ON-ZEN

Nous avons besoin de votre avis ! Nous faisons une étude pour répondre précisément aux besoin de nos utilisateurs concernant nos réseaux sociaux ! Nous trouvons cela important d’avoir le retour de notre communauté sur la façon dont nous allons vous proposer du contenu. N’hésitez pas à répondre et partager ce document au maximum afin que nous puissions vous proposer du contenu plus engageant ! Merci et à bientôt sur ON-ZEN ! Le document est disponible en commentaire. 👇🏼

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🎉 Bienvenue à Frédérique 🎉 Nous sommes ravis d'accueillir Frédérique dans notre équipe en tant que stagiaire web designer pour les deux prochains mois. 🎨💻 Ses principales missions seront - Avoir un regard neuf sur l’arborescence du site internet et des pages - Améliorer l’expérience utilisateur sur notre plateforme. Quelques infos à connaître sur Frédérique : Ses activités préférées : La cuisine et le jeux de société🧑🏼🍳🎲 Sa couleur préférée : Le bleu 🩵🐳🪼❄ Son personnage préféré : Michael Scott de The office ! #Bienvenue #NouvelleRecrue #WebDesign #OnZenTeam #Stage UX France ps: chez ON-ZEN, nous respectons le droit d'image de nos salariés, michael Scott représentera Frédérique sur ce post ;)

Parlons nutrition ! Planifier nos repas nous permettent une meilleure gestion de nos apports quotidiens en nutriments, mais également pouvoir contrôler nos portions. 🥗 Cela nous permet de gagner du temps (courses plus efficaces, plats préparés en avance.⏱️ Mais aussi, d’avoir l’esprit tranquille tout au long de la semaine.💁🏻♀️ Fini le stress du : « Qu’est ce que je vais faire à manger ce soir ? » 🙇🏻♀️ À bientôt sur ON-ZEN ! Eurasanté #alimentation #tempspoursoi #mangersainement #stress

Aujourd’hui, parlons nutriments. Nous sommes tous en quête d'une meilleure santé et d'un bien-être optimal, Les nutriments jouent donc un rôle de plus en plus important. Que ce soit pour améliorer la qualité de notre sommeil, soutenir notre santé cérébrale ou réduire le stress. Il est important d’avoir votre apport au quotidien. 🥗 C’est pour cela que l’on vous présente les principaux nutriments liés au bon fonctionnement de votre corps ainsi que leurs bienfaits. Vous pouvez retrouver ces nutriments dans votre alimentation quotidienne. Si vous n’avez pas les apports suffisants dans votre alimentation, Les compléments alimentaires peuvent être utiles. 💡 Il est essentiel de demander l'avis d'un professionnel pour s'assurer qu'ils sont adaptés à vos besoins. Prenez soin de votre santé ! 🌿 #nutriments #bienêtre #healthy #santé #bienfaits Perrine GAILLEGUE Eurasanté

Le sport et l’alimentation 🌟 Saviez-vous que l’alimentation et le sport se complètent à merveille ? Commençons par la performance : Les glucides sont le carburant de nos muscles pour les efforts intenses. Ils sont stockés dans nos muscles et notre foie, prêts à être utilisés pour maximiser nos performances sportives. La récupération : Après l’entraînement, les protéines sont essentielles pour réparer les muscles et réduire les courbatures. Consommer des protéines dans les heures qui suivent une séance aide à accélérer la récupération et à favoriser le développement musculaire. 🔄 Et pour finir, l’hydratation : N’oublions pas l’eau ! 💦 Elle est indispensable pour transporter les nutriments et réguler la température corporelle. Boire suffisamment est indispensable !🚰 Une alimentation équilibrée et adaptée à votre niveau d’activité physique est la clé pour atteindre vos objectifs de santé et de performance. Prenez soin de votre corps, il vous le rendra bien ! 💖 À bientôt sur ON-ZEN 🍃 #sport #alimentation #hydratation #healthylifestyle #bienetre Eurasanté Institut Pasteur

💡 « Il n’y pas de santé sans santé mentale. Être en bonne santé, c’est par conséquent être en bonne santé physique et mentale ».* C’est dans la continuité des actions mises en place par la Fondation PiLeJe, dont l’objectif est de promouvoir la santé durable, qu’est née la conférence « Cultiver son bien-être mental ». ➡ L’objectif ? Comprendre pour agir ! Différentes notions y seront abordées : les fluctuations quotidiennes de nos émotions, les idées reçues sur la santé mentale, les actions et outils (cohérence cardiaque, roue de la vie, ancrer son corps...) qui peuvent nous aider à prendre soin de notre bien-être mental. ➡ Cette conférence à destination du grand public sera disponible à partir de la rentrée (septembre 2024), pour être organisée en lien avec les #mairies, #associations et #entreprises. * https://lnkd.in/e2diFE6G

Les 4 éléments essentiels au bon fonctionnement de notre organisme 🚰 Il est essentiel de pouvoir consommer quotidiennement certains aliments pour être en bonne santé, et aujourd’hui, on vous parle particulièrement de : macro et micronutriments : ils vous fournissent l’énergie nécessaire pour vos fonctions corporelles et aident également au bon développement des cellules et des tissus. ⚕️ Les micronutriments sont essentiels pour le métabolisme énergétique, la fonction immunitaire et la maintenance des os et des tissus. L’eau va être essentielle pour l’hydratation, la digestion, le transport des nutriments et la régulation de la température corporelle. 🚰🌡️ Les acides gras essentiels, quant à eux, sont très importants pour la santé cardiovasculaire, le fonctionnement cérébral et la réduction de l’inflammation.🧠 À bientôt sur ON-ZEN ! #drink #santé #bienetre #alimentation #biendanssoncorps Eurasanté Institut Pasteur Perrine GAILLEGUE

Aujourd’hui, avec ON-ZEN, on vous présente les 4 conseils pour reprendre une bonne alimentation : Planifiez vos repas : Organisez vos repas à l’avance pour éviter les décisions de dernière minute qui peuvent mener à des choix alimentaires moins sains. Par exemple, essayez de créer un menu hebdomadaire et préparez tous vos repas le dimanche. 🥗🥙 Hydratez-vous : Buvez suffisamment d’eau et essayez de boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Essayez également d’éviter les boissons trop sucrées. Limitez les aliments transformés : ils sont souvent riches en sucres ajoutés, en sel et en graisses saturées. Cuisiner le plus frais possible. 🍓🥑🍇🥒 Faites des collations saines : Prévoyez des collations saines pour éviter les fringales et les choix alimentaires impulsifs. 🍉 N’hésitez pas à consulter nos recettes dans les story à la une ! #helathyfood #healthy #nutrition #bienmanger #drink #bienetre Institut Pasteur Eurasanté

Les bienfaits de la nutrition Saviez-vous que l'alimentation joue un rôle crucial dans notre santé mentale et physique ? Une bonne nutrition peut transformer votre bien-être de manière significative. Amélioration de l'humeur : Le chocolat noir, les fruits et les légumes sont excellents pour combattre le stress oxydatif et améliorer votre humeur. Concentration et mémoire : Les poissons gras et les fruits à coque, riches en oméga-3, stimulent la concentration et la mémoire. Réduction du stress et de l'anxiété : Les avocats et les yaourts, riches en vitamines et en probiotiques, aident à réduire le stress et l'anxiété. Meilleur sommeil : Une bonne alimentation favorise la production de mélatonine, améliorant ainsi la qualité du sommeil. Prévention des maladies chroniques : Une alimentation équilibrée réduit le risque de maladies cardiaques et d'autres maladies chroniques. Renforcement du système immunitaire : Les vitamines et les minéraux soutiennent votre système immunitaire, vous gardant en bonne santé. Énergie et vitalité : Les protéines, les glucides et les lipides vous donnent l'énergie nécessaire pour une vie active et pleine de vitalité. Découvrez-en plus sur les bienfaits de la nutrition avec ON-ZEN #Nutrition #BienÊtre #SantéMentale #SantéPhysique #OnZen Eurasanté Institut Pasteur