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ブログに来て頂きありがとうございます。いつか栄養機能食品カルシウムのお菓子にふれました。いわしスナックの小袋でした。(ダイソー)スーパーにもありました。小袋ではありませんが、通常袋【えび】もありました。こちらもカルシウムとビタミンDを補うことができるようで
にほんブログ村ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございますこれ めちゃうま成城石井のアーモンド小魚🐟臭みがなく、魚嫌…
週末、妹家族が来てくれたが、私が不在だったためお土産を置いて行ってくれた🎁しらすチップ🐟(スマホで📷です)サクサク軽くてとても美味しい💗そして、カルシウムが取れて健康的🐟市の骨粗鬆症検診で、年齢より年とのことで。。。そのことは知らない妹なのに、さすがだわ👏美味しくいただきました🥰にほんブログ村しらすチップ
しいたけに詰まった栄養成分と効能効果1栄養成分と効能効果①疲労回復効果に期待「ビタミンB1」ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える栄養素で、疲労回復効果があります。そのため糖質の摂取量が多い人や、体をよく動かしてエネルギーの産生が多い人は、ビタミンB1の必要量が増えます。また、インスタント食品ばかり食べているなど偏った食生活を送る人には、ビタミンB1欠乏症状(※)が現れることがあるため注意が必要です。※ビタミンB1欠乏症状:脚気(かっけ)と呼ばれ、脚のむくみやしびれ、息切れ、動悸などが起きるしかしながら、バランスの良い食事を摂っていれば不足する心配の少ない栄養素なので、肉や魚や野菜など偏りのない食事を心がけましょう。②骨と歯の発育を促す「ビタミンD」しいたけには、ビタミンDの前段階のエルゴステロールという...健康づくりしいたけの栄養成分と効能効果
【健康づくり】しめじの選び方と栄養素しめじの由来は「占地」または「湿地」という漢字から読み解くことができます。土地を占領するほど一面にびっしりと生えることから「占地」いう字を使いました。また「湿地」は、湿った土地に生えることが由来とされています。食用しめじとして広く知られている「ぶなしめじ」は、人工栽培により生産されています。一方で、生きた木の根に生えて成長する「本しめじ」は、松茸やトリュフと同じ根生菌です。異なる栽培方法があることから、二通りの表し方があるともされています。しめじの種類■ぶなしめじ一般的によく見かけるしめじです。人口栽培されたものが出回っており、比較的安価で手に入れることができます。歯ごたえがよく、噛むほどに香りと味がたってきます。炒め物や煮物、和えものなど幅広い調理法と相性抜群です。■...健康づくりおいしいしめじの選び方と栄養素