Post di Bauerfeind Italia

“Il riposo non è un lusso, è la base di ogni nostro giorno migliore.” Quante volte corriamo, inseguiamo obiettivi, risolviamo problemi e dimentichiamo di fermarci? Di respirare. Di prenderci cura di noi stessi. Dormire non è solo chiudere gli occhi. È concedersi un momento per rigenerarsi, per lasciare che il corpo e la mente si incontrino in un abbraccio di pace. È il momento in cui tutto si spegne, eppure tutto dentro di noi si trasforma. Con un riposo di qualità, ogni giornata inizia con più energia, con più forza, con la consapevolezza di essere pronti ad affrontare tutto. Da TEMPUR crediamo che un sonno perfetto sia il primo passo per una vita migliore. Per questo, creiamo non solo materassi, cuscini e letti, ma vere esperienze di benessere. Ogni prodotto nasce per rispondere alle tue esigenze, per accompagnarti in quel viaggio unico che chiamiamo riposo. Perché quando il corpo riposa bene, il cuore e la mente possono sognare in grande. Scopri cosa significa dormire davvero su TEMPUR.it e vivi il benessere che meriti. #RiposoPerfetto #Tempur #BenessereNotturno #SogniInGrande

È adesso il momento perfetto per risvegliare il corpo per la primavera! 🌸 Con l'arrivo della nuova stagione il desiderio di riattivarsi dopo i mesi invernali rinasce spontaneamente! E cosa c'è di meglio per farlo che con un po’ di esercizio fisico e i giusti accorgimenti alimentari per poterci godere al meglio i giorni più lunghi e il clima più mite? 🌼 Ecco alcuni suggerimenti per risvegliare il corpo in modo sano e positivo: 1️⃣ Inizia con l'esercizio fisico: niente risveglia il corpo meglio di un po’ di movimento! Ora che le giornate sono più lunghe, inserisci nella tua routine quotidiana una passeggiata sostenuta all'aria aperta, una corsa leggera. 2️⃣ Cerca di variare: con la bella stagione, ci sono molte più possibilità per l'attività fisica all'aperto: puoi provare il ciclismo, l'escursionismo, o qualche sport di squadra. Mantenere varia la tua routine di allenamento ti aiuterà a coinvolgere diversi gruppi muscolari e a evitare la noia. 3️⃣ Idratati adeguatamente: l’idratazione è fondamentale per mantenere il corpo attivo e in salute. È importante specialmente prima, durante e dopo l'attività fisica. 4️⃣ Scegli cibi freschi e leggeri: la primavera porta con sé una ricca varietà di prodotti freschi e di stagione. Approfitta di frutta e verdura fresca, ricca di vitamine e antiossidanti. 5️⃣ Integra con proteine magre: le proteine sono fondamentali per la riparazione e la crescita muscolare. Preferisci pasti leggeri e nutrienti che ti assicurino l'energia necessaria per sostenere la tua attività fisica, e considera l'opportunità di integrare le proteine con integratori nutrizionali specifici per massimizzare i tuoi risultati. Le proteine ti aiuteranno a recuperare più rapidamente dagli allenamenti e a mantenere la massa muscolare. 💪 Risvegliare il corpo in vista della primavera non è infatti solo questione di attività fisica, ma dipende anche dall'attenzione che diamo al nostro corpo con una dieta sana e equilibrata. In tal modo, possiamo prepararci al meglio per goderci al massimo la nuova stagione che ci aspetta! 🌱 #allenamento#benessere#loreansb #camminare#dieta#ginnastica#nutrienti#sport

🌿"𝗔𝗣𝗥𝗜𝗟𝗘 𝗥𝗜𝗡𝗡𝗢𝗩𝗔, 𝗘 𝗧𝗨?" Aprile il 𝗺𝗲𝘀𝗲 della 𝗽𝘂𝗿𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲.💧 Aprile è tradizionalmente il 𝗺𝗲𝘀𝗲 delle 𝗽𝗶𝗼𝗴𝗴𝗲 che 𝗽𝘂𝗿𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗻𝗼 la 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮, 🌾preparandola alla fioritura. Allo stesso modo, possiamo approfittare di questo momento per “𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗽𝘂𝗹𝗶𝘇𝗶𝗮” non solo nei 𝗹𝘂𝗼𝗴𝗵𝗶i della nostra vita, ma anche nella nostra 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 e nel nostro 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼.   Qualche 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼 pratico per aiutarti in questo momento di rinnovamento: 🧘 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘: Prenditi 3 minuti al giorno per la meditazione. Trova un luogo quieto, concentra la tua attenzione sulla respirazione, e lascia che i pensieri si dissolvano con ogni esalazione. È un potente antistress naturale che regala chiarezza e calma interiore. 🏠 𝗔𝗠𝗕𝗜𝗘𝗡𝗧𝗜 𝗗𝗜 𝗩𝗜𝗧𝗔 𝗘 𝗟𝗔𝗩𝗢𝗥𝗢: Rinnova i tuoi spazi, che sia a casa o in ufficio. Un ambiente ordinato non solo è piacevole alla vista ma anche stimolante per la mente. Investi tempo per eliminare il superfluo, organizzare ciò che ti circonda e perché no inserire nuovo colore alle pareti o dei cuscini. 🤸𝗖𝗢𝗥𝗣𝗢: Integra cibi ricchi di nutrienti nella tua dieta e incrementa l'attività fisica. Pratica yoga o pilates per un benessere che collega corpo e mente, migliorando così non solo la tua forma fisica ma anche la tua stabilità emotiva. Regalati almeno 30’ a settimana per purificare la pelle del viso. 𝗥𝗜𝗖𝗢𝗥𝗗𝗔: una piccola azione ogni giorno porta a grandi cambiamenti. Inizia subito a purificare gli aspetti importanti della tua vita per un benessere totale. ❓ E tu come ti stai PURIFICANDO❓ #benessere #psicologia #menteecorpo #eifiseditore #elenabenvenuti

La Melanconia d’Autunno e il Potere Rigenerante del Massaggio Con l’arrivo dell’autunno, le giornate più corte e il ridotto apporto di luce solare possono portare molte persone a sperimentare una sorta di tristezza intima, fame costante di carboidrati, malumore e stanchezza. Questo stato, noto come Sindrome Affettiva Stagionale (SAD), è legato alla diminuzione della serotonina, l’ormone del buonumore, che influisce sia sull’umore che sulla salute intestinale. Oltre a una dieta equilibrata ricca di alimenti come cereali integrali, pesce, uova e semi, che favoriscono la produzione di serotonina, esiste un altro potente alleato per affrontare la melanconia d’autunno: il massaggio rilassante. Un massaggio specifico, combinato con tecniche di aromaterapia, può stimolare la produzione di serotonina e melatonina, aiutando a rilassare la mente, riequilibrare il sistema nervoso e ridurre i sintomi di stress e depressione. In particolare, i massaggi decontratturanti o drenanti migliorano la circolazione e favoriscono il rilassamento muscolare, contribuendo a contrastare i disturbi legati alla stanchezza stagionale. Prenota una seduta di massaggio presso il nostro centro benessere: un gesto rigenerante per corpo e mente, per accogliere l’autunno con serenità e vitalità. Sentirsi parte del ciclo naturale delle stagioni è un atto di amore verso sé stessi. Lascia che i magnifici colori autunnali ti ispirino e concediti un momento di calma e benessere. #Benessere #MassaggioRilassante #Autunno #SindromeAffettivaStagionale #SAD #Relax #Serotonina #CuraDiSé #Rilassamento #CentroBenessere #StagioneAutunnale #Vitalità #EquilibrioPsicofisico #Aromaterapia #CuraDelCorpo

Il nostro corpo ha una connessione innata con la natura, e gli oli essenziali sono parte di questa antica saggezza. Da sempre, le piante ci offrono i loro preziosi benefici per migliorare il nostro benessere e prendersi cura di noi in modo naturale. 🌱 Perché scegliere doTERRA? Gli oli essenziali doTERRA sono puri, testati e di qualità certificata. Quando scegli doTERRA, ti affidi alla forza della natura per supportare il tuo corpo in modo sicuro e naturale, proprio come ha sempre fatto. 💧 Cosa puoi aspettarti? Un viaggio verso un benessere più profondo, per te e la tua famiglia. Con i prodotti doTERRA puoi trasformare la tua routine quotidiana e trovare soluzioni naturali per supportare il tuo equilibrio fisico ed emotivo. ✨ Immagina questo: 🌼 Un risveglio energico grazie a una miscela che rinnova la tua vitalità. 💤 Una serata rilassante, con aromi che ti accompagnano verso un sonno profondo. 🌱 Sollievo naturale da stress, tensioni o fastidi fisici, senza ricorrere a soluzioni chimiche. 🛍 Sei curiosa? Vuoi saperne di più? Offro una consulenza personalizzata per aiutarti a iniziare il tuo viaggio verso il benessere naturale! 🌟 Non perdere l’occasione di prenderti cura di te stessa e della tua famiglia con prodotti naturali e sicuri! 🌟 📩 Scrivimi per una consulenza e scopri il mondo doTERRA! #OliEssenziali #doTERRA #BenessereNaturale #CuraDelCorpo #RimediNaturali #Aromaterapia #VitaSana #ProdottiSicuri #CuraDiTe #GocciasuGocciabyKatia

Se ti senti sempre di corsa, fermati. Dal 11 al 13 ottobre ti aspetta il Retreat Yoga & Digital Detox per ritrovare pace, energia e connessioni autentiche. ✨ Cosa vivrai: - Yoga e meditazione per calmare la mente e ascoltare il tuo corpo - Un detox digitale per liberarti da notifiche e stress - Cibo sano e nutriente per rigenerarti dall’interno - Momenti di vera condivisione, in un gruppo che ti accoglie senza giudizio - Strumenti pratici per gestire lo stress quotidiano e vivere con più serenità. 🧘🏻♀️Non rimandare, è il momento di dedicarti a ciò che conta davvero. 💬 Le iscrizioni stanno per chiudere! Prenota ora e fai il primo passo verso un vero rese.

Cistite Cosa Ti Sta Cercando di Dire il Tuo Corpo Questo Autunno? Scopri l’Approccio Olistico per Riequilibrare la Tua Energia L’autunno porta con sé cambiamenti energetici profondi che possono influire sul nostro benessere. In questo periodo, molte persone sperimentano fastidi come la cistite, una condizione che può essere legata non solo a fattori fisici, ma anche emotivi ed energetici Se la cistite fosse una persona… Se la cistite fosse una persona, ci parlerebbe di vulnerabilità, difesa e repressione. Potrebbe dirci: “Sto trattenendo troppe emozioni non espresse.” La cistite riflette difficoltà nel lasciar andare, emozioni bloccate e conflitti interiori. È un segnale che potremmo sentirci minacciati, invasi o in difficoltà nel gestire il nostro spazio personale e intimo. “Mi sento invaso, non protetto.” Energeticamente, può indicare che abbiamo bisogno di rafforzare i nostri confini personali, sia emotivamente che fisicamente. È una chiamata a riflettere su come proteggiamo la nostra energia vitale. “C’è un conflitto tra il bisogno di controllo e il desiderio di lasciarsi andare.” Potrebbe suggerire una tensione tra il desiderio di avere tutto sotto controllo e la paura di abbandonarsi al flusso naturale della vita. La cistite, quindi, non è solo un sintomo fisico, ma un invito ad ascoltare il nostro corpo e comprendere le emozioni e gli eventi che stiamo trattenendo. approfondisci qui https://lnkd.in/dPAFP5-B

Il 17 dicembre del calendario dell'avvento yoga potrebbe essere un giorno per concentrarsi su una pratica che stimola la gratitudine e il rilassamento, in vista della fine dell'anno. Ecco una proposta di pratica yoga per questo giorno: Asana: Viparita Karani (Posizione delle gambe contro il muro) 1. Benefici: Rilassa il sistema nervoso, riduce lo stress. Stimola il flusso sanguigno verso la parte superiore del corpo, favorendo il rilascio di tensioni. Ottima per il recupero dopo allenamenti intensi e per calmare la mente. 2. Come fare: Sdraiati sulla schiena con i glutei a contatto con un muro o una superficie elevata. Solleva le gambe verso il soffitto, mantenendo i piedi perpendicolari al pavimento. Puoi usare un cuscino o una coperta sotto i fianchi per un maggiore comfort. Rilassa il corpo e rimani in questa posizione per 5-10 minuti, respirando profondamente e permettendo alla mente di calmarsi. Meditazione: Focus sulla gratitudine Siediti comodamente e chiudi gli occhi. Inizia concentrandoti sul respiro e porta la tua attenzione a tutte le cose per cui sei grato. Puoi focalizzarti su ciò che è accaduto durante l'anno, apprezzando anche i piccoli momenti di felicità. Questa pratica di gratitudine aiuta a creare uno spazio mentale positivo e sereno, ideale per chiudere l'anno con pace e amore. Questa combinazione di asana e meditazione ti aiuterà a rilassarti e a riflettere, preparandoti a godere appieno del periodo delle festività.

L'importanza di prendersi cura di sé: L'autunno è il momento ideale per introdurre nuove abitudini salutari, come una #dieta equilibrata, l'attività fisica regolare e il riposo. 👉Ti propongo un ciclo di #trattamenti #Shiatsu: questa pratica ti può aiutare a riequilibrare l'energia vitale e a promuovere il #benessere psicofisico. Come le foglie cadono dagli alberi, possiamo imparare a lasciare andare ciò che non ci serve più, creando spazio per nuove opportunità. Ti stai prendendo del tempo per te stessa/o? Da quanto non prendi in mano un colore e con spensieratezza disegni e crei? 👉Ti propongo il workshop di #Mandala e #Meditazione del 28.11.24, per farti ritrovare la gioia vivere il presente, attraverso l’arte. È utile anche dedicare del tempo a riflettere sui tuoi obiettivi, ne hai almeno uno? Sai quale direzione prendere? 👉Ti propongo la giornata del 07.12.24, in collegamento con il tuo #Cuore, un movimento di coraggio e perseveranza, per metterti in gioco e in relazione con gli altri. Ti invito a sfruttare al meglio questo periodo per operare un cambiamento positivo nella tua vita. INIZIA ORA Contattami per info sulle proposte 3463871985 Erica

Come potenzio le mie camminate. Energia, relax e salute, i benefici prima e dopo la camminata. Gli "oli essenziali" possono trasformare le tue semplici passeggiate in un'esperienza di benessere. Prima della camminata. 1. Energia e motivazione. → Un tocco di limone, arancia o menta piperita dona una sferzata di freschezza e prontezza. 2. Focus e concentrazione. → Menta piperita, rosmarino o limone migliorano la concentrazione mentale. 3. Riduzione del dolore. → Lavanda, menta piperita o copaiba alleviano dolori muscolari e articolari. Dopo la camminata. 1. Recupero muscolare. → Lavanda, eucalipto o camomilla favoriscono il recupero muscolare, alleviando dolori e tensioni. 2. Rilassamento e benessere. → Lavanda, bergamotto o ylang ylang inducono un senso di calma e relax, aiutando a ridurre lo stress. 3. Rinforzo del sistema immunitario. → Tea tree, eucalipto o lavanda rafforzano il sistema immunitario, aiutando l'organismo a contrastare stanchezza. Inizia il tuo viaggio verso un benessere ritrovato. ✍🏼 Condividi la tua routine con gli oli essenziali. ♻️ Aiuta gli altri diffondendo il post se ti è stato utile.