Post di Sapore di Mare

Perchè oggi celebriamo la Giornata Mondiale Senza Dieta (World No Diet Day). 🤔 Cosa significa davvero "senza dieta"? Non è una provocazione. È un invito a riflettere e sviluppare un senso critico verso ciò che mangiamo e come viviamo. L'ossessione per l'alimentazione, fomentata dai media e da interessi commerciali legittimi, spesso ci spinge verso regimi alimentari che tendono a eliminare nutrienti essenziali. Etichette come "senza grassi", "senza zucchero" o "senza olio di palma" possono essere ingannevoli e causare danni fisici e psicologici. Peggio sono le etichette valutative come il Nutriscore che pretendono di comunicarci cosa è buono e cosa è nocivo. Ma la dieta non è solo un regime alimentare: è uno stile di vita equilibrato. Dovremmo considerare l'alimentazione, lo stile di vita e il nostro benessere psicosociale. La nostra genetica gioca un ruolo, ma possiamo influenzare la nostra salute con scelte consapevoli. La Dieta Mediterranea è un regime alimentare, ma è un metodo in continua evoluzione che ci insegna l'importanza dell'equilibrio. Dunque, è la giornata della dieta personalizzata in cui maturare il nostro equilibrio. In questa giornata, investiamo nell'educazione e nell'informazione scientifica per fare scelte consapevoli che ci aiutino a vivere meglio e più a lungo. #GiornataMondialeSenzaDieta #Salute #Benessere #DietaMediterranea #worldnodietday #dieta #alimentazione #nutrizione #obesità Competere - policies for sustainable development ASSITOL - Associazione Italiana dell'Industria Olearia Carni Sostenibili Unione Italiana Food Unione Italiana per l'Olio di Palma Sostenibile Federalimentare ASSICA Assolatte Assolatte

🌍💋 Oggi è la Giornata Mondiale del Bacio! Per rendere omaggio a questa giornata ecco alcuni consigli utili per mantenere una bocca fresca e pulita a prova di bacio! 🍎 Segui una dieta equilibrata: privilegia cereali, frutta, verdura, proteine e latticini a basso contenuto di grassi; 🧐 Leggi le etichette: individua gli zuccheri nascosti nei cibi; 🥗 Riduci gli spuntini: scegli opzioni sane come frutta fresca, verdura, frutta secca e yogurt; 🍫 Dolci a fine pasto: consuma cibi zuccherati solo a fine pasto o prima di lavare i denti; 🚰 Bevi acqua: sostituisci bibite gassate e succhi di frutta con acqua; 🪥 Igiene orale scrupolosa: lava i denti almeno mezz’ora dopo i pasti. Programma i controlli periodici con il tuo igienista dentale. Abbiamo affrontato questo argomento in maniera più approfondita in un nostro vademecum! ➡️ Scoprilo qui: https://lnkd.in/dR9yCiK9 #WorldKissDay #kissingday

🌸🍅𝐅𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞: 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐢𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐚 𝐌𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨🌼🍋 Il mese di maggio segna l'inizio di una nuova stagione, con la natura che si risveglia dal suo letargo invernale. Questo periodo di rinascita offre l'opportunità di considerare come le nostre scelte alimentari, in sintonia con la natura, possano sostenere il sistema immunitario in questo momento di transizione. In questa breve esplorazione naturopatica, analizzeremo come l'alimentazione può diventare nostra alleata nella promozione del benessere e dell'equilibrio nel mese di maggio. 👉𝑳𝒆𝒈𝒈𝒊 𝑳'𝑨𝑹𝑻𝑰𝑪𝑶𝑳𝑶 𝑪𝑶𝑴𝑷𝑳𝑬𝑻𝑶 𝒅𝒆𝒍 𝑫𝑶𝑻𝑻.𝑳𝑨𝑵𝒁𝑨 𝒔𝒖𝒍 𝑩𝑳𝑶𝑮 ➡️ https://lnkd.in/d2DiHKt9 ✍️𝐈𝐍𝐅𝐎 𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐓𝐓𝐈: 📨info@naturopatia.it ☎️0121954452 🌐www.naturopatia.it #naturopatiaebenessere #naturopatia #naturopatiarudylanza #naturopatiablog #naturopatiascientifica #NaturaESalute #LetturaConsigliata #alimentazione #primavera #benessereolistico #alimentazionesana #sistemaimmunitario

𝗤𝗨𝗔𝗗𝗥𝗢 𝗱𝗶 𝗧𝘂𝗿𝗳-𝗢𝗻® : 𝗜𝗹 𝗙𝗲𝗿𝘁𝗶𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗢𝘁𝘁𝗶𝗺𝗶𝘇𝘇𝗮 𝗹𝗮 𝗖𝗿𝗲𝘀𝗰𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗧𝗮𝗽𝗽𝗲𝘁𝗼 𝗘𝗿𝗯𝗼𝘀𝗼 La gestione della spinta vegetativa durante le stagioni di crescita più attiva, come primavera e autunno, è cruciale per la salute del #tappetoerboso. QUADRO, il #fertilizzante sviluppato da Turf-On®, è progettato per garantire una crescita controllata e ottimizzata. 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐮𝐥𝐚 𝐁𝐢𝐥𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚𝐭𝐚 𝗤𝗨𝗔𝗗𝗥𝗢 utilizza una 𝗳𝗼𝗿𝗺𝘂𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗿𝗶𝗮 che fornisce un apporto bilanciato di nutrienti, garantendo: •𝗥𝗶𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗱𝗶𝗮𝘁𝗶, visibili già nelle prime settimane. •𝗖𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹'𝗮𝘇𝗼𝘁𝗼, per una crescita continua e costante, senza picchi vegetativi che richiederebbero interventi frequenti. Questa combinazione sostiene il #prato nei periodi più favorevoli, senza esporlo a stress, consentendogli di maturare in modo armonioso. 𝐕𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐠𝐢 𝐭𝐞𝐜𝐧𝐢𝐜𝐢 𝐝𝐢 𝐐𝐔𝐀𝐃𝐑𝐎 𝟭. 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 𝘃𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝘁𝗶𝘃𝗼:Evita la crescita esuberante in primavera e autunno. 𝟮. 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗼𝗹𝗶𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝘃𝗼: Migliora la resistenza e l’aspetto del prato. 𝟯. 𝗥𝗶𝗱𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗵𝗶𝗼 𝗽𝗮𝘁𝗼𝗴𝗲𝗻𝗼: Limita malattie legate a stress vegetativi. 𝟰. 𝗘𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲: Riduce la necessità di interventi frequenti. 𝐈𝐥 𝐓𝐮𝐨 𝐀𝐥𝐥𝐞𝐚𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐓𝐚𝐩𝐩𝐞𝐭𝐨 𝐄𝐫𝐛𝐨𝐬𝐨 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐞𝐭𝐭𝐨 𝗤𝗨𝗔𝗗𝗥𝗢 offre nutrimento calibrato, ottimizzando la qualità visiva e semplificando la #manutenzione. Ideale per giardini privati e #areesportive, 𝗤𝗨𝗔𝗗𝗥𝗢 fornisce risultati professionali e duraturi. #QuadroFertilizzante #NutrizioneBilanciata #CrescitaControllata #ManutenzionePrato #TurfOn

🌍 Oggi, 7 aprile, celebriamo la Giornata Mondiale della Salute, un momento per riflettere sull'importanza del nostro benessere. Quest'anno il tema scelto dall’OMS è "La mia salute, il mio diritto". Questo articolo di Il Sole 24 Ore pone in risalto un elemento cruciale della Dieta Mediterranea: il consumo di frutta e verdura. Secondo i dati forniti dal Gruppo Prodotti a Base Vegetale di Unione Italia Food, emerge che soltanto il 7% degli italiani segue la raccomandazione dell'OMS di consumare cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. La maggior parte, il 52%, si limita a una o due dosi. Si osserva inoltre che l'assunzione di questi alimenti salutari tende ad aumentare con l'età e che i maggiori consumatori sono le donne, le persone con un'elevata disponibilità economica e con un alto livello di istruzione. In particolare, il consumo è più elevato nel Nord Italia, con regioni come Liguria, Piemonte e Veneto che registrano valori superiori alla media nazionale. L’OMS calcola che con 600 grammi di frutta e verdura al giorno si eviterebbero oltre 135 mila decessi, 1/3 delle malattie coronariche e l’11% degli ictus. Ma c'è di più, il colore degli alimenti che scegliamo può dirci molto sui loro benefici: 🥬 Verde per vitamina C e magnesio, 🫐 Blu/viola per antociani che aiutano la circolazione, 🌽 Giallo per luteina e zeaxantina, alleati della vista, 🧄 Bianco per prevenire diverse forme tumorali. In un mondo dove la salute è un diritto, ma anche una responsabilità personale, l'invito è a riflettere sul nostro stile di vita e sulle scelte quotidiane. 🌱 Facciamo della Giornata Mondiale della Salute un punto di partenza per un impegno rinnovato verso il benessere, attraverso scelte consapevoli e sostenibili. Perché la salute inizia nel nostro piatto. Per saperne di più, leggi l'articolo 👉 https://lnkd.in/dxv2V2rY #giornatamondialedellasalute #alimentazionesana #dietamediterranea #sostenibilità #veniceschoolofmanagement #VSM Management Ca' Foscari

🌱 È tempo di fare una riflessione sul nostro rapporto con #frutta e #verdura! Solo il 7% degli italiani segue le linee guida dell'#OMS, consumando le 5 porzioni quotidiane raccomandate. Ma perché questa tendenza persiste? 🥦 In un #articolo approfondito, scopriamo che ci sono disparità regionali e socio-economiche nel consumo di questi nutrienti essenziali. Tuttavia, con la Giornata Mondiale della Salute del 7 aprile, è arrivato il momento giusto per riflettere e agire. 👩🔬 Esperti come la biologa nutrizionista Lucilla Titta e il tecnologo alimentare Giorgio Donegani offrono preziosi consigli su come aumentare l'assunzione di frutta e verdura nella nostra dieta quotidiana. 🥗 Leggi l'articolo completo per scoprire perché è così importante integrare questi alimenti nella nostra routine e quali sono i benefici per la nostra salute. La nostra alimentazione è la base del nostro benessere! 👉 Scopri di più: https://lnkd.in/dCdJ6-Uv #startupitaliane #sostenibilità #salute

🧫 Il 27 giugno si celebra la Giornata mondiale del microbioma. Quest’anno il tema scelto per la sensibilizzazione è "Nutri i tuoi microbi: come la dieta modella il tuo microbioma intestinale". . 🥗 Una dieta ricca di frutta, verdura, fibre e cereali ed un consumo moderato di alimenti di origine animale, sono associati ad un microbioma intestinale con una maggiore biodiversità e quindi ad un maggiore benessere generale. . 🍔 Al contrario, il consumo ricorrente di cibi pronti, di bevande zuccherate o di merende preconfezionate promuove la disbiosi con proliferazione dei patogeni. . 💚 Una corretta dieta non nutre solo te ma anche il tuo microbioma! . . . #worldmicrobiomeday #giornatamondialedelmicrobioma #microbioma #intestino #microbiome #microbiomaintestinale #pizetapharma #iside4rplus #dieta #dietacorretta #foodsupplement #integratorealimenare #microbiota #microbiotaintestinale #biodiversità #benessere

💜💜💜Allargare le nostre scelte💜💜 😎😎😎 alimentari per inserire nella nostra dieta, più tipologie di vegetali. 😜😜😜 Uscire, quindi dalla “comfort zone” dei cibi già noti e apprezzati e inserendo nuove qualità di cereali e altri chicchi, di ortaggi e di frutta (e anche di alimenti di origine animale). 😍😍😍 In altre parole, quando vado a fare la spesa settimanale, inserisco uno-due alimenti vegetali da scoprire o riscoprire. 🤔🤔🤔 Così facendo allargo anche la varietà dei sapori e preparo piatti nuovi e diversi, allontanando la noia a tavola e assicuro al mio corpo tanti nutrienti diversi. 💋💋💋 In effetti, che sia importante mangiare variato non è una novità. Approfittare, invece, della biodiversità alimentare serva anche ad allungare la vita, è meno conosciuto. 😋😋😋 Secondo i ricercatori, autori di uno studio pubblicato recentemente su Plos Medicine, nutrirsi in modo variato – senza basare l’alimentazione su poche varietà vegetali (e animali) come accade oggi - dovrebbe essere un principio cardine delle linee guida dietetiche. 💝💝💝 Gli autori hanno messo in relazione la biodiversità alimentare con il totale e le cause di mortalità di nove paesi europei, studiando i dati dello studio EPIC che ha coinvolto circa 450mila persone. ❤️❤️❤️ Le diete più variate sono risultate inversamente associate al tasso di mortalità totale e alle morti dovute a tumore, malattie cardiache, respiratorie e dell'apparato digerente, indipendentemente dalle altre componenti presenti nella dieta. 👉👉👉 Adotta un pelosetto dal rifugio 👇👇👇👇 Metti like #metodoritma #nutrizione #alimentazionesana #ricette #ricettefacili https://lnkd.in/dkFVC4uW

Per vivere meglio e più a lungo in salute...

Legumi per la sostenibilità 🌍 e per la salute 💪. Lo dicono gli ultimi studi della rivista Legume Science, che sottolineano quanto il consumo di fagioli, piselli, ceci, lenticchie faccia bene. A tutto e tutti: consumarli tre o quattro volte a settimana diminuisce il rischio di diabete di tipo 2 🩺 e la glicemia, si tengono sotto controllo i lipidi, si regola il colesterolo totale, è positivo l’impatto sulla pressione sanguigna ❤️ e il peso corporeo ne beneficia perché i legumi favoriscono il senso di sazietà 🍲. A dirlo è Federica Di Candia, biologa nutrizionista e responsabile del controllo qualità di LEGÙ - ITineri srl, nuovi percorsi alimentari 🏭. E’ in questa azienda di Albizzate che i legumi hanno trovato una nuova vita perché abbinati fra loro in mix sempre creativi e appetitosi. Per portare in tavola piatti gustosi adatti all’uomo contemporaneo 🍽️, che chiede cibi saporiti, ricchi di proprietà nutrizionali ma anche veloci da preparare. In cinque minuti si fanno zuppe, polpette, appetizer e dolci 🍰. Anche l’ambiente ne guadagna: per produrre un chilo di lenticchie servono 1.250 litri di acqua 💧 contro i 13 mila utilizzati per produrre un chilogrammo di carne bovina 🥩. Secondo dati FAO, la produzione di legumi richiede 50 litri di acqua per chilo, contro i 4.325 litri per un chilo di carne di pollo 🐔. Inoltre, le piante proteiche possono fissare tra i 72 e i 350 Kg per ettaro di azoto all’anno. Quindi, migliorano la fertilità del suolo 🌱. Eppure, nonostante le linee guida per una sana alimentazione ne raccomandino un consumo sempre più elevato, solo il 52% della popolazione adulta italiana mangia legumi qualche volta a settimana. Però i pregiudizi sui legumi, definiti in passato “carne dei poveri”, lentamente stanno crollando. E ITineri Srl, con LEGU’, ne è un esempio di successo 🌟: con i suoi prodotti – gli ultimi nati sono il burger plant based, il ragù e il dado vegetale – sta conquistando spazi sempre più importanti anche a Singapore, Dubai, New York, Canada e Svizzera 🌐 Ti piacciono i nostri post? Vuoi vederli tutti? 🔔 Clicca la campanella Segui www.impreseterritorio.org Resta con noi