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今日は、ロングライドに行くつもりだったのだが、朝から雨で中止。(泣)昼近くになって雨が上がっていたのでプールに行ってきた。 練習のメインはフォーム作り。脇に乗って伸びる泳ぎ、ローリングに合わせた呼吸、その他体の使い方を覚えるドリルを沢山やってきた。 脇に乗るためにローリングしすぎない事を意識して肩甲骨やわき腹から伸びるようにグライドした。
昨夜は、木曜スイム練の日。前日の水曜休みは、バイクの組み立てに時間がかかり過ぎてノートレだったので疲労を残さないでスイム練に参加できた。 最近やっているドリルがフォームの修正にすごく役立ってる、ローリングを使っての呼吸の仕方や脇に乗るグライド等フォーム作りには欠かせないドリルをやっている。 これらを継続していけばどんどん効率のいいフォームになって…
今日は、3週間ぶりに木曜スイム練に行ってきた。久しぶりなので前半のドリル練が新しくなっていて面食らった。(笑) 自主練でやっていたドリルもあったのだが、目的が違うとやり方も変わってくる。意識してどれだけ練習できるかが大事だね。 今回もディセンディングあり。 50,47,42,39.7 と、最後のタイムが上がらなかった。Orz レースの疲…