Post di Strobilo

Lo sapevi che bastano solamente 15 minuti al giorno per sentirti meglio?🌱 In “Troppo comodi” Michael Easter ci espone gli impatti che la vita moderna ha sul nostro benessere psicofisico. Uno dei temi principali è proprio il contatto con la natura.🍃Trascorrere anche solo 15 minuti al giorno migliora lo stato di salute e di benessere generale. L’autore si basa su studi scientifici che dimostrano come l'immersione regolare nella natura possa ridurre lo stress, abbassare la pressione sanguigna e migliorare la concentrazione e la creatività. Anche appunto un'esposizione breve (15 minuti) è sufficiente a far scattare benefici significativi, come la riduzione dei livelli di cortisolo (l'ormone dello stress) e un aumento della sensazione di calma e connessione con l'ambiente. Il concetto principale è che la natura fornisce uno spazio privo di interferenze tipiche della vita quotidiana, consentendo al cervello di riposarsi e recuperare. Stare all'aperto per un po' ci riporta a uno stato mentale più naturale e rilassato, migliorando l'umore e le capacità cognitive. Easter argomenta che questo è essenziale per contrastare gli effetti negativi di una vita iper-connessa e sempre appunto “comoda". Insomma provare per credere!😎 #SelfCare #Benessere #Relax #NatureLovers #NatureVibes #NatureWalks

Caro collega, Mi fa piacere condividere con te questa interessante scoperta dell'Università dell'Illinois. Secondo i ricercatori, praticare regolarmente attività come passeggiare non solo favorisce il benessere fisico, ma supporta anche le prestazioni cognitive e il funzionamento efficace del nostro cervello per tutta la vita. È davvero affascinante come un'attività semplice e gratuita possa apportare benefici così significativi! Questo studio sottolinea l'importanza di incorporare abitudini salutari come camminare nella nostra routine quotidiana. Oltre ai vantaggi per la salute fisica, possiamo aspettarci un impatto positivo anche sulle nostre capacità cognitive, che si traduce in una maggiore produttività e concentrazione sul lavoro. Nell'era digitale in cui viviamo, dove siamo costantemente bombardati da stimoli e distrazioni, dedicare del tempo a camminare regolarmente può rappresentare un'oasi di benessere mentale e una pausa rigenerante dalle attività frenetiche. Promuovere stili di vita sani non solo migliora il nostro benessere personale, ma può anche avere un impatto positivo sulla produttività e sulla cultura aziendale nel suo complesso. Cosa ne pensi di organizzare una camminata di gruppo durante la pausa pranzo o di incoraggiare l'uso delle scale invece degli ascensori? Piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza! Prendi La Tua Personale Sfida Miliardaria con L'AI Scopri Di Più https://lnkd.in/d3e2Yrfk #salute #benessere #produttività #camminare #stilidigitasalutari

RENDI MIGLIORE IL TUO AMBIENTE DI LAVORO ( CASA, UFFICIO, AUTO ECC.) 🔌 Esposizione ai Campi Elettromagnetici: Conoscere i Disturbi e Trovare Soluzioni 🔌 Sei sempre connesso? Anche quando non sei al lavoro, il tuo smartphone è sempre a portata di mano? L'elettrosmog è una realtà che spesso trascuriamo, ma l'eccessiva esposizione ai campi elettromagnetici può avere un impatto significativo sulla nostra salute, sia fisica che emotiva. Ecco alcuni disturbi che possono essere causati da un'incessante esposizione ai campi elettromagnetici: Disturbi fisici: Mal di testa, affaticamento, disturbi del sonno, vertigini, e problemi di concentrazione sono solo alcuni dei sintomi che possono manifestarsi. Disturbi emotivi: Ansia, irritabilità, e stress possono essere exacerbati dall'elettrosmog, influenzando il nostro benessere emotivo. Ma c'è speranza! Esiste un modo per migliorare la situazione e vivere in armonia con la tecnologia. Se stai sperimentando alcuni di questi disturbi o semplicemente desideri conoscere come proteggerti dall'elettrosmog, contattami. Insieme possiamo trovare soluzioni pratiche per ridurre l'esposizione ai campi elettromagnetici e migliorare la tua qualità di vita. Non lasciare che l'elettrosmog influenzi il tuo benessere. Contattami oggi stesso e inizia il tuo viaggio verso una vita più equilibrata e serena! 🌱💻 Se sei titolare di un'azienda e hai cura dei tuoi dipendenti non perdere questa opportunità. #BenessereTecnologico #SaluteElettronica #TecnologiaSostenibile

🌿✨ In un mondo che corre sempre più veloce, è fondamentale ricordare l'importanza di fermarsi ogni tanto. Queste piccole pause ci aiutano a ricaricare le energie, a ritrovare la concentrazione e a migliorare il nostro benessere mentale e fisico. Non sottovalutiamo mai il potere di un momento di tranquillità per rigenerarci e affrontare le sfide quotidiane con una nuova prospettiva. Prendiamoci cura di noi stessi, un respiro alla volta. #Riposo #Pausa #Benessere #VitaSana #CuraDiSé"

[Il benessere è una narrazione personale e collettiva insieme] Se parliamo di sanità fisica possiamo identificare uno stato ottimale in modo universale o, comunque, tramite variabili definite a priori. Ma riguardo al #benessere ciascuno definisce lo stare bene a proprio modo. Per esempio, per alcuni di noi pesa di più l'aspetto finanziario, per altri la qualità della vita complessiva. Nell'ambiente lavorativo queste narrazioni individuali si incrociano e generano quelle collettive tenendo conto, a loro volta, di narrazioni sociali più ampie. 🌀 Tutto è collegato e interdipendente come in una ragnatela, forte e sensibile insieme. Come fare a portare benessere in questo sistema? Per esempio: ▶️ aiutando l'organizzazione ad esplicitare le narrazioni sul benessere in atto; ▶️ supportando le persone a migliorare nelle aree desiderate; ▶️ misurando gli impatti. Quando ho incontrato Trainect - Wellbeing Revolution mi sono innamorata del suo approccio olistico al benessere che tiene conto anche delle differenze individuali, mixando co-design, personalizzazione e misurazione. Non ci può essere efficacia nell'intervento organizzativo senza attenzione alle diverse dimensioni implicate. A proposito di narrazione sul benessere... per me "stare bene" vuol dire sentire di avere in spalla uno zaino attrezzato per ogni evenienza. Voi quand'è che dite "sto bene"? #benessereorganizzativo #benesserementale #benesserelavorativo

👷♂️ Il benessere fisico di ogni lavoratore passa anche attraverso alcuni comportamenti salutari: utilizzare prevalentemente l'ascensore per muoversi può diventare controproducente. È consigliabile abituare il nostro corpo a movimenti non impegnativi ma costanti nel tempo. 🙂 L'ascensore invece è utile se dobbiamo trasportare qualcosa. Scopri di più nel video 👇

😴 Oggi è la Giornata Mondiale del Sonno ed è importante parlarne sia per gli effetti sulla nostra salute e il nostro benessere, sia per le implicazioni per la sicurezza nelle organizzazioni. Dormire bene non è solo un lusso, è una necessità! Tuttavia, siamo l’unica specie che sacrifica il sonno per altre attività. Ciò ha conseguenze negative in termini di: - Difficoltà di concentrazione e attenzione - Problemi di memoria e apprendimento - Rallentamento del tempo di reazione - Impoverimento dei processi decisionali - Aumento degli errori e quindi del rischio di incidenti e infortuni 💤 Dormire meglio è quindi molto importante perché quando dormiamo il nostro corpo e la nostra mente si riposano e si rigenerano. Le organizzazioni hanno la responsabilità di prendersi cura dei propri dipendenti anche - promuovendo una cultura del sonno sano; - offrendo occasioni di formazione e risorse per migliorare la qualità del sonno; - adottando politiche sane e sostenibili di conciliazione vita-lavoro. #GiornataMondialeDelSonno #SonnoSicurezza #SaluteSicurezza #salute #sicurezza #security #safety #health #lavoro #incidenti #benessere

#Benessere.. a Kmzero. A volte non ci si pensa: #movimento che possiamo generare nelle azioni quotidiane o risparmi di #energia spegnendo luci che non servono o banalmente governando l’acqua del rubinetto mentre laviamo i denti, usando la propria tazza per il caffè.. e molto altro. Napo ci piace sempre perché porta tanti consigli semplici e virtuosi! #salute #intelligenzaumana #risparmio INAIL, Istituto Nazionale Assicurazione contro gli Infortuni sul Lavoro

#crescitaprofessionale: se Il trend del futuro fosse dormire? Una provocazione al mondo della performance ma neanche troppo ...   Avendo iniziato l’anno malata, mentre stavo a riposo, grazie al suggerimento di Mariella Borghi ho letto questo libro di M. Walker.   Cosa mi ha colpito che o non sapevo o sottovalutavo? (premessa: il 📖 tratta di studi scientifici volti a spiegare la funzione del sonno😴 per consentire la prosecuzione della specie)   Tu lo sapevi che: ✔️abbiamo un tempo interno che regola il sonno e funziona indipendentemente dalle h di luce e buio esterne   ✔️la caffeina ci tiene svegli perché il suo ciclo di smaltimento dura fino a 5-7h sebbene il picco si avverta nei primi 30 min. Ecco perché un☕ a metà pomeriggio spesso la notte ci tiene svegli   ✔️le pasticche di melatonina non hanno un impatto diretto sul sonno: sono “sentinelle” artificiali che segnalano al corpo l’avvio della gara del sonno ma non partecipano alla gara. Per cui è facile che funzionino più per effetto placebo che altro   ✔️i “gufi” (chi fatica ad alzarsi la mattina ed è più produttivo tardi nel giorno - 🤚) hanno un  bio-ritmo ritardato e legato al loro DNA: la gurufuffa della ⏰alle 5 benefica per tutti è un falso mito   ✔️nella fase di sonno REM il nostro 🧠 funziona come quando siamo svegli, l’unica differenza è che un automatismo inibisce il movimento muscolare probabilmente per evitarci di agire ciò che sogniamo, per lasciare la mente a svolgere una serie di funzioni in pace e senza pericolo: per questo si chiama sonno paradosso   ✔️nella fase del sonno non REM si verifica un travaso di dati nella memoria a lungo termine e i tracciati elettromagnetici ottenuti dalla conversione delle onde cerebrali originano una armonia come se tutte le parti che compongono il 🧠suonassero la stessa musica allo stesso ritmo in luoghi diversi.  Straordinario!   ✔️“I danni fisici e mentali provocati da una notte di sonno di cattiva qualità (peraltro non più recuperabile) rendono quasi trascurabili quelli causati da un’assenza equivalente di attività fisica o di cibo”.   “L’OMS ha dichiarato un’epidemia di mancanza del sonno in tutti i paesi industrializzati”.  “la decimazione del sonno (…) sta avendo un impatto catastrofico sulla nostra salute, la nostra speranza di vita, la nostra sicurezza, la nostra produttività e l’educazione dei nostri figli”.   Il libro cita le parole del CEO della società Aetna, Mark Bertolini: «Essere presenti sul posto di lavoro e prendere decisioni migliori per noi è fondamentale. Non puoi farlo se sei mezzo addormentato». Se i lavoratori mettono insieme 27 notti di sonno di seguito, ricevono un bonus di 25 dollari a notte, fino a un massimo di cinquecento dollari.   Spendiamo tempo e 💸in diete e personal trainer per abbattere lo #stress, ignorando un rimedio gratis e prioritario rispetto agli altri 2: dormire di qualità e in quantità!   Che un giorno sulle tastiere di tutti compaia il deepsleeping al posto dello smart working?

La nostra società, dal punto di vista medico, è la più avanzata della storia. Per cui viviamo sempre più a lungo...più ‘malati’ che mai. Perché la nostra società, al contempo, ci induce a fare cose molto poco salutari: mangiare più del necessario, sentirci autosufficienti (anche) grazie allo smartphone, stare seduti tutto il giorno fronte pc, a oltranza. Queste abitudini producono tanti risultati spiacevoli, tra i quali spiccano un’impennata di solitudine e depressione senza precedenti. Ed è qui che entra in gioco il work-life balance: una dimensione fatta di TEMPO e di SCELTE. Un TEMPO adeguato di non-lavoro in cui SCEGLIERE di fare quelle cose indispensabili per il nostro benessere: coltivare relazioni positive, muoversi, rilassarsi, riposare, essere presenti a noi stessi ❤️ . #lifestyle #worklifebalance #salute #salutementale #mindfulness #benessere