Post de LION COACH

Ce midi, au programme : du rire, de l'étonnement, du rire, de la détente, du rire, une bonne bouffée d'oxygène. (ps : rire permet d'être plus performant, c'est une bonne chose en entreprise !Pour plus d'informations, je suis à votre disposition)

✌️Après le programme CrossFit adapté aux résidents, voici un 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 « 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐝𝐮 𝐝𝐨𝐬 », destiné, cette fois-ci, au personnel de l’établissement. 🎯 La lombalgie chronique arrivant en tête des TMS en milieu professionnel, le directeur de l’établissement, Menchez Olivier, a décidé de faire du « mal de dos » l’une de ses priorités en termes de santé et sécurité au travail. Chaque collaborateur s’y retrouve au regard des contraintes liées à son poste : 👉 𝑎𝑔𝑒𝑛𝑡 𝑎𝑑𝑚𝑖𝑛𝑖𝑠𝑡𝑟𝑎𝑡𝑖𝑓 (position assise prolongée) 👉 𝑠𝑜𝑖𝑔𝑛𝑎𝑛𝑡(𝑒) (manutention, port de personne) 👉 𝑎𝑔𝑒𝑛𝑡 𝑑’𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒𝑡𝑖𝑒𝑛 (manutention, port de charge) 🥳 Des séances collectives, adaptées aux limitations potentielles et favorisant la cohésion au travail. 𝑳𝒆𝒔 𝒓𝒆́𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒕𝒔 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒆𝒙𝒄𝒆𝒍𝒍𝒆𝒏𝒕𝒔 : 📉 Diminution des douleurs perçues 🏋🏻♀️ Meilleure capacité à bouger (s’accroupir, lever les bras au dessus de la tête, porter) 📈Amélioration de la condition physique et de la force du dos (tests spécifiques réalisés en début et fin de programme) 💯 Taux de satisfaction des participants : 95% 🤝 Des ateliers également présents chez Daw France et CDG80 #prevention #ehpad #qvct #santéautravail #prendresoindesondos #TMS #sportsanté #sportenentreprise

Comment préparer son corps à nager 24h non stop ? 1. Alimentation 🥦 On a habitué nos corps à puiser dans les graisses à travers 3 leviers : le régime cétogène (sans glucides), les séances à jeûne et l’exposition au froid 2. Technique 📊 Avant d’enchaîner +30 000 coups de bras on a corrigé notre technique avec Stéphane Lecat pour éviter les blessures classiques chez les nageurs. 3. Endurance ☀️ Habituer nos corps a faire des efforts longs (digestion, mental, hydratation, sommeil) notamment à travers nos courses en velo de +24h 4. Récupération 🛌 La récup fait partie de l’entraînement, que ce soit le sommeil, le yoga, les étirements ou le suivi avec un kiné 💬 Je peux faire un post spécifiquement sur chaque partie, qu’est ce qui vous intéresse ? 👉 Départ samedi 14 à Annecy à 16h plage d’Albigny 💙 Chloe Leger hâte de partager ce défi ensemble 📸 Quentin Weber

🚶♂️ 🏃♀️ En vacances été un bon nombre de personnes décide de pratiquer une activité sportive. ✅ Néanmoins il y a quelques bons réflexes à avoir pour pratiquer sereinement, sans risque pour sa santé: 1- S'hydrater suffisamment, ne pas attendre d'avoir soif pour boire. Boire des petites gorgées régulièrement, 2- Avoir le bon timing, pratiquer aux heures les plus fraiches, 3- Prévoir les bons vêtements pour une bonne respiratipon du corps, 4- Se protéger avec une crème solaire, 5- Eviter les repas copieux avant de vous activer, 6- Ne pas trop en faire, y aller progressivement surtout si c'est une reprise, 7- Enfin être à l'écoute de son corps et respecter ses limites pour éviter la blessure. Bel été ☀ ☀

📢 MISS 13 a eu le plaisir d'organiser un séminaire exceptionnel pour le Ministère de la Justice d'Aix-en-Provence au Stade Maurice David de Provence Rugby 🕒 La matinée a été consacrée à des ateliers de prévention sur des sujets cruciaux : nutrition, troubles musculo-squelettiques et posture, ainsi que la sophrologie. Ces sessions ont offert des conseils précieux pour améliorer la qualité de vie au travail. 🍽️ Le déjeuner, préparé par l'Atelier des Gourmands, a offert une pause gourmande et conviviale. 🏃♀️ L'après-midi a été dédiée à des activités physiques avec un parcours santé, des matches de flag rugby et de tchoukball, renforçant la cohésion et le bien-être des participants. 🏅 La journée s'est terminée par une remise des prix, célébrant la victoire de l'équipe bleue. ✨ Découvrez cette journée dynamique et enrichissante en vidéo. MISS 13 est prêt à collaborer avec d'autres entreprises pour organiser des événements de ce type, visant à améliorer la Qualité de Vie au Travail (QVT). 🔍 Vous souhaitez offrir une journée unique à vos collaborateurs ? Contactez-nous pour organiser votre propre séminaire sur-mesure. Nos ateliers de prévention et activités physiques sont conçus pour renforcer la santé, le bien-être et l’esprit d’équipe. 📧 Envie d'en savoir plus ? Envoyez-nous un message ou visitez notre site web pour découvrir nos offres et planifier votre prochain événement. 🌟 Transformez la QVT de votre entreprise avec MISS 13 ! Ensemble, créons des expériences mémorables et bénéfiques pour vos équipes. #QVT #ÉvénementCorporate #SportSanté #MISS13 N'hésitez pas à me dire si vous avez besoin d'autres ajustements !

🥉📢 C'est au son des voix cassées cette semaine que l'on conscientise la puissance du collectif derrière. Parce qu'ils ont été là dans ces questionnements qui m'ont hantés : est-ce qu'il sera possible de regrimper sans douleur? Quand? les diagnostics sont-ils bons? quel choix d'entrainements? médical? staff? Vais-je pouvoir prendre le départ de la saison? comment échanger avec les partenaires ? ✅️ C'est OK de suivre ce feu intérieur qui a envie d'y croire, de tout mettre en place pour que ça fonctionne cette saison. 2 tips qui m'ont aidée cette année pour sortir de ma zone de confort : 1️⃣ Être bien entourée, non, c'est plutot : bien choisir son entourage. Cette année ça a été par exemple de faire le choix d'aller au centre de réeducation à CERS Capbreton, de changer de boulot pour un mi temps compatible en étroite collaboration avec ceux qui le permettent, d'avoir une préparatrice mentale au quotidien Amandine, d'avoir essayé 3 kinés avant de trouver celle avec qui j'allais travailler, Laura, c'est prendre soin de ceux qui sont là au quotidien, amis et familles proches ... 2️⃣ Se battre pour ce que l'on veut. Ça peut paraitre cliché mais rien n'est gagné tant qu'on n'est pas en haut du mur, et quelques soient les résultats précédents, tout est remis à zéro à chaque étape. Alors peut importe la voie, tant qu'on n'y est pas, continuons d'avancer, de grimper. Croyez en vous, on a tous une pépite à apporter à l'autre ✨️ Partenaires : Decathlon #simondchamonix - Danone - Obiz© - COOKNRUN - Office de Tourisme de la Grande Plagne - Fédération française des Clubs alpins et de montagne

Grimper, pour préserver votre #santé 💡   Se mettre à l’#escalade c’est opter pour le combo gagnant : ce #sport a des bienfaits sur le corps car il permet de le faire bouger dans son intégralité et sur l’esprit, en développant votre concentration et votre côté stratège. Pour en découvrir plus sur ce sport et ses avantages 👉 https://lnkd.in/ezdhmYud

🍴 Menu Sérénité🍴 - Nombre d'heure : faites votre choix selon vos besoins, je suis flexible comme des spaghettis al dente ! - Mission : je m'adapte à vos demandes comme un caméléon en pleine séance de zumba ! - Sans engagement de durée : comme au resto, vous venez et repartez quand ça vous chante ! 🔜Réservez dès maintenant pour une prestation sur-mesure et sans prise de tête ! 🤩🥂 #PrestationsSurMesure #FlexibilitéEtBonneHumeur Prenez contact. La démarche est là, juste en dessous.⤵️ Lien en premier commentaire.

🏊♀️ “J'peux pas j'ai piscine” Plus qu’une fausse excuse, avec Hadia Ripoll, nous avons vraiment décidé de nous motiver et d’aller ensemble à la piscine une fois par semaine. Elle à vélo, moi en trottinette électrique, direction la Piscine Judaïque pour une séance de nage d’environ 40 minutes. Une douche, un déjeuner, et nous voilà prêtes à affronter le reste de la journée ! Pas de pression de performance, juste le plaisir de bouger et de se sentir bien. L’avantage de cette routine ? Elle peut être réalisée en solo ou en équipe. En équipe, on se soutient mutuellement, on se pousse à se dépasser et on partage les réussites. Puis quand on s’est engagé à venir, on ne peut pas annuler au dernier moment la session. De la même manière, avec Doado, vous pouvez faire des séances seul ou en groupe. Travailler ensemble permet de se fixer des objectifs communs et de se motiver davantage. Que ce soit pour améliorer la souplesse, renforcer les muscles ou simplement passer un bon moment, parce qu’après tout, rien ne vaut une bonne séance d’entraînement partagée pour booster l’énergie et le moral ! Mes petites astuces : 1️⃣ Réservez votre créneau pour la semaine suivante dès la fin de votre séance. Cela garantit que cette pause bien-être reste une priorité. Que ce soit pour la piscine ou pour une séance Doado d’ailleurs ! 2️⃣ Évitez les rendez-vous clients l’après-midi qui suit, parce qu’entre nous, avec nos cheveux en bataille et nos airs de caniches mouillés, on ressemble plus à des naufragés qu’à des experts ! Alors, prêt à plonger et à booster votre motivation avec Doado ? 🌊 #Motivation #BienÊtre #Natation #RoutineSanté --- 👉 Je suis Inès, Business Developer chez Doado. J’aide les entreprises à lutter contre le mal de dos et les troubles musculo-squelettiques grâce à une application conçue par des kinésithérapeutes et validée par des médecins. N’hésitez pas à me suivre !