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夏バテを防ぐ食事術、カギは「タンパク質」にあり、79歳の私は学び、微苦笑して・・。
先程、愛読している【日刊ゲンダイDIGITAL】を見ている中で、『夏バテを防ぐ食事術・・・カギは「タンパク質」にあり』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、ここ一週間、残暑は相変わらず厳しく、不要不出の外出を控えて下さい、報じられていた。こうした中、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源(みなもと)と思い、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩いたりしている。そして本日も、午前中のひととき、一時間ばかり散策して帰宅したが、思っていた以上に疲れ、やはり齢かしら、と苦笑したりした。このような心情のある私は、今回の《・・夏バテを防ぐ食事術、カギは「タンパク質」にあり・・》、学びたく、記事...夏バテを防ぐ食事術、カギは「タンパク質」にあり、79歳の私は学び、微苦笑して・・。
老いを加速させる『やりがちな』7ヶ条、79歳の私は学び、微苦笑して・・。
私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源(みなもと)と思い、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。この間、70歳の頃から体力の衰えを実感し、75歳の頃より、ときおり無念ながら、物忘れもあり、ボケてはいけない、と思いながら、自身を叱咤激励をする為に、人生は気合いだ、と心の中で呟(つぶや)く時もある。或いは何かと単細胞の私は、好奇心をなくしたら、この世は終りだ、と思いながら、年金生活を過ごしている・・。このような思いのある私...老いを加速させる『やりがちな』7ヶ条、79歳の私は学び、微苦笑して・・。
土用の丑の日、「特大」ウナギ人気 背景に生産者、消費者双方の事情、私は学び、微苦笑して・・。
私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、私は我が家の平素の買物専任者の身であるので、家内から依頼された品を求めて、スーパーなどに独り行っている。本日も、家内は最寄りのスーパーのチラシを見ながら、必要な品を10数品を私に言ったりした。そして『土用の丑の日ですから・・鹿児島県産のうなぎ・・食べませんか?』、と家内に私に尋ねたりした。私は現役サラリーマン時代は、ときおり食べたりし、年金生活を始めて5年ぐらいは食べたりしてきたが、ここ5年前後は食べたりしなかった。私は何かと食べ物でも一点集中型で、蟹(かに)が美味しいと感じたら、数年は愛食し、何かといえば、蟹(かに)を選定してしまい、やがては厭(あ)きてしなうタイプであ...土用の丑の日、「特大」ウナギ人気背景に生産者、消費者双方の事情、私は学び、微苦笑して・・。
都知事選、渋谷の女子高生の予測は、79歳の私は学び、微苦笑して・・。
先程、ヤフー・ジャパンより配信された記事を見ている中で、『渋谷の女子高生が“日本一早い?!”東京都知事選挙予想』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、7月7日の東京都知事選挙に関して、どの御方に投票するか、ここ一週間、悩んでいる・・。私は政治にも疎(うと)く、近現代史など歴史に興味あるひとりであり、ここ30年近くは、塩野七生、徳岡孝夫、櫻井よしこ、中西輝政などの各氏を読み、根幹の私の思想は、塩野七生さんの真似事をすれば、現実的理想主義である、と思ったりしている。そして政治家は権力と重責が集約するので、一般社会人より遥かに言動が注視され、功罪も追及され、在任中に功績が7割、罪悪が3割で有ったら、十二分に責務を果たした、と私は評価している。今回の都知事選、私は都民で...都知事選、渋谷の女子高生の予測は、79歳の私は学び、微苦笑して・・。
菅と麻生の仁義なき「岸田おろし」がはじまった!、79歳の私は学び、微苦笑して・・。
先程、ヤフー・ジャパンより配信された記事を見ている中で、『ここにきて「石破総理」誕生説が浮上・・・菅と麻生の仁義なき「岸田おろし」がはじまった!』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、政治に関しても専門知識はないが、ときおりテレビのニュース、或いは新聞、雑誌などで読む程度であるが、昨今の政治状況には、困惑することがある。このような心情の私は、今回の《・・菅と麻生の仁義なき「岸田おろし」がはじまった!・・》、学びたく記事を読んでしまった・・。ここにきて「石破総理」誕生説が浮上…菅と麻生の仁義なき「岸田おろし」がはじまった!(現代ビジネス)-Yahoo!ニュース6月6日夜、地下鉄「麻布十番駅」からほど近い高級寿司店『おざき』に、5人の政治家の姿があった。東京都心の永...菅と麻生の仁義なき「岸田おろし」がはじまった!、79歳の私は学び、微苦笑して・・。
「疲れたから甘い物を食べる」は、やめたほうがいい、79歳の私は学び、微苦笑して・・。
先程、ときおり愛読している【プレジデントオンライン】の『ライフ』欄を見ている中で、『「疲れたから甘い物を食べる」はやめたほうがいい・・・休養の専門家が指摘する"逆効果になる食べ方"一時的に疲れを覆い隠しているだけで、寝つきが悪くなる』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源(みなもと)と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を19年半を過ごしてきた。そして殆ど毎日のように...「疲れたから甘い物を食べる」は、やめたほうがいい、79歳の私は学び、微苦笑して・・。
大阪万博、即刻中止すべき決定版が出た、無力な私は学び、微苦笑して・・。
先程、ときおり愛読している【日刊ゲンダイDIGITAL】を見ている中で、『大阪万博批判は出尽くした感があるが・・・即刻中止すべき決定版が出た』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中で、大阪で万博が開催されるニュースを新聞で学んだり、或いはテレビのニュースで視聴してきたが、果たして今の時代に於いて、意義があるのだろうか・・と漠然と思ったりしている。このような心情のある私は、今回の《・・即刻中止すべき決定版が出た・・》、どのようなことですか、と思いながら記事を読んでしまった・・。大阪万博批判は出尽くした感があるが…即刻中止すべき決定版が出た|週...大阪万博、即刻中止すべき決定版が出た、無力な私は学び、微苦笑して・・。
ビール各社が「25歳の女性タレント」を競って採用しているワケ 、79歳の私は学び、微苦笑して・・。
昨夜、ときおり愛読している【プレジデントオンライン】を見ている中で、『若者の「ビール離れ」を何とか食い止めたい・・・ビール各社が「25歳の女性タレント」を競って採用しているワケ「中高年男性がメインターゲット」のCMは激減』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、アルコールに関しては、お酒大好きだった私は、糖尿病の予備軍となり、原則として、旅行、冠婚葬祭、懇親会など以外は、5日毎にビールのロング缶をたった一本、呑み身となっている。昨今、ぼんやりとテレビを視聴していると、何かしらビールのCMで、華やかな若き女性が起用されて、ビールの各社は、女性の需要拡大を目的に、あえてしているのかし...ビール各社が「25歳の女性タレント」を競って採用しているワケ、79歳の私は学び、微苦笑して・・。
齢を重ねると、恥ずかしながら感性も衰えて、79歳の私は、微苦笑して・・。
私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であるが、今朝、パソコンを立ち上げると、地元の天気情報を見たりした。そして午前中の11時頃から曇り、この後は小雨・・、と報じられていたので、本日は近くのスーパーの特売日であったので、雨かょ・・、と心の中で呟(つぶや)いだりした・・。我が家の平素の買い物に関して、年金生活を始めた2004年(平成16年)の秋の当初より、私は自主宣言をして、家内から依頼された品を求めて、スーパー、専門店に、独りで行っている買物メール老ボーイとなっている。こうした時は、家内が新聞に添付されているスーパーのチラシを見た後、赤のサインペンで丸印を付けたりする・・。やがて私は手渡されて、赤丸が付いたのが本日の買物の対象品であり、そして私が店内で魅せられた品を追加するのが、我が家の鉄則となってい...齢を重ねると、恥ずかしながら感性も衰えて、79歳の私は、微苦笑して・・。
今年初の夏日を迎え、都心の郊外に住む私は、戸惑いながら微苦笑して・・。
私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうして中で、私はスーパーに買い物に行く前に、何かしら6月中旬のような陽気に戸惑ったりした・・。やがてスリー・シーズンのスポーツシャツを腕まくりにして、颯爽と出かけたか、帰宅後に冷たい煎茶を飲んだ後、パソコンでニュースを見て、微苦笑してしまった・・。『【速報】東京都心で今年初の夏日午前中から25℃超えで3月として記録的な暑さ予想』、と題された記事であった・・。無断であるが、記事を転載させていただく。【速報】東京都心で今年初の夏日午前中から25℃超えで3月として記録的な暑さ予想(ウェザーマップ)-Yahoo!ニュースきょう31日(日)午前10時過ぎ、東京都心の気温は25.2℃まで上がり...今年初の夏日を迎え、都心の郊外に住む私は、戸惑いながら微苦笑して・・。
認知症予防、脳を衰えさせない習慣は3つ、79歳の私は学び、微苦笑して・・。
先程、ヤフージャパンより配信されている記事を見ている中で、『認知症予防の最前線。脳を衰えさせない習慣は3つ。運動、知的活動、コミュニケーション』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源(みなもと)と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を丸19年半を過ごしてきた。そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と...認知症予防、脳を衰えさせない習慣は3つ、79歳の私は学び、微苦笑して・・。
健康で長生きするためのオススメ食事法、79歳の私は学び、微苦笑して・・。
先程、ヤフー・ジャパンより配信されている記事を見ている中で、『100歳超えのご長寿さんが食べているものは?健康で長生きするためのオススメ食事法』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、私の平素の朝食に関しては、幼年期に農家の児として育ったので、齢ばかり重ねた今でも、朝食は、ご飯と汁、おかずと香の物で成り立っていた庶民の一汁三菜(いちじゅうさんさい)の真似事をしている。私の朝食の原則として、コンニャク、ゴボウの醤油風味を前菜として必ず頂いている。この後、調味料を加味しない納豆を食べた後、やがて十六穀米の入った白米のご飯を1合ばかり炊(た)いたのを、三分の一ばかり盛ったお茶碗で頂いて...健康で長生きするためのオススメ食事法、79歳の私は学び、微苦笑して・・。
おいしい野菜と果物の見分け方、野菜のエキスパートより、私は学び、微苦笑して・・。
先程、ときおり愛読している【介護ポストセプン』の『暮らし』記事の中で、『甘いキャベツは外側の葉の色でわかる!おいしい野菜と果物の見分け方「大切なのは重さと色」と野菜のエキスパート』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、私は年金生活を始めた2004年の秋より、せめて我が家の平素の買物ぐらいは、と自主宣言して、家内から依頼された品を求めて、スーパー、専門店に独りで行っている買物メール老ボーイとなっている。こうした中で、買物専任者を始めた翌年の2005年(平成17年)の6月初旬の頃、トマトを買い求めた当初は、苦い失敗があったりした・・。たまたまスーパーの店内に於いて、野菜売り場の近く...おいしい野菜と果物の見分け方、野菜のエキスパートより、私は学び、微苦笑して・・。
脳の萎縮を遅らせる7つの習慣とワーキングメモリー訓練法、79歳の私は学び、微苦笑して・・。
先程、愛読している【日刊ゲンダイヘルスケア】を見ている中で、『脳の萎縮を遅らせる7つの習慣とワーキングメモリー訓練法』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源(みなもと)と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を丸19年を過ごしてきた。そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もあ...脳の萎縮を遅らせる7つの習慣とワーキングメモリー訓練法、79歳の私は学び、微苦笑して・・。
質の良い睡眠を取るために、寝る前にできる4箇条、私は学び、微苦笑して・・。
先程、ヤフージャパンが配信しているニュースの中で、『質の良い睡眠をとって健康生活を送りましょう』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源(みなもと)と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を丸19年半を過ごしてきた。こうした中、ここ一週間の私は、ベットの布団にもぐるのは、真夜中の11時半前後であり、目覚めるのは朝の7時前後が多くなっている。寒さが増している今の時節、堅牢な木枠のベットで、マットレスを敷き、その上に...質の良い睡眠を取るために、寝る前にできる4箇条、私は学び、微苦笑して・・。
「一般的な年金受給者」に与えられた“医療費の特権”、79歳の私は学び、微苦笑して・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事を見ている中で、『羨ましい・・・70歳以上・年収156万~約370万円以内の「一般的な年金受給者」に与えられた“医療費の特権”【経済ジャーナリストが解説】』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中、我が家の生計は原則として、私たち夫婦は、お互いに厚生年金とわずかな企業年金を頂いた範囲で、日常生活を過ごすことを原則としている。そして耐久品の購入、冠婚葬祭、そして私たち夫婦の共通趣味の国内旅行に関しては、程々の貯金を取り崩して、早20年目となっている・・。そして私は、『後期高齢者医療被保険者証』の身で、『1割』で、家内は、『東京都国民健康保険被保険...「一般的な年金受給者」に与えられた“医療費の特権”、79歳の私は学び、微苦笑して・・。
糖尿病の高齢者は「肉」を食べても大丈夫? 、糖尿病の予備群の私は学び、微苦笑して・・。
先程、愛読している【日刊ゲンダイヘルスケア】を見入る中で、『糖尿病の高齢者は「肉」を食べても大丈夫?赤身肉はリスクというけれど・・・』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。過ぎし2010年(平成22年)の秋、私は66歳の健康診断の時の結果、『糖尿病で、内科に受診して下さい』と明記されてしまった。私は青ざめ、翌日に自宅から徒歩10分ばかりの内科専門病院に行き、検査、そして問診の時、『国内旅行に何とか70歳ぐらいまで行きたいので・・何なりと御指導をお願い致します』と私は内科の医師に懇願した。そして高橋真梨子さんが唄われた『桃色吐息』は妖艶であるが、体力の衰えた66歳の私は、蒼色吐息のような表情...糖尿病の高齢者は「肉」を食べても大丈夫?、糖尿病の予備群の私は学び、微苦笑して・・。