Post de Gaël Le Saout

Aujourd'hui, c'est lundi ! Pire, aujourd'hui c'est le blue monday !!! Aaaaah, le Blue Monday… 😢 Vous savez, ce fameux "jour le plus déprimant de l'année". Mais d'où sort cette idée saugrenue ? ‼️Spoiler alert‼️ Elle ne vient pas d’une équipe de chercheurs en blouse blanche dans un laboratoire. Non, c’est le résultat d’un calcul pseudo-scientifique imaginé pour… (accrochez-vous)… vendre des vacances ! Oui, vous avez bien lu. 🏝️ C'est à un psychologue britannique que l'on doit cette équation farfelue. Une belle opération marketing pour nous convaincre qu'après les excès des fêtes, la pluie, les résolutions abandonnées (RIP la salle de sport à J+7), et les finances en berne, il était temps de réserver une escapade au soleil. ☀️ Mais soyons sérieux : la météo, un compte bancaire post-fêtes et des résolutions mises en pause peuvent-ils vraiment déterminer nos émotions ? Pas si sûr. C'est un peu comme dire que tous les lundis sont synonymes de poisse… (je vous vois, ceux qui maudissent leur réveil chaque début de semaine ! 😉⏰) En réalité, le Blue Monday n’existe pas. Ou plutôt, il existe uniquement si nous décidons de lui donner du pouvoir. La clé 🔑? Notre volonté. Celle de ne pas se laisser abattre. Celle de choisir une autre perspective. C’est exactement ce que j’expliquais déjà dans mon article le 15 janvier 2018 2018 (Oui, je prends la liberté de me citer, parce qu’après tout, pourquoi pas ? 😎). Alors que faire en ce lundi "pas si blue que ça" ? Essayons de : ✅ Reprendre le contrôle : une liste de 3 petites choses réalisables aujourd'hui, et pouf, la sensation d'avancer revient. ✅ S’entourer des bonnes énergies : un café avec un(e) collègue, un message à un(e) ami(e), ou même une conversation LinkedIn (allez, laissez un commentaire !). ✅ Faire preuve d’autodérision : un problème semble moins lourd avec une touche d’humour (et un bon GIF dans sa réponse e-mail, testez !). ✅ Se souvenir que le Blue Monday est un mythe : vous avez survécu à pire, non ? 💪 Alors, on laisse ce concept marketing où il est et on décide que ce lundi sera tout sauf bleu ? 🟠🟢🟡 C'est le concept que j'ai lancé en 2018 avec le hashtag #leslundisyoupi que j'ai créé. Et vous, comment vous boostez-vous pour démarrer la semaine du bon pied ? Partagez vos astuces ! 👇 (Et si vous avez envie de lire mon article de 2018, promis, il est toujours d’actualité : https://lnkd.in/enz4Jr3u)

💙𝗕𝗹𝘂𝗲 𝗠𝗼𝗻𝗱𝗮𝘆 : mythe ou réalité ? Aujourd’hui, c’est le Blue Monday, désigné comme le jour le plus déprimant de l’année. Mais d’où vient cette idée ? 🤔 Ce concept a vu le jour en 2005 lors d’une campagne publicitaire au Royaume-Uni. Selon une « formule » attribuée au psychologue Cliff Arnall, le troisième lundi de janvier serait une conjonction de plusieurs facteurs négatifs : 🌧️ La météo hivernale (froide et sombre), 💸 Les dettes des fêtes de fin d’année, 🎉 L’abandon des bonnes résolutions, 🕰️ Le temps écoulé depuis Noël, 😕 Le manque de motivation. 👉 Pourtant, cette formule est largement considérée comme non scientifique et a été créée pour des raisons purement marketing. Cliff Arnall lui-même a reconnu que cela n’avait pas de sens réel. 𝑨𝒍𝒐𝒓𝒔, 𝒑𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒆𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒍𝒆𝒓 ? Parce que cette période de l’année peut vraiment être un défi pour beaucoup d’entre nous. Le manque de lumière, le rythme professionnel qui reprend de plus belle, et la fatigue accumulée des fêtes peuvent peser sur le moral. 𝑳𝒂 𝒃𝒐𝒏𝒏𝒆 𝒏𝒐𝒖𝒗𝒆𝒍𝒍𝒆 ? Il existe des solutions simples pour contrer ce coup de blues : 🌞 S’exposer à la lumière naturelle pour recharger ses batteries, 💪 Bouger régulièrement, que ce soit à travers le Pilates, des étirements ou une activité physique douce, 🗓️ Se fixer des objectifs courts et réalistes pour avancer à son rythme, 🤝 Partager avec les autres : un échange bienveillant peut illuminer une journée. 𝑬𝒕 𝒔𝒊 𝒐𝒏 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒊𝒕 𝒍𝒆 𝑩𝒍𝒖𝒆 𝑴𝒐𝒏𝒅𝒂𝒚 𝒆𝒏 𝒖𝒏𝒆 𝒐𝒑𝒑𝒐𝒓𝒕𝒖𝒏𝒊𝒕𝒆́ 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒏𝒐𝒖𝒔 ? 👉 Quelles sont vos astuces pour combattre la morosité hivernale ? Partagez-les en commentaire ! #BlueMonday #SantéMentale #Motivation

🌧️ Blue Monday et Père Noël : même combat Chaque année, au troisième lundi de janvier, une idée saugrenue revient hanter nos calendriers : le fameux Blue Monday, prétendument « jour le plus déprimant de l'année ». Pourtant, tout comme le Père Noël, il s'agit là d'une fable. Pire, une magnifique construction marketing qui ne repose sur aucun fait réel. Ce concept a été inventé en 2005 dans une campagne publicitaire de l’agence de voyage Sky Travel, sans base scientifique solide. 🔍 L'origine d'un mythe Le Blue Monday s’appuie sur une pseudo-équation scientifique intégrant des facteurs tels que la météo, les dettes de fin d’année et la baisse de motivation après les fêtes. Mais cette formule est aussi crédible que les rennes volants du Père Noël. Cliff Arnall, psychologue à l’origine de cette invention, a lui-même reconnu qu’il s’agissait plus d’une prophétie autoréalisatrice qu’autre chose. Les scientifiques sont unanimes : aucune journée ne peut être objectivement plus déprimante qu’une autre. Aussi unanimes que vos collègues de travail donc. 🤝 💼 La vraie question : le mal-être au travail Si le Blue Monday est une fable, il soulève toutefois une problématique bien réelle : la déprime au travail, qui ne se limite évidemment pas à une journée par an. De nombreux indicateurs montrent que le bien-être des collaborateurs est un enjeu critique dans les entreprises. Si la déprime hivernale, ou dépression saisonnière, est reconnue, elle est bien plus complexe que ce que suggère le Blue Monday. Elle est liée à la diminution de la lumière naturelle et à des troubles plus structurels, souvent exacerbés par des conditions de travail stressantes ou isolantes. Plutôt que de s’attarder sur des concepts marketing, les entreprises gagneraient à s’engager dans des démarches concrètes pour améliorer le bien-être de leurs salariés. 👥 🚨Le Blue Monday n’est qu’une distraction, un récit fabriqué pour capter l’attention. Mais il offre l’occasion de mettre en lumière un sujet autrement plus sérieux : le bien-être mental au travail, un défi omniprésent qui mérite une réponse sérieuse et structurée. Les entreprises doivent dépasser l'anecdote et s’attaquer aux causes profondes de la déprime professionnelle. Car si le Blue Monday n'existe pas, la souffrance au travail, elle, est bien réelle.

C’est le jour le plus déprimant de l’année. Oui oui, ça a même un nom : le Blue Monday. Je vous refais ça rapidement : c’est en fait un concept purement marketing théorisé par une agence de voyage en 2005 pour... vendre plus de voyages ! Bref, j’ai eu du mal en ce début d’année perso. Et quand le moral chute, la première réaction est souvent une grosse remise en question. Pas de panique. La période post-fêtes joue un rôle énorme dans cette situation de blues. Avec décembre et ses moments de motivation, on était au top. Et puis janvier arrive, et là … c'est le grand vide. Du coup, nos énergies passent au second plan. Logique : la réalité reprend ses droits. 💔 Nous n’avons toujours pas fait notre plan d’actions pour le développement de l’agence en 2025 💔 Je ne sais absolument pas où je vais et je me laisse simplement porter par la vague de travail, les heures qui défilent sans que je ne contrôle rien, et des semaines de 9j/7j au lieu de 5j/7j 💔 Je ne sors pas de chez moi et j’ai développé de l’anxiété dans les transports en commun, ce qui m'empêche catégoriquement de prendre le métro (c’est super pratique le vélo quand il fait -4° et que je ne suis absolument pas équipée pour ça, étant donné que je ne fais JAMAIS de vélo, mdr) Mais j'ai quelques trucs qui sauvent un peu les meubles et qui pourraient peut-être vous aider si vous ressentez cette sensation de "salle d'attente de votre vie" en ce début d'année ; 1️⃣ Continuez à avancer, mais plus lentement si vous le pouvez. Ne baissez pas les bras. 2️⃣ Profitez-en pour tester de nouveaux formats de vie et laissez parler votre créativité. Un truc tout bête, mais j’ai remis un réveil, parce que pour moi, il devenait trop difficile de me lever le matin. Et pas 10 minutes avant de commencer à bosser hein, mais bien 2 bonnes heures pour me laisser le temps de profiter de ma matinée. 3️⃣ Je cuisine et je filme des vidéos. J’adore ça et ça me permet de faire une vraie pause dans la journée (à défaut d’avoir la motivation de sortir prendre l’air même si ce n’est pas l’idéal). Et vous, qu’est-ce qui vous aide à rester debout en ce moment ? ----------------------------- Je suis Julie Lamquembe, cofondatrice de l’agence Amen.

Blue Monday... Jour le plus déprimant de l’année ? Ou pas ! Mais, d’où ça vient exactement ? 📖 Petit retour en 2005 C’est l’agence de voyage britannique Sky Travel qui a lancé cette idée dans une campagne publicitaire. Leur "théorie" ? Une équation mêlant météo grise, dettes accumulées après les fêtes, éloignement des prochaines vacances et résolutions déjà abandonnées. Résultat : le troisième lundi de janvier serait le plus morose. Ce calcul n’a rien de scientifique, mais il a été relayé par les médias et adopté par les marques à coups de campagnes bien ficelées. 📣 En communication, le Blue Monday, c’est une leçon. Ce phénomène montre à quel point une idée bien marketée peut devenir virale et s’installer dans nos imaginaires collectifs. 🌟 Et si ce lundi n’était pas si "blue" ? Légende ou pas, c’est une belle excuse pour prendre soin de soi. Voici 5 astuces simples pour illuminer votre journée : 1️⃣ Se faire plaisir : offrez-vous un bon bouquin, un carré de chocolat ou une playlist énergisante. Rien de mieux pour se chouchouter un peu. 2️⃣ Créer du lien : prenez un café avec un collègue ou déjeunez avec un proche. Parce qu’un bon moment partagé, c’est essentiel. 3️⃣ S’exposer à la lumière : même s’il fait froid, sortez quelques minutes ou testez la luminothérapie. La lumière booste l’énergie ! 4️⃣ Bouger : une promenade, un peu de sport ou des étirements suffisent à libérer des endorphines et à chasser les idées grises. 5️⃣ Voir le positif : notez trois petites choses qui vous auront fait sourire aujourd’hui : un geste, une musique, un message. Alors, ce lundi, on déprime… ou on décide d’en faire une belle journée ? 😉 Moi, j'ai choisi mon camp !

🟦 C'est le Blue Monday ! 😔 C'est le jour le plus déprimant de l'année... 📆 Cette date tombe toujours le 3ème lundi de janvier ! 🔍 Le saviez-vous ? 👉 🇬🇧 Blue Monday nous vient de l’expression anglaise "to feel blue" signifiant "avoir le cafard". Il faut dire que le lundi n'est pas synonyme de réjouissance : c’est même souvent le jour le plus compliqué de la semaine ! Celui de la reprise, de la déprime... 👉 📊 Cette date aurait été déterminée "scientifiquement" en 2005 par le psychologue britannique Cliff Arnall en raison de plusieurs critères : 🔹️💼 C'est forcément un lundi, 1er jour de la semaine de travail. 🔹️💰 Le salaire n'est pas encore arrivé. 🔹️📉 Les finances sont au plus bas après les fêtes de fin d'année. 🔹️🎄 Noël est déjà loin et les résolutions du Nouvel an sont oubliées. 🔹️❄ La météo est hivernale avec des journée courte, une nuit qui arrive tôt depuis un certain temps et ceux encore durant plusieurs semaines. Grâce à ses facteurs, il en élabore même une formule mathématique. 👉 🚨 Ceci est une FAKENEWS ! L'histoire a été inventée et n'a absolument aucune base scientifique ! C'est un gros coup marketing de 2005 qui nous vient de Grande-Bretagne. Cliff Arnall n'est pas lié à l'Université de Cardiff, mais surtout, il a reconnu il y a maintenant plusieurs années qu'il a été payé par une agence de voyage britannique, la Sky Travel, pour publier cette formule et prouver ainsi qu'il était très important de prendre des vacances ensoleillés en janvier. Enfin, cette équation relève plus d’une farce que de l’arithmétique car certains facteurs sont inquantifiables comme la météo, le manque de motivation... 👉 😰 Malgré ce coup monté, janvier est une période propice à la morosité : la météo n'est pas clémente. De plus, cette période est compliquée à cause de politiques instables, le contexte économique et international amplifie ce phénomène... Enfin, bon nombre de personnes ont du mal a attaquer la semaine en raison du "jet lag social" provoqué par le rythme plus lent du week-end. 👉 💡 Des solutions existent pour lutter contre cette déprime comme la luminosité, des aliments sains, des activités, un bon sommeil, les animaux et surtout le rire ! 👀 Allez vous aussi vous êtes tristounet ? On va vous débarrasser de cette mélancolie avec un spécial on l'a vu ! 🔸️🎞 Jamie Lee Curtis et Jimmy Fallon revisitent la scène culte de fitness du film "Perfect". 🔸️⛓️💥 Claire Kyle de "Ma famille d'abord" est enfin libérée de sa privation de sortie ! 🔸️🔝 J'ai trouvé le meilleur deepfake de l'année ! 🔸️🕺 J'ai fait un flashmob avec Bob à Brooklyn. 🔸️🪑 Puis les Twins m'ont appris à danser sur ma chaise de bureau. 🔸️📺 Enfin, j'ai vu les candidats de l'émission "The cerveau" commenter le discours politique de François Bayrou. 🗣 "N'oubliez pas qu'il faut prendre la vie avec sérénité et joie, quoiqu'il arrive." R. Luxemburg. 🧐 🌐 Zoom sur ce qu'internet a fait de meilleur. 🎨 Et si on redonnait des couleurs à cette journée... #audreizh

🌍 Le "Blue Monday" : Mythe ou Réalité ? Le « blue Monday » ou « lundi bleu » correspond à la journée de l’année considérée comme étant la plus déprimante. L’expression vient de l’anglais où « to feel blue » signifie « être déprimé ». 📅 Pourquoi le 3ème lundi de janvier ? Issu d’un calcul prétendument savant, ce concept repose sur des facteurs inquantifiables comme la météo ou le degré de motivation. Ce lundi marquerait un bilan morose : 🎄 La magie des fêtes est passée. 💸 Les dépenses de fin d’année ont serré les budgets. ❌ Les résolutions du Nouvel An ont souvent disparu. ❄️ L’hiver est là, avec son manque de lumière et de vitamine D. 🔍 Un concept loin d’être scientifique Pourtant, le « blue Monday » n’a aucune base scientifique. Il trouve son origine dans une campagne publicitaire de 2005, lancée par une agence de voyage. 💡 En résumé : Le "Blue Monday" est davantage un concept marketing qu’une réalité psychologique. Alors, gardons le sourire et faisons de ce lundi une journée comme une autre ! 😊 #BlueMonday #SantéMentale #BienÊtre #RH #Lumanisy

Blue Monday, le jour le plus déprimant de l’année, vraiment ? #SantéMentale Le lundi 20 janvier 2025, 3ème lundi de janvier, serait selon certains le jour le plus déprimant de l’année. Cette date serait déterminée par une formule mathématique complexe prenant en compte divers facteurs : – le froid hivernal et le manque de luminosité naturelle – les difficultés financières post-fêtes – l’abandon des bonnes résolutions du Nouvel An – le manque de motivation et la fatigue Il symboliserait un pic de dépression collective, comme si tout le monde ressentait simultanément un « blues » ce jour-là. En réalité, le Blue Monday est un concept marketing inventé en 2005 par le psychologue britannique Cliff Arnall pour la chaîne de voyage Sky Travel*. Il s’agit d’une pure opération publicitaire sans aucune base scientifique, conçue pour inciter les gens à réserver des vacances pour “combattre” cette déprime. Si aujourd’hui cette journée du Blue Monday est rarement prise au premier degré, elle est encore parfois utilisée à des fins commerciales et souvent considérée comme une occasion de sensibiliser aux problèmes de santé mentale comme la dépression saisonnière et de réfléchir aux stratégies pour contrer la déprime. Puisque la santé mentale est la grande cause nationale en 2025, saisissons-nous de cette journée pas seulement pour chercher des rustines à coller sur notre mal-être, des astuces anti-déprime ou des activités réconfortantes, mais surtout pour continuer à revendiquer avec force de vrais moyens pour la santé mentale, des personnels comme des enfants et des jeunes. L’UNSA Éducation considère la santé dans sa définition globale de bien-être qui rassemble les dimensions physiques, psychiques, sociales et environnementales. Nous militons pour le développement de la promotion de la santé comme processus permettant à chacun de contrôler sa propre santé et d’améliorer celle-ci. Cela nécessite un plan spécifique permettant de développer l’attractivité, au sein de l’Éducation nationale, de l’enseignement agricole et de l’Enseignement Supérieur des métiers notamment d’infirmières, infirmiers, de médecins, et de psychologues ainsi que le recrutement à la hauteur des besoins. La Fédération affirme l’urgence d’une politique sociale et de santé au bénéfice des enfants et des jeunes dont l’accès facilité aux soins psychologiques. Hasard du calendrier en cette année 2025… le Blue Monday est vraiment un jour marqué par un événement inquiétant, voire déprimant… https://lnkd.in/eEEipCax

C'est le Blue Monday aujourd’hui, Virginie. C’est sensé être la journée la plus déprimante de l’année… Ça vaudrait pas une prime pour le moral, non ? Ou des massages au bureau ? C’est pas une obligation légale, ça ? Ah, le fameux Blue Monday, ce concept marketing qui revient chaque année comme la grippe en open space 😊 Selon cette ‘théorie’, on aurait tous un petit coup de mou aujourd’hui à cause d’un mélange de facteurs : météo grise, fin des fêtes, et soldes du compte en banque en négatif (merci les soldes!) Rien à voir avec le Code du travail! Mais pour répondre à la question, il n’y a aucune obligation légale d’organiser une séance de relaxation pour compenser une prétendue journée de déprime collective. Ce qui est obligatoire et c'est toute l'année, c'est de prévenir les risques psychosociaux et de garantir des conditions de travail respectueuses de la santé mentale des salariés😉. Ça, ce n’est pas négociable! Enfin si, c'est l'un des sujets de négociation en entreprise mais ça sera un autre sujet de post parce que je n'avais déjà pas prévu celui-là (team j'écris sans IA mais selon l'Inspiration d'Aujourd'hui 😁 ) Des idées d'action pour le bien-être au travail, je peux t'en citer pleins, de la gratuite (un bonjour le matin, c'est simple, efficace et ca ne remettra pas en cause le budget RH 2025!), une petit point équipe avec un café pour échanger, ou mieux encore un team-building d'une semaine au soleil 🏖️ (mais là on est sur un autre level côté budget 💶 ) Et au-delà des actions, c'est tout une culture d'entreprise, une approche centrée sur le bien-être au travail, qui va du matériel ergonomique au mode de management en passant par des politiques RH de reconnaissance! C'est donc une vraie philosophie d'entreprise, pas un simple coup marketing une fois dans l'année! Alors, une prime pour lutter contre la morosité ? Pourquoi pas. Mais à ce moment-là, je suggère aussi un bonus pour les réunions Teams interminables. 😅 Allez, courage, il ne reste que 365 jours avant le prochain Blue Monday ! Et vous, dans vos entreprises, on combat le Blue Monday avec des initiatives sympas ? Partagez vos idées dans les commentaires ! 💬

**Le 20 janvier, le blues du lundi ou la déprime saisonnière ?** Le troisième lundi de janvier, soit cette année le 20 janvier 2025, est considéré comme le jour le plus déprimant de l'année.  Mais est-ce vraiment le cas ? Cette journée a été baptisée "Blue Monday" ou "lundi le plus déprimant". L'origine de cette appellation vient d'une formule "pseudo-scientifique" inventée en 2005 par une agence de voyage britannique pour vendre des billets d'avion. Le calcul prenait en compte différents facteurs comme la météo, le temps écoulé depuis Noël, les dépenses cumulées pour les fêtes... et concluait que le troisième lundi de janvier était le plus déprimant. Bien que non fondée scientifiquement, cette théorie s'est popularisée et le "Blue Monday" est devenu une sorte de prophétie auto-réalisatrice.  À force d'entendre que ce jour est déprimant, on finit par le ressentir comme tel (et moi je reviens juste ce jour de voyage ! ) Pourtant, il n'y a aucune preuve que ce jour serait réellement plus morose qu'un autre.  La déprime hivernale peut survenir à n'importe quel moment entre décembre et mars. C'est plutôt lié à la grisaille, au manque de lumière et de vitamine D. Alors, plutôt que de broyer du noir ce troisième lundi de janvier, profitons-en pour prendre soin de nous ! Le Blue Monday n'existe que parce qu'on y croit. Alors cessons de lui donner du pouvoir et transformons ce jour banal en une belle occasion de lâcher prise sur la morosité ambiante. L'hiver n'est pas si sombre et morose ! Et avec mon partenaire Happy Work Solution et grâce notamment à l'outil #Wellscan, nous sommes vigilants au bien être mental des entreprises et avons plein de solutions à proposer pour vous accompagner. #Wellscan est un outil créé par Denis Lamboley, médecin spécialiste de la prévention santé et de Wellbeing Medicine. Il permet d’évaluer la performance du capital humain en entreprise et a été validé scientifiquement par le département Psychologie sociale de l’université Paris V. Selon les besoins, on peut l’appliquer à une entreprise entière, une équipe, un collectif ou un salarié. Et si vous transformiez cette journée en un moment positif en organisant un atelier sur la prévention du burn-out ou la santé mentale de vos équipes ? Et pour conclure sur une note positive, Rappelez vous, pour les boomers, "Blue Monday" est le titre d'une chanson emblématique du groupe New Order, sortie en 1983. Cette chanson a connu un succès international et reste une référence dans le genre de la musique électro. De quoi chasser le blues, en ce "Blue Monday" et tout au long de la saison ! Vous voulez mettre en place une politique de bien être au travail ou parler de santé mentale de vos équipes ? Contactez moi et évaluons ensemble la situation. #bluemonday #wellscan #happyworksolution #management #effila