Gut schlafen: Was gegen nächtliches Grübeln und Stress hilft

Schlafforschung :
Was hilft, nachts zur Ruhe zu kommen

Von

Jan Schwenkenbecher

22.05.2024, 05:52Lesezeit: 8 Min.

Grübeln, Ängste und Stress halten unseren Körper und Geist wach. Die Folgen spüren wir am nächsten Morgen. Was wir tun können, damit wir nachts zur Ruhe kommen und uns erholen.

Es ist ruhig, dunkel, der Wind säuselt ein wenig durch die Nacht. Der Tag ist rum, Schlafenszeit. Doch der Schlaf will nicht kommen. Weil die Gedanken nicht gehen. Sie kreisen und kreisen, versuchen die Probleme zu lösen und schaffen es doch nicht. Man würde gerne damit aufhören, schließlich ist es schon spät. Und je länger man wach ist, desto anstrengender wird der Tag nach der Nacht, desto größer werden die Probleme und desto schlechter wird die Nacht nach dem Tag nach der schlaflosen Nacht. Doch Ruhe will sich keine einstellen.

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