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一昨日のことです。 私はもう千葉に帰省していました。 いつも通り、母に電話をしました。 その日は母は調子の悪い日で顔色も暗い感じです。 父から 「ママ、外に出てたさ」 と言われました。 でも、母は「出てないって!外になんて出るわけないじゃん!」と言います。 その日は明け方に雨が降っていました。 母は朝4時くらいに目が覚めてトイレに行きました ここまではいつも通り。 でも、この日はなぜか母はリビングをうろうろしたようです。 2階で寝ていた父は寝ぼけながら、1階の母の動きに耳を傾けていたそう。 すると、玄関のドアが開くような音がしたそうです。 それで父が目を覚まして玄関に向かおうとすると リビング…
【心療内科医が解説】疲れが長く続く時にはどうしたらいいのか?
長く続く疲れを回復するために、まず次のことを試してみてください。(1)生活習慣を見直す(睡眠など)(2)翌日以降に疲れがたまらない程度に活動量を制限する(脳のエネルギーを消費する活動についても)(3)1と2を少なくとも2ヶ月は実践する。