puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental. La actividad física regular es crucial para mantener un peso saludable, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Además, retomar el ejercicio después de un largo parón puede ser más difícil y aumentar el riesgo de lesiones. Conclusión El verano no tiene que ser una época de retroceso en tu camino hacia la salud y el bienestar. Con algunos ajustes y un enfoque flexible, puedes seguir cuidándote y manteniéndote activo mientras disfrutas de todo lo que esta maravillosa estación tiene para ofrecer. Recuerda que el objetivo es encontrar un equilibrio que te permita disfrutar y mantenerte saludable al mismo tiempo. ¡Feliz verano y a moverse!

Con la llegada de las vacaciones pasamos más tiempo en la calle y comemos, de manera más habitual, fuera de casa.  A ello hay que añadir la ingesta de una mayor cantidad de productos no saludables.  Para evitar que empeore la salud oral en verano, aquí os dejamos una lista con 6 consejos para cuidar la salud oral en verano: 1. Beber suficiente agua es importante para la salud en general y también para la salud bucodental.  2. Intentar limitar el consumo de dulces, refrescos y alimentos procesados ricos en azúcar, ya que estos incrementan el riesgo de caries y dañan el esmalte dental. 3. Utilizar un protector bucal si vas a realizar deportes de contacto. 4. Cepíllate los dientes, al menos, 2 veces al día con pasta fluorada y usa seda o cepillo interdental por la noche.  5. Al igual que proteges el resto del cuerpo, protege tus labios de los efectos del sol. 6. Aprovechando las vacaciones, puedes destinar una hora para ir a revisión. #saludbucodental #verano

Con la llegada del verano se pueden cometer varias estupideces... Si eres de los españoles afortunados que puede pasar unas vacaciones en una casa de veraniego, no puedes cometer esta idiotez. Después de varios meses la casa sin ser habitada, estará con humedad y probablemente necesite una buena limpieza. Por lo que no puedes juntar la lejía (cloro gaseoso en una disolución alcalina de NaOH dando lugar aniones de hipoclorito) con el amoníaco (volvone u otras marcas comerciales) esto provoca una reacción dando lugar a las cloraminas. Compuestos que pueden resultar tóxicos si no hay una cierta ventilación y si los usas en concentraciones mayores a las adecuadas. Antes de mezclar productos de limpieza, te recomiendo que leas detenidamente la etiqueta del envasado. Y ya sabes si tiene cloro o algún compuesto que contenga cloro, no lo mezcles con nada!! Los microorganismos, virus y patógenos mueren con el hipoclorito o el ácido hipocloroso!! 🚽 ¡¡Disfruta de tus vacaciones y cuidado con los peligros que se esconde en los productos de limpieza!! y tú ¿qué vas hacer este verano?

☀️🏖️ Las vacaciones de verano nos dan la oportunidad de descansar, explorar nuevos lugares y disfrutar de hobbies que no podemos hacer durante el resto del año, lo que nos lleva, en ocasiones, a descuidar nuestra salud por el camino. El verano también trae consigo excesos 😮💨, consumo de alcohol 🥴 y un estilo de vida sedentario 😴, y por eso es importante mantener hábitos saludables durante nuestras vacaciones. ➡ ¿Quieres saber más acerca de este tema? Visita el artículo completo de nuestro blog 👇🏼 https://lnkd.in/d6N_pWDm Wellat Technologies✨🚀 #wellat #wellatapp #healthy #lifestyle #rrhh #bienestar #salud #wellbeing #inspiringhealthypeople #rrhhespaña #healthyapp #saludybienestar #bienestarempresarial #healthychoices #active #health #healthyhabits #empresassaludables #saludparaempresas #saludempresarial #saludeneltrabajo

Cuando llega el verano y las vacaciones, solemos relajarnos y descuidar un poco nuestras rutinas. Incluidas las relacionadas con nuestra alimentación. Lo que, en ocasiones, acaba por provocar algunas molestias, también en nuestros peques. Descubre algunos consejos para evitar problemas digestivos en viajes y vacaciones

🌞👣 Pies Hinchados en Verano: Causas Comunes y Soluciones Prácticas 🌞👣 ¿Tus pies se hinchan más durante el verano? ¡No estás solo! La hinchazón de los pies es un problema común en los meses cálidos. Te contamos las causas y te damos soluciones prácticas para mantener tus pies frescos y cómodos. Causas Comunes: ▪️ Retención de líquidos ▪️ Deshidratación ▪️ Actividad física ▪️ Abuso de la sal No dejes que la hinchazón arruine tu verano. Sigue estos consejos y disfruta de pies frescos y saludables. 🌊👣 Más información en nuestro artículo 💬👇 🔗https://lnkd.in/dyviEbfx ¿Te ha pasado? ¡Comparte tu experiencia y tus tips en los comentarios! 💬👇 #COPOMUR #PiesHinchados #Verano #SaludDelPie #CuidadoDeLosPies #Bienestar #ConsejosDeVerano #VidaSaludable #Hidratación #Circulación

🔴 ¡El verano ya está aquí! ✅️ El verano puede ser una época de luces y sombras. Entender cómo nos afecta esta temporada es clave. ✅️ Cuidar tu salud mental es crucial para adaptarte y disfrutar de manera positiva esta temporada dorada de sol, calidez y diversión. ✅️ A menudo tenemos más tiempo para interacciones sociales. Las vacaciones nos permiten conectar con nuestros seres queridos y llenar nuestra vida de optimismo. ✅️ Sin embargo, es igualmente importante dedicar tiempo para nosotros mismos ℹ️ En los próximos días, daré algunas pistas sobre cómo vivir el verano plena y emocionalmente saludable 🌐 pedrolupi.es #aprendiendoasentir #PEDROLUPI #educacionemocional #saludybienestar #autocuidado #actitudpositiva #verano #emocionescreativas ##formacion