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Soulager les courbatures post-sport 🏃♀️ Après une séance de sport intense, les courbatures peuvent rapidement transformer notre fierté d'avoir bougé en un petit regret. Je fais beaucoup de sport notamment course à pied donc je m’appuie sur mon expérience perso 😅 Mes conseils pour soulager les courbatures : ✅ Boire régulièrement aide à éliminer les toxines et favorise la réparation musculaire. ✅ Un bain chaud peut détendre les muscles, augmenter la circulation sanguine et soulager la douleur. ✅ Massez les zones douloureuses avec un mélange d'huile essentielle de Gaulthérie et de macérat huileux d'arnica. Ce combo est réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes 😌 ✅ Suppléments pour la Récupération : 👉 BCAA (Acides Aminés à Chaîne Ramifiée) avant et après l'effort peut réduire le catabolisme musculaire et favoriser la récupération. 👉Taurine en combinaison avec les BCAA amplifie l'effet de récupération musculaire. 👉 PEA (Palmitoyléthanolamide), un cannabinoïde, associé à de la valériane (dans des spécialités comme Myolegy Pileje) offre un soulagement antalgique et décontractant. Malgré la douleur, une activité légère comme la marche aide à assouplir les muscles et à augmenter la circulation sanguine dans les tissus, accélérant ainsi la récupération. Attention aux Signaux du Corps : 🆘 Ne confondez pas les courbatures avec des crampes musculaires, qui sont des contractions douloureuses souvent dues à un manque d'hydratation. 🆘 Dans certains cas, les courbatures peuvent être le signe d'une infection virale. Soyez attentifs à votre corps et consultez si nécessaire. Vous faites beaucoup de sport vous? Comment faites-vous face aux courbatures? #sport #conseils #pharma