Post de Règles Élémentaires

Règles et sport, ça vous parle ? Qui n’a jamais annulé sa séance de sport à cause de ses règles ⛹️♀️ 🩸 ? Alors que les règles peuvent avoir des conséquences sur notre forme physique et donc, sur nos performances sportives, seules 9% des études menées sur les athlètes concernent exclusivement les femmes. À l’inverse, 71 % de ces études ne portent que sur les hommes. Juliana Antero, chercheuse à l'INSEP (l’Institut National du Sport de l'Expertise et de la Performance) explique que dans la plupart des cas, les femmes s’entraînent et sont entraînées comme des hommes puisque la grande majorité des études sont basées sur la physiologie masculine, alors même que le fonctionnement du corps des femmes a ses spécificités. Selon elle, ces spécificités devraient être prises en compte dans les programmes d’entraînement. Outre une adaptation en fonction des douleurs, de la fatigue, elle évoque l’importance de l’alimentation. Elle cite notamment l’exemple de l’équipe de foot américaine :  « Leurs stratégies étaient axées sur la nutrition et ont favorisé leur récupération grâce à une mise en place stratégique nutritionnelle pour chaque phase du cycle menstruel ». Pour rappel, les américaines ont remporté la coupe du monde de foot ⚽️ en 2019 🏆. Ça vaut peut-être le coup de se pencher sur la question des règles dans le monde du sport, non ? P.S : sur la photo, c’est Emma Pallant-Browne, triathlète et duathlète britannique et un commentaire qui se « plaint » de la tache de sang : « Ce n’est pas la photo la plus flatteuse… vous auriez sûrement pu la recadrer un peu mieux », commentaire auquel elle a répondu : « Merci de vous en soucier, mais c’est clairement quelque chose dont je n’ai pas peur de parler parce que c’est la réalité des femmes dans le sport ». Tout est dit ! #changeonslesregles #tabou #sport #egalite Crédit photo : tri-today.com

[𝐁𝐄𝐋𝐄𝐍𝐎𝐒 𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐄𝐈𝐋𝐋𝐄] : Le sport au féminin : des atouts pour encourager la pratique ! 😉 💪 En cette année olympique, nous souhaitons encourager la pratique du sport au féminin, pour la #santé des femmes, leur bien-être et leur équilibre aussi bien physique que mental. 👉 Qu’en est-il, en effet, du sport au féminin d’un point de vue santé ? Pourquoi est-il important de promouvoir la pratique sportive au féminin ? Bélénos-Enjeux-Nutrition apporte un éclairage sur les bienfaits du sport sur la santé des femmes. 👌 Helene Buysschaert diététicienne du réseau Bélénos-Enjeux-Nutrition nous présente tous les avantages à entretenir une bonne condition physique tout au long de la vie d’une femme : https://lnkd.in/epU6tmPh #forme #sport #activitephysique #mangerbouger #santefeminine #prevention #femmes

🛑 Stop !! Arrêtons ces injonctions ! 🛑 💪 "Non, ce n’est pas un sport pour filles"  🚴♀️ "Tu ne peux pas aller aussi vite que les garçons"  🏆 "Les filles ne sont pas faites pour la compétition"  😴 "Le sport féminin est ennuyeux à regarder"  🔥 "Le sport masculin, ça c’est du vrai sport"  🤱 "Tu ne pourras plus faire de sport quand tu seras maman" L’inégalité dans le sport est frappante : 👉🚺 Entre 14 et 20 ans, 45% des filles arrêtent le sport 🚺 👉📜 Seule 38% des licences sont données à des femmes 📜 👉🏅 De 16 à 24 ans, 35% des femmes inscrites en club font de la compétition contre 69% des hommes 🏅 👉👩💼 19 présidentes pour 115 fédérations (dont 2 pour des sports olympiques) 👩💼 👉📺 Dans les médias visuels, le sport féminin représente que 4,8% du temps d’image et le sport mixte 21%. Tout le reste (74%) est alloué aux sports 100% masculins. 📺 Le sport c’est la santé et c’est pour tout le monde ! 💪💃 D’après toi, qu'est-ce qui explique cette inégalité ? Partage en commentaire ! #sportpourtoutes #sportpourtous #égalitésport #stopauxinjonctions #sportetsanté #girlpower #sportfeminin

🎉 C'est la rentrée des clubs sportifs ! 🎉 Pourquoi ne pas profiter de cette nouvelle saison pour intégrer une perspective essentielle : le cycle féminin et sa prise en compte dans vos entraînements ? Les recherches montrent que suivre le cycle menstruel peut avoir de nombreux bienfaits pour la performance des athlètes féminines. Adapter l'entraînement et la récupération en fonction des phases du cycle peut aider à optimiser l'énergie, améliorer la performance, et prévenir les blessures. Rejoignez-moi pour cette nouvelle approche inclusive qui respecte le corps et les besoins de toutes nos sportives. Ensemble, faisons de cette saison une réussite ! #RentréeSportive #CycleFéminin #PerformanceOptimale #Inclusion

5 conseils pour déconstruire les stéréotypes dans le sport ! ⬇️ C’est le défi lancé à Cécile Grès, journaliste sportive. ⚡1- Le foot c’est pour les garçons, la danse c’est pour les filles ⚡2- Les journalistes sportives ont moins leur place que les hommes dans les médias ⚡3- Les femmes ne sont pas aussi compétitives que les hommes ⚡4- Les femmes ne sont pas aussi stratégiques que les hommes ⚡5- Allier sport et maternité, c’est incompatible Et vous, quels sont les clichés ou stéréotypes qui vous énervent le plus ? Partagez le nous en commentaire👇

Quand est-ce que les femmes pourront pratiquer sereinement leur sport ? 43% des femmes interrogées déclarent avoir déjà subi du harcèlement pendant leurs séances de course quotidiennes, contre seulement 4% des hommes 😮💨 Comment progresser et peut-être espérer devenir professionnelle lorsque l’on ne peut pas pratiquer son sport sereinement ? C’est pourquoi des initiatives ont été lancées, comme la Sine Qua Non Run. Cette course se déroule de nuit à Paris. Elle a pour objectif de montrer aux femmes qu’elles ont leur place dans les rues quelle que soit l’heure, le lieu ou leur tenue. Il s’agit ici de permettre aux femmes de se réapproprier l’espace et de regagner en confiance lors de leurs sorties running ! Chez Femme de Sport, nous applaudissons ces initiatives et espérons en voir de nombreuses autres apparaître ces prochaines années ! ✨ Si vous connaissez d’autres initiatives de ce genre, n’hésitez pas à les citer en commentaire 👇 #femmedesport #womeninsports #sport #data #initiative #harcelement

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝘇 𝗺𝗼𝗻𝘁𝗲𝗿, 𝗹’𝗲𝗳𝗳𝗲𝗿𝘃𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗝𝗲𝘂𝘅 𝗢𝗹𝘆𝗺𝗽𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗣𝗮𝗿𝗮𝗹𝘆𝗺𝗽𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 ? Que cela soit sur ses désagréments pour les riverains, ses retards et imperfections ou sur la magie qui l’accompagne, difficile d’y échapper ! Alors nous nous en sommes imprégnés également, sous l’angle des métiers bien sûr. Car être sportif et sportive de haut niveau, c’est un métier passionnant, exigeant, porteur ! Nos enfants méritent d’en savoir plus, qu’ils soient fille ou garçon. Le Centre Hubertine Auclert - Centre francilien pour l'égalité femmes-hommes propose de précieuses ressources que nous partageons en commentaire, pour comprendre l’origine du décalage d’intérêt et de pratique sportive entre les femmes et les hommes. Et, là encore, les stéréotypes sont nombreux, dès l’enfance. Le résultat est presqu’inquiétant, puisqu’il a un impact réel sur la santé. 𝗦𝗲𝘂𝗹𝗲𝘀 𝟭𝟲 % 𝗱𝗲𝘀 𝗳𝗶𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝟭𝟱-𝟭𝟳 𝗮𝗻𝘀 (𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲 𝟰𝟬 % 𝗱𝗲𝘀 𝗴𝗮𝗿𝗰̧𝗼𝗻𝘀 𝗱𝘂 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗮̂𝗴𝗲) 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗶𝗴𝗻𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱’𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲, 𝘀𝗼𝗶𝘁 𝗮𝘂 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝟲𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝗷𝗼𝘂𝗿. Et ce sont toujours les mêmes biais : images sportives à dominante masculine dans les médias, où 90% de l’actualité sportive est consacrée au sport « masculin », dans les stades et bien sûr un énooorme écart de rémunération et de sponsoring. Alors bravo pour cette campagne #MonGenreDeSport : pour libérer la pratique sportive des adolescent·es et susciter des vocations ! Et bravo au Rugby Club Suresnes Hauts-de-Seine, Séverine DRUART, Mont Valerien Basket Club, SURESNES BASKET CLUB, Agnès Béhar, Canon Medical Systems Corporation, Alexandre Burtin-Luciotto et la Ville de Suresnes pour leurs actions en faveur du sport au féminin #SemonsPourlAvenir ! Il suffirait de publier un titre sur le métier de sportive et sportif de haut niveau et d’en parler dès l’enfance pour inverser la tendance, alors on s’y met ? Merci de taguer ceux et celles qui oseraient faire bouger ces lignes ! #JOP2024 #métierduSport

Pourquoi vouloir toucher le monde du sport avec wœmen ? 🤔 Rugby, foot, hockey sur glace, basketball…. en fait tous les sports collectifs sont concernés par notre projet 🏉⚽️🏀🏐 Et voilà les raisons : 1. Les sports comme le rugby sont des sports très masculins MAIS qui tendent à se féminiser ! 🏃♀️ ➡️ Chez wœmen, notre but est de donner l'opportunité aux hommes de s'investir dans une cause dite féminine mais qui est finalement sociétale : la gratuité des protections périodiques pour les femmes. 2. Le sport féminin se développe fortement, mais on sait que quand on a nos règles, les performances sportives peuvent être impactées.. ➡️ Chez wœmen, on veut sensibiliser les clubs sur ces sujets encore beaucoup trop tabous. 3. Les sports se féminisent sur le terrain mais aussi dans les gradins ! 🙋♀️ De plus en plus de jeunes filles, femmes, vont voir des matchs ! ➡️ Chez wœmen, on veut aider les clubs de sports à s'investir dans ces sujets sociétaux comme la précarité menstruelle touchant beaucoup de jeunes filles en France. On leur propose alors d'installer des distributeurs de protections périodiques dans les toilettes de leur stade, accessibles au public 👨👩👧👧 4. Des valeurs communes : combativité, solidarité, collectif. 🧡 Bref, voilà pourquoi on veut travailler avec les acteurs du sport. Parce qu'il y beaucoup de choses à faire et le faire grâce à des sous-vêtements, c'est quand même original non ? 😎 Donc si vous travaillez dans un club ou que vous avez des contacts, on est preneuses ! 🙃 ----------- Je m'appelle Cyrielle je suis la co-fondatrice de wœmen, la marque de sous-vêtements solidaires pour hommes. 1 boxer acheté = 4 protections périodiques redistribuées. wœmen, chaque Homme fait la différence. Enola FILLAUDEAU 🫱🏼🫲🏽 #sports #solidaire #sousvêtements #ensemble #hommes #femmes

Les écarts dans la pratique sportive se réduisent ! 🎉 Selon l’Insee, 70% des adultes pratiquent une activité sportive régulière ou occasionnelle en 2023. Les hommes pratiquent davantage une activité physique régulière, à hauteur de 62% contre 58% pour les femmes. Les femmes quant à elles les dépassent concernant l’activité sportive occasionnelle. Elles sont en effet 13% à en effectuer contre 11% pour les hommes. Au total, 73% des hommes font donc du sport contre 71% des femmes. Des chiffres dont l’écart s’est réduit au fil des années et pour lesquels une réelle évolution est donc visible ! 👀 Les sports pratiqués restent en revanche très différents selon les sexes. En effet, les femmes représentent seulement 30% des pratiquants des sports collectifs, mécaniques et de combat. Elles représentent à l’inverse près de 60% des adeptes de gym, fitness, wellness. Et vous, à quels sports êtes-vous addicts ? Abonnez vous à Femme de Sport pour plus d’informations sur le sport au féminin ! 🏃♀️ #femmedesport #womeninsport #sport #physique #data #chiffres

Le chiffre du jour: 150. 150 est le nombre de minutes par semaine de pratique de l’activité sportive recommandée pour contribuer à une bonne santé physique et mentale. Le sport peut être une source d’épanouissement physique et émotionnel pour toutes les personnes, quel que soit leur âge, leur genre, leur condition physique ou leur situation financière. C’est pourquoi nous voulons favoriser un sport accessible à toutes et tous et souhaitons mieux valoriser le sport féminin, développer le handisport et favoriser l’activité physique des personnes âgées. Trois propositions de Les Engagés.be - Mouvement Participatif : ✅ L’accessibilité financière du sport sera soutenue grâce à des dispositifs d’aide à l’affiliation des personnes moins favorisées dans des clubs sportifs. ✅ La participation des femmes dans tous les sports sera encouragée par des programmes spécifiques afin d’éliminer les obstacles qui peuvent dissuader la participation féminine et de briser les stéréotypes. Les compétitions féminines seront mieux couvertes dans les médias L’accès des femmes à des postes à responsabilités devra être favorisé au sein des fédérations et instances du sport. Savez-vous qu'il y a seulement 30 % de femmes dans les fédérations sportives, contre 70% d'hommes? ✅ L’offre de pratiques sportives accessibles aux personnes en situation de handicap sera développée pour toutes les déficiences (mentales, physiques et sensorielles). Personnellement, je fais beaucoup de vélo... électrique... mais mon coach sportif m'a dit que c'était du sport! Un petit tour de Bruxelles en vélo? Je suis #quatorzième sur la liste des Engagés. #lesengagés #lecouragedechanger #40jours40chiffres #sportpourlasanté #ensembleinspironsBruxelles