OERsterk

Gratis Masterclass: Meer Energie⁠ Moeheid is heel logisch in het moderne leven. Krijg tips & inzichten voor direct meer energie! ⁠ ⁠ Energie is het moderne goud 🔋⁠ Energie is de basis van het leven. Zonder energie kan iedere lichaamscel niet functioneren. Het moderne leven brengt allerlei systemen in het lichaam uit balans, waardoor de energieverdeling negatief verandert. Logisch dat de moderne mens vermoeid is.⁠ ⁠ Uit ons recentelijk onderzoek over de energielevels van onze klanten, zagen we zorgwekkende symptomen van weinig lichamelijke energie, zoals:⁠ ⁠ - ’s morgens niet je bed uit komen, jezelf op wilskracht door de dag heen ploeteren⁠ - ’s avonds uitgeput op de bank ploffen; niet toe komen aan datgene wat je echt belangrijk vindt.⁠ - Het kan zo anders, maar alleen als jij snapt hoe de energieproductie in het lichaam precies werkt. Dan is het makkelijk om snel meer energie te krijgen. ⁠ ⁠ In deze masterclass geef ik je één concrete simpele actie die een basisvoorwaarde is voor meer energie.⁠ ⁠ Benieuwd waarom en hoe je dit zelf kunt toepassen? Schrijf je in en zet de eerste stap naar meer energie.⁠ ⁠ Wat je kan verwachten:⁠ Hoe meer energie jij hebt, hoe vitaler jij bent. Hoe vitaler jij bent, hoe meer energie je krijgt.⁠ ⁠ ✅️ Je gaat beter snappen waarom je moe bent⁠ ✅️ Krijg inzicht in jouw energiebronnen en energielekken⁠ ✅️ En ervaar direct al meer energie⁠ ⁠ Inschrijven? https://lnkd.in/g6HzfSzN 💻️⁠ ⁠ Voor wie is de masterclass bedoeld? 💚⁠ De masterclass Meer Energie is voor jou bedoeld als:⁠ ⁠ 🪫 Jouw energieniveau lager is dan je zou willen⁠ 💚 Jij meer kennis wil opdoen over de energiehuishouding van jouw lichaam ⁠ 🔋 Jij praktische leefstijltips wilt ontvangen over hoe je zelf jouw energieniveau op een positieve manier kunt beïnvloeden⁠ ⁠ Kan ik de masterclass op een later moment terugkijken? 🎦⁠ Dat kan! Omdat we deze vraag vaak krijgen, delen we altijd de replays van onze masterclasses achteraf per e-mail. ⁠ ⁠ ⁠#OERsterk #gezondheidsvirus #gezondheid ⁠

Brandend maagzuur 🔥. Je kent het gevoel vast. Veel mensen hebben er last van na een zware maaltijd of pittig eten. Veel mensen grijpen snel naar maagzuurremmers als ze last hebben van brandend maagzuur. Dit is symptoombestrijding. Want in tegenstelling tot wat veel mensen denken wordt brandend maagzuur meestal niet veroorzaakt door een overschot, maar juist door een tekort aan maagzuur.⁠ ⁠ En nu snap je ook direct waarom een maagzuurremmer niet de oplossing is, maar het probleem juist verergert. Je lost de onderliggende oorzaken niet op. Het resultaat is dat het brandende gevoel keer op keer zal terugkomen.⁠ ⁠ Je zult de oorzaak van het brandende maagzuur moeten aanpakken als je echt van deze klachten af wilt. Dit kun je doen met de volgende adviezen. 🔁 Swipe door de post⁠ ⁠ Heb je vragen over brandend maagzuur of wil je de uitgebreide versie van deze post lezen? Dan verwijzen we je naar de OERsterk blog over brandend maagzuur, zie: https://lnkd.in/g6MSbT4Q Hier gaan we dieper in op de onderwerpen en geven we nog meer informatie. ⁠ ⁠ #OERsterk #gezondheidsvirus #gezondheid #brandendmaagzuur

"De moderne mens lijkt verdwaald in de jungle van het moderne leven. We zijn ontworteld van onze oorsprong en leven vanuit ons hoofd. We zwemmen in de informatie en kennis, maar zijn veel wijsheid verloren. De natuur veroordeelt niet, maar werkt wel met⁠ natuurlijke consequenties. Die consequenties worden ieder jaar pijnlijker zichtbaar én voelbaar in de toenemende ziektecijfers en ziektekosten.⁠ ⁠ Recent moest de hele wereld op slot als gevolg van een virus. De hamvraag is: is een virus het probleem of de verzwakte gastheer? Vanuit de officiële instanties krijgen we geen advies om onze weerbaarheid van binnenuit te versterken. Met OERsterk is het onze missie dat ieder mens de juiste kennis en vaardigheden heeft voor een optimale zelfzorg".⁠ ⁠ Aldus Richard de Leth (@richarddeleth) in het voorwoord van zijn nieuwste boek De Gouden Gezondheidsgids die hij samen schreef met Ruud Rotteveel (@ruud.rotteveel). ⁠ ⁠ Dit boek biedt een reddingsplan om in korte tijd weer gezond(er) te worden. De Gouden Gezondheidsgids laat zien dat het gezondheidsvirus de oplossing biedt om als mens gezonder te worden en om als maatschappij beschermd te zijn tegen toekomstige pandemieën. Is je lijf je lief, leef dan preventief. Het boek geeft je alle antwoorden én een concreet overzichtelijk stappenplan. Meer weten: https://lnkd.in/e4gNpqTx ⁠ #OERsterk #gezondheidsvirus #gezondheid #DeGoudenGezondheidsgids

Eet volgens de seizoenen💚. We hebben de seizoensgroenten, fruit en kruiden van juli voor je op een rijtje gezet:⁠ ⁠ 🥬 Groenten:⁠ Andijvie ⁠ Aubergine ⁠ Artisjok ⁠ Bleekselderij ⁠ Bloemkool ⁠ Broccoli ⁠ Chinese kool ⁠ Courgette ⁠ Komkommer ⁠ Koolrabi ⁠ Paprika⁠ Prei⁠ Radijs⁠ Rode biet ⁠ Rode kool ⁠ Savooiekool ⁠ Selderij⁠ Sla⁠ Spinazie ⁠ Spitskool ⁠ Tomaat ⁠ Waterkers ⁠ Witte kool ⁠ Wortelen⁠ ⁠ 🍓 Fruit:⁠ Aardbeien ⁠ Bosbessen⁠ Bramen ⁠ Kersen ⁠ Pruimen ⁠ Rode bessen⁠ ⁠ 🌿 Kruiden:⁠ Basilicum ⁠ Bieslook ⁠ Citroengras ⁠ Dille⁠ Kervel ⁠ Knoflook ⁠ Lavas (Maggiplant) ⁠ Oregano ⁠ Rozemarijn ⁠ Salie⁠ Tijm⁠ ⁠ #OERsterk #gezondheidsvirus #gezondheid #seizoensgroenten ⁠ ⁠

Waar is rozemarijn goed voor? 🪴⁠ ⁠ Rozemarijn (Rosmarinus Officinalis) is een plant die zowat overal ter wereld voorkomt. De etherische oliën zijn rustgevend en heerlijk geurend. Het actieve extract van rozemarijn is carnosinezuur. Carnosinezuur is een stof die alleen voorkomt in de lipbloemenfamilie, waartoe voornamelijk rozemarijn en salie (Salvia Officinalis) behoren. Gedroogde bladeren van rozemarijn of salie bevatten 1,5 tot 2,5 carnosinezuur. ⁠ ⁠ Carnosinezuur is een van de meest krachtige antioxidanten in het plantenrijk. Het activeert de genetische expressie van meer dan twintig antioxidant-enzym-genen. In tegenstelling tot andere antioxidanten, zoals vitamine C, eindigt het niet als een oxidant. ⁠ ⁠ Carnosinezuur heeft een herstellend effect op de aanmaak van endorfine. ⁠ ⁠ Rozemarijn is nuttig voor de ondersteuning van:⁠ - Endorfinetekort⁠ - Oxidatieve stress⁠ - COPD⁠ - T3-schildklierhormoontekort⁠ - Nachtblindheid, glaucoom en tunnelzicht⁠ - Bescherming tegen UVA-stralen⁠ - Acne vulgaris: jeugdpuistjes⁠ - Remt de vorming van vetcellen⁠ - Metabool-syndroom en levervetting⁠ - Beginnende Alzheimer en Parkinson⁠ - Ontgiften van kwik, via de aanmaak van glutathion⁠ - Verkoudheid: respiratoir syncytieel virus ⁠ ⁠ Naast rozemarijn zijn er nog tal van andere kruiden en specerijen die veel gezondheidsvoordelen opleveren. ⁠ ⁠ Wil jij graag OERsterk leren koken - en dus gebruik maken van verschillende kruiden en specerijen - maar weet je niet waar je moet beginnen? Wij hebben alle kookboeken en -magazines op één plek verzameld waarin je alle informatie en inspiratie vindt om gezond, gevarieerd en lekker te leren koken: https://lnkd.in/eMUdidB2 ⁠ ⁠#OERsterk #gezondheidsvirus #gezondheid #rozemarijn⁠

"Eerst vorm je jouw gewoontes, daarna vormen deze gewoontes jou. Jouw huidige werkelijkheid is het gevolg van alle keuzes - bewust en onbewust - die je hebt gemaakt."⁠ ⁠ In De Gouden Gezondheidsgids leggen Richard de Leth (@richarddeleth) en Ruud Rotteveel (@ruud.rotteveel) uit hoe dit zit:⁠ ⁠ "Veel negatieve overtuigingen 'draaien' maar zo'n beetje op de achtergrond met je mee. 'Ik ben niet goed genoeg.' 'Ik ben niet geliefd'. 'Ik word niet gehoord'. Die drie smaken zie je bij bijna iedereen terug. Deze overtuigingen gaan in je onderbewustzijn zitten en bepalen vervolgens de mogelijkheden die je ziet en voelt. En wat je wel - of juist niet - doet. Dit is nogal wat als je je dat realiseert. Die overtuigingen zijn veelal in onze kindertijd door onze opvoeding ontstaan. Vervolgens bepalen ze ons hele leven onze emoties en onze mindset, en daarmee ook onze realiteit en onze gezondheid. Je ziet de wereld door de bril van hoe jij door je opvoeders bent geprogrammeerd."⁠ ⁠ Wat kun je hier aan doen? ⁠ ⁠ "Gelukkig kun je iedere dag veranderen. Je wordt een keer in je leven geboren, maar kunt ieder later moment herboren worden. Dit gebeurt door je zelfbewustzijn te vergroten, je perceptie te veranderen en je conditionering te doorbreken. De driehoek breek je open door externe vernieuwende perspectieven, maar ook door interne oude trauma's of negatieve overtuigingen te balanceren en hiermee te neutraliseren. Dit resulteert in een transformatie, wat letterlijk 'van vorm veranderen' betekent. Jouw lichaam is een levend organisme dat iedere dag van vorm verandert door iedere hap, maar ook door iedere gedachte die je sterker of zwakker kan maken. Door het aanpakken of uitdagen van negatieve overtuigingen versterk je de mentale flexibiliteit en jouw mentale voeding, dus de gedachtes die je dagelijks denkt."⁠ ⁠ Lees in De Gouden Gezondheidsgids hier meer over en hoe je de mind kunt (re)setten. 🙌💚⁠ ⁠ ⁠#OERsterk #gezondheidsvirus #gezondheid #degoudengezondheidsgids⁠

28 NIEUWE THEATERS 🔥🙌 Er komt een vervolg op mijn theatertOER, dus een tweede seizoen. Het eerste theaterseizoen was compleet uitverkocht. Weer retespannend, maar we gaan het gewoon (samen) doen. Het wordt de laatste ronde van deze theatershow met de titel ‘Word weer gezond(er)’. Ik ga weer mijn best doen om mensen in hoofd én hart te raken, zodat ze nog meer verwondering krijgen voor het magische lichaam waar we dit leven in wonen. En dat alles via een informatief, prikkelend en humoristisch avondje uit in één van de 28 theaters. Via https://lnkd.in/gnwPZm4n het overzicht van alle 28 theaters die ik vanaf september tot en met april 2025 ga bezoeken (tickets zijn inclusief pauze-drankje: wel zo gezellig) 🥂 Zie ik jou ook ergens bij jou in de buurt? Het lijkt me superleuk om jou ook ergens in een lokaal theater te ontmoeten 🍀 Ik beloof je dat je daar geen spijt van krijgt, want het stimuleert om jouw zelfzorg verder te optimaliseren en enkele puntjes op de i te zetten. Ook een ideale gelegenheid om een partner, vriend(in) of collega mee te nemen, zowel als ze interesse als weerstand hebben (de laatste breek ik wel open:). Tag ze vooral hieronder om samen een prikkelende, informatieve en humoristische avond te beleven ✅ Je zult zien dat ik in het echt veel leuker ben dan op die irritante supermarktfilmpjes op Instagram... Maar ervaar dat vooral zelf :) 😎💚

Oervoeding past het beste bij ons genetisch materiaal. Het is ook de juiste brandstof voor jouw lichaam. Door weer oervoeding te eten (en dus minder evolutionaire nieuwkomers als granen, peulvruchten, aardappelen en koemelk) vermindert laaggradige ontsteking. In de praktijk merken we dat daardoor allerlei (vage) klachten verminderen.⁠ ⁠ Welke voedingsmiddelen vallen er precies onder oervoeding? 💪🌱⁠ ⁠ Oervoeding bestaat uit:⁠ ⁠ - veel groenten⁠ - fruit⁠ - paddenstoelen⁠ - kruiden en specerijen⁠ - olijven⁠ - noten en zaden⁠ - eieren⁠ - gevogelte (kip, kalkoen)⁠ - af en toe een stukje (wild of grasgevoerd) vlees⁠ ⁠ - zeewier (kombu, nori, wakame, zeesla etc.)⁠ - vis en schaal- en schelpdieren (garnalen, kreeft, oesters, mosselen)⁠ - olijfolie en een beetje roomboter en kokosolie⁠ ⁠ Hoe vaak je eet is net zo belangrijk als wat je eet ⏱️⁠ Naast de juiste voeding is ook het aantal eetmomenten van groot belang. Elke keer als je eet wordt het immuunsysteem geactiveerd en kan er een ontstekingsreactie ontstaan. Dit kost erg veel energie. Het is de reden waarom veel mensen na het eten een energiedip ervaren. Streef daarom naar maximaal drie eetmomenten per dag, dus vermijd tussendoortjes. Net als de oermens vroeger deed.⁠ ⁠⁠ Wil jij met véél meer energie de zomer in?⁠ Met het programma: 'véél meer energie in 4 weken' leer je jouw belangrijkste energiebronnen en -lekken (h)erkennen en verhoog je aan de hand van leuke en laagdrempelige leefstijlopdrachten jouw energieniveau binnen vier weken!⁠ ⁠ ‼️ Nu tijdelijk voor €37,-! Deze actie is geldig t/m 16 juni 2024!⁠ https://lnkd.in/gpTbeC2U ⁠ #gezondheidsvirus #OERsterk #gezondevoeding #gezondheid #mineralen #vitamines #oervoeding #energie #hormonen #hormoonbalans #seizoensgroenten #glutenvrij #spijsvertering

Al het leven is uit de zee ontstaan – ook wij, de mens. De mineraalsamenstelling van zeewater is hetzelfde als de mineraalsamenstelling van ons bloedplasma. We zijn dus intiem met de zee verbonden.⁠ ⁠ Die zee, vol makkelijk te verzamelen zeewieren en schaal- en schelpdieren, bood ons zekerheid op voedsel. Gedurende onze evolutie aten we dan ook grote hoeveelheden zeevoedsel, met essentiële bouwstenen voor de ontwikkeling van onze hersenen.⁠ ⁠ Dat maakte ons tot Homo Sapiens – de denkende mens.⁠ ⁠ Waarom is zeewier zo gezond?⁠ Zeewier is rijk aan B-vitamines, eiwitten en het omega-3 vetzuur DHA. In mindere mate bevat zeewier ook het omega-3 vetzuur EPA.⁠ ⁠ Beide vetzuren zijn nodig om een ontstekingsreactie in het lichaam op tijd te beëindigen. Het zijn dus vetzuren met een ontstekingsremmend effect. Naast de vetzuren DHA en EPA zit er ook vitamine K in zeewieren.⁠ ⁠ Zeewier is ook het perfecte schildkliervoedsel. Het bevat namelijk diiodotyrosine, een voorloper van het schildklierhormoon. Daarnaast is het rijk aan mineralen die nodig zijn voor de productie van schildklierhormonen, bijvoorbeeld selenium, zink en magnesium.⁠ ⁠ Welke zeewieren kan ik het beste eten?⁠ Dat maakt niet uit. Het gaat erom dát je het eet. Zeewier is echte ‘vergeten’ mensvoeding. Het sluit naadloos aan bij ons genetisch materiaal. Probeer daarom een keer per week zeewier te eten.⁠ ⁠ Er zijn ongeveer 160 soorten zeewier die wereldwijd worden gegeten. Voorbeelden zijn zeesla, kelp en kombu, maar denk ook aan de bekende algen chlorella en spirulina, die veel mensen in supplementvorm gebruiken.⁠ ⁠ Meer lezen? De volledige blog vind je hier: https://lnkd.in/ecMH_qpt ⁠ ⁠#OERsterk #gezondheidsvirus #gezondheid ⁠

Nu exclusief webinar voor tribe leden 💪💚⁠ ⁠ Op 6 juni geven wij een live webinar met leefstijl internist Dr. Yvo Sijpkens over metabole dysfunctie (stofwisselingsziekten). ⁠ ⁠ Een metabole dysfunctie, ook wel stofwisselingsstoornis genoemd, is een aandoening waarbij het lichaam de voedingsstoffen uit voeding niet goed kan verwerken. Dit kan leiden tot diverse gezondheidsproblemen zoals diabetes of schildklierproblemen.⁠ ⁠ Yvo gaat deze avond vertellen over het ontstaan van metabole dysfunctie en (nog belangrijker) hoe je dit op kunt lossen.⁠ ⁠ Belangrijk, want deze dysfunctie zorgt voor veel minder energie in lijf én brein, waardoor jij als mens door fysiek en mentaal energietekort veel minder impact kunt maken of in jouw omgeving van betekenis kunt zijn.⁠ ⁠ Benieuwd? Sluit je dan ook aan bij onze OERsterk Tribe en krijg naast het hele pakket ook toegang tot dit aanstaande live-webinar op 6 juni (en je krijgt als Tribe-lid ook de replay als je er niet bij kunt zijn). ⁠ ⁠ Wat is de OERsterk Tribe? 🙌⁠ Deze Tribe is dé online database voor een OERsterk leven in de vorm van programma’s, trainingen, masterclasses en challenges. De content stimuleert en geeft concrete handvatten om zowel gezonder te gaan eten als gezonder te gaan leven.⁠ ⁠ Het is een snoepwinkel voor de bewuste mens, die beseft dat gezond leven een levenslang proces is. Dat er altijd optimalisaties mogelijk zijn.⁠ ⁠ Dit is wat je kunt verwachten van de OERsterk Tribe:⁠ ✅️ Toegang tot alle nieuwste trainingen & programma's (t.w.v. € 885,-)⁠ ✅️ Toegang tot al onze challenges, masterclasses & bonussen (t.w.v. €250,-)⁠ ✅️ Toegang tot ons inspiratiepakket met OERsterke recepten (t.w.v. €140,-)⁠ ✅️ Krijg de eerste twee maanden gratis bij het jaarabonnement (extra korting van €50,-)⁠ ✅️ Altijd als eerste toegang tot onze programma's, masterclasses, bonussen en meer⁠ ✅️ En bovenal een concreet, praktisch en simpel leefstijlplan voor meer vitaliteit⁠ ⁠ Meer info of lid worden? https://oersterk.nu/tribe/ ⁠ #OERsterk #OERsterktribe⁠