Nexwave GmbH’s Post

Gewohnheiten haben einen riesigen Einfluss auf dein Leben.  Aber braucht es dazu immer Disziplin, Verzicht und harte Arbeit? Gewohnheiten haben eine riesige Kraft.  Sie sind deshalb so mächtig, weil wir sie beeinflussen  können und mit ihnen unser Wohlbefinden massgebend  verbessern können.   Oft bringen wir Disziplin, Verzicht oder harte Arbeit  mit Gewohnheiten in Verbindung - aber wir unterschätzen  oft, wie wir mit kleinen Gewohnheiten, Grosses bewirken können. Beispiel Zähneputzen: Die wenigen Minuten, die wir pro Tag investieren, ersparen uns viele Schmerzen und einen faulen Geschmack im Mund. Das hat mal etwas Disziplin und  Umstellung gebraucht, aber jetzt ernten wir mühelos die Früchte. Gibt es in unserem Arbeitsalltag Gewohnheiten, die uns  ein vergleichbares Ausmass an Schmerz ersparen könnten?  Laut der Gallup Studie haben 69 % der Arbeitskraft innerlich  abgehängt und verrichten nur noch Dienst nach Vorschrift.  74 % aller Arbeitenden fühlen sich gestresst. Muss das sein? In unseren #productivityhabits Schulungen beobachte ich  täglich, wie kleine Veränderungen im Umgang mit unseren Inboxen und Aufgabenlisten erstaunliche Ergebnisse erzielen können. In diesem Sinne möchte ich gerne einen Dialog beginnen. Welche Gewohnheiten hast du übernommen, die dein Arbeits- oder persönliches Leben bereichert haben? Mein Ziel für diesen Beitrag ist es, dass wir uns gegenseitig inspirieren, eine kleine Veränderung vorzunehmen. Ich freue mich auf deinen Kommentar.

»Amon, du bist faul.« Das habe ich damals von meinen Lehrer:innen in der Schule öfter gehört. Das hat sehr tief gesessen. Ich wollte dann immer krampfhaft beweisen später, dass ichs nicht bin. Weil diese Beurteilungen von Teil von mir geworden sind. Ich hab mich dann geschämt, faul zu sein, gleichzeitig hab ich mich gefragt: bin ich überhaupt faul? Jahre später, als ich mein Unternehmen hatte, haben mir besorgte Menschen in meinem Umfeldgesagt: »Amon, du bist ein Workaholic.« What?! Das hat meine Perspektive verändert: ich kann ja nicht gleichzeitig faul und ein workaholic sein. Mir ist klar geworden: Wenn ich mich für etwas begeistere, dann kann ich dem alles unterordnen. Aber ich habe gelernt, dass das nicht unbedingt eine gute Idee ist. 😅☺️ Ich hatte gleichzeitig noch nie von mir aus ein Interesse daran, „die Stunden voll zu machen“. Ich habe immer Ergebnisorientiert gearbeitet, und wenn ich halt mehrere Ergebnisse schaffen wollte, wie zum Beispiel mit Mitte zwanzig einen Film in meinem Unternehmen Schwarzseher UND das Programmheft für unser Freifeld Festival UND einen kleinen Film für unser Online-Magazin Oldenburger Lokalteil, dann hab ich halt 18 Stunden gearbeitet (oder mehr 😱). Bin ich froh, dass ich das nicht mehr tue! Ich habe gelernt: Wenn man sich selber so anzünden kann wie eine Kerze, weil man einfach so begeisterungsfähig ist, ist es nicht so sinnvoll, darüber nachzudenken, ob man faul ist, sondern wie man liebevoll mit der Kerze umgeht, dass sie nicht ausbrennt… Ich hatte zweimal in meinem Berufsleben stressbedingt eine halbsseitige Gesichtslähmung (Wenn man das auf Google bewerten könnte, würde ich null Sterne geben). Auch das hat mir geholfen, den Fokus zu verschieben. Ich habe versucht, mir meine Begeisterung zu erhalten, aber auch meine Gesundheit. Heute mache ich keine Termine vor elf, trinke dann den Kaffee aus meiner Lieblingstasse, arbeite nur noch an bis zu vier Tagen in der Woche und vermeide parallele Projekte. Ich fühle mich alles andere als faul dabei. Ganz im Gegenteil: ich liebe es, meine Energie für etwas cooles einzusetzen, ohne dabei auszubrennen. Wie geht ihr mit dem Thema um? #Storytelling #Work #Arbeit #Workaholic #regeneration #AnnersMachen

🤩 „You can go fast, but I can go anywhere!“ 🤩 Dieser alte Geländewagen parkte im Urlaub vor uns…and made me smile. #KI kann schnell „denken“, aber die Welt nicht verstehen. Darin liegt großes Potenzial, aber auch große Limitationen. Diese Limitationen von KI müssen wir durch unser menschliches Denken kompensieren, um ein schlagkräftiges Team zu formen. Wir dürfen gerade jetzt nicht verlernen… 👉holistisch zu denken, 👉 um die Ecke zu denken, 👉vorzudenken, anstelle hinterher zu denken, 👉Fragen zu stellen, die noch nie gestellt worden sind, 👉Antworten zu geben, die im Netz nicht zu finden sind, 👉 uns auch Unvorstellbares vorzustellen 👉intuitiv zu denken, 👉 Unlogisches zuzulassen 👉empathisch zu fühlen, 👉bewusst Intuition und Gefühlen bei Entscheidungen Raum zu geben 👉 „multisensorisch“ Informationen zu sammeln ❤️…und richtig gute Menschen zu sein, auch, bzw. gerade dann, wenn der Weg steinig wird. Mit anderen Worten: Beim Denken und im Leben gilt: „The ability to go anywhere is more valuable than the ability to go fast!“ Was meint Ihr? #FutureofWork #FutureSkills

Warum es sinnvoll ist, loslassen zu können. Bansky hat es erfasst. Loslassen ist wie das Freilassen eines Luftballons – es braucht einen Moment des Mutes, loszulassen, und zu beobachten, wie er in den Himmel aufsteigt, frei und ungebunden. Genau wie in diesem weltberühmten Grafitti, das seit Jahren auf meinem MacBook klebt, erkennst Du, dass wahre Stärke nur darin liegt, etwas gehen zu lassen, das Du nicht ändern kannst. Und das kann schmerzvoll sein. Aber es ist auch ein wichtiges Element in der eigenen Entwicklung. Lass den Scheiss los, der passiert ist, er liegt hinter Dir. Ich selbst habe mir sehr schwer damit getan - vor allem, als es darum ging, mein Team, das mir im alten Job sehr viel bedeutet hat, loszulassen. Aber guess what: genau das war richtig und es sollte sein. Und vor allem danach hat man gesehen, wer wirklich echt war und sich nicht nur gut mit Dir gehalten, weil ich der Vorgesetzte war. Oder Kollegen, die schon am Tag als Du raus warst, Deine Telefonnummer vergessen hatten. Loslassen kann schmerzhaft sein, hat aber auch viele Vorteile: - Loslassen gibt uns die Freiheit, höher zu steigen und unser wahres Potenzial zu erreichen. Wie der Ballon, lassen wir unsere Belastungen hinter uns und steigen auf zu neuen Höhen. - Neue Perspektiven – Von unten sieht die Welt ganz anders aus. Loslassen ermöglicht uns, unser Leben aus einer neuen Perspektive zu betrachten, eine, die voller Möglichkeiten und Schönheit ist. - Innerer Frieden – Wie der sanfte Flug des Ballons in den Himmel, so bringt uns das Loslassen inneren Frieden. Es ist ein stiller Moment des Akzeptierens, ein sanftes Eingeständnis, dass es Zeit ist, weiterzuziehen. "Die schönsten Dinge im Leben sind nicht die, die wir festhalten, sondern die, die wir atmen lassen und frei fliegen." Und die Beziehungen, die wichtig und echt waren, kommen eh zu Dir zurück - in einer Beziehung wie im Job. An alle, die den Mut zum Loslassen benötigen: Trau Dich. Du bist es wert und nicht allein. Dieses Bild ist für Dich – ein Symbol der Hoffnung, der Freiheit und des unermesslichen Himmels, der vor Dir liegt. Wirf all das ab, was Dich klein hält, steig empor und schau Dir an, was auf wartet und seit langem vor Dir liegt. #dankbar

Gefühle im Job - muss das sein? Sich nicht verstellen, schön und gut - aber sich auch noch verletzlich zeigen? Am Ende ist es doch immer noch ein Job, und nicht Privatleben - oder? Start-up Kulturen wollen uns gerne mal die Firma als „Familie“ verkaufen, wo wir ganz wir selbst sein können. Aber müssen wir wirklich „private“ Informationen im Job teilen, bspw., wie uns Partnerschaft, Gesundheit oder Familie gerade die Laune verderben? Meine Meinung dazu: Je persönlicher und privater wir uns zeigen, und je verletzlicher wir uns machen, desto schneller bauen wir tragfähige Beziehungen auf. Beziehungen, die auch in der Zusammenarbeit ganz andere Bindungen und Füreinander ermöglichen. Ich selbst gehe bei Check-in und Check-out Runden, auch mit potentiellen Neukund:innen im ersten Gespräch, für mein Gegenüber manchmal erschreckend offen rein. Und teile wirklich, was mich gerade beschäftigt und wie es mir geht - ohne es „schönzureden“. Das gefällt nicht jeder und jedem - aber ist für mich echter Teil meiner Identität geworden, um „authentisch“ rüberzukommen. Im „Agile Soul“ Podcast sprach ich mit Tim und Susanne darüber, was für mich Authentizität ausmacht - und warum Gefühle von der Arbeitswelt nicht wegzudenken sind. Ihr Schlussfazit: „Krass, wie authentisch du bist!“. Nun, das Feedback nehme ich gerne an 😀 PS: Link zur Folge unten

"Was du machst, hilft Menschen, das sollte nicht so teuer sein. Jeder muss sich das leisten können!” Solche oder ähnliche Aussagen habe ich nun schon das ein oder andere Mal gehört. Und wahrscheinlich haben es sich noch öfters Leute insgeheim gedacht. “Einerseits redet ihr darüber, dass ihr Menschen helfen wollt, und andererseits verlangt ihr hohe Preise” - Für viele passt das nicht zusammen. Und sogar für mich selbst war das anfangs komisch. Muss ich mich dafür rechtfertigen? 😅Eigentlich ja nicht, jeder will Geld verdienen und finanziell frei sein. Und wir haben ein einzigartiges Produkt, das tatsächlich Probleme löst. Abgesehen davon habe ich echt viel Zeit und Geld in die Ausbildung und in mich selbst investiert. Trotzdem habe ich mich hinterfragt, weil ich natürlich auch am liebsten jedem die Behandlungen zugänglich machen würde. Die Wahrheit ist, 50-100 EUR Sessions würden gar nicht rechnen. Im Gegensatz zu anderen Breathwork-Modalitäten arbeiten wir 1:1 oder wenn wir mehrere Practitioner sind, nur in kleinen Gruppen. Da wir mit Körperarbeit und Berührungen arbeiten, können und wollen wir nicht online oder in Räumen mit 50 Leuten praktizieren. So könnten wir einfach nicht dieselbe Form von Sicherheit und Qualität gewährleisten. Momentan (solange wir unser Team nicht vergrössern) nehmen wir maximal 7 Kunden gleichzeitig in unserem 3-4 Monats Programm auf. Diese Art von Coaching / Breathwork kann dermaßen in die Tiefe gehen, dass eine Person gar nicht den Raum für eine große Anzahl von Leuten halten könnte. Zumindest nicht so, dass sich jeder wohl und sicher fühlen würde, und die notwendige Integration bekommt. Klar, es würde sich viel einfacher skalieren lassen, und es wäre auch einfacher mehr Geld zu verdienen. Aber wir haben uns bewusst dafür entschieden, den “langsamen” aber unserer Meinung nach richtigen Weg zu gehen. Es gibt übrigens auch simplere Breathwork Methoden, die nicht so intensiv sind und das oben genannte nicht unbedingt zutrifft. Dh, bei manchen einfacheren “Mind-based” Techniken kann man durchaus in der Gruppe oder sogar online arbeiten. Wir arbeiten hauptsächlich mit Entrepreneurs zusammen - mit Menschen, die Firmen führen und somit auch Einfluss auf das Leben vieler anderer haben. Wenn die Person an der Spitze mit sich im Reinen ist, ausgeglichen ist und mit guten Werten vorangeht, dann färbt das auch auf die Unternehmenskultur und die Angestellten ab. Das ist zumindest unser Ziel 😀 Gratis-Sessions habe ich trotzdem schon viele gegeben, und mache das auch immer wieder mal wenn ich jemanden kennenlerne die/der gerade Unterstützung dringend nötig hat und ich Zeit habe - aber als Business funktioniert das eben nicht! Hat man dir auch schon gesagt, dass deine Dienstleistung zu teuer ist?

🧘♂️ Was gibt meinem Leben wirklich Qualität? Lesetipp fürs Wochenende. Das großartige Interview meiner Kolleginnen mit dem Nikolaus Brantschen. Für mich beschreibt der Schweizer Jesuit und Zen-Meister, was gute Führung und ein gutes Leben ausmacht. Hier ein paar Lieblingszitate: ▶ "Das Hamsterrad dreht sich schneller und schneller. Das Problem an unserem Drang, immer busy zu sein: Es nimmt uns jede Chance, uns mit der Welt um uns herum verbunden zu fühlen. Wer aber nicht mehr mit dem Außen verbunden ist, dem fehlt auch das Gefühl für sich selbst. Und umgekehrt: Wer nicht weiß, wer sie oder er ist, kann auch nicht bei anderen sein." ▶ "Es gibt drei Arten der Intelligenz: die mentale, die emotionale und die spirituelle. Der Verstand und das Gespür für andere sind in der Wirtschaftswelt angekommen, doch das Feingefühl für die Bedürfnisse der eigenen Seele ist bei vielen Führungskräften tief verschüttet." ▶ "Wenn Ihnen das Wort Spiritualität Angst macht, können Sie es einfach ersetzen. Fragen Sie sich beispielsweise: Was gibt meinem Leben wirklich Qualität? Qualität ist das, worauf es ankommt – nicht Quantität." Was gibt eurem Leben Qualität? Es gibt hier noch viele weitere Stellen, die ich anführen könnte. Lest am besten selbst. https://lnkd.in/dGJVvuyd

Die kleine Auszeit: Kopf frei bekommen ☀️🚶♂️😇 Als Unternehmer, Ingenieur und Projektmanager bin ich täglich maximalem Druck ausgesetzt und muss dabei stets 100% geben. Meine Mitarbeiter und ich folgen einer einzigartigen Vision. Diese hilft enorm dabei im Job Höchstleistung zu geben und stärkt zeitgleich den Zusammenhalt in den Projekt-Teams. 🚀 Doch all das reicht nicht aus: Um den Kopf frei zu bekommen, mache ich täglich einen Spaziergang. Die Bewegung und die frische Luft versorgen mein Gehirn mit Sauerstoff, die Durchblutung wird angekurbelt und folglich steigt meine Gehirnleistung. Zugleich ist der Spaziergang eine willkommene Pause von der ständigen Informationsflut, die mich im Alltag trifft, und ich bekomme den Kopf frei. Wie bekommt ihr euren Ausgleich im Alltag und am Wochenende? Ich wünsche euch einen entspannten Sonntag! 💆♂️☀️ #freeyourmind #worklifebalance #teambuilding #teamspirit #Auszeit

"Kannst du von deinem Job leben?" Diese Frage bekomme ich des Öfteren gestellt. Gemeinnützige Arbeit und gute Bezahlung scheinen für viele ein Widerspruch zu sein. Wenn ich mit "ziemlich gut sogar" antworte, ernte ich interessierte Blicke. Wie kann das sein?   Als feministische Organisation versuchen wir die Veränderungen im Kleinen, in unserem Alltag zu leben, die wir im Großen sehen wollen. Wir versuchen ein Abundance Mindset – ein Überflussdenken – an den Tag zu legen. Eine solche Haltung geht davon aus, dass es genug für alle gibt: Optionen, Wahlmöglichkeiten und Ressourcen. Konkurrenzdenken wird ersetzt durch das Denken in kollektiven Möglichkeiten. Das schlägt sich auch darin wieder, wie wir arbeiten.   1. Gute Bezahlung: Wir reden nicht nur intern darüber, sondern gehen auch mit unseren externen Partnern diesen Weg. Vom Catering bis zu den Dienstleistungen arbeiten wir nur mit Unternehmen zusammen, die sich für faire Arbeitsbedingungen und Nachhaltigkeit einsetzen. 2. Sharing is Caring: Wir sind ein kleines Team, bestehend aus elf Personen. Unser Ziel ist und war es nie, stark zu wachsen, sondern stattdessen auf Kollaborationen mit anderen Organisationen zu setzen. Damit können wir Ressourcen teilen und viel mehr unterschiedliche Perspektiven in die Arbeit miteinbeziehen. Wachstum wird oft als Gradmesser für Erfolg betrachtet, das sehen wir anders. Für uns sind der Gradmesser erfolgreiche Kollaborationen, in denen man gemeinsam mit anderen etwas bewegt. 3. Keine unbezahlte Arbeit: Wir bestehen darauf, für unsere Arbeit fair entlohnt zu werden und erwarten das Gleiche von anderen. Unbezahlte Arbeit schließt viele Menschen aus und widerspricht unseren Werten. Warum auch wir nicht perfekt sind und warum wir auf Organisationsentwicklung statt Selbstdarstellung auf Social Media setzen, könnt ihr in unserer neuen Serie “Walking the Talk” nachlesen. Julia Kloiber https://lnkd.in/dkWVuT9w