T'as l'mental ?

⚽️ Benjamin Nivet : se préparer mentalement pour transformer le doute en force 🧠 Dans le cadre de la Semaine de la Santé Mentale organisée par la Ville de Troyes, l'ex footballeur français Benjamin Nivet a partagé une clé de son succès : l’importance de la préparation mentale pour surmonter le doute et améliorer la confiance en soi. 💬 « En arrivant chez les pros à l'AJ Auxerre, je me dévalorisais par rapport à des joueurs comme Lamouchi ou Bernard Diomède… J’avais peur de mal faire. » Face à cette peur, Benjamin Nivet a construit une stratégie mentale solide, illustrant ce que les chercheurs comme Albert Bandura (1986) décrivent comme l’importance de la croyance en ses capacités, ou self-efficacy, pour réussir. 💪 Pour surmonter ses périodes de doute, le joueur se répétait ses points forts : « je suis le meilleur techniquement », « j’ai une bonne vision du jeu ». 🫧 Benjamin Nivet a également utilisé la visualisation, en compilant une vidéo de ses réussites. La recherche d’Antonis Hatzigeorgiadis et al. (2009) sur la visualisation prouve son impact sur la performance, en activant les schémas mentaux de réussite. ➡️ Ce témoignage rappelle que la préparation mentale, fondée sur des stratégies comme l’auto-affirmation et la visualisation, permet de transformer l’incertitude en confiance et de déployer son potentiel, dans le sport comme au quotidien. #Taslmental #PréparationMentale #BenjaminNivet #SelfEfficacy #Visualisation #Flow #AncragesPositifs #PsychologieScientifique

🤾♀️" Ce qui fait la différence c'est le jour où j'ai été capable d'oser" Oser sans peur : telle est la philosophie adoptée par Laura Flippes, joueuse de handball de l'équipe de France. 🎥 Dans l'interview au micro d'Eurosport et Championnes du Monde elle explique, comment elle a réussi à transformer ses doutes en force grâce à l'accompagnement d'un préparateur mental. En osant sortir de sa zone de confort et en travaillant sur sa confiance en soi, elle a acquis une nouvelle dimension dans sa pratique sportive. 😊 Ce témoignage poignant démontre que le mental joue un rôle primordial dans la réussite et que chacun peut apprendre à surmonter ses peurs pour atteindre ses objectifs. La confiance en soi est un facteur prépondérant de l'atteinte du haut niveau. 👏🏼 Un exemple inspirant pour tous ceux qui souhaitent optimiser leurs performances et atteindre l'excellence. FFHandball - Fédération française de handball LFH - Ligue Féminine de Handball LNH • Ligue Nationale de Handball #handball #peur #timidité #mental

𝑨𝒄𝒄𝒆𝒑𝒕𝒆𝒓 𝒔𝒂 𝒗𝒖𝒍𝒏𝒆́𝒓𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒆́ 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒓𝒆𝒏𝒅 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒇𝒐𝒓𝒕. Pendant longtemps, je pensais que le stress était quelque chose de négatif. L'accepter c'était admettre une forme de faiblesse. Avec le temps j’ai réalisé qu'il n’était pas un ennemi à combattre. Au contraire, il fait partie de moi, et j’ai dû apprendre à l’apprivoiser. En reconnaissant cette émotion, j’ai pu la transformer en une force, et une source de motivation. Aujourd’hui, je vois le stress comme un compagnon de route. Il n’a plus le pouvoir de me déstabiliser comme avant. J’ai appris à en faire un allié dans ma quête de performance et de dépassement de soi. Et vous, quelle est votre relation avec le stress ? Je serais curieux de connaître vos expériences et vos techniques pour le gérer. Extrait du Podcast T'as l'mental ? Disponible ici : https://lnkd.in/e8Tnys3Y

🎾 L’incroyable discours interne d’Ugo Humbert : la clé de sa victoire contre Carlos Alcaraz 🇫🇷 Hier, le tennisman français Ugo Humbert a déjoué tous les pronostics en battant le n2 mondial Carlos Alcaraz au Rolex Master de Bercy. Une séquence a retenue notre attention : le discours interne (à voix haute) du français. 🗣️"Avec ton coeur mec, allez." 🗣️"Tu te bats comme un chien" 🗣️"Lâche tout" Ce discours a très probablement été travaillé en amont avec un préparateur mental. Un travail qui semble porter ses fruits. 🧠 Le discours interne, ce moteur souvent invisible, s’est révélé être le pilier de sa performance. Un rappel que, dans le sport de haut niveau comme ailleurs, la victoire commence bien souvent dans la tête. 👉 Et vous, quelles techniques utilisez-vous pour garder un discours interne positif et efficace ? Crédits : Eurosport #Taslmental #PréparationMentale #Tennis #UgoHumbert #VictoireMental

🧠 Ce n'est que mental!!! Le Rugby Club Vannes a signé une performance remarquable en s'imposant face au Castres Olympique en TOP 14 ! Voici les mots de Michael Ruru suite à ce match : "Le rugby, c'est que mental". 💥Cette victoire est le fruit d'un collectif soudé et d'une détermination sans faille. Bravo à tous les joueurs ! #Vannes #Rugby #Top14 Rugby Club Vannes Castres Olympique

L’accompagnement mental des athlètes : au-delà des enjeux financiers 💸 Chez T'as l'mental ?, nous croyons fermement en l’importance de la préparation mentale pour les athlètes, un domaine encore trop souvent mal compris. Comme l’explique Romain Molina, journaliste spécialisé dans le domaine du football, on a d’un côté, des préparateurs mentaux passionnés qui démontrent l’impact positif d’un accompagnement qui transforme la gestion du stress, du bien-être, ou de l’anxiété. De l’autre, certains prétendus “experts” exploitent ce besoin et s’imposent auprès des joueurs, plus pour leur profit personnel que pour un accompagnement éthique . 🔍 La préparation mentale ne se limite pas à la prévention du burnout ou de la dépression. Elle favorise la connaissance de soi, l’anticipation des défis, et un soutien émotionnel dans un cadre respectueux de l’autonomie de chaque athlète. 🏅 Combien de clubs et d’entourages mettent encore les performances financières au-dessus du bien-être mental des sportifs ? La santé mentale et la performance ne sont pas des opposés. Bien au contraire, elles se renforcent. 📢 T'as l'mental ? s’engage pour une préparation mentale éthique et tournée vers le développement personnel et sportif. Dans un milieu où les enjeux financiers peuvent prendre le dessus sur le bien-être, un accompagnement éthique est d’autant plus indispensable pour garantir l’équilibre et la réussite durable des athlètes. Qu'en pensez-vous ? #PréparationMentale #SantéMentale #SportDeHautNiveau #BienÊtreAthlète #ÉthiqueSportive #PerformanceDurable #EnjeuxFinanciers #AccompagnementSportif #TaslMental #SportResponsable #PréparationPsychologique

❄️ "La méthode Wim Hof Method : un nouvel allié pour les athlètes d'élite ?" 💨 La méthode Wim Hof, du nom de son créateur, est un ensemble de techniques respiratoires et d'expositions au froid visant à renforcer le contrôle du système nerveux autonome. De plus en plus d'athlètes de haut niveau s'y intéressent, séduits par ses promesses d'amélioration des performances. 😊 Quels sont les mécanismes en jeu ? ➡️ Résilience au stress: La méthode Wim Hof favorise la production d'adrénaline et de noradrénaline, hormones du stress, mais aussi d'endorphines, hormones du bien-être. Cette adaptation répétée renforcerait la résilience face aux stress physiques et mentaux inhérents à la performance sportive. ➡️ Contrôle de l'inflammation: Les exercices de respiration et d'exposition au froid pourraient moduler la réponse inflammatoire de l'organisme, accélérant ainsi la récupération après l'effort et réduisant le risque de blessures. ➡️ Amélioration de l'oxygénation: En apprenant à contrôler sa respiration, l'athlète pourrait optimiser l'utilisation de l'oxygène, améliorant ainsi son endurance et ses capacités cognitives. ☝🏼Si les mécanismes physiologiques sous-jacents sont de plus en plus étudiés, les preuves scientifiques directes reliant la méthode Wim Hof à des améliorations significatives des performances sportives restent limitées. 👉🏼 Néanmoins, de nombreux témoignages d'athlètes suggèrent un impact positif sur leur bien-être général, leur concentration et leur capacité à dépasser leurs limites. 💥 En conclusion, la méthode Wim Hof présente un potentiel intéressant pour les sportifs de haut niveau. Cependant, il est essentiel d'aborder cette pratique avec prudence et de la considérer comme un complément à un entraînement rigoureux et suivi médical. Quels sont vos avis sur le sujet ? Avez-vous déjà expérimenté cette méthode ? #méthodeWimHof #sportdeniveau #performance #récupération #santé #bienêtre

"LE PLUS IMPORTANT, C'EST DE CONTRÔLER SES ÉMOTIONS." ⚽️ Après la victoire du Paris Saint-Germain 3-0 face à l'Olympique de Marseille, Luis Enrique, l'entraîneur du club de la capitale a rappelé l’importance de maîtriser ses émotions dans les moments de forte pression. 🧠 En préparation mentale, cette compétence devient essentielle : elle aide les athlètes à se concentrer sur des facteurs précis, à appliquer leur stratégie, et à garder le contrôle, même sous tension. 🌟 Dans chaque domaine de performance, gérer ses émotions est indispensable pour évoluer dans les meilleures conditions. #PréparationMentale #GestionDesÉmotions #Sport #Leadership #TaslMental

𝐋𝐞 𝐦𝐨𝐝𝐞̀𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐁𝐫𝐨𝐨𝐤𝐞 : 𝐃𝐞́𝐜𝐫𝐲𝐩𝐭𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 🤔 Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous réagissez de telle manière face à certaines situations ? Le modèle de Brooke propose des clés pour comprendre vos émotions et agir de manière plus constructive. Ce puissant outil, développé par la coach de vie américaine Brooke Castillo, nous invite à décomposer nos expériences en cinq éléments clés : 𝐂𝐢𝐫𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 : Les faits bruts, tels qu'ils se présentent. 𝐏𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞𝐬 : Les interprétations que nous faisons de ces faits. 𝐄́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 : Les sentiments que ces pensées suscitent. 𝐀𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 : Ce que nous faisons (ou ne faisons pas) en conséquence. 𝐑𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐬 : Les conséquences de nos actions. En quoi est-ce utile ? En analysant chacune de ces étapes, nous prenons conscience de l'impact de nos pensées sur nos émotions et nos comportements. Nous pouvons ainsi : 𝟏. 𝐈𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬: celles qui nous empêchent d'avancer et de réaliser nos objectifs. 𝟐. 𝐌𝐨𝐝𝐢𝐟𝐢𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬: en changeant nos pensées, nous pouvons influencer nos ressentis. 𝟑. 𝐀𝐠𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞́𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐧𝐨𝐬 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬: en choisissant des actions qui nous correspondent vraiment. 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐨𝐧𝐬 𝐮𝐧 𝐞𝐱𝐞𝐦𝐩𝐥𝐞 : Vous avez une finale de match de tennis face à votre grand rival. 𝐂𝐢𝐫𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 : Je suis en finale du tournoi de mon club face à mon rival. 𝐏𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞 : "Si je perds, tout le monde va penser que je suis nul et qu'il est meilleur que moi." 𝐄́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 : Anxiété, peur de l'échec. 𝐀𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 : Vous vous énervez sur le terrain et critiquez votre niveau de jeu 𝐑𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭 : Vous passez à côté de votre match et perdez la finale. En utilisant le modèle de Brooke, vous pourriez remplacer la pensée négative par une pensée plus positive comme "Je vais faire de mon mieux pour être content de ce que je mets en place aujourd'hui". Cela vous permettrait de modifier votre émotion et d'adopter une attitude plus proactive. En conclusion, le modèle de Brooke peut devenir un outil précieux pour tous ceux qui souhaitent mieux se comprendre et développer leur potentiel. Il nous offre une méthode simple et efficace pour prendre le contrôle de nos pensées et de nos émotions. Avez-vous déjà testé le modèle de Brooke ? Partagez vos expériences sous ce post ! #preparationmentale #developpementpersonnel #modeledebrooke #bienetre #coaching #penséespositives

🤓 Se concentrer sur ce qui est sous notre contrôle 😱 Dans le monde du sport, il est facile de se laisser emporter par la pression de la performance, l'environnement. Nous sommes constamment évalués, comparés et jugés. 😳 Il peut être difficile de se concentrer sur ce qui est sous notre contrôle et de ne pas se laisser distraire par les facteurs externes. 💫 Cependant, comme l'a dit le grand champion de tennis André Agassi, "La seule chose que vous pouvez contrôler est votre effort." 💥 C'est une leçon importante que nous pouvons tous appliquer à nos vies. Que vous soyez un athlète, un entrepreneur ou simplement quelqu'un qui essaie de réaliser ses objectifs, il est essentiel de vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler et de ne pas vous laisser distraire par ce que vous ne pouvez pas. Voici quelques conseils pour vous aider à vous concentrer sur ce qui est sous votre contrôle : ➡️ Fixez des objectifs de maîtrise plutôt que de performance. 🎯 Les objectifs de maîtrise sont axés sur le développement de vos compétences et de votre potentiel. Les objectifs de performance, en revanche, sont axés sur les résultats. Les objectifs de maîtrise sont plus susceptibles de vous aider à rester motivé et concentré, car ils vous permettent de vous concentrer sur votre propre progression plutôt que sur la comparaison avec les autres. ➡️ Apprenez à gérer votre stress. 🫣 Le stress peut être un obstacle majeur à la concentration. Il est important de trouver des moyens de gérer votre stress, tels que la méditation, la respiration profonde ou l'exercice physique et bien d'autres techniques. ➡️ Entourez-vous de personnes positives. 🫂Les personnes que vous fréquentez peuvent avoir un impact important sur votre état d'esprit. Assurez-vous de vous entourer de personnes qui vous soutiennent et vous encouragent. ➡️ Célébrez vos succès. 🙌🏾Il est important de célébrer vos succès, même les plus petits. Cela vous aidera à rester motivé et concentré sur vos objectifs. ✨️En vous concentrant sur ce qui est sous votre contrôle, vous pouvez augmenter vos chances de succès. 👊🏼 Alors, ne laissez pas les facteurs externes vous distraire. Concentrez-vous sur votre effort et vous verrez des résultats incroyables. ⁉️ Qu'en pensez-vous? Tennis Australia WTA Wimbledon Roland-Garros ATP Tour #tennis #concentration #mental #focus #contrôle