La prépa mentale, plutôt hors contexte ou en situation ?
🫡 Les 2 mon capitaine ! 👨✈️
Je t'explique ma vision...
Ce week-end, j'ai pu accompagner cette jeune et talentueuse, mais non moins travailleuse, patineuse artistique, Jade Bellouati, sur sa première compét' de la saison, à Annecy.
Une compétition très relevée,
durant laquelle j'ai observé en détails,
le contexte compétitif en patinage artistique, l'organisation, les faits et gestes de tous les acteurs,
je me suis projeté pour imaginer ce que vivent les athlètes,
j'ai questionné entraîneurs, parents, proches...
pour mieux comprendre cette discipline qui n'est pas la mienne au départ.
Oui, bien qu'un brin artistique, je ne suis pas patineur !🤣
Et j'ai bien sûr, pris quelques notes...
Bon OK, beaucoup de notes !😅🤭
Des constats, des faits,
Des hypothèses, des questions,
Des commentaires, des feedbacks,
Des pistes de travail, des idées pour les futures séances...
J'ai pu prendre conscience de la belle évolution de Jade sur certains points abordés et travaillés en séance.
De beaux progrès alors que ce n'est que le début.🤗
Et j'ai pu assister au fruit de son travail, à la fois athlétique, technique, artistique, mental...
qui a découlé sur un superbe podium !🤩🏆
Alors la PM, pour moi, c'est un équilibre...
⏸️ Hors contexte compétitif, en présentiel ou visio, c'est le moment adéquat pour :
Travailler la connaissance de soi
Améliorer son bien-être
Nourrir sa confiance en soi
Déconstruire certains blocages, schémas répétitifs ou croyances limitantes
Fixer des objectifs
Développer de nouvelles habiletés mentales et cognitives
Apprendre et intégrer de nouveaux outils ou techniques
Envisager et tester de nouvelles routines puis les affiner
Répéter, analyser, réfléchir et corriger
Optimiser les performances
Et surtout, questionner, encore et toujours...
et prendre le temps...
...
▶️ En compétition ou entraînement, le fait d'être présent en direct permet de :
Comprendre le contexte dans lequel évolue l'athlète
Prendre conscience de la pression et des contraintes auxquelles il est confronté
Comparer l'athlète hors compétition vs en compétition
Identifier certaines phases dans sa préparation le jour J
Percevoir la relation entraîneur/ athlète en compétition
Observer la gestion du stress, de la pression, du regard des autres et des imprévus
Récolter des faits tangibles et des hypothèses au-delà des retours et interprétations que l'athlète fait en séance
Repérer certains comportements ou attitudes
Constater (ou non) la mise en œuvre des routines et l'efficacité de certains outils ou techniques
Intervenir en "urgence" pour soutenir, apaiser, dynamiser, réguler, motiver, relaxer, activer, rassurer, relativiser, ramener de l'objectivité... selon les besoins
Obtenir des images et vidéos sur lesquelles travailler a posteriori
Échanger avec l'entourage, les parents de l'athlète
...
Félicitations Jade et merci pour ta confiance 🙏
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