MHFA Ersthelfer

Manchmal braucht es einen frischen Anstrich – also haben wir den virtuellen Werkzeugkoffer ausgepackt! Wir haben renoviert, entrümpelt und neu dekoriert. 🧰 Herausgekommen ist eine Website, die nicht nur schicker aussieht, sondern euch auch einen guten Überblick bietet. Das ist neu: • Neuer Look: individuelle Illustrationen, die zu unseren MHFA Ersthelfer-Kursen für psychische Gesundheit passen • Perfekt für unterwegs: Unsere Seite ist nun vollständig mobil optimiert • Einfache Navigation: Findet, was ihr sucht – ohne Umwege • Social Media Wall: Ab jetzt seht ihr unsere neuesten Beiträge auf der Homepage und könnt von dort aus direkt auf unsere Social-Media-Kanäle springen. Kommt vorbei, schaut euch um und lasst uns gerne wissen, wie euch die neue Seite gefällt: https://lnkd.in/eTMJx8tP Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Beisheim Stiftung Deutschland #mhfa #mentalhealthfirstaid #psychischeGesundheit #endlichhelfenkönnen Joahir Osman Malte Neubert Patric Lienert Anna Danisch

📢 Komm in unser Team! Um das Projekt MHFA Ersthelfer weiter nach vorne bringen zu können, suchen wir Unterstützung im Team Firmenkunden und Kooperationen. Bei Rückfragen kannst Du dich gerne an die Bereichskoordinatorin Christiane Munz wenden. Deine Mission? Unternehmen und Organisationen dabei unterstützen, Erste Hilfe für psychische Gesundheit zu etablieren. Alle spezifischen Details zur Position findest du in unserer ausführlichen Stellenanzeige unter folgendem Link: https://lnkd.in/e94hg2ik Bewirb Dich bei uns und werde Teil der #MHFA Ersthelfer-Crew. Wir freuen uns auf Dich! Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Beisheim Capital #endlichhelfenkönnen

🎓 Freie Plätze im #MHFA Ersthelfer-Kurs des Zentralinstitut für Seelische Gesundheit! 🗓️ Kursdaten: 24.03.2025 17:00 - 19:00 31.03.2025 17:00 - 19:00 07.04.2025 17:00 - 19:00 14.04.2025 17:00 - 19:00 28.04.2025 17:00 - 19:00 05.05.2025 17:00 - 19:00 Kursort: Online 👩🏫 Instruktorinnen: Dr. Kristina Hengen & Anna Katharina Seßler 🔗 Anmeldung: https://lnkd.in/dSFeuKuF Mach mit und werde Ersthelfer*in für psychische Gesundheit! 🌟 Beisheim Stiftung Deutschland

Atze Schröder und Dr. Leon Windscheid sprechen in der aktuellen Folge ihres Podcasts „Betreutes Fühlen“ über #MHFA – Mental Health First Aid und warum psychische Gesundheit uns alle angeht. Wir freuen uns riesig, dass dieses Thema so prominent platziert wurde. Dank ihrer großen Reichweite erreicht psychische Erste Hilfe noch mehr Menschen – genau das, was wir uns wünschen. 💚 Denn psychische Gesundheitsprobleme und Krisen gibt es überall: am Arbeitsplatz, im Freundeskreis, in der Familie. Doch viele Menschen fühlen sich unsicher, wenn es darum geht, Betroffenen beizustehen. Unsere MHFA-Kurse helfen dabei, genau diese Hürde zu überwinden – mit Wissen, praktischen Übungen und Empathie. Neugierig? Hört mal rein! 🎧 https://lnkd.in/eWznYnN3 Und wenn ihr selbst lernen wollt, wie man mentalen Beistand leistet, dann bucht euch gerne in einen unserer MHFA-Kurse ein: https://lnkd.in/ggKrqN56 Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Beisheim Stiftung Deutschland

Ein voller Kalender, Deadlines, Meetings – und plötzlich spürst du, wie dein Körper reagiert. Vielleicht als Druck im Brustkorb, ein Kloß im Hals oder Gedanken, die unaufhörlich kreisen. Stress und emotionale Belastung gehören für viele zum Berufsleben dazu – doch wie oft nehmen wir uns bewusst einen Moment, um uns selbst zu beruhigen? 🦋 Der Butterfly Hug ist eine einfache, aber wirkungsvolle Technik, um in stressigen Situationen wieder zur Ruhe zu kommen. Ein kurzer Moment, der signalisiert: Ich bin sicher. Ich kann durchatmen. Ich darf mich selbst unterstützen. Vor einer wichtigen Präsentation, nach einem schwierigen (Ersthelfer-) Gespräch oder einfach zwischendurch, um kurz bei sich selbst anzukommen. 🤗 👇 In den Slides siehst du, wie du diese Übung durchführst. Hast du schon einmal im Job bewusst eine Pause für deine mentale Gesundheit eingelegt? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren! Die Übung ist Teil der digitalen mentalen Tankstelle, welche die Beisheim Stiftung Deutschland mit BurdaForward entwickelt hat. Weitere Inspirationen, um Stress zu reduzieren, findest du unter: https://lnkd.in/eqivgFeX Joahir Osman Malte Neubert Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Ruben Langwara #MHFA #endlichhelfenkönnen #mentalhealthfirstaid

"Wie hat dir der MHFA Ersthelfer-Kurs geholfen?" Das haben wir Teilnehmer*innen gefragt – und die Antworten haben uns berührt!  Der #MHFA Ersthelfer-Kurs hat geholfen, achtsamer zu sein, Gespräche offener zu führen und schwierige Situationen besser zu bewältigen. Egal ob privat oder im Berufsleben – gemeinsam können wir das Bewusstsein für psychische Gesundheit stärken.💚 Habt ihr noch weitere Erfahrungen? Teilt sie mit uns in den Kommentaren! 👇 #endlichhelfenkönnen #mentalhealthfirstaid #psychischeGesundheit #ErsteHilfe  Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Beisheim Stiftung Deutschland

🆘 Erste-Hilfe-Kurse für die körperliche Notfallversorgung sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Doch wie sieht es mit der 𝗘𝗿𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗛𝗶𝗹𝗳𝗲 𝗳ü𝗿 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁 aus? 🤔 In Zusammenarbeit mit MHFA Ersthelfer wurde am UKM ein Schulungsprogramm gestartet 📚, um Mitarbeitende zu mentalen Ersthelfer*innen auszubilden. 🧠 Die Teilnehmenden erhalten eine fundierte Einführung in verschiedene psychische Krankheitsbilder sowie praktische Anleitungen, um erste Unterstützung leisten zu können. Nach einer Online-Prüfung am Ende des Kurses wird ein offizielles Zertifikat als mentale*r Ersthelfer*in verliehen. 💙 👩⚕️ „Besonders im Gesundheitswesen, wo der Fokus auf den Patientinnen und Patienten liegt und der Alltag sehr fordernd sein kann, ist es wichtig, auch die psychische Gesundheit der Kolleginnen und Kollegen im Blick zu behalten“, erklärt Louisa Lilienkamp, ehemalige Leiterin der Stabsstelle Ressourcen und Resilienz in der Pflege am UKM. 💬 Hans-Günter Rörig, Stationsleitung, betont, wie relevant die Schulung für seine Arbeit als Führungskraft ist: „Es ist unsere Aufgabe, mit den vorhandenen Ressourcen sorgsam umzugehen und wachsam gegenüber den Bedürfnissen der Mitarbeitenden zu sein.“ Für ihn und sein Team brachte die Schulung viele praxisnahe Impulse 💡, die direkt im Arbeitsalltag angewendet werden können. ✅ #mhfa #mentalhealthfirstaid #erstehilfe #psychischegesundheit #psyche #mentaleersthelfer #ukmuenster #wiramukm #ambestenmitdir

Fällt es dir schwer, mit all den schlechten Nachrichten umzugehen, die täglich auf dich einprasseln? Du bist nicht allein – gerade jetzt erleben viele Menschen eine regelrechte Überforderung durch die Informationsflut. Die Psychologin Isabella Helmreich hat dazu im neuen Zeit Campus Mental Health Ratgeber einen wichtigen Gedanken geteilt: „𝐌𝐚𝐧 𝐦𝐮𝐬𝐬 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐝𝐞𝐧 𝐠𝐚𝐧𝐳𝐞𝐧 𝐓𝐚𝐠 𝐝𝐚𝐫ü𝐛𝐞𝐫 𝐧𝐚𝐜𝐡𝐝𝐞𝐧𝐤𝐞𝐧, 𝐰𝐢𝐞 𝐬𝐜𝐡𝐥𝐞𝐜𝐡𝐭 𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐡𝐭. 𝐌𝐚𝐧 𝐝𝐚𝐫𝐟 𝐰ä𝐡𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐊𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐚𝐮𝐜𝐡 𝐠𝐥ü𝐜𝐤𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐬𝐞𝐢𝐧.“ Das bedeutet: Es ist okay, sich abzugrenzen. Es ist okay, sich auf Momente des Glücks zu fokussieren, auch wenn die Welt gerade chaotisch erscheint. Es ist sogar notwendig, um selbst gesund zu bleiben. Über den Umgang mit Nachrichten und wie man #Resilienz fördern kann liest du im Interview im neuen ZEIT Campus Mental Health Ratgeber. Dieser ist in Zusammenarbeit mit der Beisheim Stiftung Deutschland entstanden und bietet viele wertvolle Perspektiven rund um mentale Gesundheit. 👉 Zum ZEIT Campus Mental Health Ratgeber: https://lnkd.in/dF24ZUz5 Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Joahir Osman Malte Neubert

💚 Mein Ritual für ein gutes Jahr 💚 Heute teilt Kristina, eine unserer MHFA-Instruktorinnen, ihr ganz persönliches Ritual: „Ich schreibe zum Monatsende meine Wünsche für den nächsten Monat auf. Dabei nehme ich mir auch immer Zeit, allen Menschen, die mir wichtig sind, zu danken und ihnen bewusst auch Gutes zu wünschen.“ Es ist eine wunderbare Inspiration, innezuhalten und #Dankbarkeit zu zeigen. Wir möchten dabei betonen: Diese Rituale sind reine Inspirationen, keine Vorgaben. Besonders Menschen mit psychischen Herausforderungen können solche Vorsätze als zusätzliche „To-Do“ empfinden. Das ist nicht unser Ziel. Unsere Rituale sollen lediglich Ideen und Impulse geben – nehmt euch das, was für euch stimmig ist, und lasst den Rest einfach beiseite. 💛 Welche kleinen oder großen Rituale helfen euch, das Jahr bewusst zu gestalten? Wir freuen uns, wenn ihr eure Gedanken mit uns teilt. 😊 Beisheim Stiftung Deutschland Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Kristina Klein

🌟 Mein Ritual für ein gutes Jahr 🌟 Manchmal sind es die kleinen Dinge, die den größten Unterschied machen. Jessica, MHFA-Instruktorin, verrät ihr Ritual: „Acts of kindness: Ich mache regelmäßig kleine, unerwartete Gesten der Freundlichkeit für andere. Warum ist das hilfreich? Es steigert das eigene Wohlbefinden und stärkt soziale Bindungen.“ Ein Lächeln schenken, ein Kompliment machen oder jemandem spontan helfen – solche Gesten bringen nicht nur andere zum Strahlen, sondern auch uns selbst. 💕 Welche kleinen Gesten bereichern euren Alltag? Teilt eure Ideen mit uns in den Kommentaren! ✨👇 Beisheim Stiftung Deutschland Zentralinstitut für Seelische Gesundheit