腹斜筋を使って体を被せていく

今日は、木曜スイム練の日。また遅刻してしまったのでアップなし。 キャッチアップから始まって3ストローク-5キック、キック―ドッグプルースイム、・・・。そしてディセンディング。 今日は、体がぴっりとしないので最後のハードは緩めかな、と思たのだが・・・。 49，47，45，38.4 最後の4本目、スタート時にはゆっくり行くつもりで毎回右呼吸で…

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