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やむ間はあるものの降ったりやんだりで、いつ雨がふっても おかしくない感じ、湿度もかなり高くなってます。 今日も朝一降っていたのでローラーでしたが晴れ間も出始め、アスファルト がどんどん乾き少しだけでも外漕いどこうという事で近所一周。 小串付近は普段もチャ...
ローラーがあると雨が降っても夜になっても気にせず乗れるから素晴らしい(今更感。)今年からはまじめにやろうと環境を整えました!(私は固定ローラー買ってたけど、去…
ゴールデンウィークの実走の記録。ローラー台トレーニングの効果で記録更新!
ゴールデンウィークも終わり、はや1週間が過ぎてしまいましたが、今更ながら、休み中の走行の記録を記事にしておきます。せっせとローラー台でトレーニングした成果が、ようやく見える様になって来ました。三ヶ根山頑張って登ってみたら、なんと記録更新してました。今までは19分台だったのが、ついに18分台へ突入しました。うれしい!
いつもの様にローラー台でトレーニングをしようと、準備に取り掛かった時の事です。リアホイールを固定して、タイヤにローラーを押し付け調整しようとしたら、タイヤがペッチャンコ∑(゚Д゚)ダメ元でエアを入れて見たんですが、タイヤに耳を付けて聞くと、微かにシューって音がする。しょうがないので、トレーニングは中止してパンクの修理
サイクルトレーナー スウェットカバー 汗防止カバー スマートトレーナー、ローラー台をすると汗が凄くて、ロー度バイクやTTバイクが汗まみれになりますよね。 その汗対策のアイデア商品です
三ヶ根山へのライド、アシオマパワーメーターと今の実力を確認したよ!
前回はパンクで中断してしまったので、改めて三ヶ根山へのライドをしました。ヒルクライムする時にどんなふうに踏んでるのか、アシオマのパワーメータの数値で見て見たかったって言うのが1番の目的です(ベースの記録も取って置きたかったしね)今回は、20分41秒、平均パワーは130W、最大パワーは215W って結果でした。
ロードバイクのインドアトレーニングのお供に、プロテインのおススメ
今年に入って、アシオマパワーメーターを導入してから、せっせとローラー台でのトレーニングを頑張っています(^^)
ローラー台でのお尻の痛みを解消したい①クリート位置の確認と変更
アシオマのパワーメーターを取り付けてから、せっせとローラー台に勤しんでいますが、どうにもお尻が痛くなってしょうがない。前は少しは痛みが出る事もあったけど、こんなじゃ無かったな〜って感じ。 正直、足は残ってる感じなんですが、お尻が痛くて漕げない、いや漕ぎたく無いって感じになっちゃう(*_*) これは何とかせねば
ローラー台でのお尻の痛みを解消したい②サドル高さの確認と調整
前回のクリート位置の調整後、サドルの位置も見直して見ました。出来るだけ基本の位置に戻してから微調整して行こうと思っています。では早速サドルの高さの基本ってどうなのか、色々な情報があり過ぎて、正直なんだか分からない。 ネットに上がっている情報を見ても、色々あり過ぎてどうすりゃ良いの〜って感じ。
富士ヒルクライム2024大会エントリー、ローラー台トレーニング頑張ろ〜
今年も富士ヒルクライムにエントリーしました(チョット焦ったけど無事エントリーできましたよ)。 コロナ禍の影響も小さくなった上に、20回記念大会?って事もあってか、ここ数年ではかなり早めの完売となった様です。 6月2日開催へ向けてトレーニングするぞ〜って記事です
12月26日(火) 快晴 クリスマスも終わるといよいよ年末ですね。 年末のわさわさした雰囲気が大好きです。 今朝の大山です、雲ひとつなく美しい。 さて今日…
12月20日(水) 快晴 すっかり冬の天気になりましたね。布団から出るのにちょっと勇気が要ります。 先日のワンコ。 ・・・えっ、全部食べちゃったの?(ワンコ)…
12月17日(日) 快晴 昨日はポカポカ陽気でしたね。 今朝はいつもの寒さに戻ったようです。 さて今日もよろしくお願いします。 流行り病いに冒されて休んで…
12月2日(土) 快晴 ピーカンの朝でしたが、思いっきり寝坊しました。 朝方に目を覚ましてそこから寝付けず、いつものことです。 そして二度寝です。 と言うこと…
11月27日(月) 曇り 昨日は寒かったですね。今日はこれから晴れてすこし気温は上がるようです。 さて今日もよろしくお願いします。 ハッピーメーターの困った…
11月25日(土) 晴れ 今朝は冷えましたね。今日、明日は寒いので皆さん体調管理にお気をつけ下さい。 今日の日の出です。 これからもっと晴れてくるのかな・・…
11月26日(日) 曇り 今日は夕方までずっと曇りの予報ですね、そして気温も10℃止まりのようです。 今朝の朝陽の写真は曇りなので無しということで・・・ さ…
11月23日(木) 快晴 今日は祝日ですね。お仕事の方は、お疲れ様でございます。サンデー毎日(若い人は知らんね)のわたしでも祝日はなんかウキウキしますね。 …
11月18日(土) 快晴 昨日は午後からも冷たい雨が長く降っていましたね。TBSの正直天気お兄さんの増田さんにまた騙されました。午後には晴れるって言ってなかっ…
11月2日(木) 快晴 今朝の日の出前、晴天の予感ですね。 低いところに朝もやが・・・ なんとも神秘的 さて今日もよろしくお願いします。 昨日郵便…
10月29日(日) 雨のち曇り 昨晩は久々の雨でした、しかも雷も鳴り結構な降りようでしたね。今朝起きてもまだ雨でした。 さて今日もよろしくお願いします。 ロ…
10月28日(土) 快晴 快晴の朝が続きますね。 今日は思いっきりピンボケですが・・・ さて今日もよろしくお願いします。 昨日の続きで、ローラー台復活大…
10月27日(金) 快晴 昨日に続き朝から快晴です。いつもの日の出です。 そして西側、丹沢の大山も綺麗に朝陽を浴びています。 いつもワンパターンなので変化…
こんばんは~かりあげです、ご訪問ありがとうございます♪(^^)/自転車が6台になりメリダは自立スタンドがないバイクです❗ 狭いガレージ内でスペースがギリギリで車の出し入れに難儀してました~❗😖💦
私の数少ない友人と話していた時のことです 名前はまぁ T 君としておこう T 君は運動不足改善のために運動を始めたいみたいです 素晴らしい心がけですね そこで私は T 君をサイクリングに誘いましたが断られました 運動したいんちゃうんかい ( ? ) しかし T 君は Zwift ...
私の使っているローラー台のインプレパート 2 です。 パート 1 はこちら >> 【インプレ】 ELITE SUPER CRONO POWER FUILD 【特徴】 KURA の特徴は以下の 3 点です。 ・ダイレクトドライブ式 ・パワーメーター付き ・自動負荷調整機能なし...
【インプレ】ELITE SUPER CRONO POWER FUILD
私の使っているローラー台のインプレです! 段ボール() 【特徴】 このローラー台には以下のような特徴があります。 ・安価 ・安全 ・自重式 1 つずつ解説していきます。 [安価] 自動負荷調整機能付きのスマートトレーナーが流行っていますが、本当に必要でしょうか? スマートトレー...
この記事は6月11日(日)の出来事を書いたものです。姫ちゃんはロードバイク歴2か月で150㎞オーバーライドを達成しました。それは、とても素晴らしい事なんで...
はじめに.ランニングは健康的な運動の1つですが、怪我を防ぐためにもウォーミングアップは重要です。運動前に行うウォーミングアップは、体温を上げ、筋肉を準備し...
オフシーズン、ロードバイク・クロスバイク・マウンテンバイクに3本ローラー
自転車全般の運転技術をあげる為に 必要なスキルを、自然と習得できるのが 3本ローラーだと感じています。 ワタシ自身、ロー
自転車乗りは、オフシーズンをローラー台で乗り越えられるのか!?
季節も、12月にもなると、わが町、東北では、 最低気温氷点下なんて日もチラホラ⛄ 雪もチラつく日も出てきます。 そうなる
三本ローラーに乗れるようになるコツ。~三本ローラーはたぶん意外と誰でも乗れるような気がします~
私が三本ローラーを購入したのが、2019年3月30日のこと。 ameblo.jp そして、この記事を書いているのが2020年12月9日ですから、あれから2年が経過しようとしているわけですね。 購入を決断するとき、正直に申しまして私に乗りこなせるのか不安でございました。なにしろ特別に運動神経が良いわけでもなく、ごくごく普通の一般人なものですからね。 しかし今では、転倒しないどころか、その三本ローラーの上でうっかり居眠りしそうになるほどに、…いや、これ、ホントの話なのですけど…、三本ローラーにフツーに乗れるようになりました。 そんなわけで、ちょっと三本ローラーに興味がある方に向けて、私なりのちょっ…
【雑談ローラー】前回動画の反省・雪が降る前にやりたい事・この夏の新たな挑戦 ほか
● ● ● 2022.09.14 夕食後、ちょっと時間がありまして…、最初は雑談ポタリングで外を走ろうと思っていたのですけど、仕事の用…
WATARUです! 今年は、空梅雨で雨も少なく、久しぶりの雨です。空梅雨を理由にバイクトレーニングやスイムトレーニングをサボっていますね(^^;) 雨と言えば、室内でのバイクトレーニング。 3本ローラー台が活躍してくれます!! 久しぶりに家
※サムネイルは、前回のしまなみ海道サイクリングのときの画像です真面目にトレーニングする日々週一回の体幹トレーニングのZOOMレッスン、なんとか継続できてる!(…
3本ローラー用のアクションブリッジ購入@最新型は改良されていますね^^
昨年メルカリで3本ローラー12,000円位で購入しました。ミノウラのモッズローラーです。youtubeを見てイメトレしてやってみようと思ったのですが、廊下のような左右に壁がある所じゃ無いと若干不安。私の家なら無駄に長い廊下で出来ますが、バランス崩した時にタイヤで壁紙が汚れちゃうのもなぁ~(そっちかよ、ですが)。自転車を保管している納戸(にしている単なる部屋)でも可能なんだけど、自転車3台+色々置いているのでちと...
先週、ローラー台でインターバルトレーニングをした日の夜から、ハムストリングスに痛みが出ていました。 一時は歩くのにも支障が出るくらいの痛みがあって、結局4日間…
体調を崩して自転車に乗れなくなる前は、調子の良いときで平均時速27km/hくらいでローラー台に乗っていました。しかし、今は同じ負荷なのに20km/hくらいがや…
【動画】雑談ローラー台2022.04.01 夫婦で参加したサイクルイベントいろいろ紹介
2022.04.01 春とはいえ豪雪地帯の我が家。いつもながら、お天気イマイチだったりする日は、三本ローラー台を回しながら Insta360 one X2 で雑談動画など撮影して遊んでいる私です。 本日のテーマは、「夫婦で参加したサイクルイベントいろいろ」
移動や勉強疲れでトレーニングはほどほどに晩酌はプロテインでタンパク質を接種しましたちょっとモチベーション落ちてますがワンクリックしていただけるとモチベーシ...
購入より6年半ほどメインで乗っていたクロスバイク、現在はローラー台専用となっています。購入後3年半ほど使っているローラー台はミノウラのLR341。手元で負荷を変えられるリモコンシフターや車体を水平に保つマグライザーG等が付属しているのがいい所。