Post de Bélénos-Enjeux-Nutrition

Actualité Sport 🏆 Restez à jour avec les dernières nouvelles du monde du sport ! Que ce soit les derniers résultats, les événements à venir ou les tendances émergentes, Fitme vous tient informé de tout ce qui compte pour votre parcours fitness. 🔥 Quelles sont les compétitions sportives qui vous passionnent en ce moment ? 📈 Quels sont les nouveaux développements dans le domaine de la santé et du bien-être ? 🌟 Quels athlètes ou équipes vous inspirent dans votre propre parcours ? Partagez vos pensées et restez connecté avec Fitme pour des actualités régulières sur le sport, la santé et le fitness ! #Fitme #actualitésport #sport #santé #bienetre #fitness #tendances #informations #restezinformé

🏅 L'alimentation des champions : Combien de calories consomment les athlètes olympiques par jour ? 🏅 🔍 Les chiffres impressionnants : Les besoins caloriques des athlètes varient en fonction de leur sport, de leur métabolisme et de leur poids. Cependant, certains athlètes peuvent consommer jusqu'à 12 000 calories par jour ! Ils atteignent ce niveau lors des entrainements intensifs ou bien pendant les jours de compétition. Par exemple : 🔸 Michael Phelps : jusqu'à 12 000 calories par jour. 🔸 Cyclistes du Tour de France : environ 8 000 à 10 000 calories par jour. Ces calories soutiennent la masse musculaire, l'endurance et la récupération après des efforts intenses. Bien sûr, l'équilibre est essentiel : glucides complexes, protéines de qualité, graisses saines, vitamines et minéraux. 🚀 Inspiration pour tous : Adoptons les bonnes pratiques alimentaires des champions pour améliorer notre bien-être quotidien. Comment gérez-vous votre alimentation pour rester en forme ? Partagez vos astuces ! ⬇️ #NutritionSportive #JeuxOlympiques #PerformanceAthlétique #SantéEtBienÊtre

[PREVENTION SANTE : LE SPORT] 🧘♀️Cet été, la France accueille la 33e édition des Jeux Olympiques : l’occasion de rappeler l’importance du sport sur la santé. 🏃♀️ Le sport est un véritable allié pour notre santé : il permet de réduire la tension artérielle, de renforcer les muscles, de réduire les risques de diabète, d’obésité, d’augmenter la capacité pulmonaire… Il a également un pouvoir curatif et préventif pour les maladies chroniques. Le sport est à la portée de tous, l’essentiel étant d’adapter sa pratique à sa capacité physique et ses objectifs. A VOS JEUX ! Pour en savoir plus : https://buff.ly/3RFqKXl, https://buff.ly/3hudhya, https://buff.ly/3RISCK0 https://buff.ly/3MrD9ds. #preventionsante #CFE #expatriation #bienetre #sante #sport#JO2024#paris#jeuxolympiques

Nos 5 résolutions sportives pour la rentrée ! Intégrer une activité physique quotidienne dans notre routine peut prendre de nombreuses formes. L’important est de revoir nos habitudes, pour choisir des activités qui nous permettent de bouger davantage. Bonne rentrée !🚶♂💪 #Sport #BienÊtre #Rentrée2024 #ActivitéPhysique #Prévention #Santé #Bouge30minutes #SaintChristopheAssurances

🔥 L'activité sportive, élément clé du bien-veillir 😇 🏅 Ce soir à partir de 21h, nous vibrerons tous ensemble pour la demi-finale de l'Euro 2024 entre la France et l'Espagne 🇫🇷 🇪🇸⚽ Chez ABENA-Frantex, notre intérêt pour le sport est indissociable de notre engagement pour la santé et le bien-être 💙 Le sport joue un rôle crucial dans notre santé physique et mentale. Que ce soit à travers le football, la course à pied, la natation ou toute autre activité, bouger régulièrement nous aide à rester en forme, à réduire le stress et à améliorer notre qualité de vie à tous les âges 💪 🌟 Le lien entre le sport et la santé est indéniable : 🔹 Renforcement du système immunitaire 🔹Amélioration de la santé cardiovasculaire 🔹Maintien d'un poids santé 🔹Réduction du risque de maladies chroniques 💧 Et n'oublions pas l'importance de l'hydratation ! Lors de toute activité sportive, notre corps perd de l'eau. Il est crucial de s'hydrater correctement pour maintenir une performance optimale et prévenir les blessures. L'eau est le carburant de notre corps et joue un rôle vital dans la régulation de la température, le transport des nutriments et l'élimination des déchets. Pour en savoir plus sur l’hydratation, cliquez sur le lien ci-dessous : https://lnkd.in/eX9-Q9sm Chez ABENA-Frantex, nous sommes fiers de promouvoir des modes de vie sains et actifs. Nous croyons fermement que prendre soin de notre santé passe par une combinaison de bonne nutrition, hydratation adéquate et pratique régulière du sport. Allez les Bleus ! Toute l'équipe d'ABENA-Frantex est derrière vous. Que ce match soit l'occasion de démontrer une fois de plus la passion, la détermination et l'esprit d'équipe qui nous animent tous. 🥇🇫🇷 #Euro2024 #SportEtSanté #Hydratation #AllezLesBleus #ABENAFrantex

Strategie nationale sport santé 2019/24✅️ Bientot la phase 2 ? 👌 Agence Régionale de Santé (ARS) Île-de-France #DRAJESIDF laurence NICOLLE #sport #santé #maisonssportsanté✅️

✨ La maltodextrine, atout forme des sportifs (médaillés olympiques… ou non !) J-31 avant l’ouverture des olympiades #Paris2024, l’occasion de se pencher sur le volet nutrition des athlètes en évoquant l’intérêt des #maltodextrines. Il s’agit d’un glucide très utilisé dans les préparations, solides ou liquides, destinées aux sportifs (de haut niveau ou plus amateurs). Consommé depuis plus de 50 ans, cet ingrédient au drôle de nom est tout simplement produit à partir de matières premières agricoles : blé, maïs, pommes de terre. 💪 La France est le premier producteur du continent européen. 🚀 Le rôle des maltodextrines ? Elles sont un carburant qui apporte de l’énergie aux muscles et permettent une assimilation efficace de ces glucides avant, pendant ou après l’effort. Explications en image ci-dessous : Et pour en savoir plus, visitez le site duvegetalauxingredients de USIPA : https://lnkd.in/dV5xDqsP #alimentation #ingrédient #JeuxOlympiques2024

Je finalise actuellement une présentation pour la conférence que je vais animer lundi soir pour le Biarritz Olympique Omnisports. 🎤 Nous allons plonger dans le monde de l'alimentation équilibrée et son impact puissant sur notre bien-être physique et mental, ainsi que sur l'amélioration des performances sportives. 🍏💪 Voici quelques exemples de thèmes que nous allons explorer : L'indice glycémique 📉 Les choix judicieux des glucides pendant l'effort 🏃♀️ La quantité et la qualité des protéines L'importance des oméga-3 dans la pratique sportive 🐟 La chronobiologie alimentaire ⏰ La synthèse de dopamine, sérotonine et mélatonine pour un équilibre optimal 🧠💤 J'ai hâte de partager des conseils pratiques pour aider chacun à atteindre ses objectifs sportifs tout en cultivant une santé optimale. 🚴♂️🏋️♀️ Si ce type d'animation vous intéresse ou si vous souhaitez discuter plus en détail de la nutrition sportive, n'hésitez pas à me contacter en privé. 📩 #NutritionSportive #BienEtrePhysiqueEtMental #Conférence #BiarritzOlympiqueOmnisports

💪 Vous souhaitez reprendre ou commencer une activité physique ? Contactez la Maison Sport Santé la plus proche ! 🚶 Pour une pratique d'activité physique adaptée #apa pour VOTRE santé et à tout niveau de vie 🖥 Plus de détails avec cette vidéo explicative ⬇️ 👉 Vidéo proposée par le ministère des Sports et des Jeux Olympiques et Paralympiques avec son Pôle Ressources National Sport Santé Bien-être #activitéphysiquepourtous #sportpourtous #activitephysiquepourtous #apa #activitephysiqueadaptee #sportsante #activitephysique #maisonssportsanté #activitéphysiqueadaptée #EAPA #sportsanté #santé #maisonsportsante #maisonsportsanté

Le spa est important pour la récupération des sportifs !🏊 À l'occasion des Jeux Olympiques de Paris, Le Parisien a publié un article fascinant sur les raisons pour lesquelles les plongeurs se détendent dans un spa ou prennent une douche chaude après leurs performances.💦 Les sportifs de haut niveau, tels que les plongeurs, utilisent ces techniques pour éviter que leurs muscles ne se contractent après l'effort intense. 💪 Car les bienfaits des spa pour la santé des athlètes sont nombreux et vont bien au-delà d’une simple relaxation.😉 👉Découvrez l’article juste ici : https://lnkd.in/gVVx2aBs #JOParis #JO2024 #Plongeurs #Santé #LeParisien #Bienfaits #SpaAlina