Jede Gesundheitsförderung beginnt mit einem ersten Schritt. Reicht der nur bis in die Garage oder (im Homeoffice) bis ins Zimmer nebenan? Oder sind noch ein paar Meter mehr drin bis zur Bushaltestelle? Noch besser, wenn man das Fahrrad nimmt, den Fahrstuhl links stehen lässt und die Kollegin für die Besprechung nicht einfach nur anruft, sondern direkt an ihrem Arbeitsplatz besucht. Das bringt in Bewegung und weg von endlosen Sitzungen, die uns schaden. Wir wissen das längst, haben digitale Techniken, die unsere täglichen Schritte und verbrauchten Kilokalorien zählen und zu mehr Bewegung mahnen. Indes es hilft alles nichts: „Die Sitzzeiten nehmen immer mehr zu“, sagt die promovierte Sportwissenschaftlerin Birgit Sperlich.