Go Genuine

Living your "Best Life" What's living, they ask? For me, it's all about being vital, healthy, and strong so I can follow my dreams, reach my goals, and enjoy every moment. 🌟💪 A lifestyle where I don't need a vacation from is my best life. 🏖️❤️ Embracing health and wellness every day, finding joy in the little things, and staying committed to my goals is what keeps me going. Join me on this journey to live a vibrant, fulfilled life! 🌿✨ Check: www.gogenuine.nl for more information! #HealthyLiving #BestLife #DreamBig #StayStrong #Vitality #NoVacationNeeded #WellnessJourney #EnjoyTheMoment

Doorzettingsvermogen, mindset en wilskracht zijn de sleutel tot het bereiken van je dromen. Intrinsieke motivatie, de innerlijke drijfveer die voortkomt uit passie en persoonlijke waarden, geeft je de kracht om vol te houden, zelfs wanneer het moeilijk wordt. Zorg goed voor jezelf en vind een gezonde balans om je doelen met volle kracht na te jagen. 🌟💪 #zelfzorg #balance #mindset #doorzettingsvermogen #Wilskracht #dromennajagen #persoonlijkeontwikkeling #intrinsiekemotivatie #passie #innerlijkekracht

Feiten die je moet weten over sporten, gezond leven en je geestelijke gezondheid: 1. Sporten boost je humeur:Regelmatige beweging verhoogt de productie van endorfines, de 'gelukshormonen'. 2. Gezonde voeding = scherpere geest:Een evenwichtig dieet vol groenten, fruit, en gezonde vetten verbetert je concentratie en geheugen. 3. Slaap is essentieel: Minimaal 7-8 uur slaap per nacht ondersteunt zowel je fysieke als mentale gezondheid. 4. Hydratatie telt:Voldoende water drinken verbetert je energieniveau en mentale helderheid. 5. Mindfulness werkt:Dagelijkse meditatie of mindfulness-oefeningen verminderen stress en verhogen je algehele welzijn. 6. Sociale verbindingen: Sterke relaties met vrienden en familie dragen bij aan een langer en gelukkiger leven. Zorg goed voor jezelf, zowel fysiek als mentaal! 💪🧠💚 #gezondleven #Sporten #GeestelijkeGezondheid #zelfzorg WANNEER BEGIN JIJ JOUW ZELFZORG SERIEUS TE NEMEN?🎯✅️🚀 Hulp erbij nodig? DM VOOR INFO

Hoe bewaak jij jouw balans tijdens drukke perioden? Hoe combineer jij hoge doelen met voldoende rust en zelfzorg? Vandaag had ik een thuiswerkdag, ik begin altijd mijn dag met rekken en strekken + buikoefeningen, daarna lekker rustig ontbijten, koffie en aan de slag voor PHOCUS tot 15 uur. Om 12 uur de tijd genomen voor een gezonde lunch en echt pauze nemen. Vanaf 15 uur ben ik dan bezig voor Go Genuine, vandaag niet super veel te doen, alleen e_coaching en wat voorbereidinen voor volgend schooljaar. Daarna lekker mijn hardlooptraining, 12 km interval, even omspoelen, het eten dat van tevoren al was gepland klaar gemaakt, op tijd gegeten, want ja manlief heeft vandaag zijn hobby dag! Dus alles moet een beetje op tijd😅 Met een voldaan gevoel lekker in bad met magnesium en heerlijk spierverzorgende badschuim 🥰👌🎯💪 En nu bijna naar bed! Planning, structuur en veel zelfliefde helpen mij 100% hierin. Ik loop in oktober weer een marathon en mijn schema is nu super pittig, ik kies om op tijd naar bed te gaan en op elk moment mijn rust te pakken. Maar ik zeg geen feestje of vrienden af hoor! En als ik merk dat ik echt oververmoeid ben, dan sla ik gewoon gerust 1 training over. Keuzes en eigen wil zijn beide in je eigen handen🙌🎯 #mindset #balans #leefstijl #voeding #vitaliteit #energie #lekkerinjevel

Feiten die je moet weten over sporten, gezond leven en je geestelijke gezondheid: 1. Sporten boost je humeur: Regelmatige beweging verhoogt de productie van endorfines, de 'gelukshormonen'. 2. Gezonde voeding = scherpere geest: Een evenwichtig dieet vol groenten, fruit, en gezonde vetten verbetert je concentratie en geheugen. 3. Slaap is essentieel: Minimaal 7-8 uur slaap per nacht ondersteunt zowel je fysieke als mentale gezondheid. 4. Hydratatie telt: Voldoende water drinken verbetert je energieniveau en mentale helderheid. 5. Mindfulness werkt:Dagelijkse meditatie of mindfulness-oefeningen verminderen stress en verhogen je algehele welzijn. 6. Sociale verbindingen: Sterke relaties met vrienden en familie dragen bij aan een langer en gelukkiger leven. Zorg goed voor jezelf, zowel fysiek als mentaal! 💪🧠💚 📢 Weet je niet waar je moet beginnen, geen tijd om naar de sportschool te gaan of andere dagelijkse belemmeringen? Geloof me het is mogelijk! Stuur een privé bericht via Insta of mail naar Sofia@gogenuine.nl. Dan kunnen we kijken naar de mogelijkheden die bij jouw situatie passen🚀✅️ Intake is vrijblijvend! #GezondLeven #Sporten #GeestelijkeGezondheid #Zelfzorg

🌟 Op zoek naar Life Coaching op maat? Bij Go Genuine bieden wij jou persoonlijke begeleiding en strategieën op maat, zodat jij: 🔹 Meer energie krijgt voor jouw dagelijkse bezighed 🔹 Gezonder en vitaler door het leven gaat 🔹 Zelfverzekerd en met plezier jouw doelen bereikt 🔹 Een perfecte balans vindt tussen werk en privé 🎯 Durf de stap te zetten en ontdek jouw potentieel! Neem vandaag nog contact met ons op of check de website.Zet de eerste stap naar een gezonder, gelukkiger en succesvoller leven. Go Genuine - Waar jouw groei centraal staat! #LifeCoaching #Gezondheid #Vitaliteit #PersoonlijkeGroei #Balans #GoGenuine #Succes #GezondLeven 🌐 Check:www.gogenuine.nl 📧 Mail ons: sofia@gogenuine.nl

Hoe ga jij om met stress? Stress hoef niet altijd negatief te zijn! Maar herken jij wanneer je in disbalans bent? #stress #mindset #leefstijl #gezondheid #balans

Hallo allemaal! Vitaliteit is een hot topic, vooral in deze snelle tijden waarin werk en privé elkaar vaak overlappen. Ik ben benieuwd hoe jullie hierover denken en wat vitaliteit voor jullie betekent. Laten we samen ontdekken hoe we ons energiek en veerkrachtig kunnen voelen, zowel op werk als thuis! Laat ook vooral een reactie achter met jouw tips en ervaringen over hoe je vitaal blijft! 💬✨ #vitaliteit #gezondheid #balans #energie

Commitment to achieving goals and developing oneself is crucial for several reasons: Purpose and Direction: Commitment provides a sense of purpose and direction, guiding daily actions and decisions towards meaningful outcomes. Personal Growth: It drives continuous improvement, fostering the development of skills, knowledge, and character. Resilience: Commitment helps build resilience, enabling individuals to overcome obstacles and persevere in the face of challenges. Achievement: Consistent effort and dedication increase the likelihood of reaching goals and achieving success. Self-Confidence: Accomplishing set goals boosts self-confidence and reinforces a positive self-image. Fulfillment: Personal and professional growth leads to a more fulfilling and satisfying life. Inspiration: Committed individuals often inspire and motivate others, creating a positive impact on their community and environment. Overall, commitment to goals and self-development is foundational to leading a purposeful, productive, and fulfilling life. #mindset #commitment #lifestyle #personalgrowth #development #designyourlife #selfcare #vitality #motivation #beyourbestversion

Beweging, voeding en vitaliteit zijn cruciaal voor dagelijkse prestaties vanwege hun diepgaande invloed op zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid.⬇️ 1. Energie en Uithoudingsvermogen Regelmatige beweging verhoogt het energieniveau en verbetert het uithoudingsvermogen. Lichaamsbeweging stimuleert de bloedsomloop, wat de zuurstoftoevoer naar de spieren en organen verbetert. Dit helpt bij het bestrijden van vermoeidheid en verhoogt de efficiëntie van dagelijkse activiteiten. 2. Geestelijke Gezondheid: Beweging heeft bewezen positieve effecten op de geestelijke gezondheid. Het vermindert stress, angst en depressie door de afgifte van endorfines, de zogenaamde 'gelukshormonen'. Een gezond dieet draagt ook bij aan een stabiele gemoedstoestand en cognitieve functies door essentiële voedingsstoffen te leveren die nodig zijn voor de hersenfunctie. 3. Productiviteit en Concentratie: Goede voeding en regelmatige beweging verbeteren de concentratie en algehele cognitieve prestaties. Voedingsstoffen zoals omega-3-vetzuren, antioxidanten en vitamines ondersteunen de hersenfunctie. Regelmatige lichaamsbeweging bevordert ook de neuroplasticiteit, wat het leervermogen en het geheugen verbetert. 4. Preventie van Ziekten: Een gebalanceerd dieet en voldoende lichaamsbeweging helpen bij het voorkomen van chronische ziekten zoals obesitas, diabetes type 2, hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker. Een goede gezondheid vermindert ziekteverzuim en zorgt voor consistentere prestaties. 5. Slaapkwaliteit: Beweging draagt bij aan een betere slaapkwaliteit, wat essentieel is voor herstel en dagelijkse functies. Goede voeding speelt ook een rol in slaapregulatie, bijvoorbeeld door het vermijden van cafeïne en zware maaltijden vlak voor het slapen. 6. Vitaliteit en Levenskwaliteit: Vitaliteit gaat over het hebben van energie, kracht en levenslust. Dit wordt sterk beïnvloed door een actieve levensstijl en gezonde eetgewoonten. Mensen die zich vitaal voelen, zijn doorgaans gelukkiger en meer gemotiveerd, wat hun prestaties en algehele levenskwaliteit verbetert. #vitaliteit #gezondheid #prestaties #mindset #voeding #beweging #prestaties #persoonlijkeontwikkeling