Taking a break from training? 🤔 Prof. Dr. Ingo Froböse offers expert tips to help you regain your strength and get back on track. 💪 Discover more insights in the latest episode of FIBUSTED on our YouTube channel: 👉 https://lnkd.in/ekT7D-PV #FIBO #fibusted #training #fitness #strength
Danke, dass ich mit dabei sein kann!
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1moIngo Froböse für einen Ingenieur ist das natürlich eine Aufgabe. Wie kann ich ein generelles Training umsetzen, dass ich nach Belieben Ausdauer und Kraft gewinne oder in einer Ruhephase Ausdauer und Kraft abgebe. Als Physiker und Ingenieur gibt es ja kein Bestreben oder einen Sinn, sondern nur Prozesse. Im Alter kommt das Problem hinzu, dass man mehr Einbrüche (Erkrankung usw.) verzeichnet, als dies beim jüngeren Organismus der Fall ist. Wie passe ich also das Training an. Und welche Rolle spielt Bewegung an sich, bei der ja gerade nicht darauf geachtet wird, ob man Kraft und Ausdauer gewinnt. Das erste, was man täte, wäre Messwerte finden, die sagen, jetzt bist Du in dieser Trainingsphase (Ruhe), jetzt bist du in dieser Trainingsphase (Anstrengung) und jetzt ist die Phase, wo sich entscheidet ob Ruhe oder Anstrengung, in der Folge also ein Trainingseffekt eintritt oder nicht.