Desafortunadamente, nadie tiene una vida completamente libre de estrés. Cuando te peleas con un amigo o no cumples con un trabajo, es importante tener herramientas para lidiar con el estrés en el momento. Aquí hay 3 técnicas que pueden ayudarte.
Publicación de American Heart Association
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💡 Todas las actividades que realizamos día a día pueden ser un factor desencadenante del estrés, nuestro trabajo no es la excepción pero hay ciertos tips que podemos seguir para evitar o reducir el estrés en el trabajo. #SomosFA
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¿Te sientes estresado en el trabajo? 😖 🤔 Recuerda que es normal sentir estrés en el trabajo, pero es importante cuidar de ti mismo y buscar formas de prevenirlo. ¡Mantén una actitud positiva y busca el equilibrio entre tu vida profesional y personal! 🤗 Aquí te dejamos algunos consejos para prevenir el estrés laboral: 👇 💪 😊 #tips #estreslaboral #prevencion
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Psicóloga. Ayudo a trabajadores quemados a disfrutar de su trabajo. Estrés laboral y bienestar emocional.
¿Sientes estrés en el trabajo? Guarda estos 3 Pasos y envíaselos a las personas a las que pueda ayudar, te lo agradecerán. Si alguna vez has sentido estrés debido a tu trabajo estos pasos te van a ayudar de gran manera, te dejo 5 consejos más avanzado un poco más abajo. Ah! Recuerda comentar “relajación” si quieres que te comparta mi técnica de relajación favorita. Funciona 100%. 5 Consejos extra para gestionar el estrés en el trabajo: Claro, aquí tienes cinco consejos adicionales para gestionar el estrés en el trabajo desde una perspectiva psicológica avanzada: 1. Organiza la carga de trabajo: Hay muchas herramientas de gestión del tiempo que te pueden ayudar, desde un simple calendario a herramientas como Notion. Son muy útiles para priorizar y no agobiarte con el trabajo. 2. Desarrolla una red de apoyo en el trabajo: Construye una buena relación con tus compañeros. Esto te puede proporcionar un respaldo emocional vital. Compartir tus preocupaciones y estrés con otros que entienden el ambiente puede ser muy útil. 3. Establece una rutina saludable de desconexión después del trabajo: Asegúrate de tener tiempo cada día para desconectar completamente del trabajo, lo cual puede incluir establecer límites claros como apagar el teléfono y la computadora del trabajo. 4. Busca ayuda profesional sobre el manejo del estrés: Si necesitas que te eche una mano con este tema, escríbeme y estaré encantada de responderte por mensaje. 5. Establece metas realistas y celebra los logros Es muy importante que tengas objetivos en tu carrera profesional, pero también lo es que sean realistas, o te harán sentir frustrado si no los cumples. Además, intenta siempre celebrar cuando los cumplas. Esto puede ser un gran impulso para tu moral y autoestima, algo que no solo reduce el estrés, sino que también te motiva a continuar trabajando de manera productiva. Soy Laura Moratalla, psicóloga experta en gestión del estrés y si este video te ha gustado, sígueme para no perderte mis siguientes consejos. #estres #estreslaboral #trabajo #empleo #terapia #rrhh #psicologia
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¿Alguna vez has sentido que tu trabajo es monótono y poco desafiante? Es posible que estés experimentando lo que se conoce como el Síndrome Boreout 😕. Este fenómeno surge por la falta de estímulo en el trabajo y se caracteriza por aburrimiento 💤 extremo, desmotivación y la sensación de que las tareas diarias carecen de sentido. A diferencia del burnout, causado por el exceso de trabajo, el boreout se debe a la falta de desafíos 📉. ¿Cómo puedes ayudar a que tu equipo se mantenga motivado y comprometido? Asignar tareas desafiantes, valorar e implementar ideas innovadoras 💡, invertir en el desarrollo profesional y promover una comunicación abierta con feedback constructivo son claves para un entorno laboral más saludable y estimulante 🌟. #SaludMental #Boreout #TeamAGH
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¿El trabajo te provoca estrés? Es muy probable que te haya pasado alguna vez, la gran mayoría de trabajadores se han sentido igual. Pero queríamos compartirte algunos consejos que te pueden llevar a mejorar tu situación: ❤️ Siente tus emociones: Escúchate y detecta cuando sientes estrés o ansiedad. 📝 Prioriza y planifica: Organiza las tareas por importancia y urgencia. 🌿 Desconecta: Tómate descansos y disfruta de esos momentos para no pensar en las tareas. ✋ No eres una máquina: No siempre se puede llegar a todo, delega o pide ayuda. 👥 Confía en tu equipo: Hablar de cómo te sientes te ayudará a vaciar la carga mental y a que tu equipo empatice contigo. 🧠 Aprende habilidades: Sobre gestión del tiempo, manejo de conflictos, habilidades comunicativas o lo que te esté enseñando tu situación. ¿Hay algún paso que creas que no puedas hacer? A veces somos nosotros mismos los que nos cerramos las puertas. Recuerda: tu bienestar es importante. #saludlaboral #estres #saludmental
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Coordinador de Marketing de AFI School | Ayudo a profesionales a aprender inglés con estándares del MCER | Certificación IELTS-TOEFL-Cambridge | Inglés Corporativo | Bachiller en Administración de Empresas
¿Te imaginas transformar el estrés en tu aliado en el trabajo? Descubre cómo con estos simples consejos de relajación.
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Psychology | Behavioral Design | Strategic Thinking | Foresight | Experience Design | Employee Experience | Customer Experience | Student Experience |
¿Te sientes agotado o aburrido con tu trabajo? Es posible que estés experimentando burnout o boreout. 🔥 Burnout: Sensación de agotamiento extremo, estrés constante y falta de motivación. 😴 Boreout: Aburrimiento, desinterés y falta de desafío en tus tareas diarias. Identificar estos síntomas es el primer paso para mejorar tu bienestar laboral. #SaludLaboral #BienestarEnElTrabajo #PrevenciónDeBurnout
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Cinco tips si la ansiedad te está dificultando hacer bien tu trabajo
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El síndrome del boreout es menos conocido que el burnout, pero puede llevar a una gran desmotivación laboral. Surge de la monotonía y la falta de desafíos, causando fatiga mental, irritabilidad y falta de concentración. Para combatirlo, identifica los aspectos de tu trabajo que te resultan aburridos, expón tu situación a tu jefe y busca asumir tareas más desafiantes. Aprovecha oportunidades de formación continua y establece objetivos personales a corto plazo para mantenerte motivado y sentirte realizado en tu trabajo. 😴📉🛠️ #IncentivActionMéxico
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Acompaño a tops ejecutivos a lograr el verdadero éxito. Disfrutar de su vida personal y profesional en equilibrio mientras logran sus metas. I Coach de vida I Coach ejecutivo I Desarrollo personal y profesional
🎯Si quieres terminar con la presión y el estrés en el trabajo, tienes que enfocarte en los factores que si controlas ⌛No dejes que pase el tiempo, esperando a que sucedan las variables que no controlas, eso solo hará que acumules estrés y cansancio, encargarte de lo que sí controlas. 😊Mereces estar bien. ➡️ Si quieres acelerar este proceso, escríbeme y te contaré cómo NEXT_LEVEL ayuda a ejecutivos a terminar con la presión y el estrés en el trabajo. #estrés #cansancio #burnout #coachparaejecutivos #coachingejecutivo #coachdevida #lifecoaching #Coachontológico #coachcontológicointegral
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1 mes¡Muy útil!