2月のローラー練はタバタ式インターバルを重点的にやりました。 短時間高強度で終わるので時間無いとか言い訳出来ません(*´ω｀*) 10分アップしてから20秒全力→10秒レスト→繰り返し8セット 5分ダウンの計20分で終わります。 キツいから敬遠しがちでしたがチ ... もっと読む

今話題の映画『翔んで埼玉』を鑑賞して来ました。 埼玉県人なら観なくてはw 水曜日はレディースデーで安いので嫁と手形の要らない埼玉の映画館へ（笑） 私は事前に前売りチケット購入しておきました。 なんですが平日朝イチの回だと1300円ですって！？ 前売りよ ... もっと読む

ガーミンコネクトで週間運動量を確認出来ます。 ランもやる私にはTSSの代わりに目安としています。 月曜～日曜日で800でした。 が、これにはサッカーの試合が入っていません。 チームでは1時間トレーニングしてから2時間試合するので、この疲労感ときたらロードよ ... もっと読む