Yome

⚠️ L’allenamento è molto più di un obiettivo estetico! 👉 È uno spazio unicamente tuo dove puoi divertirti, liberare la mente e trasformare lo stress in energia positiva. È quel momento in cui ti connetti con il tuo corpo e lasci andare tutte le tensioni della giornata 💆 Che ruolo ha per te l’allenamento? È un momento di sfogo, di crescita, o un’occasione per ritrovare equilibrio? 🧘 Siamo curiose di leggerti tra i commenti 💬

Non esiste un unico modo per prendersi cura di sé. Puoi amare la meditazione, il Pilates, una corsa all’aria aperta o una pratica Yoga: ciò che conta è che ti faccia sentire bene ❤️ (Spoiler: su Yome puoi sperimentarle tutte in un unico abbonamento 🤫) E tu, quale attività ami fare nel tuo tempo libero? Raccontacelo nei commenti 💭

Sfatiamo alcuni miti sul dolore! Il dolore è a tutti gli effetti un segnale del nostro corpo e sta a noi ascoltarlo e comprenderlo il più possibile. Alcuni ne hanno paura, altri invece lo vivono come una sfida da affrontare. A prescindere da come lo affronti, il dolore non va mai sottovalutato finché non ne conosci le cause. L'opinione del medico è fondamentale in questo, non dimentichiamolo mai. Come ti sei comportato quando sentivi dolore? Ti fermavi o provavi a resistere? Faccelo sapere nei commenti 👇

Ti trovi spesso a lavorare con la schiena curva, il collo piegato in avanti e le spalle chiuse? 🤔 Non sei solo! La postura da scrivania è un nemico silenzioso del nostro benessere fisico. Ma c’è una buona notizia: piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza 🔝 Ecco alcuni consigli pratici per migliorare la tua postura mentre lavori: ✅ Fai attenzione all’altezza dello schermo: il monitor dovrebbe essere all’altezza degli occhi, per evitare che il collo si fletta in avanti. Usa un rialzo se necessario. ✅ Piedi ben saldi a terra: le gambe devono formare un angolo di 90 gradi e i piedi devono essere appoggiati sul pavimento non incrociati o sollevati ✅ Muoviti spesso: ogni ora circa, fai una pausa di 5 minuti per allungarti, camminare o semplicemente cambiare posizione. Il movimento è il miglior antidoto alla rigidità. Inizia a fare attenzione alla tua postura, il tuo corpo ti ringrazierà!

Yoga, relax, buon cibo e tante attività da condividere con un gruppo che condivide le nostre passioni… Perché scegliere quando si può fare tutto partendo con Yome? Abbiamo appena trascorso tre giorni tra le colline toscane circondate dal suono delle risate di questo gruppo incredibile e non vediamo già l’ora di ripartire per la prossima avventura ✈ Sul sito di Tribala trovate gli spoiler dei prossimi viaggi Yoga by Yome… Se anche tu non sei troppo mattinier* e vuoi alternare yoga e altre attività hai trovato i viaggi giusti per te 🤣 Non abbiamo niente contro lo yoga all’alba, ma purtroppo tra Martina Sergi, Claudia Casanova e Martina Rando non c’è nemmeno una “morning person” 🙈 Scopri i prossimi viaggi con Yome 🧡

Spesso sottovalutiamo l’impatto che lo Yoga può avere sulla nostra vita. Pensiamo che sia solo una pratica fisica, ma la verità è che un percorso che ci regala molto di più ✨ 🧘 Yoga è quel momento in cui ti fermi, respiri e ti riconnetti con te stesso, lasciando andare lo stress e le tensioni accumulate. È un viaggio che ti insegna ad ascoltare il tuo corpo e la tua mente, portando equilibrio e consapevolezza nella tua vita quotidiana 🥰 E tu, sei pronto a scoprire quanto può cambiare (in meglio) la tua vita?

👉🏼 Perché senti spesso la pancia gonfia? 🌀 Ci sono sicuramente diverse cause fisiologiche collegate alle nostre emozioni, infatti la connessione intestino-cervello è molto nota ed è responsabile anche nelle risposte dell’organismo allo stress. Se senti l’addome gonfio, inizia a porre l’attenzione a queste piccole cose, potresti già notare le prime differenze. ⚠️ In questo caso stiamo parlando di gonfiore fisiologico e non patologico, per cui è invece necessario il consulto di uno specialista. Cosa fai di solito per liberarti da questa sensazione do gonfiore? 💬

5 segnali che mostrano che sei stressato/a 👀 Lo stress è un compagno insidioso, si insinua nelle nostre vite senza che ce ne accorgiamo. Spesso, siamo così abituati alla frenesia quotidiana da ignorare i segnali che il nostro corpo e la nostra mente ci mandano. Eppure sono campanelli d’allarme che ci indicano quando è il momento di fermarci, respirare e ritrovare il nostro equilibrio 🧘♂️ Se riconosci alcuni di questi sintomi, è il momento di fermarti e fare qualcosa per il tuo benessere. Pratica tecniche di rilassamento, prenditi una pausa e non dimenticare di ascoltare il tuo corpo ❤️ Quale di questi ti risuona di più? Ti aspettiamo nei commenti 💬

Il rientro alla routine spesso significa sacrificare tempo per sé stessi. Lunghe ore nel traffico, spostamenti infiniti e la sensazione di dover rinunciare a ciò che ci fa stare bene 😥 Ma non deve essere necessariamente così! Con Yome, puoi ritrovare l’equilibrio ovunque tu sia. Ecco 3 motivi per cui l’allenamento e la pratica online possono rivoluzionare la tua routine quotidiana. 1️⃣ Flessibilità Immagina di poter scegliere dove e quando allenarti, senza dover affrontare traffico o orari fissi. Con Yome, puoi allenarti nei momenti che preferisci, che sia all’alba o dopo una lunga giornata di lavoro.  Pianifica le tue sessioni direttamente in agenda e scoprirai quanto è facile essere costanti quando si hanno gli strumenti giusti. 2️⃣ Routine sostenibile Invece che allenarti 2 ore al giorno e poi mollare dopo un mese, Yome ti aiuta a creare una routine che duri nel tempo. La chiave è la costanza: dedicare ogni giorno anche solo 20 minuti a una pratica Yoga, una meditazione o un breve workout è molto più efficace per mantenere il tuo benessere. La regola del “poco ma spesso” ti permette di integrare lo sport nella tua vita quotidiana nella comodità di casa tua o del luogo che preferisci. 3️⃣ Supporto da insegnanti certificati Affidarsi a Yome significa essere guidati da professionisti esperti che ti supportano nel tuo percorso di crescita, qualunque sia il tuo livello di partenza. I nostri insegnanti non solo ti aiutano a perfezionare la tecnica ma ti motivano a migliorare sempre più, dando priorità al tuo benessere e superando i tuoi limiti. Vuoi scoprire come la pratica e l’allenamento online possono fare la differenza nella tua vita? 😍 Unisciti a Yome e costruisci una routine di benessere su misura per te 🤸♂️

Hai mai sentito parlare di overthinking? Il 73% delle persone di età compresa tra 25 e 35 anni sostiene di pensare troppo e questo è un problema per tutti, anche per le aziende 😓 Secondo Susan Nolen-Hoesksema, una psicologa di Yale, l'overthinking consiste proprio in questo ed è la tendenza a rispondere a un disagio focalizzandosi sulle cause e sulle conseguenze dei problemi senza intraprendere azioni pratiche per risolvere le situazioni. Questo può portare facilmente ad ansia, stress e depressione impedendoci di portare a termine alcune attività quotidiane. Con un piccolo sforzo e mettendo in pratica alcuni suggerimenti, è possibile calmare la mente e ritrovare un po’ di serenità. Ti è mai capitato? Se ti va siamo curiosi di ascoltarti nei commenti 👇