detoxRebels

Wie gestalten wir die Zukunft der Arbeit bei der Deutsche Telekom? Was hält unsere Mitarbeitenden zusammen, und wie werden wir das führende digitale Telekommunikationsunternehmen? Diese und viele weitere spannende Fragen durfte ich im detoxRebels Podcast mit Jonas Höhn diskutieren🎧. Die Zeit ist wie im Flug vergangen. Lieber Jonas, das hat richtig Spaß gemacht! Gemeinsam haben wir darüber gesprochen, wie wir bei der #Telekom radikale Transparenz und Caring Performance leben – zwei Prinzipien, die Innovation und Wandel in unserem Unternehmen nachhaltig vorantreiben. Bei der Telekom haben alle die Möglichkeit, sich weiterzuentwickeln und die Zukunft aktiv mitzugestalten. Genau das fordern und fördern wir auch: „Bleibe neugierig und wachse“ lautet eine unserer Leitlinien. Transformation und Veränderung liegen in unserer DNA. Wir müssen weiterhin mutig und zuversichtlich neue Wege gehen, um auch in Zukunft erfolgreich zu sein – als Unternehmen, aber auch als Gesellschaft insgesamt. Am Ende des Podcasts gab es noch ein persönliches "Entweder-oder-Quiz". Wer wissen will, warum ich lieber einen Power Nap als eine Power Bank wähle, sollte unbedingt bis zum Schluss reinhören 😉. Den Link zur Podcast-Folge findet ihr in den Kommentaren! ⬇

"Such's beim Anderen, und euer Gespräch verhärtet. Such's bei dir selbst, und das Gespräch entspannt", sagt René & plädiert für mehr Freundlichkeit. René Borbonus zeigt an dieser Geschichte mit zwei Männern, wie schnell Konflikte und Missverständnisse aufgelöst werden könnten, wenn wir nicht immer bei dem anderen den Fehler suchen und freundlicher miteinander umgehen. Warum mehr Freundlichkeit uns allen gut tuen würde und was du konkret im Alltag anders machen kannst, erfährst du in unserer Podcastfolge mit dem führenden Spezialisten für Kommunikation & Rhetorik René Borbonus.

„Freundlich sein heißt nicht, nachgeben!“, betont immer wieder René Borbonus und plädiert für mehr Freundlichkeit gerade im Berufsalltag. 💡 Freundlichkeit ist die große Sehnsucht unserer Zeit. Denn immer mehr werden Gespräche und Dialoge zu einer Belastung oder führen zu hitzigen Konflikten und Diskussionen. Kaum etwas anderes vermissen wir so schmerzlich wie Freundlichkeit, wenn sie fehlt. 🚀 René Borbonus ist sich aber sicher, Freundlichkeit ist nicht nur schön, sondern auch klug. Wer sich freundlich verhält, kommt Menschen näher, zieht positive Kontakte an, bekommt Wünsche eher erfüllt, findet selbst in schwierigen Gesprächen schneller eine Lösung und kann andere leichter von seinen Ideen überzeugen. 🎙️ Und wie wir Freundlichkeit im Alltag konkret umsetzen können, das verrät uns René Borbonus in dieser Podcastfolge. Als einer der führenden Spezialisten für Rhetorik und Kommunikation lassen sich Topmanager und Politiker von René ausbilden und auf schwierige Gespräche vorbereiten. ➡️ In dieser Podcastfolge erfährst du 🔹 Was freundlich sein im Alltag konkret bedeutet 🔹 Welche Wirkung Freundlichkeit auf uns und unser Gegenüber hat 🔹 Wie wir freundlich bleiben können, auch wenn uns eine Situation start triggert 🔹 Wieso gerade Freundlichkeit im Berufsalltag keine Schwäche, sondern eine Stärke ist 🔹 Und viele weitere Impulse, um im Alltag ein freundlicher Mensch zu sein 🎧 Jetzt reinhören. Links in Kommentaren👇

Die Arbeit hat einen schlechten Ruf bekommen: Menschen wollen nichts mehr leisten! „Wen wundert das?“, fragt Hans Rusinek provokant & zeigt Lösungen. 🤩 Menschen träumen von der Frührente durch plötzlichen Bitcoin-Reichtum, kämpfen für eine 4-Tage-Woche bei gleichem Gehalt oder haben innerlich gekündigt, indem sie nicht mehr Mühe und Leidenschaft in die Arbeit stecken als unbedingt nötig. 💡Grund für diese Abkehrbewegungen von der Arbeit zeigt Unternehmensberater, Publizist, Autor und Arbeitsforscher an der Universität St. Gallen Hans Rusinek in dem kurzen Auszug unserer Rebellisch Gesund-Podcastfolge: Die Zukunft der Arbeit. 🚀 Wie es anders gehen kann und was mögliche Lösungen für die Zukunft der Arbeit sind, erfährst du in der gesamten Podcastfolge (Links in den Kommentaren). ➡️ Hier habe ich mit Hans gesprochen über: 🔹 Künstliche Intelligenz: Warum sie keine Bedrohung, sondern vielmehr eine Befreiung ist.  🔹 Ein neues Verständnis von Produktivität. 🔹 Was ein gutes Followship auf der Arbeit auszeichnet, weil wir viel zu oft nur über Leadership sprechen! ➡️ In dieser Podcastfolge erfährst du also,  🔹 Wie wir die Zukunft der Arbeit und die Zukunft des Planeten zusammenbringen können! 🔹 Wie wir den Umgang mit der Zeit ändern müssen, um endlich aus der Gehetztheit herauszukommen! 🔹 Welche Erwartungshaltungen wir an unsere Arbeit haben sollten! 🔹 Und was es mit der Sekunde 16 auf sich hat, um zuversichtlich in die Zukunft zu schauen! 🎧 Jetzt reinhören und im Bestfall mitschreiben. Links in Kommentaren👇

Jetlag kenn wir alle. Aber hast du auch schon vom sozialen Jetlag gehört? Ein Grund, wieso wir morgens wenig Energie haben. Was du machen kannst!👇 😎 Es wäre wirklich einfacher, wenn der Schlaf-Wach-Rhythmus aller Menschen weltweit identisch wäre. Aber das Energieniveau ist nun mal nicht bei allen zur selben Zeit auf dem gleichen Stand. Die chronobiologische Forschung zeigt, dass wir alle eine individuelle innere Uhr besitzen, die regelt, wann wir müde sind und wann wir Bäume ausreißen könnten. Entscheidend ist hierbei der Chronotyp, der genetisch verankert ist. 😡 Unflexible Arbeitszeiten und soziale Erwartungshaltungen führen allerdings dazu, dass viele Menschen gezwungen werden, anders zu leben und zu schlafen, als ihre innere Uhr es vorgibt. In der Wissenschaft sozialer Jetlag genannt. 👀 Die Folgen sind gravierend: Schlafprobleme, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Müdigkeit am Tag, leichtere Reizbarkeit und Konzen- trationsprobleme. Es besteht sogar eine höhere Wahrscheinlichkeit, depressiv zu werden. ➡️ Üben wir also Tätigkeiten zu einem für uns falschen Zeitpunkt aus, kann das zu einer geringeren Leistungsfähigkeit führen. 🤔 Was ist jetzt die Lösung? 💡 DISCLAIMER: Ausführliche Informationen findest du in der Rebellisch Gesund-Podcastfolge mit dem weltweit renommierten Schlafforscher Prof. Dr. Till Roenneberg (Folge 120) oder im Buch „Arbeitslust statt Frust“ von unserem Gründer Jonas Höhn. 1️⃣ Deinen eigenen Chronotyp mittels eines Fragebogens, Blut- oder Haartests bestimmen lassen und deine Kernarbeitszeiten dementsprechend planen, falls dein Arbeitgeber und dein soziales Umfeld es zulassen. Unbedingt auch am Wochenende diese Zeiten beibehalten: Regularity is King! 2️⃣ Falls du Arbeitszeiten nicht flexibel gestalten kannst, ein kurzer Quick-Win: Lass die Sonne rein! ☀️ Denn den wichtigsten Einfluss auf deinen zirkadianen Rhythmus hat immer noch das Licht. Die Gehirnregion »Nucleus suprachiasmaticus« ist unser zentraler Schrittmacher, der wie ein Dirigent die eigenen Fahrpläne jeder einzelnen Zelle und jedes Organs steuert. Die Informationen über die jeweilige Uhrzeit bekommt er durch unsere Augen. 🚀 Ziel ist es, dass diese so früh wie möglich Licht wahrnehmen, damit die biochemischen Vorgänge im Körper angestoßen werden. Das beste Licht gibt es immer noch von der Sonne. Die Produktion des Schlafhormons Melatonin wird unterdrückt und der Spiegel des Stresshormons Cortisol steigt so um 50 Prozent. Zehn bis zwanzig Minuten reichen bei Sonne völlig aus. Alternativ ist auch eine Tageslichtlampe geeignet. 😴 Mit der Lichtzufuhr setzen wir gleichzeitig übrigens auch einen Timer für die Melatonin-Ausschüttung am Abend, die 14 bis 16 Stunden später einsetzt, wenn unser Cortisol-Spiegel das Maximum am Morgen erreicht hat. Heißt: Je später das Cortisol-Maximum am Morgen, weil wir zum Beispiel den gesamten Vormittag im geschlossenen Raum verbringen, desto später die Melatoninausschüttung am Abend.

Longevity: Wie können wir möglichst lange und gesund leben? Erkenntnisse und Tipps hat Dr. Andrea Gartenbach in unserer neuen Podcastfolge👇 🚀 Gesund leben hört sich gut an. Gesund lange leben hört sich noch besser an. 🤔 Doch wie klappt es am besten? 🎙️Antworten hat Dr. Andrea Gartenbach. Als Fachärztin für Innere Medizin zählt sie zu den führenden Expert:innen für Präventionsmedizin und Longevity und ist dabei sogar erfolgreiche Gründerin diverser Unternehmen. ➡️ In der Podcastfolge erfährst du: 🔹Die neusten Erkenntnisse aus der Longevity-Forschung. 🔹Die besten Tools, um möglichst lange und gesund zu leben. 🔹Welchen Einfluss extreme Kälte auf unsere Gesundheit hat. 🔹Was wir unbedingt im Alltag messen sollten. 🔹Was wir vom US-Millionär Bryan Johnson über Longevity lernen können. 🔹Und vieles mehr. 🎧 Jetzt reinhören & abonnieren. Links in Kommentaren👇

„Die besten Führungskräfte haben Kritik geübt und mich nicht mit Samthandschuhen angefasst“, stellt Mareike fest und fordert mehr Ehrlichkeit👇 🔥 Das Leben schöner machen. Jeden Tag. Das schreibt sich die DOUGLAS Group auf die Fahnen und ist damit sehr erfolgreich. 🚀 Zuletzt erwirtschaftete das Unternehmen einen Umsatz von über 4 Mrd. Euro mit 1.850 Stores und verschiedenen E-Commerce-Plattformen. 🤔 Aber wie sieht es hinter den Kulissen aus? Wie sieht das Arbeiten bei Douglas konkret aus und für welche Werte tritt das Unternehmen ein? 🎙️ Rede und Antwort steht Mareike Mende-Ratnam in der neuen Rebellisch Gesund-Podcastfolge. Als CHRO ist Mareike für knapp 18.000 Mitarbeitenden in Europa verantwortlich. DOUGLAS existiert bereits übrigens seit 200 Jahren und ist Europas führender Omnichannel-Anbieter für Premium Beauty-Produkte. ➡️ In dieser Podcastfolge haben wir gesprochen über: 🔸 Transparenz, Ehrlichkeit und Wertschätzung im Berufsalltag. 🔸 Welche Kompetenzen Führungskräfte zukünftig brauchen.  🔸 Über die aktuelle Employer-Branding-Kampagne „The People Behind Beauty“. ➡️ Du wirst in unserem Gespräch erfahren: 🔹 Wie dem Unternehmen ein erfolgreiches Miteinander über Ländergrenzen hinweg gelingt! 🔹 Wie konkret DOUGLAS das Leben der Mitarbeitenden schöner macht! 🔹 Warum Wahrhaftigkeit für Mareike im Berufsalltag so wichtig ist! 🎧 Jetzt reinhören & abonnieren. Links in Kommentaren👇

„Ich kann konsequent & klar entscheiden. Und trotzdem herzlich sein“, sagt Fußball-Schiedsrichter Deniz Aytekin und erzählt im Podcast, dass ... … er dafür Anfangs sehr stark kritisiert wurde. ⚽️ Zum Beispiel im Jahr 2018: Der 1. FC Köln steigt in die zweite Bundesliga ab. 😢 Fußballspieler Dominique Heintz ist nach dem Schlusspfiff traurig und weint. 💚 Deniz Aytekin möchte ihn trösten. Denn das ist seine natürliche menschliche Reaktion, wenn er traurige Menschen sieht. ❌ Dafür wird er allerdings kritisiert: Er sei als Schiedsrichter zu nah den Spielern. Er muss mehr Distanz haben. Mehr Objektivität wagen. ➡️ Doch für Deniz schließt das eine das andere nicht aus. Seine Ergebnisse geben ihm schließlich recht: 🏅 Nachdem er 2011 zum schlechten Schiedsrichter der Bundesliga gewählt worden ist, erhielt er 2019 vom DFB die Auszeichnung Schiedsrichter des Jahres und wurde ein Jahr später von den Spielern zum besten Schiedsrichter in der Bundesliga gewählt und gehört heute zu den beliebtesten Schiedsrichtern Deutschlands. 🙋♂️ Und genauso verhält sich auch mit Führungskräften. ✅ Führungskräfte können konsequent, klar und objektiv entscheiden. Und trotzdem emphatisch, nahbar und herzlich sein. Sie können sich auch verletzlich zeigen. ❗️ Das eine schließt das andere nicht aus. 🔥 Und was auf dem Fußballplatz gelingt, das gelingt auch im Arbeitskontext. 💡 Mehr spannende Impulse zum Thema Kommunikation, Umgang mit Fehlern und Akzeptanz für Entscheidungen zu erhöhen, ➡️ erfährst du in der Rebellisch Gesund-Podcastfolge mit Deniz Aytekin: Kommunikation ist alles. 🎧 Jetzt reinhören & abonnieren. Links in Kommentaren👇

HRler aufgepasst: GEWINNSPIEL! Du kannst ein Ticket im Wert von 1.690 Euro für den europaweit größten HR-Kongress am 20./21.06. in Berlin gewinnen. 💡 Die Person neben mir auf dem Bild ist Inga Dransfeld-Haase. Sie ist Vorwortgeberin meines in diesem Jahr veröffentlichten Buch „Arbeitslust statt Frust“. Denn ich schätze nicht nur Inga als Person, sondern vor allem auch ihr Ehrenamt neben ihrer Familie und ihrem Hauptjob als Personalvorständin: Präsidentin des Bundesverband der Personalmanager (BPM). 👁 Bei meiner früheren Tätigkeit bei Bayer 04 Leverkusen habe ich gelernt, was es heißt, wenn sich eine ganze Branche hinter geschlossenen Türen austauscht, Erfahrungen und Erkenntnisse untereinander teilt und voneinander lernt. 🚀 Einen solchen Austausch halte ich für immens wichtig und schätze daher die Arbeit des Verbandes, einen solchen Austausch zu fördern: Um einerseits HR stark zu machen und andererseits eine bessere Arbeitswelt für Arbeitgeber und Mitarbeiter:innen zu ermöglichen. 🙏 Und genau das ist der Grund, wieso ich gerne ein Ticket für den jährlich stattfindenden Personalmanagementkongress (PMK) von BPM für euch verlosen möchte. ➡️ Was du über den Personalmanagementkongress wissen musst: 🔸 Europaweit größter HR-Kongress für Personalmanagement 🔸 Das Motto dieses Jahr: Stärken 🔸 Zusammenkommen von 1.500 Fachkolleg:innen 🔸 Mehr als 100 Stunden HR-Input 🔸 Sessions von 150 Referent:innen 🔸 Denkanstöße von renommierten Persönlichkeiten 🔸 Best-Practice-Beispiele von Unternehmen 🔸 Partyspaß bei der Nacht der Personaler:innen 💰 Wert eines Tickets: 1.690 Euro netto! 🍀 Du willst das Ticket gewinnen? Kommentiere diesen Post mit deiner aktuell größten Herausforderung in deiner HR-Arbeit und was deine persönliche Stärke ist. Unter allen Kommentaren verlose ich in Zusammenarbeit mit BPM ein Ticket für diesen Kongress und lege noch oben drauf mein eigenes signiertes Buch „Arbeitslust statt Frust“. Der Zufall entscheidet! Teilnahmeschluss ist 02. Juni 23:59. Am 03. Juni wird Gewinner:in kontaktiert. 🤩 P.S.: Ich habe das Glück auch vor Ort persönlich anwesend zu sein und freue mich jetzt schon riesig auf die persönlichen Begegnungen und einen spannenden Austausch mit Personalverantwortlichen.

Souverän kommunizieren, entscheiden und führen sowie Umgang mit Fehlern: Was du von Deniz Aytekin für deinen Arbeitsalltag lernen kannst👇! 🎙️ Im Rahmen meines Podcasts war Schiedsrichter Deniz Aytekin zu Gast. 😡 Seine Karriere begann mit einem nicht so schönen Moment: 2011 wurde er von den Spielern zum schlechtesten Schiedsrichter der Bundesliga gewählt. 💥 Doch das änderte sich. 🚀 2019 erhielt er vom DFB die Auszeichnung Schiedsrichter des Jahres und ein Jahr später wurde er von den Spielern zum besten Schiedsrichter in der Bundesliga gewählt und gehört heute zu den beliebtesten Schiedsrichtern Deutschlands. ➡️ Wie Deniz das geschafft hat,  ➡️ was er bei seiner Kommunikation verändert hat, ➡️ wie er sein Auftreten verändert hat, ➡️ wie Deniz persönlich mit Fehlern umgeht,  ➡️ wie Deniz hohe Akzeptanz für Entscheidungen schafft, obwohl nicht alle seiner Meinung sind  ➡️ und vieles mehr erfährst du in der aktuellen Rebellisch Gesund-Podcastfolge: Kommunikation ist alles! ⭐️ Besonders das Ende des Gesprächs wurde noch einmal emotional und persönlich. Denn sein größter Fehler war es, dass er nie richtig anwesend zu Hause war, sondern gedanklich immer woanders. Was er heute anders machen würde und was er in den letzten Jahren gelernt hat, erfährst du am Ende der Folge. 🙏 Für mich eine ganz besondere Podcastfolge, da ich Deniz für seine Arbeit und seine Kommunikation auf dem und neben dem Sportplatz schon seit vielen Jahre bewundere. 🎧 Jetzt reinhören & abonnieren. Links in Kommentaren👇