Organon Mid-Europe (France, Belgium, Luxemburg, Switzerland)’s Post

Organon Mid-Europe (France, Belgium, Luxemburg, Switzerland) reposted this

View organization page for WOMEN FIRST, graphic

252,245 followers

Faire de l’exercice 30 minutes par jour peut réduire jusqu’à 30% les risques de maladies cardiovasculaires ! ⬇️ A l’heure actuelle, plus d’1/4 de la population adulte mondiale n’est pas suffisamment active et 1 femme sur 3 manque d’activité physique pour rester en bonne santé. Or, faire de l'exercice pendant 30 minutes par jour peut réduire jusqu'à 30% les risques de maladies cardiovasculaires, qui sont parmi les 1ères causes de mortalité chez les femmes. L’activité physique réduit également les symptômes de dépression et d’anxiété. Elle permet, pendant et après la grossesse (à intensité modérée), de diminuer les risques pour la mère et le bébé. Les enjeux autour de la sensibilisation à l’inclusion de petits gestes sportifs au quotidien sont hauts ! #RevELLETonMove, c'est le cri de ralliement pour mettre fin à la sédentarité, sans pression, lancé par 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗼𝗻 𝗠𝗶𝗱-𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲 avec l'illustratrice 𝗗𝗶𝗴𝗹𝗲𝗲 ! L'impact est immense : une activité physique régulière participe au bien-être physique et mental. Pas besoin de transpirer des heures, l’important c’est de rester en mouvement pendant 30 minutes ! Alors, pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui ? Quelques idées de move : 🚶♀️ Faire une réunion en marchant 🚲 Aller faire ses courses à vélo 💃 Danser en cuisinant 🕵️♀️ Ou encore, faire étirements devant une bonne série, travailler debout quand vous le pouvez... Et vous, avez-vous un 𝗺𝗼𝘃𝗲 à partager ? 🙌 Organon Mid-Europe (France, Belgium, Luxemburg, Switzerland)

  • No alternative text description for this image
Olivier MARTI

Founder WOMEN FIRST | SPEAK TO CEO | CANDIDATE FIRST (hiring)

3mo

15 minutes de vélo le matin et 15 minutes le soir (4km) Coup de fouet du matin, sas de décompression le soir. 🚲

Alexia Oudin Corre

CMO - Wines, Spirits & Hospitality

3mo

Autre astuce gain de temps : acheter un petit tapis de marche… Et tous les matins, traiter ses mails, organiser sa journée, savourer le calme… pendant 25/30 min avant d’aller au travail… 💻📱 (OU en regardant une série le soir pour se détendre 🫣). Pas facile de s’y tenir tous les jours, mais 2/3 jours par semaine c’est déjà ça !!! ✨

Caroline Riviere

Coach en image certifiée / Fondatrice de La Daronne - coaching

3mo

Indispensable.🚀 Team travailler debout ou en marchant ! Association Azur Sport Santé, Julien Pouillot n’est ce pas ? Bouge Ta Boite Nice on en pense quoi ? #RevELLETonMove

Isabel Ramirez

De vous à nous, Faciliter l'évolution au coeur de votre organisation

3mo

Heuu en principe je suis OK mais en pratique la réunion en marchant: - bruit ambiant de l'extérieur - déconcentration - comment a-t-on accès à des fichiers ? - et voir une personne qui marche, c'est un peu comme un film des Frères Dardennes, le visage part dans tous les sens, bref, mal de mer. - et le micro, la 4/5 g etc etc Et l'option tapis roulant existe mais il fait du bruit😆 Bref, plus de stress et moins de lalala tout va bien. Je préfère marcher en faisant une VRAIE pause.

Claire Mounier-Vehier

Cardiologue CHU Lille Agir pour le Coeur des Femmes 40 Femmes Forbes 2022 Linkedin Top Voice Professeur de médecine vasculaire Université de Lille

3mo

Retrouvons le réflexe de bouger dès que nous le pouvons WOMEN FIRST 👍❤️

Caroline Faillet

General manager at Jin

3mo

Ne jamais s'arrêter de marcher, ni pour l'ascenseur, ni sur l'escalator. Et tout rendez-vous à moins de 15 mn, on y va à pied !

Olivia Lafond

Fondatrice et Directrice de The French touch, Langues & Cultures (Organisme de formation en langues)

3mo

Prendre des cours d’anglais sur vélo bureau, c’est le concept de Bike’n learn 🇬🇧🚴♀️ (checkez Sophie TELLIER 🚲🧠)

Aurélie Cascarino

Directrice du Pôle Richesses Humaines I Animatrice du Club RH chez GROUPE Y NEXIA

3mo

Mon astuce toute simple c'est de téléphoner debout et marcher...dehors, dans son bureau, dans le couloir...partout ! Au-delà du bienfait pour la santé, cela rend les conversations bien plus dynamiques et donne la sensation "d'avancer" sur le projet, le sujet et m'aide à mieux résoudre les problématiques.

Gabrielle Fourchon

Passionate communication leader I Empowering individuals and driving change through compelling narratives and inclusive strategies.

3mo

Merci pour le partage 🔥 et à toutes les superwomen du réseau WOMEN FIRST on se motive ensemble ?

Claude BRIAUD

Directeur commercial chez HIRIGOYEN PTY LTD

3mo

Claire Mounier-Vehier Cardiologue CHU de Lille Agir pour le coeur des femmes Merci Claire pour ce Post 😊 Faire de l'exercice 30 minutes par jour peut réduire jusqu'à 30 % les risques de maladies cardiovasculaire Plus d' 1/4 de la population adulte mondiale n'est pas suffisamment active 1 femme sur 3 manque d'activité physique pour rester en bonne santé. Les risques de maladies cardiovasculaires sont les 1ères causes de mortalité chez les femmes L'activité physique réduit les symptômes de dépression et d'anxiété L'impact est immense, une activité physique régulière participe au bienêtre physique et mental. Pas besoin de transpirer des heures, l'important est de rester en mouvement pendant 30 minutes Alors pourquoi ne pas commencer aujourd'hui ? Quelques idées de move : - Faire une réunion en marchant - Aller faire ses courses à vélo ( Sauf pour les articles lourds) - Danser en cuisinant - Faire des étirements devant une bonne série travailler debout quand vous le pouvez Et vous avez vous un move à partager ? Merci Claire pour ce Post 😊

Like
Reply
See more comments

To view or add a comment, sign in

Explore topics