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○ 1ポーズ、10秒×2セットを目安に行いましょう。 ○ 反動をつけずに、ゆっくり伸ばしましょう。 ○ 呼吸は止めないようにしましょう。 ○ 筋肉が伸びるのを感じながら行いましょう。 ○ 痛みがある場合は、無理をしないようにしましょう。 ○ 筋力トレーニングを行う場合は、前...
ノジギク(野路菊)さん 朝ドラ「らんまん」に 登場 。。。♪
JUGEMテーマ:植物 ノジギク(野路菊) ノジギク(野路菊)は牧野富太郎博士が22歳の時に命名した植物です。我が兵庫県に群生地があり「県花」にもなっている。 ノ